Тема: Футбольные упражнения.
Цели: повторить разминку с мячом; разучить футбольные упражнения; повторить подвижную игру «Перестрелка».
Инвентарь: секундомер, свисток, футбольные мячи по количеству занимающихся .2 гимнастические скамейки.
Ход урока
1.Вводная часть.
1.Построение.Организационные команды.
2.Разминка с мячами.
И.П.- о.с. .мяч в руках. Насчет «раз»-мяч вверх, голова вперед ;на счет «два»- вернуться в и.п.; на счет «три» -мяч вверх, наклон головы назад ; на счет «четыре»- вернуться в и.п..Повторить 4 раза.
И.П.- о.с. ,мяч в руках. На счет «раз»- наклон в вправо ,мяч вверх; на счет «два»- вернуться в и.п. 4 на счет «три» - наклон влево. мяч вверх4 на счет «четыре»-вернуться в и.п..Повторить 4 раза.
И.П.-о. с., мяч перед грудью, правая ладонь прижимает его к внешней стороне левой кисти. Под счет до 4 –круговые движения руками ,одновременно выполняя повороты головы направо- налево. Повторить 4 раза.
И.П.- о.с., мяч в руках .Под счет до 4- круговые движения мячом вправо; на счет «пять-восемь»-круговые движения мячом влево. Повторить 4 раза в стойку ноги врозь, руки на мяче; на счет «два»
И.П.- о.с- присед, руки на мяче. На счет «раз»-прыжок в стойку в и.п.Повторить 4 раза.
И.П. -о.с.- присед, руки на мяче .Ходить в приседе вокруг мяча, постоянно удерживая его на месте хотя бы одной рукой.
И.П.- о.с. ,мяч в руках. На счет «раз»-удар мяча об пол. Поймать; на счет «два»-подпрыгнуть как можно выше. Повторить 8 раз.
2.Основная часть.
1.Броски и ловля мяча.
1.Бросок мяча вверх обеими руками ,ловля и перед грудью .Бросать и ловить ,не сходя с места.
2. Бросок мяча правой рукой, ловля мяча правой рукой.
3.Бросок мяча левой рукой, ловля и мяча левой рукой.
4.Бросок мяча из руки в руку: бросок правой – ловля левой, бросок левой- ловля правой. С места не сходить
5.И.П.- руки с мячом вперед. Отпустить мяч, повернуться на 360 и поймать мяч от пола. Чем меньше число раз мяч отскочит от пола ,тем лучше. Стараться делать повороты и через правое и через левое плечо.
6.Бросок мяча ,хлопок ,поймать мяч.
7.Бросок мяча , подпрыгнуть и поймать мяч в воздухе.
2.Подвижная игра « Перестрелка».
3. Заключительная часть .
(Игру заканчивают за 5 мин до конца урока.Проводится построение в одну шеренгу .Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. )
Упражнение на равновесие.
(Ученики стоят с закрытыми глазами ноги вместе в шеренге, не касаясь друг друга .Учитель дает команду «кругом». Дети выполняют команду. После паузы снова звучит та же команда.)
-Ваша задача – устоять на ногах. Тот . кто подглядывает или заваливается в сторону , выбывает.
Домашнее задание.
Повторить прямые шпагаты.
