План-конспект
учебно-тренировочного занятия по баскетболу
Класс: 8 «В»
Тема: Баскетбол. Передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении
Цель: Совершенствование передачи мяча одной рукой от плеча на месте и в движении
Задачи:
1. Совершенствовать передачу мяча одной рукой от плеча на месте и в движении.
2. Развивать координационные качества. Формирование чувства мяча.
3. Воспитать чувство взаимопомощи, коллективизма.
Время проведения: 45 мин.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: Баскетбольные мячи, секундомер, свисток.
Ход занятия
1.Построение.
Приветствие, сообщение цели и задач занятия.
Инструктаж по технике безопасности.
2. Строевые упражнения:
- напра-ВО!
- нале-ВО!
- кру-ГОМ!
3. Ходьба с заданием:
- ходьба на носках, руки вверх;
- ходьба на пятках, руки за голову;
- ходьба на внешней стороне стопы, руки за спину;
- на внутренне стороне стопы.
4. ОРУ в движении:
- руки к плечам, круговые движения руками вперед (назад);
- круговые движения руками вперед (назад);
- правая рука вверху, левая- внизу, рывки руками;
- руки перед собой, повороты туловища на каждый шаг;
- наклон туловища вперед на каждый шаг;
- выпады вперед.
5. Медленный бег.
Бег с заданием:
- с высоким подниманием бедра;
- сгибание ног назад;
- бег с прямыми ногами вперед;
- приставным шагом правым (левым) боком;
- бег с изменением направления по сигналу.
Ходьба на восстановление дыхания.
11
30``
30``
1`
30``
3`
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
30``
В одну шеренгу стано-ВИСЬ!
Обратить внимание на внешний вид занимающихся, настроить на дальнейшую физическую работу.
Ноги прямые, руки прямые, голова смотрит прямо.
Руки согнуты в локтях за голову, голова смотрит прямо.
Дистанция 2 шага.
Спина прямая, голова смотрит прямо.
Руки прямые, пальцы сжаты в кулак.
Руки прямые, пальцы сжаты в кулак.
Следить на правильным положением рук и ног.
Руки на пояс, спина прямая, голова смотрит прямо.
Соблюдение дистанции 2 шага.
Спина прямая.
Дыхание не задерживать.
Выполнять чётко и правильно задания.
Дыхание не задерживать, соблюдать технику безопасности.
Вдох, выдох на каждый шаг.
Основная часть
Перестроение в 2 шеренги.
Упражнения в парах с баскетбольными мячами:
1.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой (правой, левой).
2.Упражнение.
Передача мяча из-за спины с одной руки в другую. Передача мяча от плеча одной рукой партнеру.
3.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой, с отскоком мяча об пол.
4.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой.
Перестроение по 4 человека.
Упражнение «Квадрат»
Перестроение по 5 человек.
Упражнение «Звезда»
Перестроение в 2 колонны за боковой линией волейбольной площадки.
Упражнения в парах с баскетбольными мячами в движении.
1.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой.
2.Упражнение.
Передача мяча из-за спины с одной руки в другую. Передача мяча от плеча одной рукой.
3.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой, с отскоком мяча об пол.
4.Упражнение.
Передача мяча от плеча одной рукой.
Двухсторонняя учебно-тренировочная игра «Баскетбол»
30``
30``
1`
1`
1`
1`
30``
2`
30``
3`
2`
2`
2`
2`
2`
2`
7` 30``
Стойка баскетболиста. Следить за правильностью положением рук и ног.
Прием мяча в стойке баскетболиста.
Чётко и правильно повторять упражнения.
Ловля мяча левой рукой, перекладывание мяча в правую руку, и передача мяча от плеча правой рукой. И наоборот.
Передача мяча от плеча одной рукой против часовой стрелки (с двумя мячами).
Передача мяча от плеча, прием мяча в стойке баскетболиста (с одним мячом, с двумя)
[pic]
Передача мяча от плеча Стойка баскетболиста. Следить за правильностью положением рук и ног.
Прием мяча в стойке баскетболиста.
Чётко и правильно повторять упражнения.
Ловля мяча левой рукой, перекладывание мяча в правую руку, и передача мяча от плеча правой рукой. И наоборот.
Без ведения мяча.
Заключительная часть
Построение.
Подведение итогов занятия.
Организованный выход из зала.
4`
В одну шеренгу.
Рефлексия.
