Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 3
городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан
Рассмотрено на заседании ШМО
Протокол №________
от «___»_______2016 г.
Руководитель ШМО ___________________
(Ахметова Г.А.)
Согласовано
на заседании МС
Протокол № _______
от «___» _______2016 г.
Зам. директора по УР
_____________________
(Сакратова М.М.)
Утверждено
Директор МОБУ СОШ № 3
_______________________
(Крылов А.В.)
Приказ № ______________
от «___» _________2016 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по учебному предмету: физическая культура
Уровень образования: начальное общее образование (1- 4 класс)
Учителя: Вачукова Регина Валерьевна
Газина Александра Ивановна
Григоренко Светлана Винеровна
Мансурова Елена Владимировна
Количество часов по программе: 414 часов
1 классы – 99 часов
2 классы – 105 часов
3 классы – 105 часов
4 классы – 105 часов
Автор-составитель: Вачукова Регина Валерьевна
Нефтекамск 2016
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Нормативно-правовые документы, на основании которых составлена рабочая программа:
Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации";
Приказ Министерства образования и науки РФ № 1897 от 17 декабря 2010 года «Об утверждении Федерального государственного стандарта основного общего образования»;
Приказ Минобрнауки России № 1644 от 29.12.14 г. «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897 "Об утверждении Федерального государственного стандарта основного общего образования"»
Федеральный перечень учебников, утвержденный приказом от 31 марта 2014 г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»;
Основная образовательная программа основного общего образования Муниципального общеобразовательного бюджетного учреждения средняя общеобразовательная школа № 3 городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан на 2015-2020 годы (утверждена приказом МОБУ СОШ № 3 от 01.09.15 г. № 323);
Примерная программа по физической культуре для 1-11 классов, одобренная решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию от 20 мая 2015 г., протокол № 2/15;
Учебный план МОБУ СОШ № 3 г.о. г. Нефтекамск на 2016-2017 учебный год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;
- развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
II. Общая характеристика учебного предмета.
Программа по физической культуре включает два основных компонента: базовый и вариативный. Базовый компонент обеспечивает формирование основ физического развития, без которого невозможна успешная адаптация к условиям окружающей среды и саморегуляции. Данный компонент составляет «ядро» государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Второй компонент — «вариативный», позволяющий реализовать возможность выбора различных средств с учётом индивидуальных способностей, условий деятельности, приоритетности вида физкультурно-спортивных занятий и других факторов. Взаимосвязь базового и вариативного компонентов позволяет решать задачи, предложенные данной программой.
Особое внимание на уроках по физической культуре уделяется формированию универсальных компетенций, таких как: умение организовать свою деятельность, выбирать и использовать средства для достижения поставленной цели; умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей; умение использовать полученную информацию в общении со взрослыми людьми и сверстниками.
В соответствии с целями и методической концепцией авторов можно сформулировать три группы задач, направленных на достижение результатов.
1. Оздоровительная задача
Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации.
Овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
2. Образовательная задача
Создание «школы движений», включающей формирование и совершенствование жизненно важных умений и навыков;
Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
Приобретение школьниками знаний в области физической культуры, необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями, сознательного использования их в повседневной жизни;
Формирование у обучающихся универсальных компетенций.
3. Воспитательная задача
Формирование у школьников устойчивого интереса к физической культуре, осознанной потребности в каждодневных занятиях физическими упражнениями и спортом;
Содействие гармоничному развитию личности школьника, включая воспитание духовных, эстетических и волевых личностных качеств;
Формирование мотивации успеха и достижений, самореализации на основе организации занятий физической культурой и спортом.
III. Описание места учебного предмета в учебном плане.
В соответствии с федеральным базисным учебным планом и примерными программами начального общего образования предмет «Физическая культура» изучается с 1-го по 4-й класс. Всего на изучение программного материала отводится в: 1 классе – 99 ч, во 2 классе — 105ч, в 3 классе— 105ч, в 4 классе— 105 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889.
IV. Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.
