Рабочая программа по физической культуре 7 класс (по Матвееву)

Пояснительная записка

Значение предмета

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлен на:

• реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

• соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

• расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкулътурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Формы организации учебного процесса по курсу.

Основные формы организации образовательного процесса по предмету - уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятии физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-nознавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, Формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5-7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствую шей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5-7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей напраеленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков: - планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

- планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

- планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки.

В основной школе такие уроки проводятся преимущественно как целевые уроки и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.

Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать школьникам соответствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью учащихся обучают способам контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий.

Отличительные особенности целевых уроков:

- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

- планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7-9 мин);

- использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд./мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд./мин) режимов;

- обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания). При этом приобретаемые учащимися на уроках знания и умения должны включаться в систему домашних занятий, при выполнении которых они закрепляются.

Целью образовательной области «Физическая культура» является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостного развития физических и психических качеств, творческого использования средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

Образовательная область «Физическая культура» имеет своим учебным предметом один из видов культуры человека и общества, в системном основании которого лежит физкультурная деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирование физической культуры личности.

Учебный предмет физической культуры (физкультурная деятельность) является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура» в основной школе. Его освоение осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самодеятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных секциях.

Программа направлена на решение следующих задач:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитания положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности). «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование, (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Каждый из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» И «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью». «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Фuзкультурно-оздоровuтельная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеюшим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в про грамме предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Нормативно-правовые документы.

Федеральный Закон "Об образовании в Российской Федерации" (от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ).
Приказ Минобразования России от 9 марта 2004 года № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»;
Приказ Минобрнауки России от 31.03.2014 года № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;
Устав МБОУ СОШ № 6
Образовательная программа Донсковской ООШ филиала МБОУ СОШ № 6
Примерной программы по «Физическая культура» 2010 г;
Авторской программы «Физическая культура» А.П.Матвеев.
Учебник М.Я Виленский, И.М. Туревский, и др. Физическая культура 5-6-7 класс. Под. Ред. М.Я. Виленского–М. Просвещение, 2010. Учебник рекомендован Министерством образования Российской Федерации.

Место учебного предмета в учебном плане.

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы в 7 классе отводится 103 часа (3 ч в неделю).

Распределение программного материала в учебных часах в 7 классе.

Планируемые результаты

Учащиеся должны знать / понимать: основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР); достижения отечественных спортсменов; краткая характеристика избранного вида спорта; сведения об Олимпиаде; технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом; тактико-технические действия игроков при вбрасывании мяча судьёй и с лицевой линии игроком команды и соперником (баскетбол); тактические действия игроков передней линии в нападении (волейбол).

Уметь выполнять: проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложении; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину «согнув ноги»; выполнять 5-7 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание". Преодолевать различные препятствия и двигаться по различным видам грунта;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 7-9 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели 8-10 метров;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове, мост из положения стоя с помощью;

в спортивных играх: играть в одну – две изученные спортивные игры (по упрощенным правилам);

физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню (оценка 4) показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре.

История физической культуры. Основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР), достижения отечественных спортсменов, характеристика избранного вида спорта (известные спортсмены), сведения об Олимпиаде-80.

Базовые понятия физической культуры. Техника движений и её показатели, двигательный навык и двигательное умение, правила освоения движений.

Физическая культура человека. Влияние занятий физкультурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физкультуры, требование безопасности при подготовке мест занятий, выборе инвентаря, одежды; подбор упражнений при освоении двигательных действий, план самостоятельных занятий.

Оценка эффективности занятий физической культуры. Анализ и оценка техники осваиваемого упражнения, измерение ЧСС, дневник самонаблюдения.

Физическое совершенствование.

Физукльтурно – оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития физических качеств, осанки, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, утренней зарядки, для регулирования массы тела и коррекции фигуры.

Спортивно – оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Элементы гимнастики: передвижение в колонне, выполнение команд: короче и шире шаг, полшага, полный шаг, полповорота на месте. Акробатика (м): упор лёжа-упор присев-кувырок назад-стойка на лопатках-развести, свести ноги-группировка-перекат назад-упор присев-кувырок вперёд-встать; (д): кувырок вперёд – встать – «мост» из положения стоя - поворот в упор на колено-упор присев-кувырок назад-встать. Перекладина (м): подъём в упор толчком одной, махом другой-перемах ногой-назад-переход в вис лёжа на согнутых. Ритмическая гимнастика: стилизованные ОРУ, танцевальные движения. Брусья: девочки-махом одной, толчком другой подъём переворотом на нижней-соскок с поворотом на 90 с опорой; мальчики-наскок в упор-продвижение прыжками-соскок махом назад с опорой о жердь. Прикладные упражнения: передвижения в висах и упорах. Упражнения ОФП.

