Урок № 1 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Правила техники безопасности в разделе «Лёгкая атлетика»».
Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: ознакомление учащихся с правилами техники безопасности на уроках физической культуры, основными требованиями к учащимся предъявляемые учителем, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, журнал по технике безопасности, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Правила техники безопасности на уроках физкультуры в разделе «Лёгкая атлетика».
Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке.
Исключить резкую «стопорящую» остановку.
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.
Перед метанием снаряда посмотреть, нет ли людей в секторе для метания.
Не подавать снаряд броском.
Не переходить места, на которых проводятся занятия прыжками или бегом.
Подвижные игры:
мальчики – футбол, девочки – выбивала.
III.Заключительная часть урока (2-5/)
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 2,3 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Строевые упражнения. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: закрепить строевые упражнения, повороты на месте, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 4 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 500 метров. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 500 метров.
Бег 500 метров (2 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 5 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Бег с высокого старта 30 метров (мальчики). Подвижные игры (девочки).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Бег 30 метров» у мальчиков, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Бег 30 метров с высокого старта (мальчики).
В забеге участвуют два ученика. Старт на дистанции 30 метров осуществляется с произвольного старта. Бег в максимальном темпе, пробегать учителя на финише, не снижая скорости бега. Исключить прыжки на финише. Бежать только по своей дорожке, ни в коем случае не пересекать линии ограничивающие дорожку. Результат каждого учащегося фиксируется ручным секундомером до десятой доли секунды. Зафиксировать результат в журнале регистрации учебных нормативов.
3 класс: «5» (в/ср) – 6.5-6.7 «4»(ср) – 6.8-7.2 «3»(н/ср) – 7.3-7.5
4 класс: «5» (в/ср) - 6.0-6.3 «4»(ср) – 6.4-6.9 «3»(н/ср) – 7.0-7.3
Подвижная игра – «Выбивала» (девочки).
Команда девочек делится на 2 равные части. 1-я часть – в кругу, 2-я часть их выбивает с помощью мяча. Категорически запрещается бросать мяч в голову соперниц.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 6 (3 - 4классы) I четверть
Тема урока: Бег с высокого старта 30 метров (девочки). Подвижные игры (мальчики).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Бег 30 метров» у девочек, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Бег 30 метров с высокого старта (девочки).
В забеге участвуют два ученика. Старт на дистанции 30 метров осуществляется с произвольного старта. Бег в максимальном темпе, пробегать учителя на финише, не снижая скорости бега. Исключить прыжки на финише. Бежать только по своей дорожке, ни в коем случае не пересекать линии ограничивающие дорожку. Результат каждого учащегося фиксируется ручным секундомером до десятой доли секунды. Зафиксировать результат в журнале регистрации учебных нормативов.
3 класс: «5» (в/ср) – 6.8-7.1 «4»(ср) – 7.2-7.5 «3»(н/ср) – 7.5-7.8
4 класс: «5» (в/ср) - 6.4-6.8 «4»(ср) – 6.9-7.2 «3»(н/ср) – 7.2-7.5
Подвижная игра – «Футбол» (мальчики).
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 7 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 500 метров. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 500 метров.
Бег 500 метров (2 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 8 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Прыжки в длину с места (мальчики). Подвижные игры (девочки).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Прыжки в длину с места» у мальчиков, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Прыжки в длину с места (мальчики).
Тест проводится на грунтовой площадке. Ученику даётся 3 попытки. Лучший результат заносится в журнал регистрации учебных нормативов. Ученик подходит к линии, не наступая на неё. Стопы параллельно, ноги слегка расставлены в стороны. Взмахом рук совершить прыжок толчком двух ног. Исключить приземление на прямые ноги. После приземления оставаться на месте пока учитель не зафиксирует результат. Замер осуществляется по ближней точке к стартовой линии (по пяткам).
3 класс: «5» (в/ср) – 141 - 151 «4»(ср) – 121 - 140 «3»(н/ср) – 111 – 120 «2» (н) - 110
4 класс: «5» (в/ср) - 156 - 162 «4»(ср) – 131 - 155 «3»(н/ср) – 121 – 130 «2» (н) - 120
Подвижная игра – «Выбивала» (девочки).
Команда девочек делится на 2 равные части. 1-я часть – в кругу, 2-я часть их выбивает с помощью мяча. Категорически запрещается бросать мяч в голову соперниц.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 9 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Прыжки в длину с места (девочки). Подвижные игры (мальчики).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Прыжки в длину с места » у девочек, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Прыжки в длину с места (девочки).
