Рабочая программа по физической культуре 7-11 класс

МБОУ Кочетовская СОШ Глазковский филиал имени Героя Советского Союза Н.Н. Шерстова

Протокол № от 2016 г.

Утверждаю____________

Директор школы Петрищева Т.А.

Приказ № от 2016 г.

Рабочая программа

по физической культуре

в 7-11 классах к УМК Лях В.И

на 2016– 2017 учебный год (базовый уровень)

Составили учителя

физической культуры:

Муратов С.В..,

Бубнов С.Н.

Глазок - 2016

[pic]

Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента стандарта среднего (полного) общего образования (базовый уровень) по физической культуре и примерной программы среднего (полного) общего образования (базовый уровень), а также с учетом Программы общеобразовательных учреждений по физической культуре для средней (полной) школы под редакцией В.И Лях, А.А.Зданевич 2011 г.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять

физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 – 9( по 3ч.) и 10 – 11 классах( по 3 ч.), составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

обучение основам базовых видов двигательных действий;

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

180

—

—

165

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:

содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

—

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

—

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

—

Кроссовый бег на 2 км

—

10 мин 00 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

часов

5 – 6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

2

2

2

2

8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

2

2

2

2

8

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

8

8

8

8

32

- Сила

8

8

8

8

32

- Выносливость

11

11

11

11

44

- Координация

6

6

7

7

26

- Гибкость

2

2

2

2

8

- Скоростно-силовые

8

8

8

8

32

Итого по разделу двигательных способностей:

47

47

48

48

190

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

75 81 84 84

- Гимнастика, акробатика

16

19

19

19

73

- Спортивные игры

18

18

18

18

72

- Лёгкая атлетика

21

24

24

24

93

- Лыжная подготовка

20

20

23

23

86

Вариативная часть:

27

21

18

18

84

- Лёгкая атлетика

9

7

7

7

28

- Волейбол

8

7

7

7

24

- Подвижные игры

10

7

4

4

25

ИТОГО:

105

105

105

105

Годовое распределение

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания

при 3-х урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.

Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

Часов

10

11

1

2

3

4

5

Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы

4

4

8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

2

2

4

Способы физической деятельности с

общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость

5

5

10

- Сила

5

5

10

- Выносливость

10

10

20

- Координация

5

5

10

- Гибкость

3

3

6

-Скоростно-силовые

5

5

10

Итого по разделу двигательных способностей:

39

39

78

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:

Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

Базовая часть

87

87

- Основные знания о физической культуре

в процессе урока

- Гимнастика, акробатика

21

21

42

- Спортивные игры

24

24

48

- Лёгкая атлетика

21

21

42

- Лыжная подготовка

21

21

42

Вариативная часть:

15

15

- Лёгкая атлетика

4

4

8

- Волейбол

10

10

20

- Баскетбол

4

4

8

ИТОГО:

105

105

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных

занятиях в неделю в 8– 9 классах.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

(В.У.) вводные уроки;

(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

(См.У.) смешанные уроки;

(У.У.) учётные уроки;

(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

(Ф.М.) фронтальный метод;

(П.М.) поточный метод;

(Пс.М.) посменный метод;.

(Г.М.) групповой метод;

(И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных способностей.

№

п/

/п

Виды урока

Разделы

программы

Элементы

Федерального компонента

государствен

ного стандарта общего образования по физической культуре

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

9

класс

План

факт

1

В.У.

Соблюдени

Основы

Вводный инструктаж по технике безопасности на

Фронтал

Инструкции и

.2.09.

1

Ф.М.

е мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

техники безопасности профилактика травматизма

уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

ьный орпос

журнал по технике безопасности

2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

3.09

3

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 30 метров (2 – 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

8.09.

4

С. У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

9.09.

5

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

10.09.

6

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 60 метров (2 – 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

15.09.

7

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

16.09

8

У.У.

Пс.М

Определение ОФК

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание

Фиксирование

Беговая дорожка,

17.09

8

(сила, скорость)

на перекладине (м)

результата

секундомер, перекладина, ЖУР

9

У.У.

Пс.М

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Фиксирование результата

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

22.09.

10

У.У.

Г.М.

Ф.М.

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

23.09.

11

У.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

24.09.

12

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров

Низкий старт, бег с ускорением до 80 – 100 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

29.09.

13

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег 60 метров на результат

Бег 100 метров на результат

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

30.09.

