План-конспект занятия по волейболу для кружка «Волейбол»
на тему: «Комбинация из основных элементов игры волейбол»
Цели занятия:
Образовательная – совершенствование приема сверху двумя руками; совершенствование приема снизу двумя руками в волейболе.
Воспитательная - воспитывать у учащихся дисциплину, целеустремленность, чувство коллективизма; научить оказывать взаимопомощь.
Развивающая - развивать координационные способности при выполнении двигательных действий с мячом.
Задачи занятия:
1. Совершенствовать у кадет технику верхней передачи, нижнего приема.
2. Обучение технике нападающего удара.
3. Игра по упрощенным правилам (виды волейбола: классический волейбол, пляжный волейбол, парковый волейбол).
4. Развивать быстроту, силу, ловкость, внимание, координацию.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Время проведения: 14.11.2016. 90 минут
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи и волейбольная сетка, свисток,
ОМУ (организационно-методические указания)
1
2
3
4
1
Вводная часть
20 мин.
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы, задач
2 мин.
Дежурный строит группу
2. О.Р.У.
18 мин.
-ходьба по залу ( на носках руки в стороны; на пятках руки за спину; в полуприседе руки вперед, в полном приседе руки на колени)
1 мин.
Спину держать прямо
- бег по залу ( приставными шагами левым и правым боком руки на пояс; с высоким подниманием бедра; с прямыми ногами вперед, с захлестыванием голени назад)
6 мин.
Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды
И.п. о.с. гимнастическая палка внизу
1 – палка вверх, левая нога назад на носок
2 – и.п.
3 – палка вверх, правая носок назад на носок
4 – и.п.
8 – 10 раз
Прогнуться
И.п. ноги врозь, гимнастическая палка вверху
1 – поворот туловища влево
2 - и.п.
3 – поворот туловища вправо
4 – и.п.
8-10 раз
Руки держать прямо
И.п. ноги врозь, гимнастическая палка вверху
1-2 - наклон туловища влево
3-4 - наклон туловища вправо
8-10 раз
Руки прямо
И.п. о.с, гимнастическая палка вперед
1 – «выкрут» руками влево
2 – и.п.
3 – то же вправо
4 – и.п.
8-10 раз
Руки прямо
Больше амплитуду
И.п. о.с. гимнастическая палка внизу
1 – палка вверх
2 – наклон вперед, палка вниз
3 – присед, палка вперед
4 – и.п.
8-10 раз
Смотреть вперед
Прогнуться
Достать носков ног
Руки прямо
И.п. ноги врозь, гимнастическая палка сзади под локти
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3 – поворот туловища вправо
4 - и.п.
8 – 10 раз
Внимательнее слушать счет
И.п.ноги врозь, гимнастическая палка сзади внизу
1 – наклон с поворотом к левой ноге
2 – и.п.
3 – то же к правой ноге
4 – и.п.
8-10 раз
Смотреть прямо
Правой рукой коснуться носка левой ноги, не выпуская из рук гимнастическую палку
И.п. о.с. гимнастическая палка внизу
1 – перешагнуть вперед левой
2 – то же правой
3 – перешагнуть назад левой
4 – то же правой
8 – 10 раз
Смотреть прямо
Палку не выпускать из рук
И.п. – о.с. палка перед собой вертикально на полу
1 – мах левой ногой через палку
2 - и.п.
3 – мах правой через палку
4 – и.п.
8 – 10 раз
Туловище прямо
выше
2.1
Основная часть -1
30 мин
1. Верхняя передача мяча (повторение)
- имитация передачи – подбросить мяч над собой, поймать с движением вперед-вверх
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой
- верхняя передача мяча в парах( напротив друг друга)
- то же через сетку в парах
- то же с перемещением влево, вправо приставными шагами
2.Прием мяча двумя руками снизу(повторение)
- имитация движений при приеме мяча
- подбросить мяч и принять снизу
- ударить мяч об пол, и перемещаясь к месту его отскока выйти под мяч и произвести прием снизу
- прием мяча снизу двумя руками в парах
- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
- один партнер производит подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу
3. Прямой нападающий удар
- бросок мяча двумя руками через сетку в прыжке с 2-3 шагов разбега ( упражнение в парах)
- то же, но бросок правой (левой) рукой
- Встать напротив партнера и произвести удар по мячу в пол
- подойти к сетке, подбросить мяч над сеткой и произвести удар по мячу
- то же, но с 2-3 шагов разбега
- партнер, стоя с другой стороны сетки, делает верхнюю передачу над сеткой, другой производит удар
- партнер делает передачу сверху из 3 зоны во 2 или 4 другой производит удар по мячу
9 мин.
9 мин
12 мин.
Обратить внимание на правильность стойки волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении передачи.
Обратить внимание на работу ног
Мяч стараться бросать в переднюю линию.
Для прыжка вверх выполняется 2-3 шаговый разбег. Последний шаг самый большой и быстрый – напрыгивающий шаг. Одну ногу выносят вперед на пятку –
стопорящее движение. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом делается замах правой рукой вверх-назад. Во время удара кисть накладывается на мяч сверху-сбоку. При ударе рука выпрямляется в локтевом суставе. После удара приземление, сгибая ноги.
Обратить внимание на точность передач и приема мяча.
2.2
Основная часть -2
35
игровой
Тренировочная игра в волейбол
35
Обратить внимание на правильную расстановку и переходы игроков.
Обратить внимание на правильность второй передачи
Обратить внимание на соблюдение правил игры
3
Заключительная часть
5 мин.
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор инвентаря
Имитация шагов разбега при нападающем ударе
