Конспекти уроків з фізичної культури. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики.

Урок № 51 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 02.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити виконанню поперемінного кроку.

2.Навчити упорам лежачи на стегнах.

3.Навчити вису стоячи позаду.

4.Сприяти розвитку спритності шляхом рухливої гри «Виставка картин».

5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, скакалки, гімнастичні мати, гімнастичні палиці.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(15 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Стройові команди: «На 1-2 відлічи!», «У дві шеренги шикуйсь!», «В одну шеренгу шикуйсь!», повороти на місці праворуч, ліворуч.

3.Ходьба змійкою.

4.Стрибки у присіді.

5.Поперемінний крок.

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею.

8.Стрибки на двох ногах вліво – вправо.

1,5 хв.

10р.

1,5 хв.

400м

5 хв.

1 хв.

Нагадати учням про правила безпеки під час занять фізичною культурою. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Поточно.

Поточно. Дистанція 2м

Поточно.

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

За силами та самопочуттям.

(22 хв.)

9.Упор лежачи на стегнах

[pic]

а).В.п. – упор лежачи на стегнах та передпліччях.
1 – змах правою назад;
2 – в.п.
3 – змах лівою назад;
4 – в.п.
б). В.п. – упор лежачи на стегнах та передпліччях.
1 – ноги нарізно;
2 – в.п.;
3 – підошви зімкнути, коліна нарізно;
4 – в.п.
10.Вис стоячи позаду

- згинання і розгинання рук у висі стоячи позаду;

- згинання ніг у колінах

11.Рухлива гра «Виставка картин».

7 хв.

10 хв.

5 хв.

Фронтально. Інтервал – 1м

На гімнастичних матах.

Темп середній, 4-8 разів.

Поточно.

Нагадати учням правила гри.

Заключна

частина

(3 хв.)

12.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с

13.Гра на увагу «Заборонений рух».

14.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Заборонено ставити руки за голову.

Урок №52 Тип уроку: комбінований 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 05.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити прогинанню та вигинанню тулуба в положенні упору стоячи на колінах та лежачи на животі.

2.Вивчити комплекс вправ з гімнастичним обручем.

3.Навчити кроку галопу.

4.Сприяти розвитку швидкісно – силових якостей шляхом вистрибування із присіду.

5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, скакалки, гімнастичні мати, гімнастичні обручі.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(15 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Стройові команди: «На 1-2 відлічи!», «У дві шеренги шикуйсь!», «В одну шеренгу шикуйсь!», повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом.

3.Ходьба протиходом.

4.Вистрибування із присіду.

5.Крок галопу.

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ з гімнастичним обручем.

8.Стрибки зі скакалкою.

1,5 хв.

10р.

1,5 хв.

400м

5 хв.

2рх20с

Нагадати учням про ТБ. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Поточно. Дистанція 1м

Поточно. Дистанція 2м

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

За силами та самопочуттям.

(22 хв.)

9.Прогинання та вигинання тулуба в положенні стоячи на колінах

[pic]

10. Прогинання та вигинання тулуба в положенні лежачи на животі.

[pic]

11. Вис стоячи позаду

- згинання і розгинання рук у висі стоячи позаду;

- згинання ніг у колінах.

12.Рухлива гра «Виставка картин».

13.Вправи біля стіни на формування правильної постави

- торкатися потилицею, лопатками, сідницями та п’ятками стіни;

- теж саме, але відійти від стіни.

5 хв.

6 хв.

3 хв.

2рх10с

Фронтально. На гімнастичних матах.

Поточно.

Нагадати правила гри.

Фронтально.

Заключна

частина

(3 хв.)

14.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с

15.Гра на увагу «Клас, струнко!»

16.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Нагадати правила гри.

Урок №53 Тип уроку: комбінований 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 08.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити перекатам у групуванні.

2.Навчити вису зависом двома ногами.

3.Закріпити виконання кроку галопу вбік.

4.Повторити комплекс вправ з гімнастичним обручем.

5.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного довготривалого бігу.