14;

15

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Прыжки в длину «согнув ноги»

Корректировка шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка, ЖУР

1.10.6.10

Обучение: с 7-9 шагов разбега

Закрепление: с 9-11 шагов разбега

Совершенствование: с 11-13 шагов разбега

16;

17

И.М.

Н.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега

Корректировка техники метания и разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

7.10.8.10.

Обучение

Закрепление

Совершенствование

18

Г.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

13.10.

20

Г.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

14.10.

Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

21

П.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

15.10.

22

Г.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

20.10.

Ведение мяча, отбор мяча

23

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

21.10.

Комбинации из основных элементов игры в футбол

24

И.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Оценка действий

Футбольное поле, мячи

22.10.

25

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

27.10.

26

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Оценка действий и судейства

Футбольное поле, мячи

28.10.

27

П.М.

Пс.м

См.М

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

29.10.

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

28

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Освоение ловли и передачи мяча

Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

29

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

30

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

31

Г.М.

С.У.

Н.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполне

Баскетбольная площадка, мячи

Броски мяча двумя

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

руками с места

ния

32

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Броски мяча в корзину

33

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Вырывание, выбивание мяча

34;

35

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

36

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

37

И.М.

Г.М.

Н.У.
С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

38

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после

Передача мяча во

Передача мяча в

Корректировка

Волейбольная площадка,

38

Н.У.

С.У.

Волейбол

ТТД в спортиграх

перемещения

встречных колонах, отбивание мяча через сетку

прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели

техники исполнения

мячи

39

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки

Технике нижней подачи через сетку

Нижней подачи, приём подачи

Нижней подачи, подача в заданную часть площадки

40

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

41

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

42

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Основных элементов перемещений и владения мячом.

43

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Тактика позиционного нападения без изменения позиций

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

Игра в нападении в третьей зоне

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

игроков (6:0)

44

Ф.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Подвижные игры

ФК человека и общества.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Фронтальный опрос. Корректировка техники и тактики игры

УП. Волейбольная площадка, мячи

Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

45;

46

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

47; 48; 49

Г.М

С.У.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности профилактика травматизма

инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лыжная подготовка, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи. ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники.

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

С.У.

Г.М.

П.М.

ОРУ (выносливость)

Совершенствование ЗУН

Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

52

Ф.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

Н.У.

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

53

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

54

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

55

С.У.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора)

Фиксирование результата

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

С.У.

Г.М.

Н.У.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

57

Г.М.

С.У.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

58

П.М.

У.У.

Совершенствование ЗУН

. Обучающий

Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

59

У.У.

Г.М

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

60

Ф.М.

У.У.

И.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

ФК человека и общества. Организация приёмов и команд

Теория: «Оказание первой помощи»

Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте

Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд

Перестроения из колоны по 1 в колону по 2, 3, 4 в движении

Оценка практических умений.

Корректировка выполнения команд

УП, шины, бинт, жгут, спортзал

61

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Кувырок вперёд-назад

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

62; 63

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

64;

65

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

66; 67

Г.М.

Н.У.

С.У.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

68

Ф.М.

Н.У.

С.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники

Спортзал, музыкальное сопровожден

Вольные упражнения с использованием танцевальных

элементов (тип зарядки)

исполнения

ие

69

С.П.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, секундомер

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

70

Г.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.

Лыжная трасса

71

Ф.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.

Лыжная трасса

72

П.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмёрки. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра .

Оценить технику выполнения преодолевании бугра

Лыжная трасса

73

Г.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Прохождение дистанции 5 км. Самоконтроль на занятиях.

Без учёта времени

Лыжная трасса

74

П.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременных ходах, бесшажном и одношажном. Прохождение дистанции 3 км (классическим ходом).

Оценить технику выполнения поворота упором.

Мальчики:

«5»-16.00;

«4»-17.00;

«3» - 18.30;

Девочки:

«5»-18.00;

«4»-19.00;

«3»-20.00;

Лыжная трасса

75

П.М.

Контрольный

Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом)

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику выполнения двухшажного конькового хода на лыжне, идущей в пологий подъём

Мальчики:

«5»-16.00;

«4»-16.00;

«3»-17.30;

Девочки:

«5»-17.00;

«4»-18.00;

«3»-19.00;

Лыжная трасса

75

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Чередование попеременных ходов – двухшажного и четырёхшажного.

Оценить технику выполнения

Лыжная трасса

76

Ф.М.

Н.У.

У.У.

Г.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъём и под уклон.

Оценить технику преодоления впадины скользящим бегом.

Лыжная трасса

77;

78;

79

Г.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Чередование одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного.

Лыжная трасса

80;

81

Г.М.

