Ростовская область, Волгодонской район
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение:
Побединская средняя общеобразовательная школа
План - конспект урока по физической культуре
п. Победа
2014 г.
План - конспект урока по физической культуре
Класс: 11
Тема урока: Волейбол - совершенствование подачи избранным способом, верхних передач и нападающего удара с первой передачи.
Задачи урока:
Совершенствование подачи избранным способом.
Совершенствование верхних передач и нападающего удара с первой передачи.
3- Воспитание быстроты, ловкости, координационных способностей.
4- Вовлечение детей в регулярные занятия физической культурой и спортом.
Цель урока – совершенствовать технику передачи мяча.
Продолжительность - 45 мин
Инвентарь: волейбольные мячи, набивные мячи, скакалки.
Место проведения: спортивный зал.
Часть
урока
Содержание
Дозиров
ка
ОМУ
I
ВВОДНАЯ
10 мин
1. Построение.
2. Сдача рапорта.
3. Сообщение темы и задач урока.
4. Строевые упражнения на месте.
5.ОРУ в движении:
Ходьба на носках.
Ходьба на пятках.
Приставными шагами правым боком.
Приставными шагами левым боком.
Бег спиной вперед.
Шагом.
Медленный бег.
Бег по диагонали с захлестом голени назад.
Бег по диагонали с высоким подниманием бедра.
Бег по диагонали с ускорением.
Шагом.
6. ОРУ на месте.
Упражнения в построении в кругу:
Взяться за руки. На счет 1-2 руки вверх, подняться на носки, прогнуться; на счет 3-4 исходное положение.
Взяться за руки. На счет 1 руки вниз - назад, правая нога вперед – вверх; на счет 2 – исходное положение; на счет 3 – то же, левая нога вперед; на счет 4 – исходное положение.
Руки на плечи, ноги пошире, прямые. На счет 1-2-3 наклоны вперед; на счет 4 – вернуться в исходное положение.
Руки на плечи, ноги на ширине плеч. На счет 1 – приседания на носках, туловище держать прямо; на счет 2 – исходное положение; на счет 3 – приседание; на счет 4 – исходное положение.
1
1
1
2
2
3
В одну шеренгу.
Дежурный сдает тренеру рапорт.
Учитель.
Повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две и обратно.
Руки на поясе.
Руки за голову, локти в стороны.
Руки в стороны, прыгать вверх.
Смотреть через правое плечо.
Восстанавливать дыхание.
Следить за дыханием и техникой бега.
Пятками коснуться ягодиц.
Колени поднимать выше.
Догнать впереди бегущего.
Восстановить дыхание.
Повторить упражнение на каждый счет.
Ноги в коленях не сгибать.
Спина ровная.
II
ОСНОВНАЯ
30 мин
Верхняя передача двумя руками
1. В парах. Передачи (для разминки).
2. В парах, тройках. Передачи. Первая передача над собой, затем в прыжке партнеру.
3. Из зоны 6 передача в зону 2. Игрок зоны 2 выходит с линии нападения и в прыжке передает мяч в зону 3; из зоны 3- в зону 6 и т.д. Игроки меняются местами по ходу передач.
4. То же, но через игрока зоны 4.
Подача избранным способом (верхняя прямая или верхняя боковая).
Каждый игрок выполняет 10-12 подач в зону 6. В зоне 6 стоит игрок и старается направить мяч в зону 2 или 4 для нападающего удара.
Нападающий удар с первой передачи.
1. Передача из зоны 5 в зону 3, далее в зону 4; из зоны 4 следует нападающий удар.
2. Передача из зоны 1 в зону 3, далее в зону 2. Нападающий удар из зоны 2 левой рукой.
3. Первая передача из зоны 6 в зону 4. Из зоны 4 нападающий удар без блокирования.
4. То же, но удар из зоны 2 левой рукой.
10
10
10
Следить за техникой передачи
Следить за точностью передач
Следует обратить внимание на то, чтобы игрок зоны 2 при передаче прыгал вертикально, не переступая среднюю линию и не касаясь сетки.
Важно обратить внимание на технику выполнения подач и готовность игрока зоны 6 к передаче. Игроки в зоне 6 меняются местами по указанию учителя.
Игроки применяют одиночное блокирование.
Игроки применяют одиночное блокирование. Необходимо обратить внимание на действие блокирующего и направление взгляда при прыжке.
Важно обратить внимание на своевременный выход нападающего игрока. Передача должна быть выполнена так, чтобы затем можно было выполнить нападающий удар или откинуть мяч.
III
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
5 мин
Построение.
Медленный равномерный бег.
Ходьба.
Построение.
Упражнение на внимание.
Подведение итогов урока.
7. Домашнее задание.
0.5
1
1
0.5
0.5
1
0.5
В одну шеренгу.
Следить за дыханием.
Делать дыхательные упражнения и восстановить дыхание.
В одну шеренгу.
Закрыть глаза, вытянуть руки вперед и указательным пальцем дотронуться до кончика носа. Упражнение выполнять несколько раз.
Отжимание (дифференцировано).