1 класс
Обучающиеся научатся:
-выполнять правила поведения на уроках физической культуры;
- рассказывать об истории возникновения физической культуры;
- различать понятия физическая культура и физические упражнения;
- понимать значение физических упражнений для здоровья человека;
- называть основные способы передвижений человека;
- рассказывать о режиме дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке;
- определять подбор одежды и инвентаря для лыжных прогулок;
- называть основные физические качества человека;
-определять подвижные и спортивные игры;
- выполнять строевые упражнения;
- выполнять различные виды ходьбы и бега;
-выполнять прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением вперёд, с поворотом на 90°;
- прыгать через неподвижную и качающуюся скакалку;
- метать теннисный мяч в вертикальную и горизонтальную цель с 3 м;
- выполнять перекаты в группировке;
- лазить по гимнастической стенке и по наклонной скамейке;
- перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;
-выполнять танцевальные шаги;
-передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом, выполнять спуски и подъёмы на небольшой склон, выполнять повороты переступанием;
- играть в подвижные игры;
- выполнять элементы спортивных игр.
Обучающиеся получат возможность научиться:
-рассказывать о влиянии физических упражнений на организм человека;
- определять причины, которые приводят к плохой осанке;
-рассказывать об истории появления гимнастики, лыжных гонок, лёгкой атлетики;
- различать подвижные и спортивные игры;
- самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленных на развитие физических качеств;
- выполнять упражнения для формирования правильной осанки;
- играть в подвижные игры во время прогулок.
- адекватно воспринимать содержательную оценку своей работы учителем;
- следовать при выполнении физических упражнений инструкциям учителя;
-вносить коррективы в свою работу.
- понимать цель выполняемых действий;
- адекватно оценивать правильность выполнения задания;
- самостоятельно выполнять комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;
- использовать национальные игры во время прогулок.
- «читать» условные знаки, данные в учебнике;
- находить нужную информацию в словаре учебника;
-различать понятия физическая культура и физические упражнения;
- определять влияние физических упражнений для здоровья человека.
- осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий, используя справочные материалы учебника;
- различать, группировать подвижные и спортивные игры;
-характеризовать основные физические качества;
- группировать народные игры по национальной принадлежности;
- устанавливать причины, которые приводят к плохой осанке.
- Осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх; выполнять специальные упражнения, направленные на закрепление элементов техники футбола (мини-футбола),баскетбола (мини-баскетбола).
- отвечать на вопросы и задавать вопросы;
- выслушивать друг друга;
- рассказывать об истории возникновения физической культуры, о режиме дня первоклассника, о личной гигиене, о правильной осанке.
- рассказывать о влиянии физических упражнений на организм человека;
- рассказывать об истории появления гимнастики, лыжных гонок, лёгкой атлетики;
- высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека;
- договариваться и приходить к общему решению, работая в паре.
2 класс
Обучающиеся научатся:
-овладевать способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;
-формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием её реализации;
-определять наиболее эффективные способы достижения результата;
-формировать умения понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно оценивать свои действия;
-ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
-характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
-раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
-ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
-организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Обучающиеся получат возможность научиться:
-выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
-характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
-планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
-формировать навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости, выносливости, силы);
-обнаруживать ошибоки при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
-взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения соревнований по видам;
-планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств;
-развивать основные физические качества;
-оказывать посильную помощь и моральную поддержкусверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
-организовывать и проводить со сверстниками спортивные игры, эстафеты, спортивно-оздоровительных мероприятия и соревнования;
-осуществлять объективного судейства соревнований своих сверстников;
-уметь находить отличительные особенности в техническом выполнении упражнений разными обучающимися;
-выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения разными способами, в различных условиях.
3класс
Обучающиеся научатся:
-формировать чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;
-формировать уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
-овладевать навыком сотрудничества со взрослыми и сверстниками;
-формировать этических чувств доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
-формировать умения использования знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, в соответствии с их возрастными особенностями и половыми нормативами;
-владеть знаниями о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
-проявлять положительные качества личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
-проявлять дисциплинированность, внимательность, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
-формировать здоровыйого образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.
