Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы
«Школа № 1432»
Согласовано Утверждаю
Заместитель директора по УР
Директор ГБОУ Школа №1432
______________ Антифеева О. Н
______________ Куколева Е Н
« ___ » _______________ 201__г.
«___»________________ 201__г.
Рабочая программа для 5-9 классов
Педагог физической культуры
Орлов Александр Родионович
Москва
2013-2014 учебный год
Пояснительная записка
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности по средствам формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечиваются решением следующих основных задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать в свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Задачи физического воспитания учащихся:
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубления представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
- основы истории развития физической культуры;
- особенности развития избранного вида спорта;
- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средствам регулярных занятий физической культурой;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;
- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использовании спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Таблица 1
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 метров из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г. с места и с разбега (10-12 м.) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и равновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию из шести гимнастических элементов.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уроню показателей развития основных физических способностей (см. табл.2), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правилам безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части разрабатывает и определяет учитель.
Таблица 2
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет.
Программа рассчитана на систему трехразовых занятий в неделю. Основной направленностью третьего часа физкультуры является баскетбол.
Аттестация учащихся проводится по четвертям по результатам оценок и тестирования по каждому разделу программы.
Таблица 3
Распределение учебного времени
на различные виды программного материала (сетка часов)
для учащихся 5-9 классов при трехразовых занятиях в неделю
на 2013-2014 учебный год.
Содержание программы учебного предмета.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля:
Естественные основы.
Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Социально-психологические основы.
Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
Культурно-исторические основы
Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.
Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
Волейбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Легкая атлетика
Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка
Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.
Формы организации учебного процесса и их сочетание, а также преобладающие формы текущего контроля знаний, умений, навыков.
Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся проходят промежуточную аттестацию по окончании четверти. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок.
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках и заносятся в классный журнал.
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.
Контроль двигательных навыков производится на уроках в конце каждого изучаемого раздела. Учет успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Учитывая психологические особенности детей, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность ребенка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы развития двигательных способностей ученика, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.
Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем двигательных и психических способностей. На занятиях по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей.
Календарно-тематическое планирование на 2013-2014 уч. год.
№ урока
Темы уроков, основная направленность
Домашнее задание
I ЧЕТВЕРТЬ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 ЧАСОВ
1
Правила ТБ при занятиях физкультурой и легкой атлетикой. Ходьба. Бег.
1. Вводный инструктаж по технике безопасности при занятиях физической культурой, ТБ при занятиях л/а
2. Специальные беговые упражнения
3. Бег с ускорением на 30 м
Повторить правила ТБ, бег с ускорением 30 м
2
Команды бега. Беговые упражнения. Ходьба.
1.Повторить команды: «На старт», «внимание», «марш»
2.Специальные беговые упражнения
3. Ходьба с изменением длины и частоты шагов с перешагиванием через скамейки в различном темпе под звуковые сигналы.
4.Совершенствование бега с ускорением на 30 м
Бег с ускорением на 30 м. (6 раз)
3
Развитие координации, техника высокого и низкого стартов.
1. Старт из различных положений.
2. Техника высокого старта и низкого стартов.
3. Стартовый разгон на 10-15 метров.
Повторить технику низкого старта, бег с ускорением на 30 м. (7 раз)
4
Контрольное упражнение – бег на 30 метров с низкого старта
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (30 раз)
5
Развитие быстроты и ловкости. Челночный бег.
1.Повторить понятие «быстрота и ловкость»
2.Техника выполнения челночного бега.
3.Провести 5 челночных забегов 3х10м.
4. Беговые эстафеты.
Бег в спокойном темпе 4-5 мин.
Челночный бег 3х10 (6 раз)
6
Контрольное упражнение – челночный бег 3х10 метров.
Ускорения на 60 м. (4 раза)
7
Контрольное упражнение – бег на 60 метров с низкого старта.
1. Развитие скоростных и координационных способностей.
2. Эстафеты.
