Пояснительная записка 10 класс.
Программа курса физической культуры для 10 класса составлена на основе Государственного стандарта среднего (полного) образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы среднего (полного) образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней (полной )школе и на его преподавание отводится 105 часов в год.
Цель: Содействие всестороннему гармоничному развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
формирование здорового образа и спортивного стиля жизни, воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в физическом саморазвитии и самосовершенствовании;
расширение двигательного опыта с использованием современных оздоровительных систем физического воспитания, упражнений со спортивной и прикладно-ориентированной направленностью;
освоение системы знаний о влиянии физических упражнений и спорта на физическое, духовное, нравственное здоровье, репродуктивную функцию человека;
приобретение навыков и умений организации самостоятельной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью.
В результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать
роль и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для приобретения физической привлекательности, психической устойчивости, повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания репродуктивной функции человека;
положительное влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы контроля и оценки их эффективности
Индивидуальные особенности физического и психического развития.
уметь
выполнять комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического развития и подготовленности
.Составлять индивидуальные комплексы физических упражнений.
выполнять индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации комбинации на спортивных снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с прикладной направленностью;
использовать приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-спортивной деятельностью.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
выполнять физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности, формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений и технических приемов в различных видах спорта;
применять средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма после умственной и физической усталости;
уметь сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной деятельности судейство соревнований по одному из видов спорта
помогать младшим классам при проведений мероприятий.
демонстрировать здоровый образ жизни
соблюдать личную гигиену и закаливание организма.
контролировать за индивидуальным физическим развитием.
самостоятельные занятия физическими упражнениями професионально - прикладной оздоровительнно -корригирующей направленностью
приемы массажа и самомассажа ,приемы страховки и самостраховки
Применять умения, знания, навыки в службе рядах Российской армии.
.
Социокультурные основы.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.
Психолого-педагогические основы.
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.
Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы.
Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приемы саморегуляции.
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Демонстрировать.
Физическая способность
Физические упражнения
Юноши
Девушки
Скоростные
Бег 100 м, с.
Бег 30 м, с.
14,3
5,0
17,5
5,4
Силовые
Подтягивания в висе на высокой перекла-
дине, количество раз
10
–
Подтягивания из виса, лежа на низкой
перекладине, количество раз
–
14
Прыжок в длину с места, см
215
170
К выносливости
Бег 2000 м, мин
–
10,00
Бег 3000 м, мин
13,30
–
Требования к уровню знаний учащихся по физической культуре, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры. Объяснить:
Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире.
Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактики вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями.
Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий, особенности планирования индивидуальных занятий различной направленности и контроля их эффективности.
Особенности обучения и самообучения двигательным действиям.
Соблюдать правила:
Личной гигиены и закаливания.
Организация и проведение самостоятельного и самодеятельного форм занятий физическими упражнениями и спортом.
Культура поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.
Профилактика травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах.
Проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-коррегирующей направленности.
Приемы страховки и самостраховки во время занятий.
Приемы массажа и самомассажа.
Занятия физической культуры и спортивные соревнования с учащимися младших классов.
Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.
Планы-конспекты индивидуальных занятий.
Определять:
Уровни индивидуального физического развития.
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма.
Дозировка физической нагрузки
Демонстрировать:
Двигательные умения, навыки, способности:
Уметь с максимальной скоростью пробегать 100 м с низкого старта.
В равномерном темпе бегать до 30 мин юноши и до 20 мин девушки.
Метать различные по форме и по массе снаряды с места и с полного разбега.
В гимнастических и акробатических упражнениях:
Выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши).
Выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой.
Выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот блоком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из 5 ранее освоенных элементов (девушки).
В спортивных играх:
Демонстрировать и применять основные технико-тактические действия в одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность:
Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 1)
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:
Использовать различные виды физических упражнений в целях самосовершенствования.
Организации досуга и здорового образа жизни.
Осуществлять коррекцию недостатков физического развития.
Способы спортивной деятельности:
Участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
Согласовывать свое поведение с интересами коллектива.
Критически оценивать собственные достижения
Поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности. Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по физической культуре.
Подготовка к службе в рядах Российской армии.
