Конспект урока по баскетболу

Подготовительная часть (12 минут)

1.Построение, рапорт, приветствие.

1’

Обратить внимание на спортивную форму, отметить отсутствующих.

2.Сообщение задач урока.

15”

3.Повороты на месте: направо, налево, кругом, прыжком (направо, налево).

30”

Добиться чёткого и правильного выполнения.

4.Ходьба на месте.

15”

Добиться одновременного выполнения под счёт.

5.Бег:

а) в медленном и среднем темпе;

30”

Шире шаг.

б) с захлёстом голени назад;

15”

Руки на пояс.

в) с выносом прямых ног вперёд;

15”

Руки на пояс, ноги в коленях не сгибаем.

г) правым и левым боком вперёд приставными шагами, спиной вперёд;

30”

Руки на пояс. Смотрим через правое или левое плечо.

д) по диагонали с ускорениями;

2 раза

Налево по диагонали с ускорением – марш! В конце - в обход налево.

е) противоходом, «змейкой».

30”

Противоходом влево, вправо, «змейкой» до конца зала – марш!

6.Ходьба спортивная.

15”

Не должно быть фазы полёта (в технике работы ног).

7.Ходьба (с выполнением упражнений на восстановление дыхания).

30”

1-2 – вдох, 3-4 – выдох. Следить за правильностью дыхания (глубокое).

8.Перестроение из колонны по 1 в колонны по 4.

15”

Налево через середину в колонны по 4 – марш!

9.ОРУ на месте:

6’

На расстояние вытянутых рук разомкнись! Пол-оборота влево – принять!

1)И.П.: ноги врозь, руки на пояс.

1- подняться на носки, плечи вверх, наклон головы влево;

2- и.п.;

3- подняться на носки, плечи вверх, наклон головы вправо;

4- и.п.

5-6 раз

Спина прямая, дыхание глубокое.

2)И.П.: правая вверху, левая внизу.

1-2- отведение прямых рук назад;

3-4- смена положения рук.

5-6 раз

Руки прямые; изменяем амплитуду.

3)И.П.: руки к плечам.

1-4- круговые вращения вперёд;

1-4- круговые вращения назад.

4-5 раз

Спина прямая, активнее вращения.

4)И.П.: руки за голову.

1-2- повороты влево;

3-4- повороты вправо.

5-6 раз

Активнее поворот.

5)И.П.: упор сидя сзади, ноги врозь.

1- наклон к левой;

2- наклон вперёд;

3- наклон к правой;

4- и.п.

4-5 раз

Наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем.

6)И.П.: сед углом, упор сзади.

1- ноги врозь;

2- скрестно, левая перед правой;

3- ноги врозь;

4- скрестно, правая перед левой.

5-6 раз

Ноги выпрямлены, носки оттянуты.

7)И.П.: упор присев.

1- упор лёжа;

2- упор присев;

3- упор лёжа;

4- упор присев.

5-6 раз

Спина прямая, голову не опускаем, упор лёжа до полного выпрямления ног.

8)И.П.: руки на пояс.

1- прыжок, ноги врозь, хлопок над головой;

2- прыжок, скрестно левая перед правой, хлопок за спиной;

3- прыжок, ноги врозь, хлопок над головой;

4- прыжок, скрестно правая перед левой, хлопок за спиной.

5-6 раз

Прыжок выше; в конце – ходьба на месте.

10.Перестроение в колонну по 1.

30”

Пол – оборота вправо принять! Напра-во! Слева налево в колонну по 1 – марш!

Основная часть (28 минут)

1.Обучение техники передач мяча (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками сверху).

16’

а) Разделение учащихся на пары.

На первый – второй расчитайсь! На всю длину зала разомкнись!

б) Показ с объяснением:

1) Передача двумя от груди осуществляется движением руками вниз – назад (к груди) и резким выпрямлением рук вперёд.

2) Передача одной от плеча выполняется движением руки от плеча вперёд – вверх и хлестообразным движением кисти в конце передачи.

3) Передача двумя сверху выполняется из и.п. руки несколько согнуты в локтевом суставе, выпрямлением рук вперёд – вверх и хлестообразным движением кисти в конце (чуть выше уровня лба).

3’

Исходное положение при всех передачах: одна нога несколько впереди и обе ноги несколько согнуты в коленях (стойка баскетболиста). Передача двумя от груди как правило используется при быстрых комбинациях на короткие и средние дистанции, одной от плеча – при длинных передачах в отрыв (по высокой траектории), двумя сверху – при вводе мяча в игру сбоку и с лицевой линии.

в) Опробывание (в парах):

1) Передача двумя от груди;

2) То же с отскоком от пола;

3) Передача одной от плеча (левой, правой).

4) Передача двумя сверху;

5) То же с отскоком от пола;

6) Один – с отскоком от пола (передача двумя от груди), другой – по высокой траектории (передача двумя сверху).

13’

Обратить внимание на правильность техники: ловля мяча должна быть на вытянутые руки, полное выпрямление рук при передаче, передача движением пальцами (в конце), передача на уровне груди партнёра, после выпуска мяча пальцы остаются в направлении партнёра. Передачи в парах – 1-5 – с одним мячом, 6 – с двумя мячами. Передачи одной от плеча – сначала правой, затем левой рукой.

2.Совершенствование техники ведении и ловли мяча:

а) Показ.

б) Опробывание:

12’

Обратить внимание на правильную стойку (стойку баскетболиста) – одна нога несколько впереди, ноги в коленях слегка согнуты. Основные ошибки при ведении: удар о мяч ладонью (должно быть движение кисти и предплечья), взгляд вниз – на мяч (должно быть на площадку), мяч должен постоянно находиться сбоку – спереди, должен быть некоторый наклон туловища вперёд.

1) Ведения:

- на месте левой;

- на месте правой;

- на месте правой – левой;

- в движении левой;

- в движении правой.

6’

2) Ловли:

- подбросить мяч двумя снизу, хлопок за спиной, поймать мяч.

- то же, но хлопок за спиной + перед собой.

- ударить мяч об пол, присесть, встать, поймать мяч.

- подбросить мяч, присесть, встать, поймать мяч.

6’

Ловля мяча при всех упражнениях – на вытянутые руки кистью без участия груди. Подбрасывание – 2-3 метра в высоту.

Удар мячом об пол – двумя сверху (должно быть движение кистью в конце).

Заключительная часть (5 минут)

1.Построение.

1’

Учащиеся собирают мячи в определённом месте и строятся в одну шеренгу.

2.Игра на внимание (с выполнением ОРУ).

2’

Правила игры: Учитель говорит одно, а сам выполняет руками другое упражнение (например: говорит: «Руки вверх», а сам ставит руки вперёд и т.д.). Учащиеся должны делать то упражнение, которое учитель говорит, а не то, что выполняет. Тот, кто ошибается, делает шаг вперёд. Побеждает тот, кто остался на своём месте. Он будет самым внимательным.

3.Подведение итогов урока. Сообщение домашнего задания.

2’

Выделить тех учащихся, у которых наиболее правильная техника ведении и ловли мяча. Обратить внимание на основные ошибки в передачах мяча. Назначить дежурных по уборке спортивного инвентаря. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре на пальцах.