Муниципальное казённое образовательное учреждение

“Верещагинская средняя общеобразовательная школа”

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

«Спорт »

Направление: спортивно-оздоровительное

Срок реализации: 5-9 классы

Возраст участников: 12-16 лет

Автор:

Белошапкина Анжелика Геннадьевна

СТРУКТУРА АВТОРСКОЙ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА…………………………………………3-6

2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН……………………………………6-15

3. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ…………………….15-17

4. ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ………..17

5. ПРЕДПОЛАГАЕМАЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ КУРСА……………..18

6. СИСТЕМА ОЦЕНКИ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ…………..19-21

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана на основе федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010г. №1897, примерной общеобразовательной программы образовательного учреждения. Основная школа, М., «Просвещение», 2010г., общеобразовательной программы основного общего образования МБОУ СОШ № 4, утвержденной на педсовете (протокол № 1 от 29.08.2014г.), примерных программ по учебным предметам «Физическая культура. 5-9 классы», М., «Просвещение», 2010г. (Стандарты второго поколения), авторских программ по физической культуре 5-9 классы, М., «Просвещение», 2014г, авторы В.И. Лях , нормативно-правовых документов:

• Закон РФ «Об образовании» от 29.12.2012 г. №273-ФЗ (далее - Закон) (ст.18 п. 4-9; статья 28 п.2; 3: 3.6, 3.7; 6: 6,1; 7)

• Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (приказ МОН РФ от 17 декабря 2010 г. №1897)

• СанПиН 2.4.2.2821-10

«Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях» (Письмо МО РФ № 01/1820-13-32 от 19.02.2013);

• Типовое положение об общеобразовательном учреждении (постановление Правительства РФ от 19.03.2001 №196; изменения от 10. 03.2009 г. №216)

• Приказ минобрнауки Краснодарского края от 17.07. 2013 г. №3793 «О примерных учебных планах для общеобразовательных учреждений Краснодарского края» (Приложения 1 – 5)

• Письмо министерства образования и науки Краснодарского края от 26.07.2013 №47-10886/13-14 «О рекомендациях по составлению рабочих программ учебных предметов, курсов и календарно-тематического планирования»

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЭ отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Программа спортивно-оздоровительного направления «Гандбол» во внеурочной деятельности для учащихся 5-9 классов, соотносящаяся с Государственным стандартом и концепцией образования, по своему содержательному наполнению ориентируется на укрепление здоровья школьников, целью, которой является:

• способствовать всестороннему физическому развитию;

• способствовать вовлечению учащихся в двигательную деятельность.

В соответствии с целями данной программы можно сформулировать три группы задач, направленных на достижение личностных, предметных и метапредметных результатов.

Основные задачи:

1.Оздоровительная задача.

• Укрепление здоровья.

• Совершенствование физического развития.

2.Образовательная задача.

• Обучение основам техники катанию на лыжах.

• Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

• Формирование у занимающихся необходимых теоретических знаний в области физической культуры для самостоятельного использования их в повседневной жизни.

3.Воспитательная задача.

• Формирование у занимающихся устойчивого интереса к катанию на лыжах.

• Воспитание моральных и волевых качеств.

Общая характеристика учебного предмета

«спорт»

Предметом обучения внеурочной деятельности в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

Описание места учебного предмета «спорт»

в учебном плане.

Учебный предмет «Олимпионик. » изучается с 5-9 класс из расчета 1ч в неделю ( всего 34ч); в 5-9 классах - 34ч..

Место проведения: спортивный зал школы, спортивная площадка.

Особенности набора детей – учащиеся 5-9 классов с разным уровнем физической подготовленности, группой здоровья – основная и подготовительная (по заключению врача).

Формы занятий – в форме урока, беседы, урок-презентация, урок-марафон

Формы контроля – опрос, тесты-практикумы.

Результаты освоения программного материала оцениваются по трём базовым уровням и представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными результатами.

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Предметные результаты:

-формирование знаний о беге на лыжах и их роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа делает акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

• потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

• умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

• спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

• стремление индивида вовлечь в беге на лыжах свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

2.УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

На протяжении всего периода обучения в школе ученики проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач. Общая направленность многолетней подготовки учеников от этапа к этапу следующая:

- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

- планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и широты взаимодействий с параметрами;

- увеличение объёма тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных гандболистов.

