Конспект пробного урока
по физическому воспитанию
проведенного в 3 «» классе
Цель урока:
- образовательная задача: совершенствование упражнений в равновесии на гимнастической скамейке: ходьба на носках с опусканием на колено, ходьба с высоким пониманием бедра, ходьба приставным шагом с поворотом на носках.
- оздоровительная задача: развитие координаций движений при выполнении гимнастических упражнений.
- воспитательная задача: воспитание дисциплинированности и организованности средствами урока.
Инвентарь: маты, скамейки, свисток.
Построение в шеренгу
Приветствие, сообщение содержания и задач урока
Строевые приемы:
- «Ровняйсь!»
- «Смирно!»
- Повороты на месте:
Направо, налево, кругом.
4.Движение в обход.
5.Ходьба:
-на носках
-на пятках
-высокий шаг
-ходьба в полуприсяде
-обычная ходьба
6.Бег и разновидности бега:
-бег с захлестыванием голени
-бег с высоким подниманием бедра
7.Дыхательное упражнение:
1-2 – руки вверх – вдох
3-4 – расслабленно опускать руки вниз – выдох
8.Перестроение в колонну по двое.
1.И. п. – основная стойка
1-руки вперед
2-вверх
3-в стороны
4-вниз
2.И. п. – основная стойка, руки на пояс
1 – наклон головы вперед
2 - направо
3 - назад
- налево
3.И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам
1-4 – круговые движения рук вперед
5-8 – тоже назад.
4.И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью.
1 – поворот направо, руки в стороны
2 – и. п.
3 – поворот налево, руки в стороны
4 – и. п.
5.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон вперед, руки в стороны
2 – и.п.
3 – наклон назад, руки на пояс
4 – и. п.
6. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон к правой ноге
2 – наклон с касанием пола
3 – наклон к левой ноге
4 – и.п.
7.И.п. – основная стойка, руки на пояс.
1 – присед, руки вперед
2 – и.п.
3 – присед руки в стороны
4 – и.п.
8.И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны.
1 – мах правой к левой руке
2 – и.п.
3 – мах левой к правой руке
4 – и.п.
9.И.п. – основная стойка, руки на пояс.
1-4 – прыжки на правой ноге
5-8 – прыжки на левой
1-8 – прыжки на 2-х ногах
Перестроение.
15-20
10
1
По 2 р.
15-20
1-1,5
По 0,5 круга
2
30
20
3 раза
4 раза
4 раза
По 2 раза
По 4 раза
По 4 раза
4 раза
6 раз
По 4 раза
2 раза
15-20
Класс! В одну шеренгу становись.
Проверка внешнего вида и готовность к уроку
Здравствуйте ребята, сегодня урок физкультуры проведу у вас я –
А изучать мы сегодня будем совершенствование упражнений в равновесии.
- Класс!
- Ровняйсь!
- Смирно!
- Направо, раз, два.
Налево, раз, два.
Кругом.
Направо, раз, два.
Кругом.
-На месте шагом марш.
-За направляющим, в обход налево шагом марш!
Установить дистанцию 1 шаг.
Подсчет: «Раз, два, три, левой, левой!»
-Руки на пояс. Ходьба на носках, марш! (следить за осанкой)
-спину держим ровно.
-Руки за голову! На пятках, марш!
-Руки на пояс. Высоким шагом, марш!
-Руки вперед, в полуприсяде, марш!
-Обычный шаг
-Чаще шаг, раз, два, три, четыре…
-Бегом, марш! (в спокойном темпе, дистанция 2 шага)
-Бег с захлестыванием голени!
-Бег с высоким подниманием бедра
-Спину ровно держим!
-Обычный шаг
-Ходьба с дыхательными упражнениями
-Руки вверх – вдох
-Вниз – выдох.
-Налево, в колонну по 2, марш!
-Руки в сторону
-Дистанция 2 шага!
-Направляющие на месте, стой, раз, два!
-Налево, раз, два!
-Первое упражнение на осанку!
-Спину держим ровно!
Раз-вперед
Два-вверх
Три-в стороны
Четыре-вниз
-Закончили упражнение.
-Следующее упражнение – наклоны головы!
-Не торопимся!
-Следующее упражнение – махи руками, вперед, назад!
-Выполняем размашистыми, спокойными движениями!
-Упражнение – повороты вправо, влево с отведением рук в стороны.
-Закончили упражнение.
-Спину ровно!
