| № | Содержание урока | Дозировка | Организационно- методические указания |
| Подготовительная часть - 10-12 мин. |
| 1. | Построение учащихся в шеренгу. Приветствие. Сообщения задач урока. Инструктаж по охране безопасности жизнедеятельности. Теоретические знания: гигиена тела и спортивной формы. |
|
|
| 2. | Строевые упражнения: повороты на месте; перестроение в две и одну шеренгу | 5-6 команд | Фронтально |
| 3. | Ходьба в обход, упражнения в движении: ходьба на носках руки вверх, на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок | 20-30 шагов | В колоне по одному Дистанция 2 шага |
| 4. | Бег трусцой. Приставными шагами правым и левым боком. Бег с забрасыванием голени назад. Бег с высоким подниманием бедра. Обычный бег. Ходьба. Построение по 3 | 20-30 шагов | Дистанция 3 шага |
| Общеразвивающие упражнения |
| 1). | Исходное положение - руки в замок перед грудью Руки вперед, ладонями наружу. Исходное положение Руки вверх, ладони вверх Исходное положение
| 5-6 раз | Все упражнения выполняются медленно, а потом быстрее |
| 2) | Исходное положение – руки в стороны 1-2-3-4 круговые вращения рук вперед 5-6-7-8 назад | 5-6 раз | Руки прямые |
| 3) | Исходное положение – правая рука вверху, левая внизу 1-2 смена положения рук | 5-6 раз | Выполнять резкие движения |
| 4) | Исходное положение - руки на пояс Наклон туловища вперед Исходное положение Назад Исходное положение Влево Исходное положение Вправо Исходное положение
| 5-6 раз | Выполнять в одну сторону |
| 5) | Исходное положение – ноги врозь, руки за спиной в замок Наклон влево, правую руку поднять вверх, левую за спину.
2-3. Сделать два пружинистых наклона влево 4.Исходное положение, то же самое в другую сторону | 5-6 раз |
|
| 6) | Исходное положение – руки вперед 1.Правой ногой коснуться левой руки 2. Исходное положение 3. Левой ногой коснуться правой руки 4. Исходное положение | 5-6 раз | Ноги в коленях не сгибать |
| 7) | Исходное положение- упор присевши 1.Прыжок вверх, руки вверх 2. Исходное положение | 5-6 раз | Во время прыжков ноги отрывать от пола |
| Основная часть -28-30 мин. |
| 1) | Техника безопасности (инструктаж) |
|
|
| 2) | Ведение мяча с обведением преград. - поставить шесть стоек и по команде в колене по одному выполнять ведение. - поделить на две команды и в эстафетной форме выполнять ведение через три стойки. | 8 мин. | Обязательно выполнить под команду, не цеплять стойки. только два шага. Под сигнал. |
| 3) | Штрафной бросок - поделить на три колонны и стать на три кольца, и выполнять броски, под сигнал меняться кольцами - стать в исходное положение прицелиться, не переступать линию | 7мин. | Нужно сосредоточиться на точный бросок |
| 4) | Броски после двойного шага - разделить в две колонны, выполнить двойной шаг, прыжок и бросок.
| 5 мин. | Обязательно выполнить только два шага. Под сигнал.
|
| 5) | Обучающая игра в баскетбол | 8-10 мин. | Отработать двойной шаг и штрафные броски, перехват в игре. |
| Заключительная часть – 5 минут |
| 1. | Перестроение в колонну по одному. | 20 сек. |
|
| 2. | Медленный бег. | 1 мин. | Не обгонять друг друга |
| 3. | Ходьба, упражнения на восстановления дыхания. | 1 мин. | Выполнять правильное дыхание |
| 4. | Построение в шеренгу | 40 сек. | Спина прямая |
| 5. | Подведение итогов урока | 1 мин. |
|
| 6. | Оценивание | 30 сек. |
|
| 7. | Задание на дом | 30сек. |
|
| 8. | Переход в раздевалку |
|
|
