ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре разработана в соответствии с основными положениями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, с учебным планом школы на 2015 – 2016 год, основана на Примерной образовательной программе, Комплексной программе физического воспитания учащихся и ориентирована на использование учебно-методического комплекта:
Лях, В. И. Физическая культура. 1-4 классы : учеб. для общеобразовательных
учреждений /В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2012.
Лях, В. И. Физическая культура. 1-4 классы. Рабочие программы /В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2012.
Т.В. Петрова, Ю.А.Копылов, Н.В. Полянская, С.С.Петров. Физическая культура 1-4 классы. Программа. – Москва Издательский центр «Вентана-Граф», 2012 «Начальная школа XXI».
Т.В. Петрова, Ю.А.Копылов, Н.В. Полянская, С.С.Петров. Физическая культура 1-2 классы: учебник для учащихся общеобразовательных организаций – Москва Издательский центр «Вентана-Граф», 2014.
Общая характеристика учебного предмета
Физическая культура – это обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Учебный предмет «Физическая культура является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (физкультминутка, зарядка и т.п.) и второй половины дня (гимнастика, подвижные игры), внеклассной работой по физической культуре (спортивные секции, группы ОФП), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья, спортивные праздники, походы ит.п.) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
При создании данной программы учитывалось, что система физического воспитания, объединяющая урочные и внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка.
Цель обучения – формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активно отдыха.
Задачи обучения:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
овладение школой движений;
развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростные, скоростно-силовые, выносливость, гибкость) способностей;
формирование элементарных знаний о личной гигиене, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических координационных и кондиционных способностей;
выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интереса к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (восприятие и представление, память, мышление и др.)
Общая характеристика курса
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенности развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
требования к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте;
концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Федеральном законе «Об образовании»;
Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020г.;
Примерной программе начального общего образования;
Приказе Минобрнауки России от 30 августа 2010 г. №889.
Место учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 406 часов, из них в 1 классе 99 ч (3 часа в неделю, 33 учебные недели), во 2, 3 и 4 классе по 102 ч (3 часа в неделю, 34 учебные недели в каждом классе). Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки России от 30 августа 2010г. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».
Примерное распределение учебного времени по разделам программы в 1 классе
Примерное распределение учебного времени по разделам программы во 2, 3 классах
Примерное распределение учебного времени по разделам программы в 4 классе
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального образовательного стандарта (приказ Минобранауки России от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты:
Формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание эстетической и национальной принадлежности;
Формирование уважительного отношения к культуре других народов;
Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;
Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;
Развития навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умений не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
Формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей и осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
Овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета, базовыми предметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты:
Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
Овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость).
Содержание тем учебного курса
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: и базовой (обязательной) и вариативной (дополнительной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных особенностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конст-
рукции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы физкультурной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» (физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность) ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Возникновение первых спортивных соревнований. История зарождения древних Олимпийских игр. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития физической культуры в России в XVII-XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол, пионербол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; акробатические комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью); передвижения и повороты на гимнастической скамейке; опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в высоту с разбега способом «перешагивание».
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжная подготовка
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом; одновременным двухшажным ходом, с чередованием одновременного двухшажного с попеременным двухшажным, одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Гуси-лебеди», «Совушка», «Салки», «Не урони мешочек», «Бросай дальше – собирай быстрее», «Парашютисты», игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест», «Удочка».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»; «Флаг на башне», «Вышибалы», «Хвост дракона», «Ловля обезьян».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире», «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7-8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам «Мини-футбол»; подвижные игры «Точная передача», «Передал - садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Защита стойки», «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол»; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения по базовым видам и внутри разделов.
На материале гимнастики с основами акробатики.
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гимнастические палки ), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание
и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики.
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 1000 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); прыжки в высоту на месте; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), прыжки по разметкам в полуприседе и приседе.
На материале лыжных гонок.
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Планируемые результаты освоения курса (учебного предмета)
В результате освоения программного материала по физической культуре
- учащиеся первого класса должны:
Иметь представления:
О связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;
О способах изменения направления и скорости движения;
О режиме дня и личной гигиене;
О правилах составления комплексов утренней зарядки;
Уметь:
Выполнять комплексы упражнений, направленно воздействующие на формирование правильной осанки;
Выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
Играть в подвижные игры;
Выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
Выполнять строевые упражнения.
Демонстрировать уровень физической подготовленности:
Контрольное упражнение Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
мальчики
девочки
Подтягивание на низкой перекладине
(кол-во раз)
11 - 12
9 - 10
7 - 8
9 - 10
7 - 8
5 - 6
Прыжок в длину с места
118 - 120
115 - 117
105 - 114
116 - 118
113 - 115
95 - 112
Наклон вперёд не сгибая ноги в коленях
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
6,0 – 6,2
6.3 – 6,9
7,0 – 7,2
6,1 – 6,4
6,5 – 6,9
7,0 – 7,2
Бег на 1000 м
Без учёта времени
- учащиеся второго класса должны:
Иметь представления:
Об истории первых олимпийских игр;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
О правилах использования закаливающих процедур;
Об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений на формирование правильной осанки.
Уметь:
Измерять параметры развития физических качеств силы, быстроты, гибкости;
Вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
Выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
Выполнять комплексы упражнений на формирование правильной осанки;
Выполнять комплексы упражнений на развитие точности метания малого мяча;
Выполнять комплексы упражнений на развитие равновесия.
