КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ.
Пояснительная записка
Учащиеся 3 класса должны:
Иметь представление:
- о физической культуре и её содержании у народов Древней Руси;
- о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
- об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
Уметь
-составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
- выполнять общеразвивающих упражнений и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол, волейбол;
- проводить закаливающие процедуры;
- составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
- вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;
Демонстрировать уровень физической подготовленности.
Цели обучения физической культуре в 3 классе:
- совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазаньи, метании;
- обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, лёгкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
- развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
План изучения физической культуры в 3 классе
Знания о физической культуре (3ч.)
Способы физкультурной деятельности (3ч.)
Физическое совершенствование:
1.Гимнастика с основами акробатики (25ч.)
2. Лёгкая атлетика (25ч.)
3.Лыжная подготовка (12ч.)
4. Подвижные игры (22ч.)
5. Общеразвивающие упражнения (12ч.)
Итого: 105ч.
Всего 105ч; в неделю 3 часа.
Плановых контрольных уроков ;
Планирование составлено на основе программы «Физическая культура» Автор программы доктор педагогических наук, профессор А.П. Матвеев. Москва «Просвещение» 2008г.
Дополнительная литература: 1. Поурочные разработки по физкультуре 3 класс (Методика обучения), Автор В.И. Ковалько, изд. Москва «ВАКО», год издания 2006г.
Ожидаемые результаты:
Предметными результатами изучения курса физической культуре является сформированность следующих умений:
К концу учебного года учащиеся должны:
Знать и понимать:
· значение физической культуры в жизни современного человека;
· название физических упражнений и исходных положений тела, отличие физических упражнений от обыденных бытовых движений человека;
· организующие строевые команды и приемы их выполнения;
· основные способы передвижения человека;
· правила поведения и профилактики травматизма на занятиях физической культуры.
Уметь (владеть способами действий):
· соотносить результаты выполнения двигательных действий с эталоном – рисунком, образцом, правилом ;
· устанавливать различия в физической нагрузке по частоте сердечных сокращений (пульсу) при выполнении физических упражнений;
· выполнять тестовые задания для определения уровня развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
· выполнять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом и прыжками, передвигаться по возвышенной опоре, имеющей ограниченную площадь;
· выполнять метание малого мяча на дальность и точность, упражнения в передачах, бросках и ведении мяча, ударах по мячу;
· выполнять упражнения в висах и упорах на гимнастических снарядах, кувырок из упора присев (вперед и назад), стойку на лопатках;
· выполнять упражнения для формирования правильной осанки, развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости, комплексы утренней гимнастики, физкультминуток и «подвижных перемен».
·
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
д\з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)
Ходьба и бег
(7 ч)
1
вводный
Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Построение в шеренгу, колонну. Ходьба с изменением длины и частоты шага, через препятствия. Обычный бег. Игра «Пустое место».
Знать: правила ТБ
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; строиться по росту.
текущий
Ком. №1
2
комплексный
Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Построение. Строевые упр. Обычный бег. Бег с ускорением. Игра «Вызов номеров». Понятие «короткая дистанция». Развитие скоростных качеств.
Знать: понятие «старт, финиш»
Уметь: правильно выполнять основные упражнения в ходьбе и беге;
текущий
Ком.№1
3
комплексный
Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег (30м, 60м) Игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция»
Знать: понятие «эстафета»
Уметь: правильно выполнять основные движения в беге и ходьбе.
текущий
Ком.№1
4
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30м)
Игра «Гуси-лебеди»
Уметь: бегать с максимальной скоростью( до 30 м)
Оценить бег 30м
Ком.№1
5
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (60 м). Ходьба с высоким подниманием бедра. Игра «Вызов номеров». Развитие скоростных качеств.
Уметь: бегать с максимальной скоростью (до 60 м)
Оценить бег 60м
Ком. №1
6
Изучение нового материала
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорение. Обучение челночному бегу 3*10м. Игра «Смена сторон»
Знать: понятие «челночный бег»
текущий
Ком.№1
7
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м . Игра «Гуси-лебеди».
Уметь: бегать с максимальной скоростью челночный бег 3*10м
Оценить челночный бег 3*10м
Ком. №1
Прыжки
( 4 ч)
8
комплексный
Прыжки на одной ноге, на двух, на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Игра «Зайцы в огороде».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги.
текущий
Ком.№1
9
комплексный
. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега. Игра «Зайцы в огороде»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги.
текущий
Ком. №1
10
комплексный
ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Лиса и куры».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги.
