Рабочая программа по физической культуре. 5 класс (УМК И.В.Лях)

18

Пояснительная записка

«Физическая культура» 5 класс.

1. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и авторской программы Ляха В.И. «Физическая культура 5 класс». – М.: Просвещение, 2012 г.

2. Место учебного предмета в учебном плане.

5 класс – 68 часов 34 недели по 2 часа в неделю.

3. Цели и задачи образования с учетом специфики учебного предмета.

Данный учебный предмет имеет своей целью формирование разносторонне физически разви­той личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного со­хранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следую­щих задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, за­крепление навыков правильной осанки, развитие устойчиво­сти организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жиз­ни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстро­та и точность реагирования на сигналы, согласование движе­ний, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифферен­цирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влия­нии занятий физическими упражнениями на основные систе­мы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре лич­ности и приёмах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, со­ревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил тех­ники безопасности во время занятий, оказание первой помо­щи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям фи­зическими упражнениями, избранными видами спорта в сво­бодное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физиче­ских возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимо­помощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Таблица 1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ.

Годовой план распределения программного материала

на 2016-2017 учебный год.

Таблица 2

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА-НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ И ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫХ ЛИНИЙ.

деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

История физической куль­туры.

Олимпийские игры древ­ности.

Возрождение Олим­пийских игр и олимпийско­го движения.

История зарождения олим­пийского движения в Рос­сии. Олимпийское движе­ние в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов

спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Страницы истории.

Зарождение Олимпийских игр древ­ности.

Исторические сведения о раз­витии древних Олимпийских игр (ви­ды состязаний, правила их проведе­ния, известные участники и победи­тели).

Роль Пьера де Кубертена в становле­нии и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олим­пийского движения.

Физические упражнения и игры в Ки­евской Руси, Московском государ­стве на Урале и в Сибири.

Первые спортивные клубы в дореволюцион­ной России.

Наши соотечественники — олимпий­ские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федераций на современном этапе.

Раскрывают историю возникновения и формиро­вания физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление куль­туры, раскрывают содержание и правила сорев­нований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим­пийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнения­ми.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте».

Физическая культура чело­века.

Индивидуальные комплек­сы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятель­ных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Познай себя.

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка.

Упражнения для сохранения и под­держания правильной осанки с пред­метом на голове.

Упражнения для ук­репления мышц стопы.

Зрение. Гимнастика для глаз.

Психологические особенности возра­стного развития.

Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма

Регулярно контролируя длину своего тела, опре­деляют темпы своего роста.

Регулярно измеряют массу своего тела с по­мощью напольных весов.

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с по­мощью специальных упражнений.

Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управ­лении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовос­питания.

Выполняют упражнения для тренировки различ­ных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упраж­нениями оказывают благотворное влияние на ра­боту и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармонич­ное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика.

Основные правила для проведения самостоятельных занятий.

Адаптивная физическая культура.

Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры.

Рациональное питание.

Режим труда и отдыха.

Вредные привычки. Допинг.

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определя­ют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для са­мостоятельных занятий физкультурой в домаш­них условиях и приобретают спортивный инвен­тарь. Разучивают и выполняют комплексы упражне­ний для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выбирают режим правильного питания в за­висимости от характера мышечной деятельно­сти.

Выполняют основные правила организации рас­порядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физиче­ской культурой в профилактике вредных привы­чек.

Оценка эффективности за­нятий физической культу­рой.

Самонаблюдение и само­контроль.

Самоконтроль.

Субъективные и объективные показа­тели самочувствия.

Измерение резервов организма и со­стояния здоровья с помощью функцио­нальных проб.

Выполняют тесты на приседания и пробу с за­держкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Заполняют дневник самоконтроля.

Первая помощь и самопо­мощь во время занятий фи­зической культурой и спор­том.

Первая помощь при травмах.

Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки.

Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простей­шие приёмы и правила оказания са­мопомощи и первой помощи при травмах.

В парах с одноклассниками тренируются в нало­жении повязок и жгутов, переноске пострадав­ших.

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения.

Овладение техникой спринтерского бега.

5 класс:

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.

Демонстрируют вариативное выполнение бего­вых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще­ний.

Овладение техникой длительного бега.

5 класс:

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на 1000 м.

Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокраще­ний.

Прыжковые упражнения.

Овладение техникой прыжка в длину.

5 класс:

Прыжки в длину с 7—9 шагов раз­бега.

Прыжки в длину с места.

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Овладение техникой прыжка в вы­соту.

5 класс:

Прыжки в высоту с 3-5 шагов раз­бега.

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча.

Овладение техникой метания мало­го мяча в цель и на дальность.

5 класс:

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с рассто­яния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя ру­ками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседа­ния.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выяв­ляют и устраняют характерные ошибки в процес­се освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение мета­тельных упражнений.

Применяют метательные упражнения для разви­тия соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Развитие выносливости.

5 класс:

Кросс до 15 мин, бег с препятствия­ми и на местности, минутный бег, эс­тафеты, круговая тренировка.

Применяют разученные упражнения для разви­тия выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.