-овладевать способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;
-формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием её реализации;
-определять наиболее эффективные способы достижения результата;
-формировать умения понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно оценивать свои действия;
-отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
-организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации),
-соблюдать правила взаимодействия с игроками;
-измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Обучающиеся получат возможность научиться:
-формировать навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости, выносливости, силы);
-обнаруживать ошибоки при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
-взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения соревнований по видам;
-планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств;
-излогать факты истории развития видов спорта, Олимпийских игр современности, характеристика видов спорта, влияние аэробных занятий на организм человека;
-развивать основные физические качества;
-оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
-организовывать и проводить со сверстниками спортивные игры, эстафеты, спортивно-оздоровительных мероприятия и соревнования;
-осуществлять объективность судейства соревнований своих сверстников;
-уметь находить отличительные особенности в техническом выполнении упражнений разными обучающимися;
-выполняте жизненно важные двигательные навыки и умения разными способами, в различных условиях.
-вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
-целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
-выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
4 класс
Выпускник научится:
-активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
-оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
-характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
-находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
-общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
-обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
-организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
-планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
-анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
-видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
-оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
-управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
-технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Выпускник получит возможность научиться:
-планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
-излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
-представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
-измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
-оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
-организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
-бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
-организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
-характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
-взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
-в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
-подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
-находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
-выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
-выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
-выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
-сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
-выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
-играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
-плавать, в том числе спортивными способами;
-выполнять передвижения на лыжах
V. Содержание учебного предмета.
1 класс (99ч)
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики(12ч)
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика (38ч)
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки (18ч)
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры( 31ч)
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
2 класс (105ч)
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики (12ч)
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика (41ч)
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки (21ч)
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры (31ч)
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3 класс (105ч)
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики (12ч)
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика (41ч)
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки(21ч)
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры(31ч)
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4 класс (105ч)
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики (12ч)
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика (41ч)
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки(21ч)
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры(31ч)
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
VI. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности учащихся.
п/п Наименование раздела
Всего часов
Основные виды учебной деятельности учащихся
1 класс
1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
2
Способы физкультурной деятельности
В процессе урока
Различать разные виды ходьбы.
Осваивать ходьбу под счет, под ритмический рисунок. Моделировать сочетание различных видов ходьбы.
Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы. Стартовый контроль: бег 30 м. Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние.
3
Физическое совершенствование
В процессе урока
Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.
Лёгкая атлетика(38)
Вводный инструктаж. Построение в шеренгу.
Формировать знания о правилах поведения в местах занятий.
Первичный инструктаж. Построение в шеренгу.
Формировать знания о правилах поведения во время проведений занятий в спортивном зале, на спортивной площадке .
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Обще развивающие упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Ходьба под счёт. Ходьба на носках, пятках. Бег с ускорением.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Разновидности ходьбы. Бег 30 м. ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать в равномерном темпе до 3 минут;
Комплекс беговых упражнений. ОРУ. Игра «Вышибалы»
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Прыжки с продвижением вперед.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Прыжок в длину с места. Комплекс ОРУ. Игра «Вышибалы»
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Прыжок в длину с места. Комплекс ОРУ. Игра «Класс, смирно!»
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Учет прыжка в длину с места.
Чередование ходьбы и бега. ОРУ. Игра «День-ночь»
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Чередование ходьбы и бега. ОРУ. Подвижная игра «Кто дальше бросит».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Равномерный бег. Комплекс ОРУ. Игра «Пятнашки»
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Равномерный бег. ОРУ. Игра «Вышибалы»
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
ОРУ. Бег 30 метров. Игра «День-ночь»
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м.