Календарно-тематический план
Шайдуллина раиса Равильевича
учителя физической культуры на 2012/2013 учебный год
План составлен на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов»
(В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010)
105
3
Физическая культура. 10-11 классы, под редакцией В.И. Ляха и А.А.Зданевича, М., Просвещение, 2010.
Методическая тема на 2012/2013 учебный год
Районная Школьная
Учителя
.“В завтрашний день через дальнейшее развитие инновационного образования: доступного, качественного, конкурентоспособного”.
“Содействие развитию индивидуальности учащихся посредством формирования благоприятной среды для саморазвития и самореализации”.
«Оптимальный двигательный режим необходимые слагаемое здорового образа жизни школьника».
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
10а
1
Базовая часть
95ч
1.
Основы знаний о физической культуре
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта
Спортивно-оздоровительная деятельность с прикладно-ориентированной физической подготовкой
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности с прикладно-ориентированной физической подготовкой / Общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности, понятие физической, технической и психологической подготовки. Общие представления об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), способы совершенствования техники в соревновательных упражнениях и повышения физической нагрузки (понятие режимов и динамики нагрузки). Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.
Общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.
В процессе урока
2
Спортивные игры
Волейбол: Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах . Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Баскетбол: Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными способами на месте. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с сопротивлением. Игровые задания 2x2,3x3,4x4.
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способнос¬тей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
Футбол: Остановки. Вбрасывания мяча Удары по воротам. Ведение мяча игра головой Использование корпуса финты Обыгрыш сближающихся противников .Учебно-тренировочная игра Судейство
Ручной мяч. Мини-футбол Бадминтон. правила игры, технические приемы, командно- тактические действия. Судейство.
26
3
Гимнастика с элементами акробатики
Висы. Строевые упражнения. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии. Акробатика
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Современные системы физического воспитания
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью
Cовершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях (на материале основной школы). Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением; передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия. Строевые команды и приемы (юноши
Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика шейпинг. атлетическая гимнастика, фитнес, элементы йоги), их оздоровительное и прикладное значение Оздоровительная ходьба бег.
19
4
Легкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег. Прыжок в длину, метание. Бег на средние дистанции. Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность .Кросс по пересеченной местности. Оздоровительная ходьба бег.
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью
Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине
25
5
Лыжная подготовка
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Переход с одного хода на другой. Распределение сил по дистанции .Торможение и повороты ..Преодоление трамплинов оврагов спуски змейкой. Прохождение дистанции 4,5 км .до 8 км. Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам».
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной направленностью
Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины
22
6
Туризм и спортивное ориентирование: Ориентирование на местности Подготовка к туристическому походу. Т.Б во время походов
2
7
Плавание: Освоение техники плавания :Виды плавания Вольный стиль. на спине ,брасс .Соблюдение Т.Б. на воде у водоемов. . Совершенствование индивидуальной техники одного из способов плавания (кроль на груди и спине; брасс). Прикладные способы плавания (юноши): плавание на боку; спасение утопающего (подплывание к тонущему, освобождение рук от захватов тонущего, транспортировка тонущего); ныряние в длину; прыжок в воду способом «ногами вниз» (3м
1
2
Вариативная часть
10ч
1
Элементы единоборств Национальных танцев.
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки
Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах Совершенствование и изучение национальных танцев.
Атлетические единоборства (юноши). Основные средства защиты и самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов. Упражнения в страховке и самостраховке при падении.
совершенствование техники соревновательных упражнений.
2
2
Волейбол: избранный вид
.Правила игры. Судейство . Технические приемы. Совершенствование технических приемов и командно -тактических действий в спортивных играх / Прикладные упражнения (юноши): упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление
8
105ч.
Учебно-тематическое планирование
10 класс.
Номер урока Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по плану
факти-чески
РАЗДЕЛ: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.
1
Инструктаж по охране труда. Теоретические сведения.
1
Вводный
Теоретические сведения :Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Беседа Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.
Знать требования инструкций.
Устный опрос
Подготовится к сдаче тестов.
2
Низкий старт. Стартовый разгон.
1
Смешанный.
Т.С. Правовые основы ф.к и спорта. Комплекс общера звивающих упражнений типы зарядки Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Бег 30
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции.
