Рабочая программа по аэробике 1-4 класс

«Утверждаю»

Директор

ГБОУ Гимназия № 1583

____________С.Е.Дворянцева

Рабочая программа

по аэробике 1-4 класс

Содержание

Пояснительная записка……………………………………………………………………………3

Календарно – тематическое планирование по разделу (фитнес) 1 класс….…7

Календарно – тематическое планирование по разделу (фитнес) 2 класс….…9

Календарно – тематическое планирование по разделу (фитнес) 3 класс….…11

Календарно – тематическое планирование по разделу (фитнес) 4 класс….…13

Список литературы………………………………………………………………16

Пояснительная записка

Актуальность

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой. Развитие детей и улучшение их здоровья в процессе обучения — одна из актуальных задач современной педагогики. Одна из эффективных форм работы со школьниками является методика работы с коррекционными мячами, или фитболами. Гимнастика с использованием фитболов относиться к одному из видов фитнес-гимнастики.

Фитболы также эмоционально украшают занятия, позволяя использовать мяч в качестве «лошадки», что способствует формированию очень важного для ребенка двигательного навыка — прыжка из различных исходных положений. Длительное применение фитбола в качестве предмета для прыжковых упражнений позволяет не только значительно улучшить количественные и качественные показатели данного двигательного навыка, но и улучшает координационные возможности ребенка.

Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно-тематический план и содержание курса.

Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.

Задачи :

Обучающие.

— учиться правильно сидеть на фитболах;

— учиться покачиваться и подпрыгивать на фитболах;

— научиться выполнять упражнения в разных исходных положениях;

— укреплять различные группы мышц;

— формировать и закреплять навык правильной осанки;

— тренировать способность удерживать равновесие;

— учиться выполнять упражнение в паре со сверстниками, танцевальные движения;

— побуждают детей к проявлению самостоятельности, творчества, активности.

__ познакомить детей с базовыми шагами аэробики

Развивающие

 развивать начальные физические данные детей (осанку, гибкость);

 развивать чувство ритма, музыкальность.

Воспитывающие

 привитие интереса к регулярным занятиям;

 воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость.

 воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.

 воспитывать организованность.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1-4 класс.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

• Фронтальная

• Работа в парах, тройках, малых группах

• Индивидуальная

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

Ребёнок должен знать, что:

 на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;

 заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;

Ребёнок должен уметь:

 Красиво выполнять элементы строевой подготовки;

 Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;

 Правильно выполнять упражнения с использованием фитбола;

 Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;

 Различать характер музыки, темп, ритм;

Ребёнок должен уметь:

 Чётко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.

 Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

 выполнять упражнения с использованием фитбола;

 Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

Содержание программы

В содержание данной программы можно выделить три этапа подготовки детей:

I этап – подготовительный;

II этап – совершенствование полученных ЗУН;

III этап – творческая работа.

Учебно-тематический план

Учебная нагрузка: ___1___ часа в неделю

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 КЛАСС (33ЧАСА)

п/п

Тема урока

Формирование УУД

Вводный инструктаж (ИОТ 30/1). Инструктаж по технике безопасности при занятиях гимнастикой (ИОТ - 33). Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Элементы строевой подготовки.

Общеразвивающие упражнения для рук . Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.

Общеразвивающие упражнения для ног. Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Освоение упражнений для туловища, шеи и спины.

Техника выполнения упражнений на развитие осанки. Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.

Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры.

ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.

ОРУ со скакалкой. Подвижные игры.

Техника выполнения упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.

Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости.

Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.

Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики

Знакомство с мячом. Прокатывания фитбола: по полу; по скамейке; змейкой между ориентирами, вокруг ориентиров;

- игры с фитболом: «Догони мяч», «Докати мяч»

Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче, передача фитбола друг другу, броски фитбола. Игры с фитболом: «Попади мячом в цель».

Ознакомление, разучивание основных исходных положений фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

Обучение сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

Обучение сохранению правильной осанки и тренировка равновесия и координации

Обучение базовым шагам используемых в фитбол-аэробике. Подвижные игры с фитболом.

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике. Подвижные игры с фитболом.

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Подвижные игры с фитболом.

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой.

Разучивание танцевальных композиций на мячах. Подвижные игры с фитболом.

Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.

Партерная гимнастика. Упражнения на развитие осанки, гибкости. Подвижные игры с фитболом.

Коррекционные упражнения Релаксация Джекобсона. Подвижные игры с фитболом.

Коррекционные упражнения. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Подвижные игры с фитболом.

Базовые шаги аэробики. Техника выполнения базовых шагов аэробики

Базовые шаги аэробики. Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,)

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (V-степ кёрл) Аэробика и её виды.

Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки.

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры с фитболом.

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.

Музыкальные подвижные игры по выбору детей

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ «ФИТНЕС» 2 КЛАСС (34 ЧАСА)

п/п

Тема урока

Формирование УУД

Вводный инструктаж (ИОТ 30/1). Инструктаж по технике безопасности при занятиях гимнастикой (ИОТ - 33).Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Элементы строевой подготовки.

Общеразвивающие упражнения для рук .Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.

Общеразвивающие упражнения для ног. Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Освоение упражнений для туловища, шеи и спины.

Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры.

ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.

ОРУ со скакалкой. Подвижные игры.

Техника выполнения упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.

Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости.

Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.

Ознакомление, разучивание основных исходных положенияй фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.

Обучение базовым шагам используемых в фитбол-аэробике. Подвижные игры с фитболом.

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой.

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике. Подвижные игры с фитболом.

Разучивание танцевальных композиций на мячах. Подвижные игры с фитболом.

Выполнение танцевальных композиций на мячах. Подвижные игры с фитболом.

Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.

Партерная гимнастика. Упражнения на развитие осанки, гибкости. Подвижные игры с фитболом.

Коррекционные упражнения Релаксация Джекобсона. Подвижные игры с фитболом.

Коррекционные упражнения. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Подвижные игры с фитболом.

Базовые шаги аэробики. Техника выполнения базовых шагов аэробики

Базовые шаги аэробики. Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт)

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (V-степ кёрл) Аэробика и её виды.

Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки.

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры с фитболом.

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием фитболов. Подвижные игры.

34.

Музыкальные подвижные игры по выбору детей

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

3 КЛАСС (34 ЧАСА)

п/п

Тема урока

Формирование УУД

Общеразвивающие упражнения для рук . Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.

Общеразвивающие упражнения для ног. Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.

Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины. Освоение упражнений для туловища, шеи и спины.

Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры.

ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.

ОРУ со скакалкой. Подвижные игры.

Техника выполнения упражнений на развитие гибкости. Подвижные игры.

Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости.

Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.

Ознакомление, разучивание основных исходных положений фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики. Выполнение упражнений на растягивание с использованием фитбола.

Обучение базовым шагам используемых в фитбол-аэробике. Выполнение упражнений в расслаблении мышц на фитболе

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Выполнения упражнений в равновесии.