Пояснительная записка.
Данная рабочая программа для 10-11 классов разработана на основе УМК « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.
Физическая культура способствует формированию всесторонне гармонично развитой личности, обеспечивает функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, личностного саморазвития и на его преподавание отводится 102 часа в год.
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана (85 ч.). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
В рабочей программе вариативная часть включает в себя программный материал по русской лапте и баскетболу.
В связи с региональными особенностями в зимний период времени, при понижении температуры воздуха, недопустимой для занятий на улице, занятия проводятся в спортивном зале, и часы лыжной подготовки заменяются Степ-аэробикой и занятиями на тренажерах.. Возможен следующий вариант прохождения программы: переход к разделу «Подвижные игры на основе волейбола, баскетбола», проведение лекционных занятий, выполнение и защита групповых проектов. При восстановлении температурного режима рассматривается вариант лыжной подготовки.
При проведении «дней здоровья» предусматриваются соревнования, экскурсии, интегрированные уроки, спортивно-массовые мероприятия. При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», ГТО, а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта
( баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Общие цели учебного предмета. Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективах формах занятий физическими упражнениями.
Задачи учебного предмета. На основании требований Федерального государственного образовательного стандарта в содержании рабочей программы предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно-ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам.
Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различные по сложности условиях.
Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры:
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-ставлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты могут проявляться в:
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды
физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики,
10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1.9 Лыжная подготовка.
10-11 классы. Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате освоения курса физической культуры ученик должен:
Объяснять:
- роль физической культуры и спорта в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями;
Уметь проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессиональной – прикладной и оздоровительной – корригирующей направленностью;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
Приемы самомассажа и массажа;
Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Планы – конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
Уровни индивидуального и физического развития и двигательной подготовленности;
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировка физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
п/п Вид программного материала
Количество часов (уроков)
1
Базовая часть
75
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры (волейбол)
11
1.3
Спортивные игры (баскетбол)
16
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
12
1.5
Легкая атлетика
28
1.6
Лыжная подготовка
18
2
Вариативная часть
27
2.1
Русская лапта
17
2.2
Баскетбол
10
Итого
102
Календарно – тематическое планирование 11 класс (3 часа)
п/п
Кол-во
ча-сов
Основное содержание
программного материала
Вид контроля
Дата проведения
Примечание
план
факт
I – четверть (27 ч.)
Легкая атлетика – 14 ч. Лапта-7ч. Волейбол -6ч.
1
2
2
Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Текущий
3
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры. Игра в лапту.
Текущий
4
1
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Бег на результат (100 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Учет бега 100м.
5
1
СБУ. Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимические основы метаний.
Учет прыжка в длину с места
6
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры.
Текущий
7
1
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Текущий
8
1
Прыжок в длину с разбега зачёт. Развитие скоростно-силовых качеств.
Учет прыжка в длину с разбега
9
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
10
11
2
Челночный бег 4/9 м. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты. Развитие координационных способностей.
Учет челночный бег 4/9 м.
12
1
Тактические действия игроков бьющей и водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
13
14
2
Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Бег до 10 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Метание гранаты на результат.
15
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры
Текущий
16
1
СБУ. 6-ти мин.бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Учет 6-ти мин.бега
17
1
Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание»
Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости
Текущий
18
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
19
1
Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.
Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие выносливости
Учет прыжка в высоту
20
1
Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М). Развитие выносливости.
Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М).
21
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
Волейбол 6 ч
22
23
2
Инструктаж по ТБ на спортивных играх. ОРУ. СБУ. Повторение техники передачи мяча сверху, снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Учет подачи мяча.
24
1
Общая физическая подготовка. Учебная игра.
Текущий
25
1
Приём мяча двумя руками снизу в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координации.
Текущий
26
1
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра.
Учет верхней передачи мяча в парах.
27
1
Общая физическая подготовка. Учебная игра.
Текущий
II – четверть(21ч). Волейбол (5ч). Гимнастика (12ч.) Баскетбол (4 ч)
28
1
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координации.
Текущий
29
1
Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра
Учет нижней прямой подачи
30
1
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
Текущий
31
1
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
Передача двумя снизу в парах учет.
32
1
Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координации
Текущий
Гимнастика (12ч.)
33
1
Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Упражнения в висах. Развитие силы.
Текущий
34
1
Упражнения в висе. Подтягивания. Развитие силовых способностей.
Учет подтягивания
35
36
2
Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя без помощи.(д) Стойка на голове и руках с помощью(м)
Текущий
37
1
Прыжки на скакалке. Общая физическая подготовка.
Учет прыжка на скакалке
38
1
Кувырок назад с выходом в стойку на руках. Стойка на лопатках. Кувырки впер1д и назад. Равновесие на одной ноге. Развитие гибкости.