5 класс:

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положе­ний, толчки и броски набивных мя­чей весом до 3 кг с учётом возраст­ных и половых особенностей.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростно-силовых способностей.

Развитие скоростных спо­собностей.

5 класс:

Эстафеты, старты из различных исход­ных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Применяют разученные упражнения для разви­тия скоростных способностей.

Знания о физической культуре.

5 класс:

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упраж­нений; представления о темпе, ско­рости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на разви­тие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо­собностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Проведение самостоя­тельных занятий приклад­ной физической подготов­кой.

5 класс:

Упражнения и простейшие програм­мы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и коорди­национных способностей на основе освоенных легкоатлетических упраж­нений.

Правила самоконтроля и гигиены.

Раскрывают значение легкоатлетических упраж­нений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасно­сти. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают по­нятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

Овладение организатор­скими умениями.

5 класс:

Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и про­ведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.

Используют разученные упражнения в самосто­ятельных занятиях при решении задач физичес­кой и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во вре­мя этих занятий.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способно­стей. Измеряют результаты, помогают их оцени­вать и проводить соревнования. Оказывают по­мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Гимнастика

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История гимнастики.

Основная гимнастика.

Спортивная гимнастика.

Художественная гимна­стика.

Аэробика. Спортивная акроба­тика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физиче­скими упражнениями.

Техника вы­полнения физических упражнений.

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упраж­нениями.

Организующие команды и приёмы.

Освоение строевых упражнений.

5 класс:

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведе­нием и слиянием, по восемь в движе­нии.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов).

Освоение общеразвивающих упраж­нений без предметов на месте и в движении.

5 класс:

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходь­бой на месте и в движении, с махо­выми движениями ногой, с подскока­ми, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в па­рах.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний. Составляют комбинации из числа разучен­ных упражнений.

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами).

Освоение общеразвивающих упраж­нений с предметами.

5 класс:

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг).

Девочки: с обручами, боль­шим мячом, палками.

Описывают технику общеразвивающих упражне­ний с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на перекладине.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс:

Мальчики: висы согнувшись и про­гнувшись; подтягивание в висе; под­нимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтяги­вание из виса лёжа.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из чис­ла разученных упражнений.

Опорные прыжки.

Освоение опорных прыжков.

5 класс:

Вскок в упор присев; соскок прогнув­шись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).

Описывают технику данных упражнений и со­ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Акробатические упражне­ния и комбинации.

Освоение акробатических упражне­ний.

5 класс:

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из чис­ла разученных упражнений.

Развитие координационных способностей.

5 класс:

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гим­настическом бревне, на гимнастичес­кой стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле. Акро­батические упражнения.

Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с исполь­зованием гимнастических упражнений и инвентаря. Челночный бег 3х10 метров.

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координа­ционных способностей.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости.

5 класс:

• Лазанье по канату, гимнасти­ческой лестнице. Подтягивания, уп­ражнения в висах и упорах, с ганте­лями, набивными мячами. Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях.

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей.

5 класс:

Опорные прыжки, прыжки со скакал­кой, броски набивного мяча. Прыжки в длину с места.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости.

5 класс:

Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражне­ния с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами. Наклон вперед из положения сед ноги врозь.

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Знания о физической куль­туре.

5 класс:

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,

развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во вре­мя занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разо­гревания; основы выполнения гимнасти­ческих упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражне­ний для сохранения правильной осанки, разви­тия физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время заня­тий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации само­стоятельных тренировок.

Проведение самостоятель­ных занятий прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения и простейшие програм­мы по развитию силовых, координа­ционных способностей и гибкости с предметами и без предметов,

акроба­тические, с использованием гимна­стических снарядов.

Правила само­контроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Используют разученные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Помощь и страховка; демонстрация упражнений;

выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов;

составление с по­мощью учителя простейших комбина­ций упражнений. Правила соревнований.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделе­ния. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История баскетбола.

Основные прави­ла игры в баскетбол. Основные при­ёмы игры.

Правила техники безопасности.

Изучают историю баскетбола и запоминают име­на выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек.

5 класс:

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд.

Остановка дву­мя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комби­нации из освоенных элементов техни­ки передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс:

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивле­ния защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным со­противлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс:

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направле­ния движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс:

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника.

Максимальное расстояние до корзи­ны — 3,60 м. Бросок мяча в кольцо с места с 3 точек.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение индивидуальной техники зашиты.

5 класс:

Вырывание и выбивание мяча.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей.

5 класс:

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

5 класс:

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Челночный бег с ведением мяча 3х10 м по траектории «восьмерки».

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

5 класс:

Тактика свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Овладение игрой и комплекс­ное развитие психомотор­ных способностей.

5 класс:

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относят­ся к сопернику и управляют своими эмоциями.

Знания о спортивной игре.

5 класс:

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, веде­ния мяча или броска; тактика нападе­ний (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к из­бранной спортивной игре. Характеризуют техни­ку и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических при­ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при­ёмов).

