Конспект урока по физической культуре
Цель урока: Сопряженное развитие двигательных способностей и физических качеств учащихся и овладение ими техники игровых приемов в баскетболе.
Задачи урока: 1. Формирование навыков ловли и передачи мяча с развитием быстроты и координационных способностей.
2. Формирование навыков ведения мяча с развитием быстроты и координационных способностей.
3. Формирование навыков броска в кольцо с развитием скоростно-силовых качеств и координационных способностей.
Место проведения: школа №1, спортивный зал №2.
Класс: 10 класс.
Инвентарь: баскетбольные мячи – 20 шт., набивные мячи – 15 шт., обручи – 15шт., свисток – 2 шт.
Упражнения сопряженного характера – многократно повторяющиеся задания большой интенсивности, ориентированные на овладение совершенной техникой движений, создающие условия для развития необходимых физических качеств.
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
8-10 мин
Вход занимающихся в зал с мячами и построение.
2. Повороты на месте разделением и прыжком.
3. Переступание через линию вперед и назад с перекладыванием мяча с руки на руку.
4. Бег с перебрасыванием мяча с руки на руку.
5. Бег с подбрасыванием вверх и ловлей мяча после отскока от пола.
6. Бег с подбрасыванием мяча вперед-вверх, поймать мяч слета.
7. Ведение мяча:
а) по гимнастической скамейке, передвигаясь сбоку от нее;
б) с продвижением по гимнастической скамейке;
в) за гимнастической скамейкой;
г) через набивные мячи.
Комплексы упражнений с набивными и баскетбольными мячами:
1. В парах. Сидя на полу, передача набивного мяча в парах. Передачи набивного мяча: двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча.
2. То же, что упр.1, но, чередуя положения сидя и стоя.
3. То же, что упр.1, но, чередуя передачи набивного и баскетбольного мяча.
4. В парах ловля и передача набивного мяча в прыжке (ловить и передавать в безопорном положении).
5-6 раз
по 6-8 раз
по 1-2 раза
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
По ходу берут мячи, построение в шеренгу на боковой линии волейбольной площадки.
Чередовать повороты по разделениям и прыжком. Отметить невнимательных.
Перекладывать пальцами с постепенным ускорением под счет, мяч не ронять, смотреть вперед.
Высота подбрасывания мяча вверх-1 м, вперед-вверх 1-1,5 м, бежать медленно. Поймать мяч слета.
Подбрасывать и ловить мяч пальцами.
Чередовать ведение правой и левой рукой.
Ведение мяча осуществлять толчковыми движениями, добиваться амортизации в лучепястном и локтевом суставах в момент встречи кисти с мячом (кисть не закрепощать). Мяч вести впереди (не сбоку), направляя его в пол несколько в строну от стопы, одноименной с ведущей рукой; сохранять положение туловища слегка поданным вперед, голову и спину держать прямо.
Акцентировать внимание при передаче мяча на одновременном разгибании ног и рук, энергичном выталкивающем движении кистей в основной фазе сопровождении мяча кистями после выпуска; при ловле – на встречном движении руками к летящему мячу, захват мяча пальцами (не ладонями) амортизационным движением руками и ногами при встрече кистей с мячом, контроле зрения за полетом мяча до момента касания его пальцами.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25-27 мин
I. Ловля и передача мяча с развитием быстроты и координационных способностей.
1. Передача в парах одного или двух мячей в беге на месте с высоким подниманием бедра или захлестом голени назад (установка на максимальную частоту движений).
2. В парах передачи двух мячей – по сигналу подбросить свой мяч вверх и поменяться с партнером местами, не дав мячу упасть на пол.
II. Ведение мяча с развитием быстроты и координационных способностей.
1. Ведение мяча при передвижении вокруг гимнастического обруча приставными шагами или бегом, направляя мяч в центр круга одной рукой или поочередно двумя с установкой на быстроту преодоления заданного количества кругов.
2. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока – по сигналу скоростное ведение по прямой (10-30 м).
3. Выполняя прыжки на одной ноге (смена толчковой через каждые 3 прыжка), ведение мяча на месте – по сигналу скоростное ведение до средней линии – поднять свободной рукой набивной мяч, не прекращая ведения, - обратно ведение в движении приставными шагами и боком.
III. Броски мяча в кольцо с развитием скоростно-силовых качеств координационных способностей.
1. Ловля мяча в прыжке после отскока от щита – бросок в прыжке в кольцо (добивание мяча).
2. 4-6 добиваний мяча в щит после отскока – добивание в кольцо.
IV. Игровое задание «Командная перестрелка».
Играют две команды, каждая выделяет 2-3 игрока, располагающихся у лицевой линии площадки в коридоре шириной 2м – зона стрелков. Остальные играющие каждой команды занимают позиции в зоне мишеней на противоположной половине площадки (между средней линией и зоной стрелков команды соперников).
Задача стрелков каждой команды – осалить баскетбольными мячами ноги (прямым попаданием или с отскоком от пола) полевых игроков команды соперников, используя при этом заданный способ передач.
Полевые игроки, продвигаясь указанным способом (бег, прыжки на одной, на обеих и т.д.), стараются увернуться от мяча или поймать его и передать своим стрелкам. Осаленный игрок выбывает из игры. Если полевой игрок поймает мяч, посланный соперниками, один из выбывших игроков возвращается на площадку и продолжает игру.
Побеждает команда, первой осалившая всех полевых игроков команды соперников.
10-12 передач
10-12 передач
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 серии по
3-4 раза
3-4 серии
5-6 мин
Проводить во встречных шеренгах соревновательным методом, по свистку.
Сохранять правильную структуру движения, скорость передачи увеличивать за счет энергичного движения кистями и сокращением времени на замах.
Мяч подбрасывать вертикально на высоту 1.5-2 м, меняться местами с правой стороны.
Выполнять в одношереножном строю поперек зала.
Если скорость влияет на искажение техники, то её необходимо снизить.
Отрезки скоростного ведения 10-15 см.
При снижении высоты отскока мяч встречается сразу же после отскока от пола, а в пол направляется коротким толчкообразным движением кисти, при повышении- отскок мяча обычный на уровне пояса.
Упражнение выполнять по зрительному и звуковому сигналу из И.п. за боковой линией баскетбольной площадки. Прыжковые задания на месте выполнять с максимальной частотой движений. Частоту задавать хлопками.
Выполнять по 3 игрока на щит. Броски из-под корзины или с расстояния до 3 метров с установкой на быстрое и мощное отталкивание.
При броске в движении тянуться к кольцу и выпускать мяч в высшей точке прыжка.
При бросковом движении выполнять плавное разгибающее движение рук и сопровождать мяч кистью после его выпуска, локоть бросающей руки в сторону не отводить.
Комплексное совершенствование физических качеств и двигательных навыков (быстрота, скоростно-силовые качества, координационные способности, ловля и передача мяча).
Правила:
Игрокам передвигаться указанным способом, за пределы площадки не выбегать.
Стрелкам салить только передачей с отскоком от пола.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
1. Игра на внимание «Тонкий слух».
Игроки двигаются в колонне по одному. Учитель подает сигнал 2-мя свистками с разными звуками. По сигналу 1 свисток – идти, по сигналу 2 свистка – бежать приставными шагами правым боком.
Тот, кто путает сигналы, становится в конец колонны.
Отметить самых внимательных.
2. Построение в круг.
3. Подведение итогов урока.
Постепенно сокращать время сигнала между первым и вторым свистком.