Демонстрировать уровень физической подготовленности:
Контрольное упражнение Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
мальчики
девочки
Подтягивание из виса лёжа согнувшись (кол-во раз)
14 - 16
8 - 13
5 - 7
13 - 15
8 -12
5 - 6
Прыжок в длину с места
143 - 150
128 - 142
119 - 127
136 - 146
118 - 135
108 - 117
Наклон вперёд не сгибая ноги в коленях
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
5,8 – 6,0
6,1 – 6,7
6,8 – 7,0
6,0 – 6,2
6,3 – 6,7
6,8– 7,0
Бег на 1000 м
Без учёта времени
- учащиеся третьего класса должны:
Иметь представления:
О физической культуре и её содержании у народов древней Руси;
О разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
Об особенностях игры футбол, баскетбол, волейбол.
Уметь:
Составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;
Проводить закаливающие процедуры способом обливания под душем;
Составлять правила элементарных соревнований по выявлению лучших результатов в развитии силы, быстроты и координации.
Вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Демонстрировать уровень физической подготовленности:
Контрольное упражнение Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
мальчики
девочки
Подтягивание из виса лёжа согнувшись (кол-во раз)
-
-
-
12
8
5
Подтягивание в висе (кол-во раз)
5
4
3
-
-
-
Прыжок в длину с места
150 - 160
131 - 149
120 - 130
143 - 152
126 - 142
115 - 125
Бег на 1000 м, мин
5,00
5,30
6,00
6,00
6,30
7,00
Бег на 30 м с высокого старта, с
5,6 – 5,8
5,9 – 6,3
6,4 – 6,6
5,8 – 6,0
6,1 – 6,5
6,6– 6,8
Ходьба на лыжах 1 км, мин
8,00
8,30
9,00
8,30
9,00
9,30
- учащиеся четвёртого класса должны:
Иметь представления:
О роли и значении занятий физическими упражнениями в России в XVII-XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии;
О физической подготовке и её связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
О физической нагрузке и способах её регулирования (дозирования);
О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.
Уметь:
Вести дневник самонаблюдения;
Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
Определять величину нагрузки в соответствии со стандартами режимами её выполнения (по частоте сердечных сокращений);
Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, лёгких ушибах и потертостях.
Демонстрировать уровень физической подготовленности:
Контрольное упражнение Уровень
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
мальчики
девочки
Подтягивание из виса лёжа согнувшись (кол-во раз)
-
-
-
18
15
10
Подтягивание в висе (кол-во раз)
6
4
3
-
-
-
Плавание на 50 м
Без учета времени
Бег на 1000 м, мин
4,30
5,00
5,30
5,00
5,40
6,30
Бег на 60 м с высокого старта, с
10,0
10,8
11,0
10,3
11,00
11,5
Ходьба на лыжах 1 км, мин
8,00
8,30
9,00
8,30
9,00
9,30
Описание материально-технического обеспечения
1. Учебно-методическая литература:
В.И. Лях, Программы общеобразовательных учреждений. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М.: Просвещение, 2011.
А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова, Физическая культура 1 -11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А. Зданевича. Изд. 3-е испр. – Волгоград: Учитель, 2014.
В.Н. Верхлин, К.А.Воронцов. Физическая культура. Входные и итоговые проверочные работы: 1- 4 классы (контрольно-измерительные материалы – М: ВАКО, 2012.
Р.Р. Хайрутдинов, Физическая культура. 1 класс: технологические карты уроков по учебнику В.И.Ляха. I полугодие. – Волгоград: Учитель, 2012.
Р.Р. Хайрутдинов, Физическая культура. 1 класс: технологические карты уроков по учебнику В.И.Ляха. II полугодие. – Волгоград: Учитель, 2012.
А.Ю. Патрикеев, Рабочая программа по физической культуре. 4 класс. - ВАКО, 2013.
А.Ю. Патрикеев, Поурочные разработки по физической культуре 4 класс. к УМК В.И.Ляха. - ВАКО, 2013.
В.И.Лях, Физическая культура. 1-4 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений, 13-е изд. – М.: Просвещение, 2012.
2. Учебно-практическое оборудование
1. Стенка гимнастическая.
2. Скамейки гимнастические жесткие 2 м; 4 м.
3. Комплект навесного оборудования - мишени для метания.
4. Мячи: мячи малые (теннисные), мячи футбольные, мячи набивные (1, 2 кг), мячи волейбольные, мячи баскетбольные.
5. Палки гимнастические.
6. Скакалки детские.
7. Маты гимнастические.
8. Обручи пластиковые детские.
9. Мешочки для метания 200 г.
Флажки: разметочные с опорой, стартовые.
Лента финишная.
Рулетка измерительная.
Набор инструментов для подготовки прыжковых ям.
Лыжи детские с креплениями и палками
Сетка волейбольная.
16. Аптечка
17. Секундомер.
Оценка результатов деятельности обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 2-4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
МОУ «Средняя общеобразовательная школа №5»
СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ:
Руководитель методического Директор МОУ «Средняя
Совета общеобразовательная школа №5» ________________А.Г. Шергина ___________________ А.Г. Оводова
«_____»_____________ 2015 г. «______»________________2015 г.
Приказ №____ от ___________
Р А Б О Ч А Я П Р О Г Р А М М А
П О Ф И З И Ч Е С К О Й К У Л Ь Т У Р Е
В Н А Ч А Л Ь Н О Й Ш К О Л Е
1 – 4 К Л А С С Ы
Н А 20 1 5 / 2 0 1 6 У Ч Е Б Н Ы Й Г О Д
Программа составлена:
Томиловой Ириной Викторовной,
учителем физкультуры
Котлас
2015 год
