Практическое занятие по физической кудьтуре
«Обучение броску мяча в движении»
Бросок мяча в движении после ведения – сложный технический приём баскетбола. На овладение данным приемом и совершенствование умения применять его с высокой результативностью в игровых ситуациях уходит много времени. Начинающим учителям, не имеющим опыта работы и достаточного набора подводящих упражнений, нелегко обучить всех детей такому техническому приёму. К тому же в методической литературе этот вопрос освещён, по моему мнению, весьма поверхностно. Конечно, есть дети, которые могут выполнить данное двигательное действие без подводящих упражнений. Для занятия с остальными школьниками предлагаю традиционную методику обучения по принципу «от частного к общему». Опираясь на свой многолетний опыт, предлагаю начинать обучение в обратной последовательности, с финального действия – броска. Затем учить правильному выпрыгиванию, приземление после броска, двухшаговому ритму и правильному ведению мяча.
Подводящие упражнения при обучении броску мяча в движении после ведения таковы.
1. При обучении броску мяча одной рукой от груди:
а) толчок набивного мяча вверх из исходного положения: мяч в правой руке под правым глазом, левая рука придерживает его слева - снизу, правая нога находится впереди носком внутрь.
б) бросок баскетбольного мяча в кольцо с отскоком от щита, одной рукой от груди из положения справа под углом 45гр.
При обучении правильному отталкиванию: перекатом через пятку левой ноги, махом правой, из исходного положения плечи отведены назад, выполнить толчок вверх; приземлиться на обе ноги одновременно правым боком вперед. Все действия напоминают движения прыгуна в высоту.
При обучении двухшаговому ритму: выполнить вылет в шаге с левой гони с предварительного разбега; выполнять подряд два спаренных вылета в шаге, толчком с левой ноги, с предварительного разбега.
При обучении двухшаговому ритму в сочетании с броском мяча:
а) с короткого разбега, толчком левой в прыжке, взять мяч с руки партнера, выполнить шаг с правой и бросить мяч после отталкивания с левой ноги ; приземлиться на обе ноги одновременно. Мяч бросить вперед-вверх так, чтобы он ударился о стену не на взлете, опускаясь вниз.
б) выполнить бросок мяча в кольцо в движении после удара мячом об пол под левую ногу.
5. При обучении ведению мяча: ведение мяча, передвигаясь приставными шагами – левым боком вперед; лицом вперед (левая нога впереди); ведение мяча бегом (мяч ударяется об пол одновременно с постановкой левой ноги).
6. При обучении броску мяча в кольцо в движении после ведения в целом: бросок мяча в движении после ведения, после трех отскоков мяча от пола. Исходная позиция для начала ведения мяча выбирается индивидуально в зависимости от длины шага.
7. Для повышения результативности при выполнении броска мяча в кольцо в движении после ведения: разбежаться с мячом в руках, в определенной точке произвести удар мячом об пол под левую ногу; то же но сведением мяча.
За счет длины первого шага регулировать выход на заданную точку для выполнения броска мяча в кольцо.
В зависимости от расстояния до щита бросок выполняется:
а) с вертикальным прыжком при коротком первом шаге;
б) с продвижением вперед при первом длинном шаге.