6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати, гімнастичні обручі.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(14 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

3.Різновиди ходьби:

- на носках, руки на поясі;

- на п’ятках, руки за головою;

- на внутрішній та зовнішній частинах ступні, руки за спиною;

- у напівприсіді, руки за головою.

4.Вистрибування із присіду

- із присіду, руки позаду - потужно махнути руками і вистрибнути вгору.

5.Крок галопу вбік.

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ з гімнастичним обручем

а). В. п. — обруч внизу хватом двома руками зверху

1 – обруч вперед,

2 – піднімаючись на носки, обруч вгору,

3-4 – В. п.

б). В. п. — стійка в середині обруча, хват на рівні плечей

1 – повертаючи тулуб вліво, обруч вгору,

2 – В. п.

3 - повертаючи тулуб вправо, обруч вгору,

4 – В. п.

в). В. п. – обруч вгорі

1 – відставляючи ліву ногу в сторону на носок, нахил тулуба вліво, обруч вліво,

2 – В. п.

3 – 4 теж саме, але вправо.

г). В. п. — обруч вертикально внизу-позаду, хват за верхній край
1-2 - нахил тулуба вперед, руки по обручу вниз.

3-4. В. п.

д). В п. – обруч попереду, утримується обома руками за середину
1 – обертання обруча вліво.

2 – В. п.

3 – 4 - вправо.

є). В .п. — обруч вертикально внизу на носках, хват за верхній край.

1 - мах лівою ногою вперед, підбити обруч вгору.

2. - В. п.

3-4 - те ж правою ногою.

і). В. п. – обруч внизу, хватом двома руками зверху

1 – присід, обруч вперед,

2 – В. п.

3 – 4 те ж саме.

и). В. п. — стійка усередині обруча, хват на рівні пояса

1 - стрибком стійка ноги нарізно, обруч вгору,

2 - стрибком в. п.

1,5 хв.

10р.

1,5 хв.

400м

5 хв.

6 – 8р

10р

40р

Нагадати учням про ТБ час занять фізичною культурою. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Поточно. Дистанція 2м

Крок галопу вбік виконується так: на «раз» — крок правою ногою праворуч, на «і» — ковзним рухом підтягнути ліву ногу до правої, праву відвести вбік (ліва нога мовби відштовхує праву ногу вбік). Рух галопом вліво розпочинається з лівої ноги.

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

Повороти тулуба виконувати з максимальною амплітудою.

Обруч тримати в одній площині.

При виконанні нахилу дивитися уперед.

Крутимо руль водія.

Махову ногу у коліні не згинати.

П’ятки від підлоги не відривати.

Стрибати м’яко, на носках.

(23 хв.)

8.Групування:

Послідовність навчання:

1.Із стійки руки вгору швидко присісти, згрупуватися.

2.Із положення сидячи швидко зігнути ноги і згрупуватися.

3.Лежачи на спині, швидко зігнути ноги і згрупуватися, продовжуючи лежати на спині.

4.Лежачи на спині, швидко згрупуватися вперед.

5.Лежачи на спині, швидко зігнути ноги і притиснути до грудей, одночасно перекатом назад зробити групування на лопатках.

9.Перекати у групуванні

[pic]

Послідовність навчання:

1.Із положення сидячи, лягти на спину і перекотитися назад до положення лежачи на лопатках, носками ніг торкнутися підлоги за головою, зворотним рухом повернутись у вихідне положення.

2.Із упору присівши в групуванні, сідаючи і послідовно торкаючись підлоги сідницями, спиною і лопатками, перекотитися назад до положення групування в стійці на лопатках і, не затримуючись, перекотитися вперед у вихідне положення.

3.Із положення лежачи на спині перекотитися вліво (вправо) до положення лежачи на животі і навпаки.

4.Із упору стоячи на колінах легким поштовхом лівою рукою і ногою надати тілу рух вправо, м'яко перекотитися через спину на лівий бік у групуванні і, не затримуючись, повернутись у вигідне положення (те саме в лівий бік).