Бег в медленном темпе 6-7 мин. Подтягивания на перекладине (мальчики), сгибание разгибание туловища (девочки)
8
Техника выполнения прыжка в длину с места.
Подтягивания (мальчики), сгибание разгибание туловища (девочки).
1. Дать знания о понятии «прыжок в длину с места»
2. Техника выполнения прыжка в длину с места.
3. Бег в медленном темпе до 7 минут.
Повторить технику выполнения прыжка в длину с места.
Бег в медленном темпе 7 мин
9
Контрольное упражнение – бег на 1000 метров
ОРУ
10
Техника выполнения прыжка в длину с места. Метания мяча с разбега.
1. Повторить технику выполнения прыжка в длину.
2. Дать знания о понятии «метание мяча с разбега»
3. Техника выполнения метания мяча.
Повторить технику выполнения прыжка в длину с места.
11
Контрольное упражнение–прыжок в длину с места.
Совершенствование метания мяча с разбега.
Повторить технику выполнения метания мяча. Отжимания от пола 30 раз.
12
Контрольное упражнение – метание мяча с разбега. Беговые эстафеты.
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса
БАСКЕТБОЛ – 15 часов
13
Повторение ТБ при занятиях баскетболом.
ОРУ. История развития баскетбола.
Повторить историю развития баскетбола
14
Остановки и повороты с мячом и без мяча.
Бег по прямой и различным направлениям.
Развитие координационных способностей.
Повторить остановки и повороты с мячом
15
Учет техники выполнения остановок и поворотов с баскетбольным мячом.
Техника выполнения приема и передачи баскетбольного мяча на месте и в движении.
ОРУ, упражнения на укрепление мышц туловища
16
Совершенствование техники выполнения приема и передачи баскетбольного мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте правой
(левой) рукой
Упражнения с мячом, ловля и передача мяча с 6-7 м
17
Учет техники выполнения приема и передачи баскетбольного мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении правой
(левой) рукой
Ведение мяча на месте и в движении
18
Ведение мяча по прямой и различным направлениям, обводка стоек.
ОРУ, упражнения на укрепление мышц туловища
19
Совершенствование ведения мяча по прямой и различным направлениям.
Обучение технике выполнения броску мяча из-под кольца.
Упражнения на силу рук, отжимания от пола 30 раз. Повторить технику выполнения броска мяча в кольцо
20
Учет техники ведения мяча по прямой и различным направлениям.
Совершенствование техники выполнения броска мяча из-под кольца.
Броски мяча в корзину с ближней дистанции
21
Правила мини-баскетбола. Учебная игра в мини-баскетбол.
Повторить правила мини-баскетбола
22
Обучение технике выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Броски мяча в корзину с ближней дистанции
23
Совершенствование техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Упражнения на укрепление мышц рук
24
Учет техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Повторить правила мини-баскетбола
25
Повторение правил мини-баскетбола.
Учебная игра в мини-баскетбол.
Повторить правила мини-баскетбола. ОРУ
26
Эстафеты с мячом с использованием баскетбольных элементов (прием, передача, ведение, бросок)
Повторить правила мини-баскетбола
27
Учебная игра в мини-баскетбол
Прыжки на двух ногах (50 раз), приседания (40 раз)
II ЧЕТВЕРТЬ БАСКЕТБОЛ – 7 ЧАСОВ
28
Ведение мяча в различных направлениях
Упражнения на ведение с мячом
29
Понятия «Защита и нападение в баскетболе».
Тактическая подготовка баскетболистов.
Повторить понятия «Защита и нападение в баскетболе»
30
Техника передвижений в защите и нападении. С мячом и без мяча. Упражнения в парах и тройках.
Повторить правила мини-баскетбола
31
Учебная игра в мини-баскетбол
ОРУ
32
Совершенствование техники выполнения броска мяча в кольцо с места и после ведения и двух шагов
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины.