-Следующее упражнение – наклоны вперед, назад, с отведение рук в стороны.
-Упражнение с касанием пола.
-Основная стока, приседания.
Следующее упражнение – махи ногами!
-Спину держим ровно, не сгибаем, голову ровно.
-И последнее упражнение – прыжки.
-Закончили!
-Направо!
-К направляющим , сомкнись!
-Кругом.
1.Совершенствование упражнений в равновесии:
-Ходьба по гимнастической скамейке:
1.И.п. – руки на пояс
-Обычная ходьба по гимнастической скамейке.
2.И.п. – руки в стороны
-Ходьба на носках с опусканием на колено, с прыжком вниз.
3.И.п. – руки на пояс
-Ходьба высоким шагом по гимн. скамейке.
4.И.п. – руки в стороны.
-Ходьба приставными шагами до середины
-Поворот на носках
-ходьба приставными шагами другим боком.
5.И.п. – руки на скамейку.
-Лазанье по гимн.скамейке в упоре стоя с согнутыми ногами.
Подвижная игра:
«Белые медведи»
Один «Медведь» находится в середине площадки, «на льдине».
Остальные играющие расположены по всему залу.
Медведь выходит на ловлю и ловит по одному человеку. Двое попавшихся начинают ловить играющих, а «Медведь» уходит на «льдину».
Дети, попавшие в руки к «медвежатам» зовут главного «Медведя», который осаливает их и ведет на «льдину». Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок – победитель.
2.Правила игры:
1. Медвежонок не может выскальзывать из-под рук, окружившей его пары, пока не осалит «Медведь».
2.При ловле запрещается хватать играющих за одежду, а убегающим выбегать из границы площадки.
3.Не толкать друг друга
4.Играть честно.
Построение в шеренгу.
Игра на внимание:
«3, 13, 33»
«3» - руки на пояс
«13» - руки к плечам
«33» - руки вверх.
Построение, подведение итогов.
Организованный уход из спортзала.
15 – 20
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
5-7
2-3
2-3
-Ставим две скамейки параллельно, с одной стороны положить маты.
-Выполняем упражнения поточно по одному.
-И.п. – руки на пояс.
-Ходьба по гимн.ск., смотреть вперед, со скамейки сойти на мат, руки вперед.
Следующее упр. – Ходьба на носках, руки в стороны, дойти до середины – опуститься на колено, и в конце прыжок вниз, руки вперед.
-Упражнение – высокий шаг по гимн. скамейке.
-Закончить прыжком вниз.
-Упражнение на гимн. ск. Приставными шагами, руки в стороны. До середины правым боком. Повернуться на носках. И до конца левым боком.
Закончить прыжком вниз.
-Следующее упражнение называется «Обезьянки»
-Руки на скамейку
-Ноги согнуты
-Передвигаем ноги и руки в разнополую, т. е. правая рука – левая нога)
-Молодцы, ребята!
-А теперь убираем маты и скамейки.
-Мы с вами немного поиграем.
-Игра называется «Белые медведи»
Выбираю главного «Медведя».
Дети разбегаются.
Медведь выходит на ловлю.
Ловит одного медвежонка – отводит в круг.
Ловит второго – отводит в круг.
Возвращается на «льдину».
Двое пойманных медвежат берутся за руки и выходят на ловлю. Осаливают по одному игроку, ловя их руками.
Пойманный игрок кричит: «Медведь на помощь».
«Медведь» осаливает игрока и отводит в круг. Медвежата продолжают ловить таким же образом.
Когда все окажутся на льдине игра окончена.
Выявляю победителя.
-А теперь в одну шеренгу, становись!
-А теперь поиграем с вами в игру на внимание!
-Называется «3,13,33».
Моя главная задача – стараться запутать класс, и показывать движения не соответствующие своей цифре.
Игроки, которые ошиблись, делают шаг вперед, но продолжают выполнять упражнения, ошибившись снова, делают еще шаг вперед.
Выявляю победителей и проигравших.
-Кругом! На место шагом марш!
-Стой раз, два!
-Класс, кругом!
-Сегодня мы усовершенствовали ходьбу по гимнастической скамейке и упражнения на равновесие!
-У кого получалось все гладко, а у кому стоит еще поработать над равновесием!
-Кому, что понравилось за весь урок?
-Вы все молодцы!
-Спасибо за урок!
-Класс, направо!
-За направляющим в обход налево шагом марш!
К выходу!