ОРУ. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Комплекс ОРУ. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
ОРУ с мячами. Прыжок в длину с разбега на гимнастический мат.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
ОРУ с мячами. Прыжок в длину с разбега на гимнастический мат.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
ОРУ с мячами. Прыжок в длину с разбега на гимнастический мат.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
ОРУ. Прыжки в длину с места. Эстафеты.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Метание малого мяча в цель. Игра «Попади в мяч»
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Метание малого мяча в цель. Игра «Попади в мяч»
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Метание малого мяча в цель. Игра «Метко в цель»
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Бег до 1,5 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Бег до 2 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Бег до 3 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 60 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
ОРУ. Специально-беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
ОРУ. Специально-беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Игра «Вышибалы, футбол».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Игра «Вышибалы, футбол».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Подвижные игры (31)
ОРУ. Броски и ловля мяча на месте. Игра «Бросай – поймай».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Броски и ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Передача мячей в колоннах»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Бросок мяча снизу на месте. ОРУ. Игра «Мяч соседу».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча на месте, в шаге. Игра «Передал – садись»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведения мяча на месте, в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведения мяча на месте, в шаге, в беге. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Бросок мяча снизу в щит. ОРУ. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Бросок мяча снизу в щит. ОРУ.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча в беге с обводкой конусов.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Челночный бег 3*10 м.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Челночный бег 3*10 метров.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Игра «Класс, смирно!»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Игра «Метко в цель». Развитие скоростно –силовых способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно –силовых способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Эстафеты с предметами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с предметами. Прыжок в длину с места.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Прыжки через скакалку.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку.
Уметь прыгать через скакалку.
Комплекс ОРУ. Игра «Пионербол».
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Игра «Пионербол».
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
Челночный бег 3*10 м. Игра «День-ночь»
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Комплекс ОРУ. Броски и ловля мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Броски и ловля мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Броски и ловля мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте и в движении.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте и в движении.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с мячами. Ведение мяча на месте и в движении.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Броски мяча в кольцо способом «снизу».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча в кольцо способом «сверху».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча через сетку. Игра «Пионербол».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Гимнастика с основами акробатики (12ч)
Повороты направо, налево. Лазание по гимнастической стенке.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Основная стойка. Лазание по гимнастической стенке. Комплекс ОРУ.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с предметами. Положение «упор присев», группировка.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ. Положение «упор присев», группировка.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастическими палками. Перекаты в группировке вперед.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Перекаты в группировке вперед.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Упражнение в равновесии на гимнастической скамейке.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Подтягивание на перекладине.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Подтягивание на перекладине.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Преодоление полосы препятствий.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке. Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
ОРУ. Игры-эстафеты.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
ОРУ. Игры-эстафеты.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
Лыжная подготовка (18)
Повторный инструктаж. Техника ступающего шага.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Первичный инструктаж. Техника ступающего шага.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника ступающего шага. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Поворот на месте переступанием.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника скользящего шага. Поворот на месте переступанием.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъема на склон ступающим шагом, спуск в низкой стойке. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъема на склон ступающим шагом, спуск в низкой стойке. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спуска в основной стойке на лыжах.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спуска в основной стойке на лыжах.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Прохождение дистанции до 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Прохождение дистанции до 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника подъема ступающим и скользящим шагом.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Техника подъема ступающим и скользящим шагом.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Движение «змейкой» на лыжах.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Движение «змейкой» на лыжах.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Эстафеты с поворотами на лыжах.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
ИТОГО
99часов
2 класс
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Ходьба под счёт. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать в равномерном темпе до 3 минут;
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
ОРУ. Специально-беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Специально-беговые упражнения. Бег 60 метров.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Равномерный бег до 4 минут. Комплекс ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Комплекс ОРУ. Бег 60 метров. Игра «Класс, смирно!»
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Учет прыжка в длину с места.
Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Комплекс ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. Комплекс ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Прыжки вверх и в длину с места.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Прыжок в длину с места. Комплекс ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
ОРУ. Упражнения, способствующие развитию прыгучести.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м.
ОРУ. Упражнения, способствующие развитию прыгучести.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до 1,5 минут. Метание мяча с места в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до 2 минут. Метание мяча с места в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до 3 минут. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Бег 60 метров.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
ОРУ. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ в движении. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Комплекс ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Комплекс ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Равномерный бег. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
ОРУ. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Игра «Вышибалы, футбол». ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Игра «Вышибалы, футбол». ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Подвижные игры( 31)
Бросок и ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ловля и передача мяча в движении. ОРУ. Игра «Бросай – поймай».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча. Ловля и передача мяча в движении.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча на месте, в шаге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча с обводкой конусов. Игра «Передал- садись»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча на месте. Комплекс ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с мячами. Ведение мяча по кругу. Эстафеты.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с мячами. Броски мяча в щит.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча в кольцо. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Броски мяча в кольцо. ОРУ. Эстафеты с баскетбольными мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Челночный бег 3*10 метров.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Игра «Пионербол»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Вызов номеров»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с гимнастическими палками. Игры «Прыжки по полоскам», «Пионербол»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Передача мяча в парах. Ведение мяча в шаге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча в шаге правой рукой по кругу.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча в беге по прямой.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте.