33
Учебная игра в мини-баскетбол
Повторить правила мини-баскетбола
34
Соревнования по мини-баскетболу
ОРУ
ГИМНАСТИКА – 14 ЧАСОВ
35
Повторение ТБ при занятиях гимнастикой.
Строевые упражнения на месте и в движении
Повороты, построения, перестроения
Повторить строевые упражнения
36
Строевые упражнения. ОРУ. Положение группировки. Упор присев. Перекаты.
Повторить перекаты назад
37
Техника выполнения кувырка вперед.
Прыжки через скакалку.
Повторить технику выполнения кувырка вперед
38
Совершенствование перекатов и кувырка вперед
ОРУ, повторить технику выполнения кувырка вперед
39
Учет техники выполнения кувырка вперед.
Техника выполнения кувырка назад.
Повторить технику выполнения кувырка назад
40
Совершенствование техники выполнения кувырка назад. Стойка на лопатках.
Повторить технику выполнения стойки на лопатках
41
Учет техники выполнения кувырка назад и стойки на лопатках.
ОРУ
42
Развитие гибкости.
Упражнения на гимнастическом коврике.
Техника выполнения элемента «мост из положения лежа». Прыжки через скакалку.
Упражнения на укрепление мышц туловища
43
Наклон вперед. Повторение акробатических элементов (положение группировки, упор присев, кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, мост из положения лежа)
Упражнения на развитие гибкости
44
Составление и разучивание акробатической комбинации.
Прыжки через скакалку.
Повторить акробатическую комбинацию
45
Техника выполнения лазания по канату. Совершенствование техники выполнения акробатической комбинации и лазания по канату.
Повторить акробатическую комбинацию, отжимания от пола (до 40 раз)
46
Учет техники выполнения акробатической комбинации.
Прыжки через скакалку.
Упражнения на силу рук
47
Учет техники выполнения лазания по канату, упражнения на развитие гибкости, упражнения на равновесие (гимнастическая скамья, бревно)
ОРУ
48
Полоса препятствий на гимнастических матах. Прыжки через скакалку.
ОРУ
III ЧЕТВЕРТЬ ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА – 18 ЧАСОВ
49
Повторение правил по технике безопасности при занятиях на лыжах, правила экипировки
Подготовить лыжный инвентарь
50
Правила личной гигиены, обморожения и первая помощь при обморожениях
Повторить правила личной гигиены
51
Техника поворотов вокруг носков, ступающий шаг, работа с лыжными палками. Техника отталкивания
Повторить технику ступающего шага
52
Совершенствование техники передвижений ступающим шагом и техники отталкиваний, прохождение дистанции 1200 метров
Повторить технику ступающего шага
53
Контрольное упражнение – техника выполнения ступающего шага (1000 метров)
Упражнения на укрепление мышц туловища
54
Обучение технике передвижения скользящим шагом, техника отталкиваний
Повторить технику скользящего шага
55
Совершенствование техники передвижений скользящим шагом, прохождение дистанции 1200 метров
Повторить технику скользящего шага
56
Контрольное упражнение – техника выполнения скользящего шага (1000 метров)
Упражнения на укрепление мышц туловища
57
Игра-эстафета «Кто быстрее?» с использованием ступающего и скользящего шагов
ОРУ
58
Обучение технике выполнения спуска со склона в низкой стойке. Ходьба на лыжах в спокойном темпе до 2,5 км.
Упражнения на силу рук
59
Обучение торможению «плугом» при спуске со склона. Ходьба на лыжах произвольным стилем
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины
60
Обучение и совершенствование техники подъема на склон «елочкой». Ходьба на лыжах 2 км.
ОРУ
61
Контрольное упражнение – техника выполнения подъема на склон «елочкой».
Ходьба на лыжах произвольным стилем
62
Обучение и совершенствование техники подъема на склон «лесенкой». Ходьба на лыжах 2 км.