Элементы лёгкой атлетики. Прыжки в длину и в высоту с разбега, эстафетный и кроссовый бег, метание снарядов (мяч, граната),упражнения ОФП.

Элементы спортивных игр. Бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке; технико-тактические действия при вбрасывании мяча судьёй, с лицевой линии игроком команды и соперником; игра по правилам в мини-баскетбол. Упражнения ОФП. Прямая верхняя подача через сетку, передача мяча из зоны в зону после перемещения. Тактические действия в нападении. Игра по правилам в мини-волейбол. Упражнения Офп.

Тематическое планирование.

Основное содержание по темам

Характеристика основных видов деятельности учащихся

Количество часов

Знания о физической культуре

История физической культуры

Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980 г.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, история их возникновения и современного развития

Объяснять и доказывать, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России

Объяснять причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу по физической культуре

Базовые понятия физической культуры

Физическое развитие человека

Понятие о физическом развитии, характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека, основные ее характеристики и параметры. Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки. Правила составления комплексов упражнений

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств

Структура самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий систематической подготовки

Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятии

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели

Техника движений и ее основные показатели. Основные правила обучения новым движениям Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности новых движений. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом

Раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования

Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности

Закаливание организма способами принятия воздушных исолнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности

Проведение самостоятельных

занятий по коррекции осанки и телосложения

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения)

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями

Характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой

Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен)

Требования безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической (технической) подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятий, определение их направленности и содержания.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств)

Готовить места занятий в условиях помещения и на открытом воздухе, подбирать одежду и обувь в соответствии с погодными условиями.

Выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять

Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять последовательность их выполнения и дозировку

Планирование занятий физической культурой

Проведение самостоятельных

занятий прикладной физической подготовкой

Организация досуга средствами физической культуры

Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой, последовательное выполнение основных частей занятия, определение их содержания по направленности физических упражнений и режиму нагрузки

Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и оздоровительной ходьбой, оздоровительными прогулками

Составлять планы самостоятельных занятий физической подготовкой, отбирать физические упражнения и определять их дозировку в соответствии с развиваемым физическим качеством, индивидуальными особенностями развития организма и уровнем тренированности

Классифицировать физические упражнения по функциональной направленности, использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовкой

Проводить занятия оздоровительной ходьбой и оздоровительным бегом, подбирать режимы нагрузок оздоровительной направленности

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью

Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.

Характеризовать величину нагрузки по показателю частоты сердечных сокращений, регистрировать (измерять) ее разными способами

Тестировать развитие основных физических качеств и соотносить их с показателями физического развития, определять приросты этих показателей по учебным четвертям и соотносить их с содержанием и направленностью занятий физической культурой.

Оформлять дневник самонаблюдения по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок)

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки

Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения

Измерять резервные возможности организма и оценивать результаты измерений

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели

Комплексы упражнений утренней зарядки, физкулыминуток и физкупыпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования телосложения

Самостоятельно осваивать упражнения с различной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы, подбирать дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния.

Выполнять упражнения и комплексы с различной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы

Акробатические упражнения и комбинации

Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага

Акробатические упражнения: кувырок вперед в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперед в упор присев; из упора лежа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев; длинный кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках

Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений, уметь анализировать их технику выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению

Ритмическая гимнастика (девочки)

Опорные прыжки

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики. Зачетные комбинации

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперед, прогнувшись, с поворотом В сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачетные комбинации

Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперед; из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе; из размахивания в висе подъем разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперед соскок; зачетная комбинация

Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): наскок в упор; передвижение вперед на руках; передвижение на руках прыжками: из упора в сед, ноги в стороны: из седа ноги в стороны переход в упор на прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь; соскоки махом вперед и махом назад с опорой на жердь.

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую, левую сторону); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди размахивание изгибами: из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки Е сторону; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись С опорой ног о верхнюю жердь; из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачетные упражнения

Самостоятельно осваивать упражнения ритмической гимнастики, составлять из них комбинации и выполнять их под музыкальное сопровождение.

