Конспект урока по физкультуре с использованием здоровьесберегающих технологий в 5 классе.
Тема: Круговая тренировка по лёгкой атлетике.
Задача урока: Развитие координации, скоростно-силовых качеств;
Формирование жизненно-важных двигательных навыков и умений, способствующих укреплению здоровья.
Цель урока: Закрепление техники отталкивания одной и двумя ногами и приземление на две полусогнутые ноги.
Место проведения: спортивный зал.
Ход урока:
Вводно-подготовительная до 15 минут
Построение, приветствие.
Бег (3 круга)
О.Р.У.:
И.п .- ноги вместе, руки на пояс, круговые движения головой;
И.п.-ноги вместе, руки перед грудью, резкое разведение рук в стороны;
И.п. - ноги вместе, руки на пояс, поднять плечи вверх вернуться в И.п;
И.п .- ноги вместе, руки на пояс, наклоны туловища влево, вправо, вперёд, назад;
И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны туловища вперёд с доставанием руками пяток;
И.п .- ноги вместе, руки на пояс, выпады вперёд, вправо, влево.
Специальные беговые упражнения:
Бег: с высоким подниманием бедра,
с захлёстом голени,
левым и правым боком,
с ускорением.
1 мин
4мин
5 мин
Каждое упражнение 2х30 метров
5 минут
в шеренгу
не обгонять друг друга
Не обгонять друг друга, спина прямая
основная
Прыжок в длину;
Выпрыгивание из упора присев (лягушка);
Прыжки через скамейку справа, слева с продвижением;
Выпрыгивание с ноги на ногу с продвижением.
22 мин.
Выполнять в максимальном темпе, продолжительность одноразовой нагрузки 2-3 серии с интервалом 45-60 сек. между ними.
заключительная
Построение, подведение итогов
3 мин.
Учитель физической культуры Е.А. Глазырина