Ходьба на лыжах произвольным стилем
63
Контрольное упражнение – техника выполнения подъема на склон «лесенкой»
Ходьба на лыжах произвольным стилем
64
Закрепить технику торможения «плугом», игра «Пройди в ворота». Ходьба на лыжах 2 км.
Ходьба на лыжах произвольным стилем
65
Совершенствование скользящего и ступающего шагов 3 км.
Ходьба на лыжах произвольным стилем
66
Ходьба на лыжах 3 км. в спокойном темпе
Ходьба на лыжах произвольным стилем
ВОЛЕЙБОЛ – 12 ЧАСОВ
67
Повторение ТБ при занятиях волейболом.
ОРУ. История развития волейбола.
Повторить историю развития волейбола
68
Техника выполнения приема и верхних передач волейбольного мяча над собой. Положение рук и пальцев кистей. Правильное положение ног и туловища.
Повторить технику выполнения верхних передач волейбольного мяча над собой
69
Техника выполнения приема и верхних передач волейбольного мяча над собой и впереди стоящему партнеру.
ОРУ, упражнения на укрепление мышц туловища
70
Правила волейбола. Расстановка на площадке. Схема и разметка волейбольной площадки.
Совершенствование техники выполнения верхних передач волейбольного мяча над собой и впереди стоящему партнеру.
Повторить правила волейбола
71
Учет техники выполнения верхних передач волейбольного мяча над собой и впереди стоящему партнеру. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
ОРУ
72
Техника выполнения подачи мяча в волейболе. Повторение правил волейбола. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
ОРУ, упражнения на укрепление мышц туловища. Повторить правила волейбола.
73
Учет знаний правил волейбола. Совершенствование техники выполнения подачи мяча в волейболе.
Упражнения на силу рук, отжимания от пола 30 раз. Повторить технику выполнения подачи мяча
74
Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
ОРУ
75
Повторение техники выполнения приема и верхних передач волейбольного мяча над собой и впереди стоящему партнеру.
Подтягивания (мальчики), прыжки на скакалке (девочки)
76
Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
ОРУ
77
Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
Упражнения на укрепление мышц рук
78
Соревнование по волейболу по упрощенным правилам.
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины.
IV ЧЕТВЕРТЬ БАСКЕТБОЛ – 12 ЧАСОВ
79
Повторение правил ТБ при занятиях баскетболом. Повторение техники выполнения приема и передачи баскетбольного мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте правой
(левой) рукой
Упражнения с мячом, ловля и передача мяча с 6-7 м
80
Учет техники выполнения приема и передачи баскетбольного мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении правой
(левой) рукой
Ведение мяча на месте и в движении
81
Ведение мяча по прямой и различным направлениям, обводка стоек.
ОРУ, упражнения на укрепление мышц туловища
82
Совершенствование ведения мяча по прямой и различным направлениям.
Повторение техники выполнения броска мяча из-под кольца.
Упражнения на силу рук, отжимания от пола 30 раз. Повторить технику выполнения броска мяча в кольцо
83
Учет техники ведения мяча по прямой и различным направлениям. Совершенствование техники выполнения броска мяча из-под кольца.
Броски мяча в корзину с ближней дистанции
84
Правила мини-баскетбола.
Учебная игра в мини-баскетбол.
Повторить правила мини-баскетбола
85
Повторение техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Броски мяча в корзину с ближней дистанции
86
Совершенствование техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Упражнения на укрепление мышц рук
87
Учет техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения и двух шагов
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Повторить правила мини-баскетбола
88
Повторение правил мини-баскетбола.
Учебная игра в мини-баскетбол.
Повторить правила мини-баскетбола. ОРУ
89
Эстафеты с мячом с использованием баскетбольных элементов (прием, передача, ведение, бросок)
Повторить правила мини-баскетбола
90
Учебная игра в мини-баскетбол
Прыжки на двух ногах (50 раз), приседания (40 раз)
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – 12 ЧАСОВ
91
Правила ТБ при занятиях легкой атлетикой. Ходьба. Бег.