Тест проводится на грунтовой площадке. Ученику даётся 3 попытки. Лучший результат заносится в журнал регистрации учебных нормативов. Ученик подходит к линии, не наступая на неё. Стопы параллельно, ноги слегка расставлены в стороны. Взмахом рук совершить прыжок толчком двух ног. Исключить приземление на прямые ноги. После приземления оставаться на месте пока учитель не зафиксирует результат. Замер осуществляется по ближней точке к стартовой линии (по пяткам).
3 класс: «5» (в/ср) – 126 - 136 «4»(ср) – 111 - 125 «3»(н/ср) – 100 – 110 «2» (н) - 99
4 класс: «5» (в/ср) - 136 - 150 «4»(ср) – 121 - 135 «3»(н/ср) – 111 – 120 «2» (н) - 110
Подвижная игра – «Футбол» (мальчики).
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 10 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 500 метров. Подвижная игра «Пожарники».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 500 метров.
Бег 500 метров (2 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Пожарники».
Игроки делятся на две команды, которые становятся друг против друга на расстоянии 10 -15 метров, взявшись за руки. По установленной очерёдности происходит вызов игроков из противоположной команды, задача которой постараться разорвать цепь противоположной команды. Если это произошло, то игрок забирает в плен игрока из противоположной команды и возвращается с ним в свою команду; если нет – остаётся в плену у команды соперников.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 11 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Бросок набивного мяча (мальчики). Подвижные игры (девочки).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Бросок набивного мяча» у мальчиков, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение. 1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Бросок набивного мяча весом 1 кг (мальчики).
Учениками выполняется 3 попытки подряд. Измеряется расстояние от стартовой линии (за спиной) до места падения мяча. В журнал регистрации учебных нормативов заносится лучшая попытка. Ученик располагается сидя на гимнастическом мате держа мяч двумя руками за головой, ноги располагаются произвольно. Выпрямляя руки, послать мяч как можно дальше по пологой траектории.
3класс: «5» (в/ср) – 316 - 360 «4»(ср) – 211 - 315 «3»(н/ср) – 181 – 210 «2» (н) - 180
4 класс: «5» (в/ср) - 356 - 405 «4»(ср) – 251 - 355 «3»(н/ср) – 211 – 250 «2» (н) - 210
Подвижная игра – «Выбивала» (девочки).
Команда девочек делится на 2 равные части. 1-я часть – в кругу, 2-я часть их выбивает с помощью мяча. Категорически запрещается бросать мяч в голову соперниц.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 12 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Бросок набивного мяча (девочки). Подвижные игры (мальчики).
Задачи урока: принятие контрольного норматива «Бросок набивного мяча» у девочек, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Бросок набивного мяча весом 1 кг (девочки).
Учениками выполняется 3 попытки подряд. Измеряется расстояние от стартовой линии (за спиной) до места падения мяча. В журнал регистрации учебных нормативов заносится лучшая попытка. Ученик располагается сидя на гимнастическом мате держа мяч двумя руками за головой, ноги располагаются произвольно. Выпрямляя руки, послать мяч как можно дальше по пологой траектории.
3 класс: «5» (в/ср) – 285 - 330 «4»(ср) – 171 - 285 «3»(н/ср) – 126 – 170 «2» (н) - 125
4 класс: «5» (в/ср) - 321 – 370 «4»(ср) – 231 - 320 «3»(н/ср) – 191 – 230 «2» (н) - 190
2. Подвижная игра – «Футбол» (мальчики).
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 13 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 750 метров. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 750 метров.
Бег 750 метров (3 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 14 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Челночный бег 3*5 метров. Эстафеты.
Задачи урока: обучение челночного бега 3*5 метров, развитие физических качеств: ловкости, быстроты, чувства коллективизма в эстафетах.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, кубики, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Челночный бег 3*5 метров (объяснение и показ).
Тест проводится на ровной дорожке длиной 5 метров. За каждой чертой 2 полукруга радиусом 50 см. с центром на черте. Из положения высокого старта по команде «марш» испытуемый пробегает 5 метров до другой черты, заступает в полукруг, берёт кубик (5*5*5 см), лежащий в полукруге, быстро возвращается к стартовой черте, кладёт кубик и финиширует. Бросать кубик не разрешается. При нарушении этого правила назначается вторая попытка. Учащиеся становятся по двое, каждый выполняет упражнение на своей стороне площадки.
Эстафета «Бег пингвинов».
Участники зажимают между ногами мяч и при помощи прыжков достигают контрольной отметки. Затем берут мяч в руки и возвращаются назад бегом. Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
Эстафета с мячами.
Первый участник эстафеты бежит до контрольной отметки, оставляет мяч и возвращается на своё место. Второй участник бежит к контрольной отметке, забирает мяч и возвращается на своё место.
Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 15 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Челночный бег 3*10 метров. Эстафеты.
Задачи урока: принятие контрольного норматива челночного бега, развитие физических качеств: ловкости, быстроты, чувства коллективизма в эстафетах.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, кубики, обручи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Челночный бег 3*10 метров.
Учитывается время от команды «марш» до момента прихода на финиш. Бросать кубик не разрешается. При нарушении этого правила назначается вторая попытка. Учащиеся становятся по двое, каждый выполняет упражнение на своей стороне площадки. Учитывается время прохождения всей дистанции. Выставление оценок в зависимости от пола и возраста ученика.
Эстафета «Переправа».
Из каждой команды выбирается один игрок. Он становится внутрь обруча и поднимает его на уровень пояса. После начала эстафеты к нему в обруч становится первый игрок и они вместе устремляются к контрольной отметке, где «паромщик» высаживает своего «пассажира». Затем возвращается за следующим. Так до тех пор, пока не останется игроков в команде.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение, подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать д/задание).
3. Организованный уход в класс.
Урок № 16 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 750 метров. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 750 метров.
Бег 750 метров (3 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 17, 18 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Метание малого мяча на дальность.
Задачи урока: научить технике метания малого мяча 150 гр. с места одной рукой из-за головы через плечо с последовательным включением в работу мышц ног, туловища и метающей руки, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, теннисные мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Объяснение и показ техники метания малого мяча (150 гр.)
И.п.- встать лицом в направлении метания, левая впереди на всей стопе, правая сзади на передней части стопы. Масса тела преимущественно на левой ноге. Правая рука с мячом согнута в локтевом суставе и находится вверху на уровне головы, локоть опущен вниз, левая рука внизу. За счёт сгибания правой ноги, перенести массу тела с левой ноги на правую, одновременно с поворотом туловища вправо, и отведением руки с мячом назад, принять положение левым боком в сторону метания. За счёт активного разгибания правой ноги и переноса массы тела с правой на левую ногу, выйти в положение «натянутый лук» - левая полностью выпрямлена, правая слегка согнута в коленном суставе, резким хлестообразным движением руки с мячом метнуть мяч вперёд-вверх под углом примерно 40*. В момент выпуска мяча обе ноги полностью выпрямить в коленных суставах.
2. Метание малого мяча (150 гр.) на дальность.
Учащиеся выстраиваются по парам друг против друга. На каждую пару по одному мячу.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс
Урок № 19 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кроссовая подготовка 1000 метров. Подвижная игра «Красное знамя».
Задачи урока: развитие физических качеств посредством кросса и подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кроссовая подготовка 1000 метров.
Бег 1000 метров (4 круга стадиона) в медленном, равномерном темпе.
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 20 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Метание малого мяча в цель (мальчики). Подвижные игры (девочки).
Задачи урока: обучение мальчиков метанию малого мяча в вертикальную цель, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, теннисные мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Объяснение и показ техники метания малого мяча (150 гр.) в вертикальную цель (мальчики).
Вертикальная цель – круг диаметром 1 метр, расположенный на высоте 2,5-3 метра. Расстояние до цели - 4-6 метра. Метание выполняется из исходного положения стоя, левая впереди, мяч в согнутой руке на уровне головы после отведения руки назад. 8-10 раз правой и левой рукой.
2 класс (из 5 попыток): оценка «5» -попадание в цель 3 раза; «4» - 2 раза; «3» - 1 раз.
3-4 классы (из 5 попыток):
оценка «5» -попадание в цель 4 раза; «4» - 3 раза; «3» - 2 раза.
Подвижная игра - «Выбивала» (девочки).
Команда девочек делится на 2 равные части. 1-я часть – в кругу, 2-я часть их выбивает с помощью мяча. Категорически запрещается бросать мяч в голову соперниц.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 21 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Метание малого мяча в цель (девочки). Подвижные игры (мальчики).
Задачи урока: обучение девочек метанию малого мяча в вертикальную цель, развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток, теннисные мячи.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Объяснение и показ техники метания малого мяча (150 гр.) в вертикальную цель (девочки).
Вертикальная цель – круг диаметром 1 метр, расположенный на высоте 2,5-3 метра. Расстояние до цели - 4-6 метра. Метание выполняется из исходного положения. Стоя, левая впереди, мяч в согнутой руке на уровне головы после отведения руки назад. 8-10 раз правой и левой рукой.
3-4 классы (из 5 попыток):
оценка «5» -попадание в цель 4 раза; «4» - 3 раза; «3» - 2 раза.
Подвижная игра - «Футбол» (мальчики).
