Конспект урока 9 кл. на тему Лыжная подготовка в казахских классах

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын дамыту.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. 3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытынды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын жетілдіру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. 3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытынды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын жетілдіру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын дамыту.

3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытынды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын жетілдіру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын жетілдіру.

3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытынды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын тексеру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын жетілдіру.

3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Ауыспалы 1, 2 адымды жүріс техникасын бағалау.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын жетілдіру.

3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын жетілдіру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқсыз және таяқпен.

3. Бағытташы жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Ауыспалы 3-4 қадамды ж. техникасын дамыту.

1. Түсіндіру.

2. Көрсету.

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

Толық үйлесімді жүру.

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын тексеру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқсыз және таяқпен.

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

III. Ауыспалы 3-4 қадамды ж. техникасын жетілдіру.

1. Түсіндіру.

2. Көрсету.

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

Толық үйлесімді жүру.

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Таяқсыз коньки ж. адымдап техникасын бағалау

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Ауыспалы 1, 2 адымды жүру техникасын көрсету, таяқсыз және таяқпен

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз

- Таяқпен, толық техникасын орындау

III. Ауыспалы 3-4 қадамды ж. техникасын жетілдіру

1. Түсіндіру

2. Көрсету

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін дамыту

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз

- Таяқпен, толық техникасын орындау

III. Ауыспалы 3-4 қадамды ж. техникасын жетілдіру

1. Айту, түсіндіру

2. Көрсету

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін жетілдіру

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз

- Таяқпен, толық техникасын орындау

III. Ауыспалы 3-4 қадамды ж. техникасын тексеру

1. Айту, түсіндіру

2. Көрсету

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін жетілдіру

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқсыз

- Таяқпен, толық техникасын орындау

III. Ауыспалы 3-4 қадамды жүру техникасын бағалау

1. Айту, түсіндіру

2. Көрсету

3. 2 таяқпен кезек-кезек сиректеу итере отырып, ұзақ сырғанау қадамдарын жасау

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

1'

1'

5'

8'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін жетілдіру

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау

III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'

1'

2'

11'

15'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін тексеру

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау

III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

3000-4000 м. қашықтықты жүріп өту

14'

1'

2'

11'

15'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I

Ұйымдас

тыру

дайындық бөлімі

10'

I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу

II. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1 Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2 Иыққа жаттығу

3 Қолға жаттығу

4 Белге жаттығу

5 Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6 Тізеге жаттығу

7 Отырып тұру

8 Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Орта қарқынмен /темп/ орындау

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру

Толықтау отыру

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін бағалау

1. Анықтап айту, түсіндіуру

2. Биіктен түсу, қозғалыста бұрылу ж/е тоқтау әдіс-тәсілдерін техникасын көрсету

3. Дайындық жаттығулар:

- қозғалыста електеу/имтация/ жат-рын орындау таяқтарымен

- «Жартылай соқа», аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасау

- «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен жасау

III. Уақыт есебімен тегіс жерде 3000 м. қашықтыққа жүріп өту

Шаңғымен жүгіру элементтерін пайдалану керек.

2000-3000 м. қашықтықты жүріп өту

14'

1'

2'

11'

15'

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу

Әр бір оқушыға жеке жақындау

Орта қарқынмен /темп/ жүру

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек

Қауіпсіздық нормасын орындау

Кездесетін қателіктерін

түзету

Толық үйлесімді жүру

III Қорытын

ды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу

2. Қорытынды жасау

3. Шаңғыны тазалау

4. Сабақтан мектепке кіру

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элементтерін дамыту.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. 1, 2 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.

- Таяқпен, толық техникасын орындау.

- Коньки жүрусімен.

III. 3000-5000 м. қашықтықты жүгіріп өту.

14'-15'

1'-2'

2'

5'

5'

15'

Техникасын түсіндіру.

Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.

Әр бір оқушыға жеке жақындау.

Орта қарқынмен /темп/ жүру.

Дүрыс демалу

Келе жатқанда 4-5 м-лік ара қашықтықты сақтау керек.

Қауіпсіздық нормасын орындау.

Кездесетін қателіктерін

түзету.

III Қорытынды бөлімі

4'

1. Оушыларды сапқа түрғызу.

2. Қорытынды жасау.

3. Шаңғыны тазалау.

4. Сабақтан мектепке кіру.

30"

2'

1'

30"

Сынып сапқа түр!

Кемшіліктерін көрсету.

«Сынып оң-ға!» Қоштасу.

Сабақтын мазмүны

Сабақтын жүктемесі

Әдіскерлік ескерту

I Ұйымдастыру дайын

дық бөлімі

10'

1. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.

2. Қаупсіздік ережелерін естеріне салу

I. Дене дайындығына арналған жаттығулар:

1. Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру

2. Иыққа жаттығу

3. Қолға жаттығу

4. Белге жаттығу

5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру

6.Тізеге жаттығу

7. Отырып тұру

8. Сапқа түрғызу

30"-1'

30"

1'

5-6 рет

7-8 рет

6-8 рет

4-5 рет

8-9 рет

5-6 рет

20 рет

1'

Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.

Мойды онға, солға айналдыру

Шынтақты алға, артқа айналдыру.

Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.

Толықтау отыру.

Сынып сапқа тұр!

Шаңғыны кию, шаңғы жолына түрып жүру.

II

Негізгі бөлімі

29'

II. Жердің жағдайына қарай шаңғымен элемент-н жетілдіру.

1. Анықтап айту, түсіндіуру.

2. 3, 4 қадамды ауыспалы жүру техникасын көрсету, таяқпен және таяқсыз.

3. Бағытташы жаттығулар:

- Қозғалыста жат-рын орындау таяқсыз.