1. Специальные беговые упражнения
2. Бег с ускорением на 30 м
Повторить правила ТБ, бег с ускорением 30 м
92
Команды бега. Беговые упражнения. Спринтерские и стайерские дистанции
1.Повторить команды: «На старт», «внимание», «марш»
2.Специальные беговые упражнения
3. Дать знания о понятиях «Спринтерские и стайерские дистанции»
4.Совершенствование бега с ускорением на 30 м
Бег с ускорением на 30 м. (6 раз)
93
Развитие координации, техника высокого и низкого стартов.
1. Старт из различных положений.
2. Техника высокого старта и низкого стартов.
3. Стартовый разгон на 10-15 метров.
Повторить технику низкого старта, бег с ускорением на 30 м. (7 раз)
94
Контрольное упражнение – бег на 30 метров с низкого старта
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (30 раз)
95
Развитие быстроты и ловкости. Челночный бег.
1.Повторить понятие «быстрота и ловкость»
2.Техника выполнения челночного бега.
3.Провести 5 челночных забегов 3х10м.
4. Беговые эстафеты.
Бег в спокойном темпе 4-5 мин.
Челночный бег 3х10 (6 раз)
96
Контрольное упражнение – челночный бег 3х10 метров.
Ускорения на 60 м. (4 раза)
97
Контрольное упражнение – бег на 60 метров с низкого старта.
1. Развитие скоростных и координационных способностей.
2. Эстафеты.
Бег в медленном темпе 6-7 мин. Подтягивания на перекладине (мальчики), сгибание разгибание туловища (девочки)
98
Техника выполнения прыжка в длину с места.
Подтягивания (мальчики), сгибание разгибание туловища (девочки).
1. Техника выполнения прыжка в длину с места.
2. Бег в медленном темпе до 7 минут.
Повторить технику выполнения прыжка в длину с места.
Бег в медленном темпе 7 мин
99
Контрольное упражнение – бег на 1000 метров
ОРУ
100
Техника выполнения прыжка в длину с места. Метания мяча с разбега.
1. Повторить технику выполнения прыжка в длину с места.
2. Техника выполнения метания мяча.
Повторить технику выполнения прыжка в длину с места.
101
Контрольное упражнение–прыжок в длину с места.
Совершенствование метания мяча с разбега.
Повторить технику выполнения метания мяча. Отжимания от пола 30 раз.
102
Контрольное упражнение – метание мяча с разбега. Беговые эстафеты.
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р;
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;
Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;
О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Программы по физической культуре
1.Федеральный Государственный Образовательный стандарта (III поколение) начального общего образования.
Примерная программа и авторская программа «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).
Учебные диски
«Организация спортивной работы в школе» - (компакт-диск) – издательство Учитель 2010.
Физическая культура 1-11 классы - (компакт-диск) - издательство Учитель 2010
«История Спорта» - компакт – диск
- техника безопасности на уроках по ФК;
- Баскетбол
- Волейбол
-Здоровьесберегающие технология на уроках ФК;
- История Олимпийских игр и др.
МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» ДЛЯ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ
Стенка гимнастическая - Г
Бревно (скамейка) гимнастическая – Г
Козел гимнастический – Г
Конь гимнастический – Г
Перекладина (нестандартная) – Г
Канат для лазания с механизмом крепления -Г
Скамейка гимнастическая – Г
Мост гимнастический подкидной – Г
Коврик гимнастический- Г
Гимнастические маты – Г
Мяч малый (теннисный) – Г
Мяч гимнастический - Г
Скакалка гимнастическая – Г
Палка гимнастическая – Г
Сетка для переноса мячей – Д
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д
Мячи баскетбольные - Г
Мячи волейбольные — Г
Сетка волейбольная – Д
Стойки волейбольные – Д
Мячи футбольные – Г
Аптечка медицинская – Д
Спортивный зал – игровой
Секундомер – Д
Измерительная лента - Д
Д – демонстрационный экземпляр
Г – комплект, необходимый для практической работы в группах.
