Рабочая программа по физической культуре для 11-х классов

Ростовская область Тацинский район станица Тацинская

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Тацинская средняя общеобразовательная школа № 2

СОГЛАСОВАНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

Протокол заседания МО Заместитель директора Директор школы Н.В. Колбасина

учителей физической культуры и ОБЖ по УВРМ.И. Зверева Приказ от 30.08. 2016 № 170

Руководитель МО В.С. Севрюгин 30.08. 2016 г.

Протокол МО от 29.08.2016 № 1

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по_______ ____физической культуре 11 класс________________

_______________________среднее общее образование ____________________________

Количество часов _102_часа (3 часа в неделю)

Учитель_____________ Соловьев Игорь Анатольевич___________

Программа разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).

2016- 2017 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа разработана на основе Федерального государственного стандарта 2004г и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича. (М.:Просвещение,2010), образовательной программы школы на 2016-2017 учебный год.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 11 кл-102ч в год.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

Задачи и задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:

-на содействие гармоническому развитию личности, укрепления здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническом, развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям вешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;

-на обучение основам базовых видов двигательных действий;

-на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

На формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе системы организма;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

-на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

-на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

-на содействия развития психических процессов и обучение психическойсаморегуляции.

Для прохождения программы в учебном процессе использую следующие учебники: Лях, В И Физическая культура.11 класс учебник для общеобразовательных учреждений/В И Лях, АА Зданевич; од общ редакцией ВИ Ляха.-М.:Просвещение,2010.

В программе В И Ляха, А А.Зданевича программный материал делится на две части –базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральнымкомпонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 11 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференциальный зачет.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре(11 класс)

Общая характеристика курса

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Урок физической культуры - основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие нафизическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность

Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества, личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.

Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (11 классы)

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1.Социокультурные основы.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

11 класс. Основы организации и проведение спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3.Медико-биологические основы.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактике травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

11класс. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

1.5.Волейбол

11 классы. Терминология волейбола. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований, подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых занятий.

1.6.Баскетбол

11классы.Терминология баскетбола. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований, подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых занятий.

1.7.Гимнастика с элементами акробатики.

11классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований, техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2.Демонстрировать.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ СОДЕРЖАНИЯ ОСНОВНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристической подготовки.Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

СПОРТИВНО ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазанию по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.

Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.

Упражнения этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.

Элементы техники национальных видов спорта.

ОЦЕНКА УСПЕВАЕМОСТИ УЧАЩИХСЯ

Оценка успеваемости складывается из суммы баллов, полученных за двигательные умения и навыки с учетом индивидуальных особенностей и характера заболевания, теоретических знаний, посещаемости и активности на уроках физической культуры, способностью осуществлять качественные сдвиги в физической подготовленности.

Система оценки результатов подготовленности учащихся 11 классов

Девушки Юноши

Челночный бег 5x10

14,5

15,0

12,0

12,5

Прыжок в длину с места

200

185

175

240

220

195

Прыжки через скакалку за 1 мин

140

130

120

130

120

110

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой за 30 с

Подтягивание на высокой(ю) и низкой(ю) перекладине

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу

Наклон вниз из положения стоя

Удержание ног в положении угла из виса на гимнастической стенке(с)

Работа с учащимися, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе

11 класс

Основные задачи:

Оздоровление организма, его укрепление, улучшение физического развития, создание предпосылок для перевода в подготовительную или основную группу.

Освоение и развитие основных двигательных навыков и физических качеств, действий и приемов в подвижных и спортивных играх, с учетом функциональных возможностей и особенностей отклонения по состоянию здоровья.

Усвоение основ знаний о физкультурной деятельности, владение способами самоконтроля средствами восстановления.

Умение осуществлять собственную двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.