Учет кувырка вперед
39
1
Комбинация из изученных элементов. Знания ф. к. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Тест на гибкость. Наклон туловища вперёд из положения сидя.
Учет наклона вперед
40
1
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Упражнения на тренажёрах
Текущий
41
42
2
Акробатика. Комбинация из изученных элементов. Прыжок ноги врозь через коня в длину (М), в ширину (Д). упражнения с обручами. Развитие координации.
Учет комбинации из изученных элементов.
43
1
Упражнения на тренажёрах на развитие силы
Текущий
44
1
Степ-аэробика. Опорный прыжок Развитие силовых способностей.
Учет опорного прыжка
Баскетбол (4 ч)
45
1
Инструктаж по ТБ на спортивных играх. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
Текущий
46
1
Баскетбольные тесы: передача 2 мячей в стену. Игра в мини –баскетбол.
Учет передачи 2 мячей в стену
47
1
Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
Текущий
48
1
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.
Текущий
III- четверть (30 ч.) Лыжная подготовка (18ч. ), баскетбол (12ч)
49
1
Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование навыков ходьбы на лыжах по учебной лыжне.
Текущий
50
51
2
Повторение одновременных ходов. Повторение попеременных ходов.
Текущий
52
53
2
Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Катание со склонов в различных исходных положениях. Учет техники попеременно-двухшажного хода.
Учет техники попеременно-двухшажного хода.
54
55
2
Совершенствование одновременно-одношажного хода. Ходьба по дистанции. Лыжные гонки на дистанции 1 км. Катание со склонов с поворотами при торможении.
Учет
Одновремен-
ного двухшажного хода
56
1
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Встречная лыжная эстафета 200 м.
Текущий
57
58
2
Техника попеременно-четырёхшажного хода. Ходьба по дистанции до 3500 м.
Текущий
59
1
Свободное катание по учебной лыжне. Катание со склонов в различных исходных положениях.
Текущий
60
1
Коньковый ход . Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Развитие координации
Текущий
61
1
Лыжная гонка на 2000 м. Спуски со склона в двойках, тройках. Коньковый ход
Учет 2000м(д)
3000 (ю)
62
1
Лыжная эстафета с передачей палок. Прохождение по дистанции до 3000 м. в среднем темпе.
Текущий
63
64
2
Свободное катание с горок. Прохождение по дистанции до 4000 м. Лыжная гонка на 3000 м. Спуски со склона.
Учет 3000
65
1
Подъём в гору скользящим шагом. Различные эстафеты на лыжах.
Текущий
66
1
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Свободное катание.
Текущий
Резервные уроки при t ниже 14 *:
1.Степ-аэробика(д). Упр.с гантелями (ю)
2.Занятия на тренажерах
3. Степ-аэробика. (д). Упр.с гантелями (ю)
4. Занятия на тренажерах
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
6.Развитие выносливости.
Баскетбол (12ч.)
67
1
Инструктаж по ТБ. Баскетбол. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
Текущий
68
1
Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
Текущий
69
1
Баскетбольные тесты: передача мяча в стену в прыжке.
Учетный
70
71
2
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Учебная игра
Учет штрафного броска
72
1
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге) Учебная игра..
Текущий
73
74
75
3
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра. Оценка техники
броска одной рукой от плеча в прыжке.
Учет броска одной рукой от плеча в прыжке.
76
1
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча Учебная игра.
Текущий
77
78
2
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.
Учетный
IV – четверть (24 ч.) Легкая атлетика( 14), лапта (10)
79
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
80
81
2
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Текущий
82
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
83
84
2
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения.
Основы обучения двигательным действиям
Бег на результат (100 м). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств
Учет бега
100 м
85
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
86
87
2
Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность. Развитие координационных способностей. Тестирование
Учет прыжка в длину с места
88
1
Эстафетный бег. Встречная эстафета. Подвижная игра «Лапта»
Текущий
89
90
2
Специально беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. правила соревнований. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростной выносливости.
Учет метания мяча.
91
1
Тактические действия игроков бьющей команды. Игра в лапту.
Текущий
92
93
2
Бег с изменением направления. Варианты челночного бега. Прыжки через препятствия. Метания в цель . 6-ти мин.бег
Учет 6-ти мин.бега
94
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
95
96
2
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Текущий
97
1
Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».
Текущий
98
99
2
Бег в равномерном темпе. Бег 2000 м.(дев.), 3000 м. (мал.) на результат. ОРУ. Развитие выносливости.
Учетный
100
1
Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».
Текущий
101
1
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Текущий
102
1
Подведение итогов . Лапта
Текущий
Список литературы:
1.«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2012).
2. Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся 10–11 классов. – М.: Просвещение, 2006;
3. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
4. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М, 2001.
5.Методика преподавания гимнастики в школе. - М, 2000.
6.Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
7.Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
8.Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. - М., 1998.
9.Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.
10.Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.
11.Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.