Использовать (планировать)

упражнения ритмической гимнастики в различных формах занятий физической культурой

Описывать технику опорных прыжков и осваивать ее, избегая появления ошибок, соблюдая правила безопасности, и демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их исправлению

Описывать технику упражнений на гимнастическом бревне и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывать помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, уметь анализировать их технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении

Описывать технику упражнений на гимнастической перекладине и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на перекладине, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Описывать технику упражнений на гимнастических брусьях, составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивать технику гимнастических упражнений на брусьях, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Легкая атлетика

Беговые упражнения

Прыжковые упражнения

Метание малого мяча

Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок В высоту с разбега способом «перешагивание»; прыжок В длину с разбега способом «прогнувшись»

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся (летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (трех шагов)

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

Описывать технику метания малого мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно с предупреждением, выявлением и устранением типичных ошибок.

Применять упражнения в метании малого мяча для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности

Спортивные игры

Баскетбол. Игра по правилам

Волейбол. Игра по правилам

Упражнения культурно – этнической направленности.

Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места. Игра по правилам

Волейбол: нижняя прямая подача; верхняя прямая подача: прием и передача мяча двумя руками снизу; прием и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Описывать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в баскетбол в организации активного отдыха

Организовывать совместные

занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в волейбол в организации активного отдыха

Организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры.

Прикладно-ориентированная подготовка

Прикладно-ориентированные упражнения

Передвижение ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересеченной местности; спрыгивание с ограниченной площадки и запрыгивание на нее; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствие с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий

Организовывать и проводить самостоятельные занятий прикладной физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Владеть вариативным выполнением прикладных упражнений, перестраивать их технику в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.

Применять прикладные упражнения для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений

Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении прикладных упражнений

Упражнения общеразвивающей направленности

В процессе занятий соответствующих видов спорта

Общефизическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений

Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости

Развитие гибкости.

Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны.

Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). комплексе общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных ~ коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба Комплексы активных и пассивны: упражнений с большой амплитудой. движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений. Прохождение усложненной полосы препятствий, включающей кувырки (вперед, назад), кувырк: по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опоры на руку, безопорным прыжком быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней подвешенных на разной высоте, ( места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением.

Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки); отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лежа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по методу подкачки); приседания на одной ноге пистолетом (с опорой на руку для сохранения равновесия).

Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по методу круговой тренировки). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».

Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). 3апрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.

Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений.

Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «гимнастика» И «Спортивные игры»).

Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т. д.): Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперед). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, змейкой, на месте с поворотом на 180 и 3600. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением.

Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывно-интервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объемом времени.

Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперед и назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой

Выполнять нормативы физической подготовки

Организовывать и проводить самостоятельные занятия гимнастикой с основами акробатики, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по гимнастике с основами акробатики.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия легкой атлетикой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по легкой атлетике

Организовывать и про водить самостоятельные занятия баскетболом, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Выполнять нормативы физической подготовки по баскетболу

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение

А.П. Матвеев. Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9-х классов. – М.: Просвещение, 2009

Учебник М.Я Виленский, И.М. Туревский, и др. Физическая культура 5-6-7 класс. Под. Ред. М.Я. Виленского–М. Просвещение, 2010. Учебник рекомендован Министерством образования Российской Федерации.

Дополнительная литература

1. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.

2 Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.

3 Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009.

4 Найминов Э. Физкультура. Методика преподавания. Спортивные игры. Ростов-на-Дону «Феникс»2001г.

5 Травин Ю.Г. Бегай на здоровье. М., Советский спорт, 1988г.

6 Фурманов Г.А. Играй в мини-футбол. М.., Советский спорт, 1989г

7 Бергер Г.И. и Бергер Ю.Г. Урок физкультуры. М.., Владос. 2002г.

8 Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в школе. Минск «Полымя». 1988г.

9 Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. Москва. «Физкультура и спорт». 1983г.

Спортивный инвентарь и оборудование.

Спортивные игры:

- мяч волейбольный;

- мяч баскетбольный;

- мяч футбольный;

- сетка волейбольная;

- щит баскетбольный с кольцом

Гимнастика:

- мат гимнастический;

- гимнастический конь;

- гимнастический козёл;

- гимнастический мостик;

- брусья параллельные;

- гимнастическая стенка;

- бревно;

- перекладина

Приложение 1.

Календарно-тематический план

Дата

Наименование раздела программы

Тема

урока

Кол-во часов

Основные виды учебной деятельности

Требования к уровню подготовки уч-ся

Знания о физической культуре.

История физической культуры.

Учащиеся должны знать / понимать: основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР); достижения отечественных спортсменов; краткая характеристика избранного вида спорта; сведения об Олимпиаде; технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом.

Уметь выполнять: проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложении; разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин; после быстрого разбега с 7-9 шагов совершать прыжок в длину «согнув ноги»; выполнять 5-7 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание". Преодолевать различные препятствия и двигаться по различным видам грунта;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 7-9 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели 8-10 метров;

физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню (оценка 4) показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Олимпийцы России. ГТО.

Основные этапы развития Олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов-олимпийцев.

Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности, и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся спортсмены в данном виде спорта).

Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 году (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика).

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Организация и проведение занятий физкультурой.

2,3

5, 6.

Досуг и физкультура

Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой площадки).Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (физических упражнений).

План занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).

Тестирование. ГТО.

III

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровитель-ная деятельность.

4,5,6

8, 12,13.

Наша осанка.

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учётом индивидуального развития и полового созревания. Бег в равномерном темпе. Тестирование: наклоны вперёд, бег 30 м. Игра на внимание. ГТО.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвиваю-щей направлен-ностью.

Элементы лёгкой атлетики.

7,8

15, 19/09

Бег на короткие дистанции.

Инструктаж по ТБ. Правила соревнований.

Низкий старт - ускорения до 30 м; повторный бег 2-3х30-40 м, бег по дистанции (50-60м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Прыжковые. Эстафеты.

9,10

20, 22/09

Прыжки в длину с разбега

Правила соревнований. Прыжок в дину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание-полёт. Метание мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ.

Специальные беговые упражнения. Бег 60 метров.

11,

26,27.09

Прыжки в высоту с разбега

Правила соревнований. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов. Отталкивание-перелёт. Метание мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ.

Специальные беговые упражнения. Бег 60 метров.

13, 14

29.09,

Эстафетный бег.

Правила соревнований. Передача эстафетной палочки. Равномерный бег до 500 -600 метров.

Специальные беговые упражнения. Эстафеты.

Прыжки в длину и высоту с разбега.

15, 16

4,6.10

Метание мяча

Инструктаж по т/б. Правила соревнований.

Передача эстафетной палочки. Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Бег в равномерном темпе до 800-1000 метров. Метание гранаты с места (изучение техники).Игра «Мяч в воздухе».

Кроссовая подготовка.

17, 18, 19, 20

10,11,13,

17.10

Смешанное передвижение

Инструктаж по технике безопасности. Бег в сочетании с ходьбой3х500-600 м.Движение по песку, траве, асфальту. Подвижная игра «Охотники и утки».

21, 22, 23

18,20,

24.10

Преодоление препятствий

Преодоление бревна, забора, рва. Движение по песку, траве, асфальту. Подвижная игра «Охотники и утки».

24, 25

25,27.

Медленный бег по кроссовой дистанции

Прохождение кроссовой дистанции со скоростью 50-70 % от соревновательной. Малоподвижная игра.

Кросс

Сдача норматива по кроссу. Игра.

Знания о физической культуре.

Базовые понятия физической культуры.

27, 28, 29

«Движенье это жизнь».

Техника движения и её основные показатели, общие сведения о пространственных, временных и динамических характеристиках движения. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательного действия (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Характеристика подводящих и подготовительных упражнений.

Игра в теннисбол.

Учащиеся должны знать / понимать: технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом;

оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове, мост из положения стоя с помощью.

VII

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Организация и проведение занятий физической культурой.

30, 31

Освоение двигательных действий.

Выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Выполнение движений с использованием эталонного образца. Игра в теннисбол.

VIII

Физическое совершенство-вание.

Физкультурно-оздоровитель-ная деятельность.

32, 33, 34, 35

«Я и моя фигура».

Комплекс упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры. ОРУ со скакалкой. Игра в волейбол 1х1. Правила.

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Организация и проведение занятий физической культурой.

36, 37

Освоение двигательных действий.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с общеразвиваю-щей направлен-ностью.

Элементы гимнастики.