Региональный компонент:

Календарно – тематическое планирование 11 класс

Iчетверть (26 часов)

урока

№ урока в теме

Дата

Раздел, тема урока, количество часов

Материально-техническое обеспечение

По плану

По факту

01.09

Раздел легкая атлетика: ТБ на уроке.

Развитие скоростных качеств.

Эстафеты.

Презентация Правила безопасности на уроках физкультуры Компьютер Мультимедиа. Секундомер

02.09

Развитие скоростных качеств. Стартовый разгон Игра «Лапта»

Секундомер, флажки, свисток, бита, мяч

06.09

Низкий старт (до 30-40м), бег с ускорением по дистанции. Игра «Лапта»

Секундомер

флажки, свисток

08.09

Старты из различных исходных положений. Бег 30м на время

Секундомер, флажки, свисток

09.09

Бег с ускорением (70-80м). Финиширование.

Секундомер,

флажки, свисток

13.09

Бег на результат (60м)

Секундомер,

флажки, свисток

15.09

Прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.

Рулетка,

флажки, свисток

16.09

Обучение подбора разбега с 11-13 беговых шагов. Метание малого мяча.

Рулетка,

флажки, свисток

20.09

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Рулетка,

флажки, свисток

22.09

Прыжок в длину с разбега на результат.

Рулетка,

флажки, свисток

23.09

Метание гранаты на дальность.

Гранаты для метания, рулетка,

флажки, свисток

27.09

Совершенствование техники метания.

Гранаты для метания, рулетка,

флажки, свисток

29.09

Контрольный урок- метание гранаты

Гранаты для метания, рулетка,

флажки, свисток

30.09

Кроссовая подготовка. Развитие выносливости

Секундомер, флажки, свисток

04.10

Шестиминутный бег-тест.

Секундомер,

флажки, свисток

06.10

Бег 1000м на время-тест.

Секундомер,

флажки, свисток

07.10

Чередование бега с ходьбой (14 минут)

Секундомер,

флажки, свисток

11.10

Прыжок в длину с места- тест.

Рулетка, флажки, свисток

13.10

Бег по пересеченной местности до 15 минут. Игра «Крестик»

Секундомер,

флажки, свисток

14.10

Прыжковый комплекс упражнений

Гимнастическая скамейка, скакалка, свисток

18.10

Преодоление препятствий. Бег в гору.

Мячи, секундомер, флажки, свисток

20.10

Эстафетный бег.

Эстафетная палочка, флажки, свисток, секундомер

21.10

Передача эстафетной палочки. Игра «Казаки»

Секундомер, эстафетные палочки, флажки, свисток

25.10

Встречная эстафета.

Игра «Казаки»

Секундомер,

Эстафетные палочки, флажки, свисток

27.10

Бег по пересеченной местности до 15 мин.

Игра «Казачьи забавы»

Секундомер,

флажки, свисток

28.10

Чередование бега с ходьбой до 18 мин.

Игра «Казачьи забавы»

Секундомер,

флажки, свисток, мячи

2 четверть (22 часа)

08.11

Гимнастика:

Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Презентация Правила безопасности на уроках физкультуры. Гимнастические скамейки, маты

10.11

Развитие силовых способностей.

скакалки, Швед стенка, Гим. Скамейка, эспандеры, гантели

11.11

Упражнения для развития гибкости.

Маты, диск здоровья, скакалки.

15.11

Наклон вперед из положения сидя -тест.

Маты, диск здоровья, скакалки.

17.11

Прыжки со скакалкой за 30 сек.

Мячи, скакалки, диски здоровья, гантели

18.11

Элементы акробатики.

скакалки, диски здоровья, гантели, маты

22.11

Совершенствование элементов акробатики.

скакалки, диски здоровья, гантели, маты

24.11

Составление комбинации из элементов акробатики.

скакалки, диски здоровья, гантели, маты

25.11

Совершенствование зачетной комбинации

скакалки, диски здоровья, гантели, маты

29.11

Сдача зачетной комбинации.

