Донецкая общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 77
План-конспект урока по физической культуре в 11 классе на тему «Легкая атлетика»
Цели и задачи:
1.Ознакомить с правилами самоконтроля при занятиях ФУ и спортом.
2. Совершенствовать бег на 30 м.
3.Повторить метание теннисного мяча.
4. Развивать скорость, координационные способности, силу.
5. Снять психологическое напряжение учащихся в подвижной игре «Перестрелки».
6.Воспитывать интерес к занятиям ФУ и спортом, чувства патриотизма.
Инвентарь: теннисные мячи 2 шт. секундомер, маленькие мячи ( легкие) 12 шт. ,свисток.
Место провидения : спортивная площадка.
Дата: 28.04.2016 г.
Ход занятия:
Часть урока
Содержание материала
физ.гр.
дозир.
ОМУ
1
2
3
І
15 ˊ
Подготовительная часть.
Организация учеников.
Построение.
Рапорт.
Приветствие.
Проверка по журналу.
Постановка учебных задач и целей урока.
Теория. Самоконтроль при занятиях ФУ и спортом.
1ˊ
1
1
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на осанку.
Проверка ЧСС (60-70уд.).
1ˊ
1ˊ
1ˊ
Ученики с повышенным ЧСС дать инд. задания и перемереть ЧСС.
Строевые упражнения.
Ходьба и её разновидности в колонне по одному:
-на носках, руки в сторону;
-на пятках, руки на поясе;
-в полуприседе, руки на поясе;
-в приседе, руки на коленях;
-прыжками в приседе, руки на коленях
Равномерный бег:
- бег с высоким подниманием бедра;
- с захлёстом голени назад;
- с ноги на ногу;
- махами прямых ног вперед;
Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
ОРУ в движении без предметов:
1. И. п.- руки в стороны, кисть в кулак:
-вращения кистями вперед и назад;
2. И. п.- руки в стороны, кисти в кулак:
- вращения в локтевом суставе вперед и назад;
3. И. п.- руки в стороны кисти в кулак:
- вращения в плечевом суставе вперед и назад;
4. Ходьба выпадами вперед, с опорой руками о колено выставленной ноги;
5. Ходьба с наклонами туловища вперед;
6. Ходьба с взмахами прямых ног вперед.
1ˊ
3ˊ
4ˊ
5ˊ
12р.
1ˊ
3ˊ
4ˊ
5ˊ
10р.
1ˊ
3ˊ
4ˊ
5ˊ
8р.
Активизация внимания учащихся.
Спина прямая смотреть в перед , выдерживать дистанцию.
Самоконтроль учащихся за дыханием.
Выдерживать дистанцию.
1-2 руки вверх - вдох
3-4 наклон вперёд руки вниз – выдох
Следить за осанкой, за правильным . Ученики выполняют самоконтроль при выполнении упражнений.
Имитация движения барабанщика.
Спина прямая.
ІІ
25ˊ
Основная часть.
Бег 30 м.на время.
Метание теннисного мяча.
Игра с мячами.
12ˊ
10ˊ
3ˊ
10ˊ
8ˊ
3ˊ
+
+
3ˊ
Бежать по своей дорожке не пересекать другую.
В поле один человек мячи подаёт снизу.
Бросать вверх – вперед.
ІІІ
5ˊ
Заключительная часть .
Построение.
Игра на внимание «Класс».
Подведение итогов урока.
Домашнее задание :
5ˊ
5ˊ
5ˊ
Активация учащихся.
Метание тенисного мяча на дальность .
Утренняя гимнастика.
Учитель физкультуры: Геращенко Л.Ю.
