План-конспект урока по физической культуре№6 по легкой атлетике
для 5 класса.
Тема: «Метание малого мяча в горизонтальную цель».
Задачи:
1. Закрепить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
2. Обучить технике выполнения метания малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5 – 6 метров.
3. Закрепить повороты на месте и перестроение в две шеренги.
4. Способствовать развитию внимания.
5. Воспитывать чувства ответственности.
Место проведения: ГБОУ СОШ №500,спортивный зал, 07.09.2010 г
9.00 – 9.45.
Инвентарь: гимнастические палки, малые мячи, мишени.
Преподаватель: Новикова Лариса Васильевна
Подготовительная часть 7`
Основная часть 30`
Заключительная часть 3`
Организовать учащихся к началу урока.
Формирование правильной осанки.
Подготовить организм учащихся к основной части урока.
Разучить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Повысить подвижность позвоночного столба.
Развитие ловкости.
Разогреть мышцы туловища.
Развитие координационных способностей
Закрепить технику перестроения из одной шеренги в две, три.
Учить технике выполнения метания мяча в цель с места
Развитие внимательности
Снизить двигательную активность учащихся
1. Построение.
Приветствие.
Сообщение задач урока.
Показ презентации «Техника безопасности на уроках л/а»
2. Ходьба:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки в стороны;
- в полном приседе;
- приставным шагом правым боком, руки на поясе;
- приставным шагом левым боком, руки на поясе.
3. Бег:
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- ускорение.
4. Ходьба на восстановление дыхания.
5. Перестроение в колонну по два через середину.
6. ОРУ с гимнастической палкой:
1. И.п. стойка ноги врозь, палка внизу
1 – правую назад на носок, палку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же левой.
2. И.п. стойка ноги врозь, палка вверху
1 – наклон вправо
2 – и.п.
3-4 – то же вправо.
3. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади
1 – наклон вперед палку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же.
4. И.п. стойка ноги врозь, палка сзади
1 – присед, положить палку на пол
2 – стока ноги врозь руки внизу
3 – присед, взять палку
4 - и.п.
5. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу
1 – перешагнуть через палку
2 – перешагнуть через палку обратно
3 – выкрут рук
4 – и.п.
6. И.п. стойка ноги врозь, палка впереди
1 – мах правой, коснуться ногой палки
2 – и.п.
3- 4 – то же левой.
7. И.п. стойка ноги вместе, палка внизу
1 – прыжок ноги врозь палку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же.
7. Построение в шеренгу. Расчет на 1-2. Перестроение в две шеренги на три счета.
8. Метание мяча в цель с места.
9. Построение в одну шеренгу, повороты
направо, налево, кругом.
10. Игра «Охотники и утки»
11. Упражнение на внимание:
И.п. о.с.
1 – руки вперед
2 – руки вверх
3 – присед, руки в стороны
4 – и.п.
12. Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание.
2`
30``
1 кр.
1 кр.
0,5 кр.
1 кр.
1 кр.
1`
1 кр.
1 кр.
2 кр.
2 кр.
1 `
4-5 р.
4-5 р.
4-5 р.
4-5 р.
4 р.
4-5 р.
5-6 р.
5`
7`
3`
2`
3`
Пятки вместе, носки врозь.
Спина прямая, не опускаться на всю стопу.
Прыжок как можно выше.
Выше колени.
Пятками касаться ягодиц.
Руки вверх через стороны вдох, вниз – выдох.
Прогнуться, потянуться за палкой.
Глубже наклон, руки не сгибать.
Пятки от пола не отрывать.
Руки в локтях не сгибать.
Ноги прямые, носок оттянут, руки не опускать.
Руки прямые, выше прыжок.
Вторые номера перестраиваются за спину первым.
И.п. левая нога впереди, рука с мячом за головой, туловище наклонено слегка назад – положение «натянутого лука».
Поворот кругом через левое плечо.
Счет не по порядку.
Похвала отличившихся, указать на ошибки и работу над ними дома.