скакалки, диски здоровья, гантели, маты

01.12

Лазание по канату произвольным способом.

Канат, маты, эспандеры, гантели, шведская стенка

02.12

Лазание по канату в два приема.

Канат, маты,

\эспандеры, гантели, шведская стенка

06.12

Совершенствование лазания.

Канат, маты,

эспандеры, гантели, шведская стенка

08.12

Проверка умений в лазании по канату.

Канат, маты,

эспандеры, гантели, шведская стенка

09.12

Висы и упоры. Пресс за 30 сек.

Перекладины, шведская стенка, секундомер, маты

13.12

Совершенствование висов и упоров. Равновесие.

Перекладины, маты, шведская стенка, гимнастические бревно, скамейка

15.12

Подтягивание в висе- тест.

Перекладины, маты, эспандеры, гантели

16.12

Равновесие. Опорный прыжок.

Гимнастические козёл, бревно, трамплин, маты

20.12

Совершенствование опорного прыжка.

Гимнастические козёл, бревно, трамплин, маты

22.12

Вис на согнутых руках- тест

Перекладины, маты, эспандеры, скакалки

23.12

Челночный бег 3*10м

Секундомер, свисток, скакалки

27.12

Отжимание- тест.

3 четверть (32 часа)

12.01

Раздел баскетбол: Техника безопасности в баскетболе.

Презентация Правила безопасности на уроках физкультуры, мячи

13.01

Сочетание приемов передвижений и остановок

Мячи, свисток, секундомер

17.01

Ведение мяча с пассивным сопротивлением

Игра «Казачьи забавы»

Мячи, свисток, секундомер

19.01

Личная защита. Учебная игра.

Мячи, свисток, секундомер

20.01

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

Мячи, свисток, секундомер

24.01

Бросок мяча одной рукой от головы в движении.

Мячи, свисток, секундомер

26.01

Позиционное нападение со сменой места.

Игра «В шапку»

Мячи, свисток, секундомер, скакалки, гантели

27.01

Сочетание приемов передвижений и остановок

Мячи, свисток, секундомер, скакалки, гантели

31.01

Ведение правой, левой. Развитие координационных качеств

Мячи, свисток, стойки, кегли

02.02

Тактические действия в игре.

Игра «В шапку»

Мячи, свисток, стойки, кегли

03.02

Передача одной рукой от плеча в игровой ситуации

Игра «В шапку»

Мячи, свисток, стойки, кегли

07.02

Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока

Мячи, свисток, стойки, кегли

09.02

Штрафной бросок.

Мячи, свисток

10.02

Совершенствование штрафного броска.

Мячи, свисток

14.02

Контроль техники штрафного броска.

16.02

Совершенствование техники 2х шагов

Мячи, свисток

17.02

Контроль техники двух шагов.

Мячи, свисток

21.02

Сочетание приемов ведения, передачи, броска.

Игра «Каши»

Мячи, свисток

23.02

Раздел гандбол:

Техника безопасности.

Мячи, свисток

24.02

Стойка игрока и передвижения

Мячи, свисток

28.02

Ловля и передача мяча

Мячи, свисток

02.03

Ловля и передача мяча с отскоком от пола

Мячи, свисток

03.03

Техника броска мяча

Мячи, свисток

07.03

Бросок с места. Игра «Каши»

Мячи, свисток

09.03

Бросок в движении

Игра «Каши»

Мячи, свисток

10.03

Бросок с сопротивлением

Мячи, свисток

14.03

Семиметровый штрафной бросок

Мячи, свисток

16.03

Семиметровый штрафной бросок на оценку

Мячи, свисток

17.03

Бросок в прыжке

Мячи, свисток

21.03

Личная защита

Мячи, свисток

23.03

Зонная защита

Мячи, свисток

24.03

Смешанная защита

Мячи, свисток

4 четверть (22 часа)

04.04

Раздел кроссовая подготовка:Техника безопасности на занятиях кроссовой подготовкой.