5.Із стійки на колінах прогнутися якомога більше, подаючи таз уперед, надати тілу рух уперед, послідовно торкаючись мата стегнами, животом, опертися руками під час торкання грудьми. Сильно відштовхуючись руками, повернутись у вихідне положення. Те саме, але без допомоги руками.

10.Вис зависом двома ногами

[pic]

а). із стійки на колінах, руки на поясі - виконувати нахили тулуба назад;

б). із вису присівши, поштовхом обох ніг, вийти у вис на зігнутих руках,

в). із вису на зігнутих руках і ногах вийти у вис прогнувшись позаду,

г). із вису присівши, (з опорою та без опори на снаряд) поштовхом обох ніг, вийти у вис зависом двома ногами.

6 хв.

6 – 8р

8 хв.

6 – 8р

9 хв.

6р

2р

Групування — підготовча вправа для вивчення перекатів, перекидів, сальто. Його виконують з різних вихідних положень: основної стійки, упору присівши, сидячи, лежачи на спині. Із зазначених положень зігнути ноги в колінах, узятися руками за гомілки, притиснути коліна до грудей і трохи розвести їх нарізно, щоб запобігти травмі.На гімнастичних матах. Фронтально.

Перекати використовують як підготовчі вправи під час навчання перекидам; вони також виконують роль зв'язуючого елемента між різними вправами. Виконують їх уперед, назад, вліво, вправо.

Фронтально. На гімнастичних матах.

Поточно.

Щоб облегшити виконання завдання, можна до перекладини поставити гімнастичного коня, для зменшення відстані до жердини.

Доки перший учень не відійде від перекладини, другий не підходить.

На гімнастичному маті.

Заключна

частина

(3 хв.)

11.Шикування в одну шеренгу. Виміряти

ЧСС за 10с

12.Гра на увагу «Заборонений рух».

13.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Заборонено ставити руки за голову.

Урок №54 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 09.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити стійці на лопатках із зігнутими ногами.

2.Навчити вису зависом однієї ноги.

3.Навчити кроку польки.

4.Вивчити комплекс вправ фізкультурної хвилинки.

5.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу.

6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати, низька перекладина.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(16 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

2. Гра на увагу:

1 – «окуляри»;

2 – «ремінь»;

3 – «навушники».

3.Стройові команди: «На 1-2 відлічи!», «У дві шеренги шикуйсь!», «В одну шеренгу шикуйсь!», повороти на місці праворуч, ліворуч, кругом.

4.Різновиди ходьби

- на носках, руки на поясі;

- на п’ятках, руки за головою;

- на внутрішній та зовнішній частинах ступні, руки за спиною;

- у напівприсіді, руки за головою.

5.Стрибки у присіді.

6.Крок польки.

- крок лівою ногою,

- праву приставити до лівої,

- крок лівою ногою,

- крок правою ногою (висуваючи її попереду лівої,

- ліву приставити до правої ноги,

- крок вперед правою ногою.

7.Рівномірний біг.

8.Комплекс вправ фізкультурної хвилинки

а). В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі

1 – нахил голови вперед;

2 – в. п.;

3 – нахил голови вправо;

4 – в. п.;

5 – нахил голови вліво;

6 – в. п.;

7 – нахил голови назад;

8 – в. п.

б). В. п. – стійка ноги нарізно, руки внизу

1 – руки до плечей;

2 – силою напружити м’язи рук, звести лопатки;

3 – підвестись навшпиньки, руки вгору; 4 – в. п.

в). В. п. – вузька стійка, руки внизу

1 – присід, руки на коліна;

2 – в. п.;

3 – присід, руки вперед;

4 – в. п.

д). В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі

1 – 2 нахил тулуба вліво;

3 - 4 те ж саме, вправо.

9.Стрибки з двох на дві вліво - вправо.

1,5 хв.

20с

30с

20с

10р.

2 хв.

400м

5 хв.

6 разів

10 разів

8р

30с

Нагадати учням про ТБ час занять фізичною культурою. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Імітація рухів руками.

Вчитель виконує руками одне, а голосом говорить інше. Учням потрібно показувати те, що вчитель говорить.