С.У.

Контрольный

Контрольный норматив на дистанции

3 км (классический ход). Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Мальчики:

«5»-15.30;

«4»-16.00;

«3» - 17.00;

Девочки:

«5»-17.00;

«4»-18.00;

«3»-19.00;

Лыжная трасса

82;

83;

84

Ф.М.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Кроссовый бег без учёта времени

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

85;

86;

87

Г.М.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР

Бег 500 метров (м), (д)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

88

Г.М.

ОРУ

Развитие

Бег 60 метров

Бег 100 метров

Коррект

Беговая

88

У.У

(скорсть)

ОФК

тировка техники бега

дорожка, секундомер, ЖУР

89;

90

Г.М.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК (атлетическая гимнастика)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Индивидуализация нагрузки

Спортзал, тренажёр, гантели, гири

91;

92

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники прыжка в длину

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

93

И.М.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Фиксирование результата

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

И.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по бегу на 60 метров

Учётный урок по бегу на 100 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

95

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность

Корректировка техники метания

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

И.М.

С.У.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

Учётный урок по метанию гранаты на дальность

Фиксирование результата

Сектор для метания малого мяча и гранаты, ЖУР

97

И.М.

У.У.

Лёгкая атлетика

ДУ и навыки, основные

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Фиксирование

Измерительная рулетка,

С.У.

(скоростно-силовые качества)

ТТД в лёгкой атлетике

результата

ЖУР

98

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Фиксирование результата

Перекладина, ЖУР

99

И.М.

У.У.

С.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Гимнастический мат, секундомер, ЖУР

100

Г.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

101

Г.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Фиксирование результата

Гимнастический мат, линейка, ЖУР

102

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ(скорость)

Развитие ОФК

Эстафетный бег 4+100 м

Корректировка техники

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

103

И.М.

У.У.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

104

И.М.

У.У.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

105

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок

Май.

№

п/

/п

Виды урока

Разделы

программы

Элементы

Федерального компонента

государствен

ного стандарта общего образования по физической культуре

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

8

класс

Соблюдени

Основы

Вводный инструктаж по технике безопасности на

Фронтал

Инструкции и

План\Факт.

1

Ф.М. В.У.

е мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

техники безопасности профилактика травматизма

уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи

ьный орпос

журнал по технике безопасности

Сентябрь.. 6.09

2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

8.09.

3

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 30 метров (2 – 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

10.09.

4

С. У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

Сентябрь.

13.09.

5

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

15.09.

6

С. У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег 60 метров (2 – 3 повторения)

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

17.09.

7

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

20.09

8

У.У.

Пс.М

Определение ОФК

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание

Фиксирование

Беговая дорожка,

Сентябрь.

22.09.

8

(сила, скорость)

на перекладине (м)

результата

секундомер, перекладина, ЖУР

9

У.У.

Пс.М

Определение ОФК (гибкость, скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Фиксирование результата

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

24.09

10

У.У.

Г.М.

Ф.М.

Определение ОФК (сила, скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

27.09.

11

У.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег 1000 метров с фиксированием результата

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

29.09.

12

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров

Низкий старт, бег с ускорением до 80 – 100 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, спортплощадка

Сентябрь.

1.04.

13

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег 60 метров на результат

Бег 100 метров на результат

Корректировка техники бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

4.10.

14;

15

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Прыжки в длину «согнув ноги»

Корректировка шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка, ЖУР

Октябрь.

8.10

6.10

Обучение: с 7-9 шагов разбега

Закрепление: с 9-11 шагов разбега

Совершенствование: с 11-13 шагов разбега

16;

17

И.М.

Н.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега

Корректировка техники метания и разбега

Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка

Октябрь.

11.10. 13.10.

Обучение

Закрепление

Совершенствование

18

Г.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростная выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Октябрь.

15.10.

20

Г.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

18.10.

Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону

21

П.М.

См.У

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма

Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма

Визуальная оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь. 20.10.

22

Г.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Изучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

22.10.

Ведение мяча, отбор мяча

23

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

25.10.

Комбинации из основных элементов игры в футбол

24

И.М.

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения

Оценка действий

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

27.10.

25

С.У.

Н.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол

Оценка ТТД

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

29.10.

26

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Оценка действий и судейства

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

31.10.

30.10

27

П.М.

Пс.м

См.М

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе

28

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Освоение ловли и передачи мяча

Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

29

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

30

Г.М.

Н.У.

С. У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники движений

Баскетбольная площадка, мячи

Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места

Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении

31

Г.М.