Задачи этапа начальной подготовки

1. Отбор способных к занятиям по бегу на лыжах детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармонического развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости).

5. Обучение основным приёмам техники бега на лыжах и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами бега на лыжах.

Примерный учебный план на 34 недель учебно-тренировочных занятий

Год обучения

1-й 2-й 3-й 4-й 5-й

1.Теоретическая

2

1

1

1

1

2.Офп

6

6

6

6

6

3.Сфп

4

4

4

4

4

4.Техническая

4

4

4

4

4

5.Тактическая

4

4

4

4

4

6.Игровая

10

11

11

11

11

7.Контрольные и календарные игры

2

2

2

2

2

8.Контрольные испытания

2

2

2

2

2

Всего часов за 34 недель

34

34

34

34

34

Содержание программного материала

Лыжная подготовка- один из наиболее массовых и любимых видов спорта у нас в стране. Занятия лыжами улучшают работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов. Бег на лыжах требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Развивается чувство ответственности, коллективизма.

Предлагаемая программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры.

В предложенной программе выделяются четыре раздела:

1. Основы знаний.

2. Общая физическая подготовка.

3. Специальная подготовка.

4. Примерные показатели двигательной подготовленности.

В разделе «основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний учащихся о собственном организме; о гигиенических требованиях; об избранном виде спорта.

В разделе «обшефизической подготовки» даны упражнения, строевые команды и другие двигательные действия. Обшефизическая подготовка способствует формированию общей культуры движений, развивает определенные двигательные качества.

В разделе «специальной подготовки» представлен материал по бегу на лыжах способствующий обучению техническим и тактическим приемам.

В разделе «Примерные показатели двигательной подготовленности» приведены упражнения и тесты, помогающие следить за уровнем подготовленности занимающихся:

• Контрольные нормативы по технической подготовке с учетом возраста.

• Нормативы по физической подготовке.

Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых технических элементов, просмотр презентаций.

Два раза в год должны проводиться контрольные испытания по общей и специальной подготовке.

Теоретические и практические занятия, общеразвивающие и специальные упражнения.

.

• Значение бега на лыжах и тенниса в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе общефизической подготовки.

• Место и время проведения общеразвивающих и специальных
  упражнений во время тренировочных занятий.

• Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
  специальных упражнений для различных видов спорта.

• Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее
  физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

• Для развития силы - упражнения с предметами и без предметов,
  снарядах и со снарядами в парах.

• Для развития быстроты-упражнения на быстроту двигательной
  реакции, разновидности спортивных и подвижных игр.

• Для развития выносливости - длительный бег умеренной и переменной
  интенсивности.

• Для развития ловкости и гибкости-упражнения с высокими
  требованиями к координации и амплитуде движений.

Техническая подготовка

Отталкивание лыжами. Отталкивание в лыжных ходах осуществляется ногой за счет распрямления ее в суставах. Основная цель отталкивания - увеличение скорости передвижения лыжника.

Отталкивание палками. Основная задача отталкивания палками как в одновременных, так и в попеременных ходах заключается в увеличении скорости скольжения лыж (лыжи в попеременных ходах) или хотя бы в предотвращении ее снижения.

Свободное скольжение. Главная задача свободного скольжения - не снизить скорость перемещения по лыжне на скользящей лыже (лыжах - при одновременных ходах). При трении лыж по снегу возникают тормозящие силы. Очень важно уменьшить их вредное влияние, не допуская увеличения давления лыж на снег.

Подседание - важный элемент при передвижении на лыжах. От правильного и своевременного выполнения подседания во многом зависят сила и скорость отталкивания ногой.

Перекат тела над стопой - перемещение таза (туловища) вперед и несколько вниз - выполняется стремительным движением, что позволяет придать телу дополнительную скорость, относительно замедляющуюся в этот момент после скольжения лыжи.

Физическая подготовка

Общеподготовительные упражнения

- строевые упражнения

- упражнения для рук и плечевого пояса

- упражнения для ног

- упражнения для шеи и туловища

- упражнения для всех групп мышц

- упражнения для развития силы

- упражнения для развития быстроты

- упражнения для развития ловкости

- упражнения типа «полоса препятствий»

- упражнения для развития скоростно - силовых качеств

-упражнения для развития общей выносливости.

