Урок по физической культуре и спорту для 7 класса
«Лёгкая атлетика с элементами спортивных игр»
Урок провёл :_Сунцов К.А._
Место проведения: спортивная площадка.
Тема урока: Элементы спортивных игр
Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, малые мячи весом 150 гр., флажки.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока.
Разучить технику метания малого мяча на дальность.
Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока
Строевые приемы и действия на месте и в движении
2 мин.
Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд
Общеразвивающие упражнения (в движении)
5 мин.
Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе
Основная часть
Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега
10 мин.
Используется фронтальный метод в последовательности:
Показ в целом обучения правильному замаху руки по дуге на месте без мяча.
Имитация бросковых движений рукой в различных темпах.
Обучение правильному хвату и броску с места.
Разучивание способов разбега с 5-6 шагов.
Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз
Волейбол: верхняя и нижняя подача.
Прямая нижняя подача с 4-6 метров
10 мин.
Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища
Игра «Мяч в воздухе»
5 мин.
Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков
Совершенствование бега на короткие и средние дистанции
8 мин.
3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
1–2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня физической нагрузки после восстановления
1 мин.
Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