С.У.

Н.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполне

Баскетбольная площадка, мячи

Броски мяча двумя

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

руками с места

ния

32

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении

Броски мяча в корзину

33

Г.М.

Н.У.

С.М.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Вырывание, выбивание мяча

34;

35

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по упрощённым правилам

Игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

36

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения

37

И.М.

Г.М.

Н.У.
С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку

38

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные

Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после

Передача мяча во

Передача мяча в

Корректировка

Волейбольная площадка,

38

Н.У.

С.У.

Волейбол

ТТД в спортиграх

перемещения

встречных колонах, отбивание мяча через сетку

прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели

техники исполнения

мячи

39

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки

Технике нижней подачи через сетку

Нижней подачи, приём подачи

Нижней подачи, подача в заданную часть площадки

40

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

41

И.М.

Н.У.

С.У.

См.М

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар)

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

42

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Основных элементов перемещений и владения мячом.

43

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Тактика позиционного нападения без изменения позиций

Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0)

Игра в нападении в третьей зоне

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

игроков (6:0)

44

Ф.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Подвижные игры

ФК человека и общества.

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Фронтальный опрос. Корректировка техники и тактики игры

УП. Волейбольная площадка, мячи

Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

45;

46

И.М.

Н.У.

С.У.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам

Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

47; 48; 49

Г.М

С.У.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра «Мяч через сетку» по основным правилам

Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности профилактика травматизма

инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лыжная подготовка, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи. ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники.

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности

51

С.У.

Г.М.

П.М.

ОРУ (выносливость)

Совершенствование ЗУН

Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

52

Ф.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

Н.У.

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмёрки. Преодоление бугра и подъёмом скользящим бегом.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

53

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

54

С.У.

П.М.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

55

С.У.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)

Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора)

Фиксирование результата

Спортзал, скакалки, секундомер, ЖУР

56

С.У.

Г.М.

Н.У.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

57

Г.М.

С.У.

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъём. Поворот упором.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

58

П.М.

У.У.

Совершенствование ЗУН

. Обучающий

Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

59

У.У.

Г.М

Совершенствование ЗУН

Обучающий

Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъёме скользящим бегом. Постановка верхней лыжи в упор, плавному переносу на неё массы тела и входу в поворот.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Лыжная трасса

60

Ф.М.

У.У.

И.М.

Н.У.

С.У.

ОЗ. Гимнастика с основами акробатики

ФК человека и общества. Организация приёмов и команд

Теория: «Оказание первой помощи»

Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте

Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд

Перестроения из колоны по 1 в колону по 2, 3, 4 в движении

Оценка практических умений.

Корректировка выполнения команд

УП, шины, бинт, жгут, спортзал

61

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Кувырок вперёд-назад

Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках

62; 63

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)

64;

65

И.М.

С.У.

Н.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)

66; 67

Г.М.

Н.У.

С.У.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, маты

Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота

68

Ф.М.

Н.У.

С.У.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники

Спортзал, музыкальное сопровожден

Вольные упражнения с использованием танцевальных

элементов (тип зарядки)

исполнения

ие

69

С.П.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Обучение

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники выполнения

Спортзал, секундомер

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)

70

Г.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.

Лыжная трасса

71

Ф.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора.

Оценить технику выполнения подъёма скользящим бегом.

Лыжная трасса

72

П.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмёрки. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра .

Оценить технику выполнения преодолевании бугра

Лыжная трасса

73

Г.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Прохождение дистанции 5 км. Самоконтроль на занятиях.

Без учёта времени

Лыжная трасса

74

П.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Навал туловища и разгибание рук при отталкивании в одновременных ходах, бесшажном и одношажном. Прохождение дистанции 3 км (классическим ходом).

Оценить технику выполнения поворота упором.

Мальчики:

«5»-16.00;

«4»-17.00;

«3» - 18.30;

Девочки:

«5»-18.00;

«4»-19.00;

«3»-20.00;

Лыжная трасса

75

П.М.

Контрольный

Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом)

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику выполнения двухшажного конькового хода на лыжне, идущей в пологий подъём

Мальчики:

«5»-16.00;

«4»-16.00;

«3»-17.30;

Девочки:

«5»-17.00;

«4»-18.00;

«3»-19.00;

Лыжная трасса

75

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Чередование попеременных ходов – двухшажного и четырёхшажного.

Оценить технику выполнения

Лыжная трасса

76

Ф.М.

Н.У.

У.У.

Г.М.

С.У.

Комбинированный

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъём и под уклон.