Оценить прыжок в длину с места
Ком. №1
11
Комбиниро-
ванный
ОРУ. Прыжки на месте, с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Игра «Прыгающие воробушки».
Уметь: выполнять прыжок в длину с места.
Оценить прыжок в длину с разбега
Ком. №1
Метание
(4 ч)
12
комплексный
Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании.
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
текущий
Ком.№1
13
комплексный
Метание малого мяча с места на дальность. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании.
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
текущий
Ком. №1
14
комплексный
ОРУ. Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит».
Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель.
Оценить метание мяча
Ком.№1
15
комплексный
ОРУ с малым мячом. Метание малого мяча. Игра «Кто дальше бросит?» Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: правильно выполнять метательные движения.
текущий
Ком. №1
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА ( 12 часов)
Бег по пересеченной местности (3ч)
16
Изучение нового материала
ОРУ. Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег- 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра «Пятнашки». Развитие выносливости. Понятие скорость бега.
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км).
текущий
Ком.№1
17
комплексный
Равномерный бег (4 мин). ОРУ. Чередование бега и ходьбы ( бег 50м, ходьба-100м). Игра «Горелки». Развитие выносливости.
Уметь: бегать в равномерном темпе до 10 мин. По слабо пересеченной местности до 1 км.
текущий
Ком. №1
18
комплексный
ОРУ. Равномерный бег . Игра «Третий лишний» Развитие выносливости.
Уметь: бегать на время 500м
Оценить бег 500 м
Ком. №1
Полоса препятствия
(3ч)
19
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 5 мин). Игра по станциям.
Уметь: бегать в равномерном темпе
текущий
Ком. №1
20
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 6 мин). Игра по станциям. Подвижная игра «Конники-спортсмены».
Уметь: бегать в равномерном темпе
текущий
Ком. №1
21
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до7 мин). Игра по станциям. Игра «Конники-спортсмены».
Уметь: в равномерном темпе.
текущий
Ком. №1
Эстафеты
(6 ч)
22
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег до 8 мин. Эстафеты с предметами.
Уметь: выполнять эстафетный бег с различными предметами.
текущий
Ком.№1
23
Совершенство-
вания
ОРУ в движении. Равномерный бег до 10 мин. Эстафеты с предметами( кубики, мячи, обручи). Встречные эстафеты. Прыжки и пробегание через длинную скакалку.
Уметь: выполнять эстафеты с предметами.
текущий
Ком.№1
24
25
26
27
Спортивный праздник «Веселые старты»
Ком.№1
2 четверть- 21 час
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
д\з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ - ПИОНЕРБОЛ (15 часов).
Подвижные
Игры (6ч)
28
Изучение нового материала
Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Обучение ловли и передачам мяча в парах. Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных способностей.
Знать: правила работы с мячом.
Уметь: держать мяч, ловить после подкидывания, передавать мяч в парах.
текущий
Ком.№2
29
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в парах различными способами. Подвижные игры и эстафеты с мячом.
Уметь: выполнять ловлю и передачу мяча
текущий
Ком.№2
30
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка».
Уметь: правильно передавать мяч через сетку, ловить мяч.
текущий
Ком.№2
31
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Передача и ловля мяча через сетку. Игра «Перестрелка» ( с 4 мячами). Развитие координационных способностей.
Уметь: реагировать на летящий через сетку мяч.
текущий
Ком.№2
32
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Обучение подаче мяча через сетку. Игра «Перестрелка»
Уметь: выполнять подачу мяча через сетку.
текущий
Ком.№2
33
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Совершенствование подачи мяча через сетку одной рукой.
Игра «Перестрелка»
Уметь: выполнять подачу мяча через сетку.
текущий
Ком№2
Пионербол
(9ч)
34
Изучение нового материала
ОРУ в движении. Правила игры в пионербол. Расстановка игроков на площадке .Переходы во время игры. Игра «Пионербол».
Знать: правила игры в «Пионербол».
Уметь: выполнять расстановку игроков на площадке, переходы.
текущий
Ком.№2
35
Совершенство-
вания
ОРУ в движении. Правила игры в «Пионербол». Действия игрока на площадке. Подача мяча.
Уметь: играть в игру «Пионербол».
текущий
Ком.№2
36
Совершенство-
вания
ОРУ в движении. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей.
Уметь: играть в игру «Пионербол».
текущий
Ком.№2
37
38
39
40
41
42
Совершенство-
вания
ОРУ в движении. Игра «Пионербол». Оценить действия игрока на площадке.
Знать: правила игры в «Пионербол» и уметь их применять.
текущий
Ком.№2
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (18 часов)
Акробатика.