Уметь прыгать через скакалку.
Комплекс ОРУ. Броски мяча через волейбольную сетку.
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
Броски мяча через волейбольную сетку. Игра «Пионербол».
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Игра «Пионербол».
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Комплекс ОРУ. Техника ведения мяча на месте, в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Техника ведения мяча в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Прыжок в длину с места.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ со скакалками. Игра «Пионербол».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча, броски мяча в кольцо.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Ведение мяча, броски мяча в кольцо.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Эстафеты с предметами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Гимнастика (12)
Комплекс ОРУ. Размыкание и смыкание приставными шагами.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ. Размыкание и смыкание приставными шагами.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с предметами. Кувырок вперед в группировке.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед в группировке.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастической палкой. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастической палкой. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ. Акробатические упражнения.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Акробатические упражнения.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Наклон вперед из положения стоя.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
ОРУ с предметами. Подъем туловища за 30 секунд.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Подтягивание на перекладине.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке. Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Комплекс ОРУ. Подтягивание на перекладине.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
Лыжная подготовка (18)
Повторный инструктаж. Техника скользящего шага.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Первичный инструктаж по лыжной подготовке. Ступающий шаг.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Ступающий шаг без палок. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Ступающий шаг. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника скользящего шага. Поворот на месте переступанием.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника скользящего шага. Поворот на месте переступанием.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Поворот на месте переступанием.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъем на склон «елочкой»,спуск в средней стойке.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъем на склон «елочкой»,спуск в средней стойке.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъем на склон «лесенкой»,спуск в средней стойке.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъем на склон «лесенкой»,спуск в средней стойке.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Движение «змейкой» на лыжах с палками.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Движение «змейкой» на лыжах с палками.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Техника скользящего шага. Эстафеты с поворотами.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Эстафеты с этапом до 20 метров.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника скользящего шага. Эстафеты с этапом до 50 метров.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника спусков и подъемов. Прохождение дистанции до 2000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника спусков и подъемов. Прохождение дистанции до 2000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спусков и подъемов. Прохождение дистанции до 2000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника скользящего шага. Эстафеты с поворотами.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника скользящего шага. Эстафеты с поворотами.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
ИТОГО
105 часов
3 класс
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Комплекс ОРУ. Специально – беговые упражнения. Бег 60 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать в равномерном темпе до 3 минут;
Комплекс ОРУ. Прыжок в длину с разбега.
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Специально – беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Специально – беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
ОРУ. Развитие скоростных координационных способностей.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Бег до 3 минут. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Учет прыжка в длину с места.
Бег до 4 минут. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Бег до 5 минут. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Комплекс ОРУ. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Комплекс ОРУ. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Комплекс ОРУ. Эстафеты.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м.
Комплекс ОРУ. Бег с ускорением.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Прыжок в высоту с разбега, согнув ноги.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Прыжок в высоту с разбега, согнув ноги.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Прыжок в высоту с разбега, согнув ноги.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Метание мяча в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Метание мяча в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Метание мяча в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Бег до 1 минуты. Техника высокого старта.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Бег до 2 минут. Техника высокого старта.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Бег 60 метров.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Специально- беговые упражнения. Бег 60 м.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
ОРУ для рук. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
ОРУ для рук. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
ОРУ в движении. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 1000 м.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 1000 м.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Комплекс ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Прыжки в длину с разбега.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Шестиминутный бег без учета времени.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Игра «Вышибалы, футбол». ОРУ.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Подвижные игры( 31)
Ловля и передача мяча в парах. Ведение мяча на месте, в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ловля и передача мяча в парах. Ведение мяча на месте, в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ловля и передача мяча в парах. Ведение мяча в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча на месте, в шаге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча с обводкой конусов. Игра «Передал- садись»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча на месте. Комплекс ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с мячами. Ведение мяча по кругу. Эстафеты.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с мячами. Броски мяча в щит.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча в кольцо. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Броски мяча в кольцо. ОРУ. Эстафеты с баскетбольными мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Челночный бег 3*10 метров.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Игра «Пионербол»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Вызов номеров»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ с гимнастическими палками. Игры «Прыжки по полоскам», «Пионербол»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Передача мяча в парах. Ведение мяча в шаге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча в шаге правой рукой по кругу.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ведение мяча в беге по прямой.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте.
