Подготовительная часть (13 мин.)
Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Передвижения:
–разминка голеностопных , коленных суставов на месте.
4. Специальные беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;
– скрестным шагом правым, левым боком;
– спиной вперед, поворот на 180о – ускорение.
5. Ходьба, упражнения в на месте:
– вращение кистевых, плечевых, локтевых суставов.головы, туловища, голени, повороты туловища вправо, влево;
Передачи в парах после индивидуальных заданий:
– вращение мяча вокруг шеи, туловища, ног по «восьмерке»;
– подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.
Ловля и передача в прыжке.
6. Ведение мяча в парах с последующей передачей партнеру:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
– правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой.
7. игра с заданием с передачами:
- после передачи, коснуться рукой гимнастической стенки;
Мяч на центр-дотронуться до мяча в движении в защитной стойке на скорость.
8. Перестроение по 4 команды .
30 сек.
30 сек.
1 мин.
2 мин.
1,5 мин.
2 мин.
1,5 мин.
30 сек.
«Становись!»
Пульс, запись своих данных, тренинг «Лови»назвать правила баскетбола при ловле.
Бег в двух колоннах с возвратом по боковым линиям.
Музыкальное сопровождение.
Дистанция 3 метра, поворот в удобную сторону.
Менять сторону вращения.
Перестроить в две шеренги.
Контроль безопасности при ловле.
Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.
Вести мяч без зрительного контроля.
Выполнять по сигналу. Пульс.
Проигравший-выполняет сгибание, разгибание рук в упоре лежа.-2 раз
Основная часть (25 мин.)
1.Совершенствование ведения, передач в специальных играх:
Игра- «Салки с ведением».
Игра –« 30 передач»
II. Совершенствование точности в игре « Попади в мяч»
команды располагаются по боковым линиям.
III.Совершенствование защитных действий в игре1) «собачка»
2) « защита укрепления»
.
IV. Совершенствование скорости передач в игре « Салки с передачами».
V. Учебная игра по правилам баскетбола с заданием:
1. игра без ведения.
2. задача защитника-запятнать игрока с мячом.
3. игра двумя мячами во все кольца.
7 мин.
4 мин.
4 мин.
8 мин.
7 мин.
Класс поделить на 4 команды , игры на разных половинах площадки., Смена по свистку..
Выполнять действия защитника. Пульс.
Быть внимательнее на подборе.
Задача игры-переместить мяч за боковую линию противника.мячи менять.
играют 4 нападающих против 3 защитников, 1)дотронуться до игрока с мячом.
2) перемещения в защитной стойке в тройке, охраняя стойку,
не участвующие в игре-выполняют задания по карточкам.
Играют по 6 человек на волейбольной площадке. Задача-запятнать игрока противника с помощью передач партнера и одного шага. Игра на время.
Пульс.
Играют 3 командами. Смена команд, если не заброшен мяч.
Заключительная часть (2 мин.)
Построение, подведение итогов урока.
Игра «минутка»
Прощание.
1 мин.
30сек.
30 сек.
“Становись! Равняйсь! Смирно!”
задать темп по секундомеру.
“Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”