Специально- подготовительные упражнения

- упражнения для быстроты движений и прыгучести

- упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска

- упражнения для развития игровой ловкости

- упражнения для развития специальной выносливости.

Теоретическая подготовка

Примерный учебный план по теоретической подготовке

Год обучения

1-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Физическая культура и спорт в России. История развития.

1

-

-

-

-

Состояние и развитие лыжного спорта и тенниса в России

1

-

-

-

-

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена

-

1

-

-

-

Общая характеристика спортивной подготовки

-

-

1

-

-

Спортивные соревнования

-

-

-

1

Установка на игру и разбор результатов игры

-

-

-

-

1

Всего часов

2

1

1

1

1

3.УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Наименование разделов и тем

Дата

Часы

1

Лыжная подготовка - цели и задачи. Техника безопасности. Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность бега. ОРУ, подвижные игры. Контрольные испытания.

сентябрь

1

2

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ. Специально беговые упражнения, подвижные игры.

1

3

Стойка игрока. Бег с изменением направления., передвижение. ОРУ. Игра «семь передач».

1

4

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ в парах, Эстафеты с элементами баскетбола.

1

5

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры, эстафеты с элементами волейбола.

октябрь

1

6

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, отжимания.

1

7

Медленный бег, разновидность бега. Элементы передачи мяча в волейболе.

.

1

8

Упр. на осанку, передача в парах ОРУ. Специально прыжковые упражнения, элементы передачи мяча в баскетболе.

1

9

Медленный бег, разновидность бега. ОРУ в парах, маховые движения рук.

ноябрь

1

10

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ. Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры.

1

11

Прыжок с двух ногой с места, с 3-х. 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, подвижные игры.

1

12

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска, подвижные игры.

1

13

Состояние и развитие лыжной подготовки в России.

декабрь

1

14

Упражнения для развития общей выносливости. Упражнения для рук и плечевого пояса. Скользящий шаг без палок и с палками.

1

15

Прыжок с двух ног с места, с 3-х, 6-и беговых шагов. Элементы спортивных игр, Попеременный двухшажный ход.

январь

1

16

Медленный бег, разновидность бега. ОРУ Упражнения для всех групп мышц. Упражнения для развития силы. Повороты переступанием в движении.

1

17

Упражнения для развития общей выносливости. Упражнения для ног, подъем в гору скользящим шагом.

1

18

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

19

Упражнения для развития игровой ловкости. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

февраль

1

20

Ловля мяча двумя руками на месте. Бросок мяча правой и левой рукой сверху в опорном положении. Общеразвевающие упражнения.

1

21

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, Подъем «полуелочкой». Коньковый ход

1

22

Ловля двумя руками в прыжке. Бросок мяча правой и левой рукой сверху в прыжке. Подъем «полуелочкой». Коньковый ход

1

23

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, разновидность прыжков. ОРУ, передачи мяча. Специально беговые упражнения.

март

1

24

Повороты, разновидность ходьбы, упр. на осанку, стойка волейболиста, передвижение. ОРУ. Веселые эстафеты.

1

25

Медленный бег, разновидность бега ОРУ в парах, передвижения, элементы верхней передачи мяча.

1

26

ОРУ, Спец. беговые упр. Бег 12мин. Подтягивание.

1

27

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры.

апрель

1

28

Медленный бег, разновидность бега. История возникновения тенниса.

1

29

Медленный бег, разновидность бега, ОРУ. Толчок с двух ног с места, в движении, подвижные игры. Соревнование с теннисными шарами.

1

30

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, игры в теннис.

1

31

Упр. на осанку, бег, метания. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, игра в теннис на счет.

май

1

32

Медленный бег, разновидность бега. Соревнования по теннису.

1

33

Разновидность прыжков. ОРУ.

Специально прыжковые упражнения, подвижные игры . Соревнования со скакалкой.

1

34

Разновидность прыжков. ОРУ. Специально прыжковые упражнения, подвижные игры. Контрольные испытания.

1

Итого: 34

34

4.ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Учебно-методическое обеспечение

1. Рабочая программа по физической культуре, автор: В.И. Лях.-М.: Просвещение,2014г.