Строевые упражнения
(6 ч).
43
Изучение нового материала
Инструктаж по ТБ. ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».Группировка. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Игра «Что изменилось?».
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации.
текущий
Ком.№2
44
комбинированный
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».Группировка. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы
текущий
Ком.№2
45
комбинированный
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».Группировка. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей.
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.
Оценить скакалку за 30 сек.
Ком.№2
46
Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы.
Оценить выполнение стойка на лопатках, мост из положения лежа на спине.
Ком.№2
47
Совершенство-
вания
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку. Повороты направо, налево. Перестроение из колонны по одному в колонны по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Перекаты в группировке. Полоса препятствия.
Уметь: выполнять строевые команды, акробатические элементы.
Оценить выполнение кувырка вперед.
Ком.№2
48
комплексный
ОРУ скакалка. Прыжки через скакалку.
Перекаты в группировке. Полоса препятствия. Игра «Западня».
Уметь: выполнять прыжки через скакалку
Оценить прыжки через скакалку за 1 мин.
Ком.№2
3 четверть- 30 часов.
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
д\з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ГИМНАСТИКА
Равновесие. Висы. Строевые упражнения.
(6ч).
49
комплексный
ОРУ с обручем. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа .Развитие силовых способностей. Игра «Маскировка в колоннах».
Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе
текущий
Ком.№3
50
комплексный
ОРУ с обручем. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа Упражнения в упоре лежа на гимнаст. скамейке..Развитие силовых способностей. Игра «Маскировка в колоннах
Уметь: выполнять строевые упражнения; висы и подтягивание в висе
текущий
Ком.№3
51
комплексный
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа на гимн.скамейке. ОРУ с обручами. Игра «Космонавты». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять строевые упражнения, акробатические упражнения, на пресс, на раз-ие гибкости.
текущий
Ком.№3
52
Уметь: выполнять строевые упражнения, акробатические упражнения.
текущий
Ком.№3
53
Совершенство-
вания
ОРУ с обручем. Повороты Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа .Развитие силовых способностей. Игра «Отгадай, чей голосок?». Повороты.
Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии.
Оценить выполнение упражнений на пресс за 30 сек.
Ком.№3
54
учетный
Уметь: выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, упражнении на гибкость.
Оценить выполнение упражнения «Тест на гибкость сидя»
Ком.№3
Опорный прыжок, лазание (6ч).
55
Изучение нового материала
ОРУ с гимн. палкой. Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Посадка картофеля.» Развитие координационных способностей.
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.
текущий
Комп.№3
56
комплексный
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через коня. Сгибание рук в упоре лежа, подтягивание из положения лежа. Развитие силовых способностей. Игра «Ниточка и иголочка».
Уметь: лазать по гимнастической стенке.
текущий
Ком.№3
57
комплексный
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по канату. Перелезание через коня. Развитие силовых способностей (отжимание, подтягивание). Полоса препятствия. Игра «Фигуры».
Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок.
текущий
Ком.№3
58
комплексный
ОРУ с гимн.палкой. Лазание по канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. Перелезание через коня (полоса препятствия). Игра «Светофор»
Уметь: лазать по Г.ст; Г.ск; выполнять опорный прыжок.
Оценить сгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)
Ком.№3
59
комплексный
ОРУ с гимн.палкой. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. Перелезание через коня. Игра «Три движения». Полоса препятствия.
Уметь: выполнять лазание, опорный прыжок.
Оценить подтягивание (кол-во раз).
Ком.№3
60
комплексный
ОРУ с гимн.палкой. Полоса препятствия. Работа по станциям. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять опорный прыжок, лазать по стенке, по канату.
текущий
Ком.№3
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ОСНОВЕ БАСКЕТБОЛА (18 часов).
Подвижные игры на основе баскетбола (18ч).
61
комплексный
Инструктаж по ТБ. ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр, играть в мини-баскетбол
текущий
Ком.№3
62
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Игра «Передал- садись». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
63
64
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча в движении, в треугольнике. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч -среднему». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
65
Совершенство-
Вания
ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение мяча на месте, в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра « Гонка мяча по кругу». «Передал- садись». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
66
Совершенство-
вания
текущий
Ком.№3
67
Совершенство-
вания
ОРУ с мячом.. Ведение мяча на месте и в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Школа мяча». Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
68
Совершенство-
вания
текущий
Ком.№3
69
Совершенство-
вание
ОРУ. Ловля и передача мяча. Ведение мяча в движении, с изменением направления. Бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Текущий
Ком.№3
70
Совершенство-
вание
текущий
Ком.№3
71
Совершенсво-
вания
ОРУ. Передвижения баскетболиста. Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в кольцо. Передача в парах. Игра «Мяч в обруч».