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 22, 23 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Кросс без учёта времени.
Задачи урока: развитие выносливости, принятие норматива в беге на длинные дистанции, развитие физических качеств посредством эстафет.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Кросс без учёта времени.
В 3 классе ученики бегут 750метров (3 круга стадиона).
В 4 классе ученики бегут 1000 метров (4 круга стадиона).
Эстафета «Бег пингвинов».
Участники зажимают между ногами мяч и при помощи прыжков достигают контрольной отметки. Затем берут мяч в руки и возвращаются назад бегом. Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
Эстафета с мячами.
Первый участник эстафеты бежит до контрольной отметки, оставляет мяч и возвращается на своё место. Второй участник бежит к контрольной отметке, забирает мяч и возвращается на своё место.
Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
III.Заключительная часть урока (2-5/).
1. Упражнения на восстановление дыхания
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 24, 25 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Подвижные игры или эстафеты.
Задачи урока: развитие ловкости, быстроты, чувства коллективизма в эстафетах.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Эстафета «Бег пингвинов».
Участники зажимают между ногами мяч и при помощи прыжков достигают контрольной отметки. Затем берут мяч в руки и возвращаются назад бегом. Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
Эстафета с мячами.
Первый участник эстафеты бежит до контрольной отметки, оставляет мяч и возвращается на своё место. Второй участник бежит к контрольной отметке, забирает мяч и возвращается на своё место.
Выигрывает та команда, участники которой закончат эстафету первой.
Эстафета «Переправа».
Из каждой команды выбирается один игрок. Он становится внутрь обруча и поднимает его на уровень пояса. После начала эстафеты к нему в обруч становится первый игрок и они вместе устремляются к контрольной отметке, где «паромщик» высаживает своего «пассажира». Затем возвращается за следующим. Так до тех пор, пока не останется игроков в команде.
III.Заключительная часть урока (2-5/)
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
Урок № 26, 27 (3 - 4 классы) I четверть
Тема урока: Подвижные игры или эстафеты.
Задачи урока: развитие физических качеств посредством подвижных игр.
Место проведения: спортивная площадка.
Оборудование: секундомер, свисток.
Ход урока:
I .Вводно-подготовительная часть урока (8-10/).
1.Построение.
2.Организованный выход на площадку.
3.Приветствие. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!»
4.Сообщение задач урока.
5.Строевые упражнения. Повороты на месте: «На ле-во!», «На пра-во!», «Кру-гом!»
6.Ходьба вокруг площадки:
А) на носках – руки вверх;
Б) на пятках – руки за головой;
В) на внешней стороне стопы – руки на поясе («мишка косолапый»);
Г) на внутренней стороне стопы – руки в стороны («пингвины»);
Д) в полуприседе – руки на поясе;
Е) в полном приседе – руки на коленках («гусиным шагом»).
7. ОРУ в движении:
А) равномерный бег;
Б) бег приставными шагами одним и другим боком по направлению движения;
В) руки перед грудью – высокое поднимание бедра;
Г) руки за спиной – захлёстывание голени назад (пятками доставать ладошки);
Д) бег спиной вперёд;
Е) бег с поворотом по сигналу на 180* и продолжение бега в противоположную сторону;
Ж) фигурный бег: по диагонали, «змейкой»;
З) равномерный бег;
И) ходьба, на счёт 1-руки перед грудью, на счёт 2-вверх, на счёт 3-в стороны;
К) ходьба, отведение прямых рук назад: 1-правая рука, 2-левая рука;
Л) ходьба, 1-руки перед грудью (отведение) согнутых в локтях, 2-отведение прямых рук;
М) ходьба, руки к плечам, четыре вращения руками вперёд, четыре назад.
8. Упражнения на восстановление дыхания.
9. Маршировка на месте. Команды: «На месте стой, раз-два!», «На пра-во!»
II. Основная часть урока (25 – 30/).
Подвижная игра «Красное знамя».
Класс делится на две команды. На игровой площадке обозначается центральная линия. Эта линия – граница между командами. Задача каждой команды – перенести «флаг» чужой команды на свою сторону, при этом сохранив свой «флаг» в неприкосновенности. На своей стороне площадки разрешается «осаливать» игроков команды соперника. Они должны замереть на месте. Их могут выручить игроки только их же команды, которых ещё не «осалили». Игрок, которому удаётся перенести «флаг» чужой команды на свою территорию зарабатывает для своей команды одно очко. Затем игра продолжается.
III.Заключительная часть урока (2-5/)
1. Упражнения на восстановление дыхания.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия (выставить оценки в журнал, задать домашнее задание).
4. Организованный уход в класс.