2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы, М., «Просвещение», 2010г.

Материально-техническое обеспечение

Подбор оборудования для занятий определяется задачами программой. Количество инвентаря определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

1. Лыжи

2. волейбольные мячи.

3. Баскетбольные мячи.

4. Теннисные мячи.

5. Ракетки для тенниса.

6. Скакалки.

7. Гранаты для метания.

5.ПРЕДПОЛАГАЕМАЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ КУРСА

Совершенствование в 5-7 классах: стойка, передвижения; остановка; передача мяча двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении; ловля мяча двумя руками; бросок мяча правой и левой рукой сверху в опорном положении и прыжке; ведение мяча; двусторонняя игра в теннис, ходьба на лыжах.

Совершенствование в 8-9 классах: передача мяча сверху, двусторонняя игра в теннис, стойка на лопатках; передача мяча двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении; ловля мяча двумя руками; ведение мяча; двусторонняя игра в теннис, ходьба на лыжах.

Планируемый результат освоения программы «Олимпионик.».

ЛИЧНОСТНЫЕ.

• положительное отношение к систематическим занятиям лыжной подготовке, тенниса;

• понимание роли лыжной подготовки в укреплении здоровья.

ПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научаться:

• Рассказывать об истории развития тенниса, лыжной подготовки в России;

• Рассказывать о правилах личной гигиены, профилактики травматизма

• Технически правильно выполнять двигательные действия в лыжной подготовке.

• Играть в теннис по упрощенным правилам.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

Учащиеся научатся:

• Следовать при выполнении задания инструкциям учителя

• Понимать цель выполняемых действий

• Различать подвижные и спортивные игры

• Договариваться и приходить к общему решению, работая в паре.

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

6.СИСТЕМА ОЦЕНКИ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Нормативные требования для мальчиков по окончании учебного года

2-й

3-й

4-й

5-й

Общая подготовленность

Бег по дистанции 30 м, с

5,5 - 6,0

5,2 - 5,7

5,1 - 5,5

5,0 - 5,4

4.8 - 5,3

Прыжок в длину с места, см

160-180

170-185

180-200

180-200

180-200

Тройной прыжок с места, см

400-490

450-500

480-520

480-520

480-520

Челночный бег 100 м, с

32-35

29-32

25-29

25-29

25-29

Специальная подготовка

Ведение мяча 30 м, с

5,8-6,4

5.6-5,9

5,5-5,7

5,5-5,7

5,5-5,7

Нормативные требования для девочек по окончании учебного года

2-й

3-й

4-й

5-й

Общая подготовленность

Бег по дистанции 30 м, с

5,5 - 6,1

5,4 - 5,8

5,3 - 5,5

5,3 - 5,5

5,3 - 5,5

Прыжок в длину с места, см

150-170

165-175

175-185

175-185

175-185

Тройной прыжок с места, см

400-480

420-500

460-500

460-500

460-500

Челночный бег 100 м, с

33-8

31-35

28-30

28-30

28-30

Специальная подготовка

Ведение мяча 30 м, с

6,0-6,2

5.6-5,9

5,5-5,7

5,5-5,7

5,5-5,7

Требования к подготовленности 12 лет

Общая физическая подготовленность

Специальная физическая подготовленность

/левой,

%

Бег 30 м/

Обводка правой,%

Метание

Левой/

Правой

,%

Выходы, с

Комп-лексное упр., с

очки

правой

левой

9.0

9.5

88

52

57

23.0

38.0

40

8.9

9.4

89

53

58

22.8

37.5

42

8.8

9.3

90

54

59

22.6

37.0

44

8.7

9.2

91

55

60

22.4

36.5

46

8.6

9.1

92

56

61

22.2

36.0

48

8.5

9.0

93

57

62

22.0

35.5

50

8.4

8.9

94

58

63

21.8

35.0

52

8.3

8.8

95

59

64

21.6

34.5

54

8.2

8.7

96

60

65

21.4

34.0

56

8.1

8.6

97

61

66

21.2

33.5

58

8.0

8.5

98

62

67

21.0

33.0

60

Норма для высокорослых – 300, выше среднего – 350, среднерослых – 320.

Список используемой литературы:

[link]