План конспект физкультурного занятия в 8в классе .
Раздел: Гимнастика.
Тема: Т.Б. Строевые упражнения на месте,(М) стойка на голове и на руках,(Д) стойка на ловатках и гимнастический мост. Кувырок вперед и назад.
Цель: Совершенствовать технику выполнения гимнастических упражнений, развитие гибкости.
Задачи:
Образовательная: совершенствовать технику выполнения гимнастических упражнений, добиться правильности выполнения.
Оздоровительная: способствовать укреплению ОДА, координации движения и гибкости.
Воспитательная: Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, товарищества.
Формируемые УУД.
Предметные: владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, физической работоспособности, физического развития и физических качеств.
Метапредметные: Владение уметь вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности. Адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Личностные: Умение использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, а так же для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ №4.
Дата проведения: 12.11.2015.
Время проведения: 45 минут.
Инвентарь:
Методист:_______________ Поддубная. С.А.
Учитель: _____________Тимко.А.В.
Студент 501 группы: Мельков Е.С.
Построение. Т.Б. Сообщение темы урока. Задач. Строевые упражнения. Перестроение из 1 шеренги в 2,3, в 1 и 2 колонны. В обход на лево шагом марш! Ходьба и ее разновидности!
- на носках.
- на пятках.
- поворот на шаг.
- наклон на шаг.
Медленно бегом марш!
Бег и его разновидности.
- с захлёстом голени назад.
- с высоким подниманием бедра.
- бег с выносом прямых ног вперед, назад.
- с укскорением.
Медленно переходим на шаг! Восстанавливаем дыхание.
ОРУ на месте.
Наклоны головы вперед, назад до отказа.
Наклоны головы вправо, влево.
Повороты головы вправо, влево.
Круговые движения в плечевом суставе.
И.п.-осн. Стойка руки за головой. 1-3 три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена.
Повороты туловища вправо, влево.
Махи ногами с хлопком под ними.
Выпады в правую и левую сторону.
Прыжки на правой, левой и обеих ногах.
Сосредоточить внимание учащихся.
Упражнения на формирование правильной осанки.
Упражнения на укрепление ОДА.
Подготовить организм к предстоящей нагрузке.
2мин
4 мин
4 мин
5 мин.
Обратить внимание на внешний вид учащихся
Следим за правильностью выполнения упражнений
Ноги в коленях не сгибать.
Пятки от пола не отрывать.
Ноги в коленях не сгибаем, мах выше.
Способность формулировать цели и задачи физическими упражнениями.
Добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений.
Основная часть 25 минут.
[pic]
(М) стойка на голове.
Стойка на голове и руках выполняется с опорой головой и руками. Вес тела равномерно распределяется на руки и голову. Туловище с ногами составляет почти прямую линию. Постановкой на мат рук и головы должен образовываться равносторонний треугольник. Кисти рук располагаются на ширине плеч, указательные пальцы параллельны и обращены вперед, большие пальцы направленны друг к другу, остальные – веером наружу. Голова опирается верхней частью лба (наклонять ее назад нельзя).
Стойка на руках.
Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, шагом сделать выпад, наклонить туловище вперед, прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад
Стойка на лопатках.
Стойка на лопатках (березка) Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги и затем таз от пола (опора на лопатках и затылке), упереться руками в поясницу (большими пальцами вперед) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу.
Гимнастический мост.
Мост. И. п.— лежа на спине, с опорой руками на пол у плеч и ступнями согнутых и разведенных на ширину плеч ног. 1—2 — разгибая руки и ноги, прогнуться в положение «мост» с поддержкой ипомощью партнера под плечи (рис. 4,а); 3—4 — держать; 5—6 — и. п.То же, без помощи партнера, руки и ноги не переставлять.
КУВЫРКИ ВПЕРЁД И НАЗАД.
Кувырок вперёд. Выполняется из основной стойки в упоре присев, опираясь руками впереди ступней на 40-45 см, толчок ногами вперед. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться. Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги и, выпрямляясь, встать.
10 мин
3 мин
2 мин
10мин
Следим за правильностью выполнения упражнений, исправление ошибок.
Объяснение и показ упражнения, исправление ошибок при неправильном выполнении.
Умение организовать собственную деятельность (Р)
Способность отбирать цели и задачи занятий физическими упражнениями.
Заключительная часть 5 минут.
Построение! Поведение итога урока! Налево в обход по залу марш! Упражнения на восстановления дыхания
Организационный уход из зала.
Привести организм в более спокойное состояние
5 мин
Контроль и оценивание процесса и результата двигательной деятельности (П)