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
72
Совершенство-
вания
текущий
Ком.№3
73
Совершенство-
вания
ОРУ. Ведение мяча. Повороты на месте с мячом в руках. Игра «Не давай мяч водящему». Броски мяча в кольцо. Развитие координационных способностей.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
текущий
Ком.№3
74
Совершенство-
вания
Текущий
Ком.№3
75
Совершенство-
Вания
ОРУ. Ведение мяча в высокой стойке с изменениемскорости. Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча в кольцо. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол.
текущий
Ком.№3
76
Совершенство-
вания
Текущий
Ком.№3
77
Совершенство-
Вания
ОРУ. Обучение ведению мяча с обводкой соперника. Передача мяча в парах- учет. Бросок мяча в кольцо. Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол.
Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в м\б.
текущий
Ком.№3
78
комплексный
текущий
Ком.№3
4 четверть - 24 часа.
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
д\з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 6 часов
Прыжки в высоту (6ч)
79
Изучение нового материала
Инструктаж по ТБ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Обучение прыжку в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги» (высота 30-40см).
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.
текущий
Ком.№4
80
комплексный
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с прямого разбега «согнув ноги». Игра «Прыгуны и пятнашки».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.
текущий
Ком.№4
81
комплексный
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Удочка», «Прыжки по полоскам».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках
текущий
Ком.№4
82
комплексный
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках
текущий
Ком.№4
83
комплексный
ОРУ. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту «согнув ноги». Многоскоки. Игра «Удочка». «Прыжки по полоскам». Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках
Оценить выполнение прыжка в высоту
Ком.№4
84
комплексный
ОРУ. Прыжковые упражнения. Многоскоки. Работа по станциям. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках
текущий
Ком.№4
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА – 9 часов
Развитие общей выносливости
(9ч)
85
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
текущий
Ком.№4
86
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 3 мин). Прыжки через скакалку. Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки».
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
текущий
Ком.№4
87
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 4 мин). Прыжки через скакалку (до 1 мин). Работа по станциям. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний».
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
Текущий
Ком.№4
88
комплексный
текущий
Ком.№4
89
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 5 мин). Полоса препятствия. Развитие выносливости. Игра «Два мороза».
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
Текущий
Ком.№4
90
комплексный
текущий
Ком.№4
91
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег (до 6 мин). Прыжок в длину с места. Игра «Кузнечики». Работа по станциям. Развитие выносливости.
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
Оценить прыжок в длину с места.
Ком.№4
92
комплексный
ОРУ в движении. Равномерный бег. Бег 500м –учет. Игра «Вызов номеров».
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности до (1 км).
Оценить бег 500 м.
Ком.№4
93
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением. Челночный бег 3*10м.
Прыжки через длинную скакалку.
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности
Оценить челночный бег 3*10м
Ком. №4
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА - 9 часов.
Ходьба и бег
(3ч)
94
комплексный
ОРУ. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег 30м.Встречная эстафета. Игра «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей.
Знать: правила ТБ
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до (60м)
текущий
Ком.№4
95
комплексный
ОРУ. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег30, 60м. Эстафеты. Игра «Смена сторон».Развитие скоростных способностей.
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до (60м)
Оценить бег 30м
Ком.№4
96
комплексный
ОРУ. Бег с ускорением. Эстафеты. Бег 60м. Игра «Третий лишний». Развитие скоростных способностей.
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до (60м)
Оценить бег 60м
Ком.№4
Прыжки (3ч)
97
комплексный
ОРУ. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной ногой и приземлением на две ноги. Эстафеты. Игра «Парашютисты».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги.
текущий
Ком.№4
98
комплексный
ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Эстафета. Игра «Прыгающие воробушки».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги.
текущий
Ком.№4
99
комплексный
ОРУ. Прыжок в длину с разбега. Эстафеты. Игра «Прыжок за прыжком».
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги.
Оценить прыжок в длину с разбега
Ком.№4
Метание (3ч)
100
комплексный
ОРУ. Метание малого мяча в цель с 3-4м. Эстафеты. Игра «Дальние броски»
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений; метать в цель.
текущий
Ком.№4
101
комплексный
ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Игра «Защита укреплений». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
текущий
Ком.№4
102
комплексный
ОРУ. Метание малого мяча в цель. Метание набивного мяча на дальность. Игра «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
текущий
Ком.№4