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Поточно. Дистанція 2м

Стежити за поставою. Руки тримати на поясі.

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

За самопочуттям. Стрибати м’яко на носках.

(21 хв.)

10.Стійка на лопатках із зігнутими ногами:

- нахилити голову вперед, торкнутися підборіддям до грудей;

- лежачи на спині, підняти ноги і торкнутися ними підлоги за головою;

- лежачи на спині, піднімати та опускати ноги;

- те ж саме, допомагаючи руками під поперек;

- те ж саме, але із сіду перекатом назад;

- стійка на лопатках з допомогою;

- сід перекатом назад, стійка на лопатках із зігнутими ногами.

11. Вис зависом однієї ноги.

- із вису присівши на низькій перекладині, поштовхом однієї ноги та махом іншої прийняти вис зігнувшись позаду,

- із вису зігнувшись позаду перейти у вис на зігнутих руках і ногах,

- із вису на зігнутих руках і ногах – виконання вису зависом лівої (правої) ноги.

[pic]

12.Рухлива гра «Світлофор».

8 хв.

6 - 8р

5 - 6р

10 хв.

3 хв.

[pic]

Ця вправа виконується з положення лежачи на спині. Піднімаючи ноги і тулуб, зіпертися на потилицю і лопатки, лікті поставити на підлогу (ближче один до одного), руками обхопити поперек, ноги вертикально вгору (носки відтягнуті), таз подати вперед. Цю вправу можна виконувати з групування лежачи, а також з положення з упору присівши перекатом назад.

На низькій перекладині. Поточно.

Хват двома руками зверху на ширині плечей, одна нога, що зігнута у коліні, кладеться на жердину, інша – пряма і трохи опущена униз, тіло дещо прогнуте, голова відхилена назад.

Страхувати, стоячи збоку, однією рукою за зап’ясток, іншою – за гомілку тої ноги, що виконує завис.

Виконувати із вису стоячи позаду поштовхом 2 ніг, через вис зігнувшись позаду, перемахом однієї ноги.

Нагадати учням правила гри. «Зелений» колір – крок уперед,

«Жовтий» - на місці,

«Червоний» - крок назад.

Заключна

частина

(3 хв.)

13.Шикування в одну шеренгу. Виміряти ЧСС за 10с

14.Гра на увагу «Заборонений рух».

15.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Заборонено ставити руки у сторони.

Урок №55 Тип уроку: комбінований 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 12.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити стійці на лопатках із прямими ногами.

2.Закріпити перекати у групуванні.

3.Закріпити упор лежачи на передпліччях.

3.Навчити елементам українського народного танцю.

4.Повторити комплекс вправ фізкультурної хвилинки.

5.Сприяти розвитку витривалості шляхом рівномірного бігу.

6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(14 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

3.Різновиди ходьби.

4.Стрибки у присіді.

5.Елементи українського народного танцю

- «Доріжка» (припадання)

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс вправ фізкультурної хвилинки.

8.Стрибки з двох на дві вліво - вправо.

1,5 хв.

10р.

1,5 хв.

400м

5 хв.

30с

Нагадати учням про ТБ час занять фізичною культурою. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Фронтально. Інтервал – 1,5м

Поточно. Дистанція 2м

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

За силами та самопочуттям.

(18 хв.)

9.Перекати у групуванні

Послідовність навчання:

3.Із положення лежачи на спині перекотитися вліво (вправо) до положення лежачи на животі і навпаки.

10.Стійка на лопатках із прямими ногами:

- нахилити голову вперед, торкнутися підборіддям до грудей;

- лежачи на спині, підняти ноги і торкнутися ними підлоги за головою;

- лежачи на спині, піднімати та опускати ноги;

- теж саме, допомагаючи руками під поперек;

- теж саме, але із сіду перекатом назад;

- стійка на лопатках з допомогою;

- сід перекатом назад, стійка на лопатках із прямими ногами.

11.Упор лежачи на передпліччях

[pic]

8 хв.

6 - 8р

7 хв.

5 - 6р

3 хв.

