План-конспект урока № 82-83
Класс 11
Тема: Аэробика
Задачи:
1.Совершенствование техники обязательных аэробных и связующих упражнений.
2.Развитие навыков проектной деятельности.
3.Развитие самостоятельности
4.Развитие толерантности.
Метод: Фронтальный, поточный, групповой.
Учебный метод:
-самостоятельная работа;
-групповая совместная деятельность.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические коврики, гантели, магнитофон
п/п
Частные задачи
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
I
Вводная
10’
1
Сформировать осмысленное и ответственное отношение к учебной деятельности на уроке.
Построение, измерение ЧСС, сообщение задач
1’
фронтально Обратить внимание на спортивную одежду, самочувствие, настроение обучающихся.
Измерение ЧСС по пульсу. Проверка готовности к уроку.Сообщение задач урока
Построение. Подсчёт ЧСС. Физорг класса сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Выполнение команд учителя.
2
Формировать основы безопасной жизнед-ти
ТБ на уроках аэробики
1’
фронтально
Беседа о мерах безопасности
Прослушивание материала
3
Актуализация знаний
Организационные основы занятий: формы занятий, их структура и принципы планирования; физические упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности занятий.
2
фронтально
комментарий учителя и учеников
4
Подготовка организма обучающихся к предстоящей деятельности.
Бег Ходьба
1’
Обратить внимание на постановку стопы, вынос бедра и работу рук. Следить за правильной осанкой при ходьбе: держать голову прямо, плечи развернуть, спина прямая
Команды, контроль выполнения. Указание на ошибки.
Выполнение команд учителя.
6
Подготовка к основной части урока. Развитие подвижности суставов
Элементы танцев
3’
фронтально
Контроль за правильным выполнением. Команда: «Начали! Стой!»
Выполнение упражнений.
II
Основная
30’
1
Совершенствование ранее изученных шагов
Базовые и альтернативные шаги -открытый шаг;
-открытый шаг с захлестом;
-степ-тач;
-ви-степ;
-скрестный шаг;
-подъем колена;
3’
фронтально
Объяснение, показ, исправление ошибок
Выполняют команды, слушают указания. Соблюдают меры безопасности.
2
Обучение элементам степ-аэробики.
Упражнения 1-4 блока
10’
Раздать степ-платформы. Следить за правильным выполнением
Объяснение, показ, исправление ошибок.
Выполняют команды учителя. Соблюдают меры безопасности.
3
Обучение упражнениям в партере
Комплекс упражнений на группы мышц:
1)упражнение на «верхнюю» часть пресса:
И.п.-лежа, ноги согнуты в коленном суставе, руки вдоль туловища;
1-подъем туловища, руки вперед;
2-и.п;
2)упражнение на косые мышцы живота;
И.п.-лежа, ноги согнуты в коленном суставе, руки вдоль туловища;
1-подъем туловища с поворотом вправо(влево);
- на одной
5
Мальчики: Если ученик не может дойти до конца, то соскочить внутрь брусьев.
Объяснение, показ, исправление ошибок.
Выполняют команды учителя. Соблюдают меры безопасности.
4
Развитие гибкости
Упражнения калланектик
5
Фронтально в партере
Объяснение, показ, исправление ошибок.
Выполняют команды учителя. Соблюдают меры безопасности.
5
Контроль за нагрузкой, актуализация знаний.
Измерение ЧСС
1
Класс сидит на скамейках.
Краткий комментарий учителя, учеников. Хорошие ответы и действия на площадке оцениваются
Комментируют свои действия в игре.
III
Заключительная часть
5’
1
Мотивация к здоровому образу жизни
Дыхательные упражнения
3’
фронтально
Показ и комментарии о расслаблении и напряжении мышечных групп
Учащиеся выполняют упражнения вместе с учителем.
2
Воспитание дисциплинированности
Измерение ЧСС.Подведение итогов урока. Домашнее задание
2’
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание (ДЗ): Дыхательные упражнения
Составление индивидуального комплекса
Содействие положительному настроению на дальнейшие занятия.
Перенести спортивный инвентарь в указанное учителем место. Построение в одну шеренгу. Подсчёт ЧСС. Учащиеся подводят итоги, высказывают свое мнение.Организованный выход с урока.