Подвижные игры и игровые за­дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Прыжок в длину с места.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за­нятиях при решении задач физической, техни­ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды,

подготовка места проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные заня­тия по подвижным играм и игровым упражнени­ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп­лектовании команды, подготовке мест проведе­ния игры.

Волейбол

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике без­опасности.

История волейбола.

Основные прави­ла игры в волейбол.

Основные при­ёмы игры в волейбол.

Правила техники безопасности.

Изучают историю волейбола и запоминают име­на выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в волей­бол.

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек.

5 класс:

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд.

Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Освоение техники приёма и передач мяча.

5 класс:

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения впе­рёд.

Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комп­лексное развитие психо­моторных способностей.

5 класс:

Игра по упрощённым правилам ми­ни-волейбола.

Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Развитие координацион­ных способностей (ориен­тирование в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму).

5 класс:

Упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемеще­ний и владения мячом типа бег с изменением направления и др.; метания в цель различными мячами,

жонглирова­ние, упражнения на быстроту и точ­ность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в соче­тании с бегом, прыжками, акробати­ческими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Развитие выносливости.

5 класс:

Эстафеты, круговая тренировка подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития выносливости.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способ­ностей.

5 класс:

Бег с ускорением, изменением на­правления, темпа, ритма, из различ­ных исходных положений. Подвижные игры, эста­феты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

То же через сетку.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Освоение техники нижней прямой подачи.

5 класс:

Нижняя прямая подача мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при­ёмов и действий, соблюдают правила безопас­ности.

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей.

5 класс:

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо­сти от ситуаций и условий, возникающих в про­цессе игровой деятельности.

Освоение тактики игры.

5 класс:

Тактика свободного нападения.

Пози­ционное нападение без изменения по­зиций игроков (6:0).

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности.

Знания о спортивной игре.

5 класс:

Терминология избранной спортивной игры; техника приема, передачи мяча, нападающего удара; тактика нападе­ний (расстановка игроков) и защиты.

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к из­бранной спортивной игре. Характеризуют техни­ку и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.

5 класс:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости.

• Игровые упражнения по совершенствованию технических при­ёмов (прием, передача, нападающие удары, сочетание при­ёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля. Наклон вперед из положения сед ноги врозь. Челночный бег 3х10 метров. Подтягивание в висе, девочки: подтяги­вание из виса лёжа.

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за­нятиях при решении задач физической, техни­ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий.

Овладение организаторски­ми умениями.

5 класс:

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды,

подготовка места проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные заня­тия по подвижным играм и игровым упражнени­ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп­лектовании команды, подготовке мест проведе­ния игры.

Лыжная подготовка (лыжные гонки).

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности.

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.

Правила техники безопасности.

Изучает историю лыжного спорта и запоминает имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс:

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Спуск с горы в средней стойке. Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Описывает технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций.

Знания.

5 класс:

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Раскрывают значения зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности.

Выбор упражнений и со­ставление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвиж­ных перемен).

Основные двигательные способности.

Пять основных двигательных способ­ностей: гибкость, сила, быстрота, вы­носливость и ловкость.

Выполняют специально подобранные самостоя­тельные контрольные упражнения.

Гибкость.

Упражнения для рук и плечевого пояса.

Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивают свою гибкость по приведённым показа­телям.

Сила.

Упражнения для развития силы рук.

Упражнения для развития силы ног.

Упражнения для развития силы мышц туловища.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведённым показа­телям.

Быстрота.

Упражнения для развития быстроты движении (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развиваю­щие силу и быстроту.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивают свою быстроту по приведённым по­казателям.

Выносливость.

Упражнения для развития выносли­вости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивают свою выносливость по приведённым показателям.

Ловкость.

Упражнения для развития двигатель­ной ловкости.

Упражнения для развития локомотор­ной ловкости.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивают свою ловкость по приведённым пока­зателям.

ПЕРЕЧЕНЬ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (см. таб. 3-4).

1. Контрольная работа по теме «Бег на 60 метров».

2. Контрольная работа по теме «Бег на 1500 метров».

3. Контрольная работа теме «Прыжок в длину с места».

4. Контрольная работа по теме «Метание малого мяча на дальность».

Таблица 3

Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,

метание малого мяча на дальность.

Девочки

с места, см

Метание, м

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

5

11.7-11.4

11.2

10.4-10.3

8.55

8.35

8.00

124-140

145

164-165

14

18

21-22

Таблица 4

Критерии оценивания: бег на 60 м, бег на 1500 м, прыжок в длину с места,

метание малого мяча на дальность.

Мальчики

10.0-9.9

8.35

7.55

7.10

134-150

160

175

20-25

28

34

ГИМНАСТИКА (см. таб.5-8)

1. Контрольная работа по теме «Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу».

2. Контрольная работа по теме «Челночный бег 3х10 метров».

3. Контрольная работа по теме «Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки)».

4. Контрольная работа по теме «Поднимание туловища из и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях».

5. Контрольная работа по теме «Прыжки через скакалку».

Таблица 5

Критерии оценивания: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,

челночный бег 3х10 м. Девочки