Перекати використовують як підготовчі вправи під час навчання перекиду; вони також виконують роль зв'язуючого елемента між різними вправами. Виконують їх уперед, назад, вліво, вправо.

Фронтально. На гімнастичних матах.

[pic]

Фронтально. На гімнастичних матах.

Заключна

частина

(3 хв.)

12.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с

13.Гра на увагу «День і ніч».

14.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Пояснити учням правила гри.

Урок №56 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 15.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Навчити перекиду уперед.

2.Навчити танцювальній композиції на 32 такти.

3.Навчити перелітанню через перешкоду висотою 100см

4.Сприяти розвитку гнучкості шляхом виконання комплексу вправ на гнучкість.

5.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, гімнастичні мати.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(16 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

3.Різновиди ходьби.

4.Стрибки у присіді.

5.Танцювальна композиція на 32 такти

1 – 16 – «ковирялочка»

17 - 24 – «доріжка»

25 – 32 – «присядка».

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ без предметів.

8.Стрибки зі скакалкою..

1,5 хв.

10р.

3 хв.

400м

5 хв.

2рх30с

Нагадати учням про ТБ час занять фізичною культурою. Спитати учнів про самопочуття. ЧСС за 10с

Добиватися чіткості виконання команд.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Поточно. Дистанція 2м

Фронтально. Інтервал – 1,5м

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

За силами та самопочуттям.

(21 хв.)

9.Перекид уперед

[pic]

1). Прийняти вихідне положення.

[pic]

2). Нахилити голову між рук.

[pic]

3). Виконати перекид уперед.

[pic]

4). Закінчення перекиду.

10.Комплекс вправ на гнучкість.

- з положення сидячи на гімнастичному маті із з’єднаними ногами, виконати пружні нахили вперед;

- з положення сидячи з широко розведеними ногами, виконати пружні нахили вперед;

- сидячи у позі «бар'єриста», виконати нахили тулуба вперед до випрямленої ноги;

- із пози «лотос» виконати нахил тулуба вперед, ліктями розвести коліна у сторони;

- із положення лежачи на спині, зігнути ліву (праву) ногу у коліні і підтягнути її до грудей;

- із положення лежачи на спині, ноги зігнуті у колінах, ліву (праву) ногу випрямити. Взятися рукою за гомілкостопний суглоб, гомілку чи стегно і плавно тягнути ногу на себе.

- лежачи на животі, руки зігнуті у ліктях біля грудей. Випрямити руки, прогнутися у верхній частині тулуба.

11 .Перелізання через перешкоду висотою 100см

9 хв.

6 хв.

12р.

2сх8р.

12р.

2сх8р.

10р.

6 хв.

Фронтально. На гімнастичних матах.

З’єднати п’ятки, зігнути ноги у колінах і трохи присісти. Поставити зігнуті у ліктях руки на гімнастичний мат перед собою. Руки повинні бути на ширині плечей. Це початкова позиція для перекиду.

Підборіддя притиснути до грудей. Під час перекиду заборонено спиратися на шию. Вага тіла повинна припасти на лопатки.

Перекотитися на лопатки так, щоб тіло подалося вперед, і стегна пройшли над головою. Перекотитися на зігнуту спину, тримаючись руками за середину гомілки.

Випрямити ноги і відтягнути ступні під час перекиду. Зігнути їх тільки під кінець, коли потрібно вставати на ноги.

Фронтально.

Ноги у колінах не згинати.

Ліва нога випрямлена уперед, а права зігнута у коліні назад.

Тягнути 3 – 4 с

Ноги не піднімати.

Поточно. Доки перший учень не перелізе через гімнастичного коня, другий до снаряда не підходить.

Заключна

частина

(3 хв.)

12.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с

13.Гра на увагу «День і ніч».

14.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Пояснити учням правила гри.

Урок №57 Тип уроку: контрольно - перевірочний 2 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 16.02.2016 рік

Завдання уроку:

1.Складання орієнтовного навчального нормативу із виконання стройових команд і прийомів.

