Рабочая программа по физической культуре 6 класс

Пояснительная записка

Планируемые результаты освоения предмета «Физическая культура»

Обучающийся научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Обучающийся получит возможность научиться:

• узнать историю зарождения олимпийского движения в России;

• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Обучающийся получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, обеспечивать их оздоровительную направленность;

Физическое совершенствование

Обучающийся научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках ;

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол, лапту в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

• плавать способами «кроль» и «брасс».

Обучающийся получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре.

История физической культуры.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Физическая культура (основные понятия)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Физическая культура человека

.Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Способы двигательной (физкультурной ) деятельности.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Стрейчинговая гимнастика

Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Формирование правильной осанки укрепление свода стопы.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Народные игры.

Русская лапта.

Плавание. Плавание способом «кроль»и «брасс». Старт. Повороты.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Спортивные и подвижные игры. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Кроссовая подготовка. Развитие общей выносливости.

В программе материал делится на две части базовую и вариативную.

В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Программный материал «Гимнастика с основами акробатики» заменён на «Гимнастические упражнения прикладного характера» в связи с отсутствием условий и необходимого материально-технического оснащения.

Вариативная часть включает в себя программный материал по плаванию и «Русской лапте». В связи с большим количеством классов-комплектов и наличием одного спортивного зала не представляется возможным организовать 3 часа физической культуры в урочное время. Согласно новой редакции п.10.20 Сан ПиН 2.42.2821-10 для проведения третьего часа физической культуры используется интеграция урочной и внеурочной деятельности. 3 час физической культуры (плавание) во II и III четвертях организован во внеурочное время в городском бассейне согласно учебному плану и расписанию. (Обоснование: переполненность спортивного зала).

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Тематическое планирование 6 класс

Знания о физической культуре 3 часа

История физической культуры

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

1

Физическая культура

( основные понятия)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

1

Физическая культура человека

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

1

Способы двигательной (физкультурной деятельности) 3 часа

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

1

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

2

Физическое совершенствование 61 часа

Физкультурно-оздоровительная деятельность.4 часа

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Стрейчинговая гимнастика

Дыхательные упражнения.

Гимнастика для глаз.

1

Формирование правильной осанки укрепление свода стопы.

3

Спортивно-оздоровительная деятельность

с общеразвивающей направленностью.57 часов

Гимнастические упражнения прикладного характера 7 часов

Организующие команды и приемы:

Повторение ранее изученного материала.

Построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной

1

Упражнения на низкой перекладине

Вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».

1

Опорный прыжок

Опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед.

3

Прыжки

Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

1

Лазание

По канату,

гимнастической стенке, гимнастической скамейке

1

Лёгкая атлетика 16 часов

Беговые упражнения

Бег: высокий старт от 10 до 15м.

Бег с ускорением от 30 до 40м.

Скоростной бег до 40м.

Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин.

Бег на 30м и 60м на результат.

Бег на 1500м.

Кроссовый бег до 20 мин.

10

Прыжковые упражнения.

Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения.

2

Метание малого мяча:

Метание малого мяча: на дальность, в коридор 5-6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов.

4

Спортивные игры 18 часов

Баскетбол

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника. Ведение мяча различными способами; Броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника. Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов .Игра по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

8

Волейбол

Стойка игрока Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий. Подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; прямой нападающий удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага разбега; с трех шагов разбега). Тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с элементами волейбола.

10

Прикладно-ориентированная подготовка 2 часа

Прикладно-ориентированные упражнения.

Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие

Лазание и перелезание. Эстафеты с переноской груза

2

Плавание 34 часа

Плавание способом «кроль»

Плавание на груди с помощью работы ног кролем и различным положением рук.

Плавание кролем на груди с помощью работы ног и рук на задержке дыхания. Плавание кролем на груди в полной координации. Плавание кролем на спине.

14

Плавание способом «брасс».

Плавание способом «брасс» (движения рук стоя на дне, скольжении; движения ног после скольжения и ныряния; плавание с доской и без доски; согласование движений руками с дыханием. Проплывание отрезков до 15 метров способом «брасс» с задержкой дыхания). Развитие выносливости: проплывание отрезков 25-50 м по 2-6 раз, 100-150 м по 3-4 раза, 400 м.

Контрольные нормативы: соревнований по плаванию. Преодоление дистанции 50 м любым стилем.

12

Повороты

Повороты при плавании кролем на груди и на спине под левую и правую руку.

2

Стартовый прыжок

Стартовый прыжок со скольжением и выходом на поверхность при плавании брассом.

2

Упражнения на суше

Комплекс специальных упражнений пловца.

Самостоятельно выполнить разминку пловца на суше.

2

Игры на воде

Игры: «С донесением вплавь», «Доставь раненого на берег» и др. Поднимание мяча из воды, передача и ловля мяча.. Игры и развлечения в воде.

2

Народные игры 7 часов

Русская лапта

Стойка игрока, перемещения, сочетания способов перемещения. Передвижение приставными шагами лицом вперед, боком (правым, левым) спиной вперед, разнообразные прыжки, остановки, повороты на месте

Ловля мяча.

Передача мяча: с близкого расстояния (3-10м), со среднего расстояния (10-ЗОм), с дальнего расстояния (30-40м) на точность.

Осаливание. Подача мяча, удар сверху, перебежки.

Индивидуальные и групповые действия.

Командные действия в защите и в нападении

Игра по упрощенным правилам.

7

Кроссовая подготовка 8 часов

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 15 мин. Бег в гору.

Преодоление препятствий.

4

Подвижные игры

ПИ «Невод», «Бег с флажками», «Вызов номеров», «Команда быстроногих», «Через кочки и пенечки», «Разведчики и часовые», «Пятнашки маршем».

4

Общеразвивающие и подводящие упражнения

Общеразвивающие упражнения. и подводящие .упражнения соответствующие теме урока.

На каждом

уроке

Общее количество часов

102

6 класс

[pic]

[pic]

Контрольные упражнения на развитие силовых способностей

[pic]

[pic]

Контрольные упражнения

на развитие скоростных и скоростно- силовых способностей

[pic]

Контрольные упражнения на развитие выносливости

[pic]

[pic]