Фрагмент урока в 4 классе(гимнастика).
Задачи урока:
Ознакомить учащихся с необходимостью мероприятий по профилактике нарушений осанки;
Формировать знания и представления о влиянии физических упражнений на нормальное развитие организма и осанки.
Оборудование:
Карточки, рисунок с изображением позвоночника, кубики, человечки из проволоки.
Содержание урока дозировка
ОМУ
Вводная часть 10-15 мин.
1.Построение. Сообщение задач урока.
0,5'
Наличие формы
2. Беседа с учащимися.
- Ребята, посмотрите внимательно друг на друга, как вы сидите за партами? Я вам покажу двух проволочных человечков. Представьте, что они сидят за партой. Как вы думаете, кто из них сидит правильно? Почему?
- А теперь посмотрите на фигурку человека, который несёт в руке тяжелый портфель. Как вы можете описать такую фигуру?
- А сейчас отберите из всех наших фигурок только те, которые показывают правильную осанку.
- Что такое осанка? Сейчас я вам раздам карточки. Вы должны выбрать правильный ответ.
- Как можно проверить правильная ли у вас осанка? (Карточки)
- А теперь подведем итог. Осанка – это привычная поза человека в вертикальном положении. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
- Теперь сделаем несколько физических упражнений для укрепления опорно – двигательного аппарата.
7-8'
Всех посадить на скамейку
Комплекс общеразвивающих упражнений с кубиками.
-и. п. – о.с. кубик в правой руке
1 – руки в стороны,
2 – руки вверх, переложить кубик в левую руку,
3 – руки в стороны,
4 – и.п.
- и.п. – ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.
1 – руки в стороны.
2 – наклон вперед, коснуться кубиком носка правой ноги.
3 – выпрямиться, переложить кубик в левую руку.
4 – и.п.
5-8 – то же к левой ноге.
- и.п. – стоя на коленях, кубик в правой руке.
1 – поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги.
2 – вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку.
- и.п. – о.с. кубик в правой руке.
1-2 – присесть, кубик вперед.
3-4 – выпрямиться.
- и.п. – лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.
1-2 – поднять прямые ноги вверх – вперед, коснуться кубиком носков ног.
3-4 – вернуться в и.п.
- и.п. – руки свободно, кубик лежит на полу.
Прыжки на двух ногах вокруг кубика.
5-7'
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза.
10-12 раз.
Спина прямая.
При наклонах ноги в коленях не сгибать
Пятками не касаться ягодиц.
Пятки не отрывать от пола.
Ноги прямые.
Выпрыгивать вверх, выше.
Тема: БАСКЕТБОЛ(техника передач мяча).
(7 класс)
Задачи урока:
- совершенствовать технику передачи мяча двумя руками от груди и с отскоком от пола на месте и в комбинации из освоенных элементов;
- совершенствовать технику броска мяча по кольцу и с места со средней дистанции без сопротивления защитника и с пассивным сопротивлением;
- воспитывать инициативность, взаимовыручку, взаимопонимание, ответственность играющих друг перед другом.
Часть урока
Содержание
Дози-ровка
Организационно-
методические указания
1
2
3
4
1
1.Построение,сообщение задач урока
2.Ходьба
3.Бег:
1) бег по кругу в среднем темпе;
2) бег с изменением направления;
3)бег по диагонали с чередованием бегущих;
4)перемещение приставными шагами правым и левым боком.
4.Вырывание мяча
5.Передача мяча с поворотом, стоя спиной друг к другу:
1) в правую сторону;
2) в левую сторону.
6.Передача мяча:
1-й игрок передает мяч над головой;
2-й игрок - между ногами
7.Броски мяча из различных исходных положений:
1) из-за головы двумя руками;
2)из-за головы правой, левой рукой поочередно;
3)из положения наклона вперед;
4)из положения стоя спиной к партнеру
12
1
1 круг
3 круга
30
5
1
5
Вверх, вниз, в стороны.
Стойка - ноги на ширине плеч.
Учащиеся стоят спиной друг к другу.
Бросок выполняется за счет выпрямления рук и производится из наивысшего положения.
Стойка - ноги шире плеч; руки, ноги прямые
2
1.Передача мяча двумя руками от груди
1) на скорость;
2) после передачи выполнить наклон вперед;3) после передачи выполнить прыжок на360.
2.Передача мяча с отскоком от пола.
3.Чередование передач от груди двумя руками и с отскоком от пола.