2.Закріпити техніку виконання перекиду уперед.

3.Закріпити танцювальну композицію на 32 такти.

4.Навчити грати у гру «Подоляночка».

5.Сприяти розвитку гнучкості шляхом виконання комплексу вправ на гнучкість..

6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, скакалки, гімнастичні мати.

Місце проведення: спортивний зал

Частина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

(16 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

3.Різновиди ходьби: ходьба на носках, на п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні.

4.Стрибки у присіді.

5.Танцювальна композиція на 32 такти

1 – 16 – «ковирялочка»

17 - 24 – «доріжка»

25 – 32 – «присядка».

6.Рівномірний біг.

7.Комплекс ЗРВ.

8.Стрибки зі скакалкою.

1,5 хв.

10р.

3 хв.

400м

5 хв.

2рх20с

Нагадати учням про правила ТБ під час занять ФК. Спитати учнів про самопочуття. Виміряти ЧСС за 10с

Добиватися чіткого виконання команд.

Як підготовка до складання навчального нормативу.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Поточно. Дистанція 2м

Фронтально. Інтервал – 1м

Стежити за самопочуттям. Можна поєднувати біг і ходьбу. ЧСС за 10с

Синхронне виконання прав.

За силами та самопочуттям.

(21 хв.)

9. Орієнтовний навчальний норматив із виконання стройових команд і прийомів;

а). команди «Розійдись!», «Коротше крок!», «Ширше крок!»,

б). поворот «Кругом!»,

в). розподіл на 1 – 2, по порядку

г). перешикування з однієї шеренги у дві, розподілившись.

10. Перекид уперед

- групування із різних вихідних положень;

- перекати у групуванні

* назад – уперед;

* вліво – вправо.

- вихідне положення для перекиду уперед;

- перекид уперед.

11.Комплекс вправ на гнучкість

- з положення сидячи на гімнастичному маті із з’єднаними ногами, виконати пружні нахили вперед;

- з положення сидячи з широко розведеними ногами, виконати пружні нахили вперед;

- сидячи у позі «бар'єриста», виконати нахили тулуба вперед до випрямленої ноги;

- із пози «лотос» виконати нахил тулуба вперед, ліктями розвести коліна у сторони;

- із положення лежачи на спині, зігнути ліву (праву) ногу у коліні і підтягнути її до грудей;

- лежачи на животі, руки зігнуті у ліктях біля грудей. Випрямити руки, прогнутися у верхній частині тулуба.

12. Рухлива гра «Подоляночка»

5 хв.

7 хв.

3сх8р.

2сх10р.

2сх5р.

2р.

6 – 8р.

6 хв.

12р.

2сх8р.

12р.

2сх8р.

10р.

3 хв.

Як орієнтовний навчальний норматив. Словесно оцінити якість виконання вправ учнями.

Х., Д. – а, аб, абв абвг

Провести у формі змагання.

На гімнастичних матах.

Фронтально. Інтервал – 1м

Правильно триматися руками за середину гомілки.

Підборіддям торкатися грудини. За самопочуттям.

Фронтально.

Ноги у колінах не згинати.

Ліва нога випрямлена уперед, а права зігнута у коліні назад.

Тягнути 3 – 4 с

Ноги не піднімати.

Діти беруться за руки і становляться у коло. Вибирають лічилкою подоляночку. Діти починають співати і ходити по колу, а подоляночка робить все те, про що вони співають:
Десь тут була подоляночка,
Десь тут була молодесенька.
Тут вона стояла,
До землі припала,
Личка не вмивала,
Бо води не мала.
Ой, встань, встань, подоляночко,

Ой, устань, устань, молодесенька.
Обмий личко, як ту скляночку.
Візьмися у бочки -
За свої скочки,
Підскочи до раю,
Бери сестру з краю.
Подоляночка вибирає дитину з кола, і та стає на її місце. Діти знову співають.

Заключна

частина

(3 хв.)

13.Шикування в одну шеренгу. ЧСС за 10с

14.Гра на увагу «Заборонений рух».

15.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Заборонено ставити руки за спину.