Оценить технику преодоления впадины скользящим бегом.

Лыжная трасса

77;

78;

79

Г.М.

С.У.

Контрольный

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Чередование одновременных ходов – бесшажного, одношажного и двухшажного.

Лыжная трасса

80;

81

Г.М.

С.У.

Контрольный

Контрольный норматив на дистанции

3 км (классический ход). Правила соревнований.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Мальчики:

«5»-15.30;

«4»-16.00;

«3» - 17.00;

Девочки:

«5»-17.00;

«4»-18.00;

«3»-19.00;

Лыжная трасса

82;

83;

84

Ф.М.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Кроссовый бег без учёта времени

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

85;

86;

87

Г.М.

У.У.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР

Бег 500 метров (м), (д)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

Бег 500 метров (д); 800 метров (м)

88

Г.М.

ОРУ

Развитие

Бег 60 метров

Бег 100 метров

Коррект

Беговая

88

У.У

(скорсть)

ОФК

тировка техники бега

дорожка, секундомер, ЖУР

89;

90

Г.М.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК (атлетическая гимнастика)

Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)

Индивидуализация нагрузки

Спортзал, тренажёр, гантели, гири

91;

92

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники прыжка в длину

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Техника прыжка в длину способом «согнув ноги»

93

И.М.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги»

Фиксирование результата

Прыжковая яма, измерительная рулетка

94

И.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по бегу на 60 метров

Учётный урок по бегу на 100 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

95

П.М.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность

Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность

Корректировка техники метания

Сектор для метания малого мяча и гранаты

96

И.М.

С.У.У.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок по метанию малого мяча на дальность

Учётный урок по метанию гранаты на дальность

Фиксирование результата

Сектор для метания малого мяча и гранаты, ЖУР

97

И.М.

У.У.

Лёгкая атлетика

ДУ и навыки, основные

Учётный урок по прыжкам в длину с места

Фиксирование

Измерительная рулетка,

С.У.

(скоростно-силовые качества)

ТТД в лёгкой атлетике

результата

ЖУР

98

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д)

Фиксирование результата

Перекладина, ЖУР

99

И.М.

У.У.

С.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результата

Гимнастический мат, секундомер, ЖУР

100

Г.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок по бегу на 1000 метров

Фиксирование результата

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

101

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров

Фиксирование результата

Гимнастический мат, линейка, ЖУР

102

И.М.

У.У.

С.У.

ОРУ(скорость)

Развитие ОФК

Эстафетный бег 4+100 м

Корректировка техники

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

103

И.М.

У.У.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

104

И.М.

У.У.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

105

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Повторение пройденного материала.

Совершенствование навыков.

Выставление годовых оценок

Май.

Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания 3-урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

(В.У.) вводные уроки;

(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

(См.У.) смешанные уроки;

(У.У.) учётные уроки;

(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Методы ведения урока:

(Ф.М.) фронтальный метод;

(П.М.) поточный метод;

(Пс.М.) посменный метод;.

(Г.М.) групповой метод;

(И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных

способностей.

№ п/п

Виды

урока

Разделы

программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре

Темы уроков по классам

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

11 класс

1

В.У.

Ф.М.

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

Инструкции и журнал по технике безопасности

Сентябрь.

5.09.

2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

6.09.

3

С.У.

П.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники поворотов

Беговая дорожка

Сентябрь.

10.09.

Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)

4

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

12.09.

5

С.У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

Бег на 60 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

13.09

6

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

Сентябрь.

17.09.

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

7

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

Фронтальный опрос

УП.

Сентябрь.

19.09.

8

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, перекладина, ЖУР

Сентябрь.

20.09.

9

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Развитие ОФК

Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

24.09.

10

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

Развитие ОФК

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь

26.09.

11

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (скорстно-

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Фиксирование результатов

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

27.09.

силовые качества, сила)

12;

13

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка

Октябрь.

1.10.

3.10.

Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

14

С.У.
И.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Октябрь.

4.10.

15

С.У.
Г.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Октябрь.

8.10.

16

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь.

10.10.

17

С.У.

П.М.

И.М.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники метания

Сектор для метания, гранаты, ЖУР

Октябрь.

11.10.

Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

18

С.У.

Г.М.

У.У.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь. 15.10

19

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

17.10.

Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

20

П.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

18.10.

Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

21

И.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

22.10.

Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

22

С.У.

И.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

24.10.

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

23;

24

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

25.10.

29.10.

25;

26

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

27

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Закрепление

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

10.11.

Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

28

С.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника