САБАҚ ЖОСПАРЫ
Сабақтын тақырыбы: Алға және аунау.
Сабақтың мақсаты: 1.Алға домалаудың техникасын үйрету.
2. Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3.Достыққа,ұйымшылдыққа баулу.
Өткізілетін орны: Спортзал.
Уақыты: 45 мин.
Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш, гимнастикалық маттар, секіртпе.
№
Сабақтың мазмұны
Мөлшерлеме
Әдістемелік нұсқаулар
І
15 мин.
Сапқа тұру.Рапорт тапсыру. Сәлемдесу.
Сабақтың тақырыбын, мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға!, солға!, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру :
Аяқтын ұшымен, өкшемен,
Аяқтын ішкі, сыртқы жағымен .
Отырып, жартылай отырып жүру.
Назар аудару жаттығулары:
- жүріс
- жүгіріс
- 360 градусқа айналып жүру
Жүгіру :
Түзу аяқты алға сілтеп жүгіру.
Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.
Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.
Сол жағымен жүгіру.
Оң жағымен жүгіру.
Теріс қарап жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау:
- Б.қ: Қолдың ұшын айқастыру.
1-4 қолды сол жаққа айналдыру
1-4 қолды оң жаққа айналдыру
1 мин
30 сек
30 сек
1 мин
2 мин
3 мин
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
2 рет
3 мин
6-8 рет
Спорт киіміне назар аудару.
Арқаны түзу ұстау.
Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:
Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.
Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.
Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.
Спортзалдын бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Қол белде.
Сол иықтан алға қарау.
Арқаны түзу ұстау.
Қолды ашпай қолды түзету.
ІІ
25 мин.
Негізгі бөлім
Оқушыларды саптағы гимнастикалық жаттығуларды бекіту: Бір орында.
- Бір қатардан екі қатарға тұру.
- екі қатардан бір қатарға тұру.
- Бір қатардан үш қатарға тұрып,қайта бір қатарға тұру.
Жүрісте:
- Бір лектен ортадан екі лекпен жүру.
- Бір лектен ортадан лекпен үш жүру.
- Бір лектен ортадан төрт лекпен жүру.
Екі,үш,төрт лектен бір леккке шығу.
Алға домалау.
Арнайы жаттығуларды жасау:
- Басқа тіреніп, солға және оңға айналдыру.
- Қолмен аяқты жинап , арқаны дөңгелетіп “лодочка” жаттығуды жасау.
- Алға жинақталып домалау.
Секіртпемен ойындар.
10 мин
12 мин
3 мин
Ара қашықтық сақтау.
Денені тік ұстау.
Бір біріне көмек және сақтандыру жасау.
Жүрелеп отырып, жиырыла алға домалап түсу. Денені және қолды бүге отырып,басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түсу.
ІІІ
5 мин.
Сапқа тұру. Зейінге арналған ойындар.
Сабақтын қорытындысын жасап бағалау.
3 мин.
2 мин.
Жіберілген кемшіліктерге тоқталу.
Үйден алға домалауды қайталау
Үйге тапсырма беру.
