Вводно – подготовительная часть. - Построение класса.
- Принятие рапорта.
- Проверка по журналу.
- Сообщение задач урока.
- Строевые упражнения на месте. Повороты « Напра-во», « Нале-во», « Кругом.» Перестроение в шеренгу, в колонну, по два.
- Упражнения в движении : Ходьба вокруг зала на носочках – руки вверх, на пятках – руки за голову, полуприседом – руки вперед, на внешней, внутренней стороне стопы – руки за пояс.
- Медленный бег, вокруг зала, в колонну по одному.
- Переход на шаг с восстановлением дыхания.
- ОРУ на месте. –И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, рывки руками в лево, в право. –И.П. то же, правая рука вверх, левая вниз, рывки руками. –И.П. то же , руки на пояс, наклоны в лево, в право. –И.П. ноги шире плеч, « мельница». –И.П. то же, наклоны к правой стопе, к левой, в середину. –И.П. присед на правую ногу, левую в сторону,4 пружинистых движения вверх- вниз, с переменой ног. –И.П. левую ногу вперед, правую назад, 4 пружинистых движения вверх, вниз, с переменой ног (растяжка.)
15 минут
2 минуты
2 минуты
11 минут
-В шеренгу по одному. -От физорга класса. -Согласно списку. -Четкое и ясное сообщение. -Следить за правильным выполнением поворотов и перестроением.
-Следить за осанкой и дистанцией. Голову и спину держать прямо, плечи развернуть, лопатки сзади свести, колени не сгибать.
-Следить за синхронной работой рук и ног, правильным дыханием. -Локти на уровне плеч.
-Руки прямые , не сгибать в локтях. -Спину держать прямо.
-Колени не сгибать
.
-Ладони рук параллельны друг другу и касаются стоп.
-Колени не сгибать, вытянутую ногу на пятку.
-Спину держать прямо, выпад ног глубокий.
ІІ
Основная часть:
Совершенствование ранее пройденных элементов акробатики:
а) кувырок вперед в группировке;
б) перекат назад – стойка на лопатках;
в) «мост», из положения лёжа на спине или со стойки.
2. Освоение акробатических упражнений;
а) два кувырка вперёд слитно;
б) мост из положения стоя или лёжа на спине.
3. Комбинации из освоенных
элементов:
а) упор присев – два кувырка вперёд слитно, завершение;
б) упор присев – кувырок вперёд – упор присев – перекат назад, стойка на лопатках – перекат вперёд – упор присев, завершение.
3. Обучение упражнений в равновессии: расхождение вдвоём при встрече в положении стоя на узкой опоре.
а) создание проблемной ситуации;
б) организация размышления над проблемой;
в) организация поиска правильного решения.
25 минут
5 минут
5 минут
5 минут
10 минут
-Исключить сед на мате.
-Считать до трёх при удержании стойки.
-Следить за группировкой учеников, при выполнении кувырков.
-Следить за целостностью выполнения комбинаций.
-Упражнении выполнять на низкой гимнастической рейке.
Заключительная часть.
- Ходьба вокруг зала с восстановлением дыхания.
- Построение.
- Подведение итогов урока.
- Домашнее задание.
5 минут
2 минуты
3 минуты
-Руки вверх через стороны – вдох.
Опускание – выдох
-В шеренгу по одному.
-Отметить лучших учеников.
-Повторение элементов акробатики.