4.Ведение мяча
1) 1-й игрок с ведением обводит партнера, возвратившись на место, выполняет ему передачу; второй игрок выполняет то же задание
5.Броски:
1)броски мяча по кольцу с места без сопротивления защитника;
2) броски мяча по кольцу с пассивным сопротивлением защитника
6.Подвижная игра «Мяч ловцу»
Класс делится на две команды. В самом углу -место для ловца(например-гимнастический обруч).В команде выделяют игроков поля и защитников, а также ловца. Полевые игроки, водя и передовая мяч друг другу, стараются перебросить мяч ловцу. Если это им удается - команда получает очко. Мяч не засчитывается, если он отскочил ловцу от пола или ловец вышел из обруча. Следует соблюдать основные правила баскетбола: ведение мяча, нельзя толкать друг друга, нельзя бегать с мячом без ведения.
25
5
5
5
5
5
Обратить внимание на технику выполнения
Учащиеся стоят на расстоянии 6м друг от друга
Сначала броски выполняются с правой стороны, по свистку – с левой.
3
Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
Подведение итогов урока
3
Игра – путешествие «Железная дорога» во 2 классе.
Цель:
Формирование навыка правильной осанки, посредством игровых упражнений.
Оборудование:
Гимнастические скамейки, гимнастические палки, маски медведя, кошки, жирафа, страуса, таблички с названиями станций.
Ход игры.
дети садятся на гимнастическую скамейку, в исходном положении стопы вместе, спина прямая, хват руками за край скамейки.
- Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие по железной дороге. Сейчас поезд отойдет от вокзала. Но посмотрите, к нам спешит медведь!
Всем стать друг за другом, руки к плечам. Ходьба на внешней стороне стопы по кругу. Молодцы! А теперь займем места в вагоне и приглашаем с собой медведя.
- Внимание! А вот к нам спешит цапля. Давайте все встанем в колонну друг за другом. Возьмем гимнастические палки за голову на плечи (спина у цапли ровная и красивая). Ходьба на носках, ноги в коленях не сгибать. Хорошо, приглашаем с собой в вагон цаплю. (Цапля занимает место рядом с медведем).
- А вот и кошечка решила отправиться с нами в путешествие. Но для этого нам нужно выполнить упражнение. Всем встать на четвереньки. Добрая кошечка – несколько раз прогнуть спину. Злая кошечка – выгнуть спину. Молодцы, дети! Кошечке очень понравилось, как вы выполнили упражнение, и она отправляется с нами в путешествие (все занимают места в вагоне).
- А кто это к нам спешит такой высокий? Правильно, - это жираф. Он приглашает нас встать на носки, руки вверх и пошли все за жирафом. А теперь займем места в вагоне.
- Ну вот, наконец, все места в вагоне заняты, и мы отправляемся в путь. Всем встать на пятки, гимнастическая палка на локтевых сгибах за спиной, выстроиться в колонну и со словами «чух – чух» начинаем движение по кругу.
- Но что это такое? Рельсы неожиданно кончились, и нам придется с вами строить железную дорогу. (Кладем гимнастические палки параллельно друг другу на расстоянии 60-80 см по 5-6 штук с каждой стороны, концы палок сомкнуты.)
- А теперь ходьба приставными шагами левым боком, друг за другом. Затем переходим на другие рельсы и идем правым боком.
- Ходьба видоизменяется: левая нога ставится на палку слева, правая – на палку справа, стопы разводятся под углами 90 и 45°.
- Внимание! Станция «Водная». Всем выйти из вагона. Посмотрите, какая большая река, в ней много красивых рыбок.
- Все ложатся на живот, руки вдоль туловища и одновременно поднимаем голову, руки (плавники), ноги (хвост).
- А теперь все садимся в лодку. Все остаются в том же положении, но руки выпрямляют вперед и изображают лодку. Повторить 4-5 раз.
- А теперь все дружно возвращаемся в вагон. Поезд отправляется в дальнейший путь.
Внимание! Станция «Обезьянка». По свистку все выполняют вис на гимнастической стенке (пятки и носки вместе). Поезд продолжает движение все со словами «чух – чух» двигаются дальше.
-Внимание! Станция «Страусиная». У страуса большие лапы, посмотрим, что он умеет делать ими. Всем сесть на скамейку. Против каждого я раскладываю мелкие предметы: кубики, цветные пробки, футлярчики из «киндер – сюрприза» задание для страусов: собрать лапами предметы, поднять над полом и взять в руки. Кто соберет свои предметы – садится в поезд.
- Молодцы! Отправляемся дальше.
Но вот – станция «Конечная». Всем лечь на пол, пятки и носки вместе, руки вдоль туловища. Ноги тянуть вниз, голову – вверх (повторить 4-5 раз)
- Ну вот наше путешествие подошло к концу. Молодцы дети! Вы все сегодня старались сохранять правильную осанку, следили за ней, добросовестно выполняли все упражнения.