Строевые упражнения.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Команды: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Различные виды ходьбы – сохранение правильной осанки. Упражнения для развития мышц туловища. Эстафета с обручем.

39, 40, 41

Акробатичес-кая комбинация.

Строевые команды. Кувырки, стойка на лопатках, «мост» лёжа. Акробатическая комбинация мальчики: упор лёжа-упор присев-стойка на голове и руках с согнутыми ногами-опуститься в упор присев-кувырок вперёд-встать; девочки: стойка на одной-упор присев- кувырок назад в полушпагат-упор присев-встать-«мост»-встать с помощью. Игра.

42, 43, 44

Упражнения на перекладине. Ритмическая гимнастика.

Висы и упоры. Подъём переворотом в упор махом и толчком, передвижение в висе (мальчики).

Комбинация ритмической гимнастики: стилизованные элементы гимнастики, танцевальные движения. Подтягивание на перекладине (мальчики).Упражнения на гимнастической скамейке. Игра.

45, 46, 47,

Опорный прыжок.

Опорный прыжок, согнув ноги через «козла» в ширину (мальчики); прыжок ноги врозь - усложнённые варианты: с приземлением на отметки 90, 120 см, в квадрат 40х40 (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Игра.

48, 49

12/

Упражнения на брусьях.

Комбинации на брусьях: подъём в упор прыжком - «угол» - мах назад соскок прогнувшись (мальчики);

махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на нижнюю - соскок махом назад с опорой о жердь (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Игра.

Упражнения культурно-этнической направленности. Элементы национальных видов спорта.

50, 51, 52, 53

Игры и эстафета с элементами гимнастики.

Игра «Городки».

История игры «ГОРОДКИ». Аналоги игры.

Правила игры.

XII

Знания о физической культуре.

Физическая культура человека.

54, 55

Влияние занятий физкультурой на формирование положительных качеств.

Положительные качества личности человека: воля, смелость, трудолюбие, честность, этика;

воспитание этих качеств средствами физической культуры. ОРУ с короткой скакалкой. Весёлое многоборье: меткий, сильный, ловкий, прыгучий, быстрый.

XIII

Способы двигательной (физкультур-ной) деятельности.

Оценка эффективнос-ти занятий физической культурой.

Оценка и анализ техники осваиваемого элемента.

Простейший анализ и оценка техники

осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение ЧСС во время занятий. Дневник самонаблюдения. ОРУ в движении. Весёлое многоборье: меткий, сильный, ловкий, прыгучий, быстрый.

XIV

Физическое совершенство-вание.

Спортивно-оздоровитель-ная деятельность с обще-развивающей направлен-ностью.

Элементы спортивных игр (баскетбол, волейбол).

57, 58

Стойки и перемещения баскетболиста. Ведение.

Перемещения различными способами по сигналу.

ОРУ в парах. Ведение мяча правой и левой, с изменением скорости и направления. Эстафета с баскетбольным мячом.

Учащиеся должны знать / понимать: краткая характеристика избранного вида спорта; технику движений и её основные понятия; двигательный навык и двигательное умение; особенности освоения двигательных действий; основные правила освоения движений; влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности; правила организации мест проведения занятий оздоровительной ходьбой и бегом; тактико-технические действия игроков при вбрасывании мяча судьёй и с лицевой линии игроком команды и соперником (баскетбол); тактические действия игроков передней линии в нападении (волейбол).

Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности:

в спортивных играх: играть в одну – две изученные спортивные игры (по упрощенным правилам);

59, 60

Бросок в прыжке.

Перемещения различными способами по сигналу.

ОРУ в парах. Ведение мяча правой и левой, с изменением скорости и направления.

Повороты с мячом. Остановка прыжком.

Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Вбрасывание мяча.

Правила игры в мини-баскетбол.

Перемещения различными способами по сигналу.

Ведение мяча правой и левой, с изменением скорости и направления. Повороты с мячом.

Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Вбрасывание мяча судьёй, с лицевой линии.

62, 63, 64

Комбинации элементов

Выполнение различных комбинаций из освоенных элементов. Подвижная игра с элементами баскетбола.

65, 66

Игра в стритбол 1х1

Правила игры в стритбол.

Перемещения различными способами по сигналу.

ОРУ в парах. Ведение мяча правой и левой, с изменением скорости и направления.

Повороты с мячом. Остановка прыжком.

Стойки и перемещения волейболиста.