Уметь прыгать через скакалку.
Комплекс ОРУ. Броски мяча в кольцо.
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
Броски мяча в кольцо. Игра «Пионербол».
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
ОРУ в движении. Броски мяча в кольцо.
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Ловля и передача мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча с изменением направления.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча с изменением направления.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Поднимание туловища за 30 сек.Броски мяча в кольцо.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Прыжки через скакалку. Броски мяча в кольцо.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с предметами. Отжимание.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с предметами. Подтягивание на перекладине.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с предметами. Прыжок в длину с места.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Гимнастика (12)
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастическими палками. Мост из положения лежа на спине.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастическими палками. Мост из положения лежа на спине.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
Акробатические упражнения. Наклон вперед, сидя на полу.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ с предметами. Акробатические упражнения.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Подъем туловища за 30 секунд.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ с предметами. Наклон вперед из положения стоя.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ с предметами. Подтягивание на перекладине.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке. Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
ОРУ. Подтягивание на перекладине.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
ОРУ. Подтягивание на перекладине.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
Лыжная подготовка (18)
Повторный инструктаж. Техника скользящего шага.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Первичный инструктаж по лыжной подготовке. Ступающий шаг.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника ступающего шага. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника ступающего шага. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника спуска и подъемов. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника спуска и подъемов. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника спуска и подъемов. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спуска и подъемов. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Подъем на лесенкой без палок и с палками. Прохождение дистанции до 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Техника спуска и подъемов. Торможение плугом.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спуска и подъемов. Торможение плугом.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника спуска и подъемов. Торможение плугом.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 2 км. Игра «Вызов номеров»
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Круговая эстафета с этапом до 100 метров.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Движение «змейкой» на лыжах с палками.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника лыжных ходов.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника лыжных ходов.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Движение «змейкой» на лыжах с палками.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Движение «змейкой» на лыжах с палками.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Итого
105 часов
4 класс
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Техника высокого старта. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
Техника высокого старта. Бег 30 метров.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Бегать в равномерном темпе до 3 минут;
ОРУ. Бег 60 метров. Развитие скоростных способностей.
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Комплекс ОРУ. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Комплекс ОРУ в движении. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги
Бег до 3 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Учет прыжка в длину с места.
Бег до 4 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Бег до 5 минут. Метания мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.
ОРУ. Чередование ходьбы и бега. Игра «Вышибалы»
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
Комплекс ОРУ. Специально-беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.
ОРУ. Прыжок в длину с места.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м.
ОРУ. Подтягивание на перекладине.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до 1 минуты. Прыжок в высоту с бокового разбега способом ножницы.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до 2 минуты. Прыжок в высоту с бокового разбега способом ножницы.
Правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги
Бег до3 минуты. Прыжок в высоту с бокового разбега способом ножницы.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Прыжки через скакалку.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Преодоление препятствий в зале. Прыжок в длину с места.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Преодоление препятствий в зале. Метание мяча в цель с места.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Техника метания мяча в цель.
Правильно выполнять основные движения в прыжках;
Комплекс ОРУ. Техника метания мяча в цель.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Комплекс ОРУ. Специально-беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
ОРУ. Чередование ходьбы и бега. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в метании, метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений.
Высокий старт. Специально- беговые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Высокий старт. Бег 30 метров. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений;
Высокий старт. Бег 30 метров. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Бег 60 м. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Прыжок в длину с разбега. Прыжковые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Прыжок в длину с разбега. Прыжковые упражнения.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, метать на дальность.
ОРУ. Техника метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, метать на дальность.
ОРУ в движении. Метание мяча с места на дальность.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, метать на дальность.
Комплекс ОРУ. Метание мяча с места на дальность. Развитие скоростно-силовых способностей.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, метать на дальность.
Бег 1000 метров. Развитие выносливости.
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Игры «Вышибалы», «Футбол».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Комплекс ОРУ. Игры «Вышибалы», «Футбол».
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
Подвижные игры (31)
Комплекс ОРУ. Техника ловли и передачи мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Техника ловли и передачи мяча в парах.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча по прямой.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча в шаге, в беге. Развитие координационных способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Техника ловли и передачи мяча двумя руками. Ведения мяча в беге с обводкой конусов.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Техника передачи мяча от груди двумя руками. Ведения мяча по прямой линии шагом.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Техника ведения мяча в беге с изменением направления.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Повторение преодоления полосы из пяти препятствий.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Эстафеты с ведением баскетбольного мяча.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Техника подтягивания на перекладине. Игра «Класс, смирно»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Повторение прыжка в длину с места.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Эстафеты. Игра в мини-баскетбол.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Передача мяча в парах. Ведение мяча в шаге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу».
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Ведение мяча на месте со средним отскоком. Развитие координационных способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой в шаге. Игра «Мяч ловцу»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Попади в цель»
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
Уметь прыгать через скакалку.
Комплекс ОРУ. Эстафеты с баскетбольными мячами.
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
Тактические действия в защите и нападении. Игра мини-баскетбол.
Уметь играть с мячом, передавать на расстоянии в процессе подвижных игр.
ОРУ. Тактические действия в защите и нападении. Игра мини-баскетбол.
Бегать в равномерном темпе до 10 минут; правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге
Комплекс ОРУ. Ведение мяча в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Передачи мяча в парах. Ведение мяча в беге по прямой.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Передачи мяча в парах. Ведение мяча в шаге, в беге с обводкой конусов.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Передачи мяча в парах. Ведение мяча в шаге, в беге.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ с мячами. Броски мяча в кольцо. Развитие координационных способностей.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ в движении. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра мини -баскетбол.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Комплекс ОРУ в движении. Броски мяча в кольцо.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
ОРУ. Челночный бег 3*10 м.
Владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.
Гимнастика (12)
Комплекс ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Стойка на лопатках.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с гимнастическими палками. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Развитие силовых качеств.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с предметами. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Развитие силовых качеств.
Выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии, группировку, перекаты.
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
ОРУ. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
Комплекс ОРУ. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке.
ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук
Лазать по гимнастической стенке, канату, по гимнастической скамейке. Играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием.
Комплекс ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
Комплекс ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Выполнять строевые упражнения, упражнения
Лыжная подготовка (18)
Повторный инструктаж на уроках физической культуры.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
Совершенствование техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 1000 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника подъемов и спусков, торможение плугом. Прохождение дистанции 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Попеременно двухшажного ход с палками. Прохождение дистанции 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника попеременного двухшажного хода с палками. Прохождение дистанции 1500 м.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Совершенствование координации работы рук и ног при переменном двухшажном ходе.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Совершенствование поворота переступанием в движении. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Повторение поворота переступанием в движении. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Знать правила ТБ.
техника одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Совершенствование одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника подъема на склон «полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Разучить поворот на месте переступанием.
Техника подъема на склон «елочкой». Прохождение дистанции до 2 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника подъема на склон «лесенкой» Прохождение дистанции до 2,5 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника подъема на склон «лесенкой»,спуск в средней стойке.
Прохождение дистанции до 2,5 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника поворота переступанием в движении. Прохождение дистанции до 3 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 3 км.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника лыжных ходов. Эстафета с этапом до 20 м без палок.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Техника лыжных ходов.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции. Повторить поворот на месте переступанием.
Техника лыжных ходов.
Выполнять технику лыжных ходов при прохождении дистанции.
Итого
105 часов