Текущий.
Спринтерский бег.
3
Высокий старт до 30м и 2000м.
1
Совершенствование.
Т.с Правовые основы ф.к и спорта. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт до 30м и различные И. П. Учебная игра
Уметь демонстрировать технику высокого старта.
Текущий.
Прыжки в длину с места .
4
Прыжки в длину с разбега.
1
Совершенствование.
Т.С урочные и внеурочные формы занятий .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Прыжки в длину с места,разбега13-15 шагов разбега..
Уметь демонстрировать финишное усилие Правильное координация работы рук и ног .
Текущий.
Подтягивание.
5
Прыжки в длину с разбега.13-15 шагов разбега.
1
Совершенствование.
Т.С вредные привычки и их профилактика .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учтет прыжка в длину с разбега. Потягивание. Учебная игра
Правильное координация работы рук и ног .
Текущий.
Поднимание туловища из положение лежа.
6
Метание гранаты.
1
Смешанный.
Т.с Спортивный стиль жизни .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения Метание гранаты на дальность. Поднимание туловища из положение лежа Учебная игра.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Текущий.
Подготовиться к кроссу.
7
Кроссовая подготовка.
1
Тренировочный.
Т.с. Спортивный стиль жизни ОРУ. СУ Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Бег на 2000 -3000м. по слабо пересеченной местности. Учебная игра
Уметь демонстрировать скоростную выносливость..
Текущий.
Подтягивание.
8
Эстафетный бег.
1
Тренировочный.
Т.С правила страховки и самостраховки Низкий старт 30–40 метров. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.. ОРУ. Специальные беговые упражнения .Подтягивание.
Уметь пробегать максимальной скоростью с низкого старта
Текущий
Подготовиться к сдаче тестов.
9
Метание гранаты. на результат.
1
Совершенствование..
Т.С. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование метание гранаты.. Бег 2000м .Развитие двигательных качеств .
Уметь демонстрировать финальные усилия.
Текущий.
Наклон вперед из положения сидя.
10
Бег 1000м. Метание гранаты
1
Смешанный
Т.С восстановление организма аутотренинг ,релаксации ,массаж .ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения Наклон вперед из положения сидя. Бег на 1000 метров. Учет метание гранаты .
Уметь демонстрировать финальное усилие.
Юноши 2.37-2.47-3.00.
Текущий..
Прыжки через скакалку.
11
Бег 100м. Футбол
1
Смешанный
Т.С самосовершенствование саморазвитие .ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100м на результат прыжки через скакалку .Футбол.
Д 16,5 -17,0 -17,8 Юноши 14,5-14,9-15,5
Текущий.
ОРУ
12
Развитие выносливости.6-минутный бег.
1
Совершенствование
Т.С правила проведения соревнований .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование метание гранаты. 6-минутный бег. .Развитие двигательных качеств .Волейбол.
1500-1400-1100м.(м) 1300-1200-900м(д)
Текущий.
ОРУ типа зарядки.
РАЗДЕЛ: СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ.
13
Прыжки в длину с места .Перемещения в игре.
1
Совершенствование
Т.Б на уроках спортивных игр ОРУ. СУ Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Техника тактическая действие в игре баскетбол.. Перемещения в игре.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с 240-220-190м.- 2100190-160м.
Текущий.
Прыжки из глубокого приседа
14
Передача мяча одной рукой с боку
1
Совершенствование.
Т.С Олимпийское движение в России. СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Остановки по сигналу. Ловля и передача мяча Передача мяча одной рукой с боку. Прыжки из глубокого приседа Двусторонняя игра.
Терминология игры. Правила игры в баскетбол
Текущий.
Броски и ловля мяча 1 вариант.
15
Ведение, передачи мяча.
1
Смешанный.
Т.С правила соревнований судейство .ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Передача мяча в движений, отскоком от пола, от плеча одной рукой вышагивание ,скрестный шаг. Броски и ловля мяча 1 вариант Учебная игра.
Соблюдать правила игры
Текущий.
Броски мяча.
16
Вырывание и выбивание мяча
1
Совершенствование.
Т.С из истории спортивных игр. СУ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Остановки по сигналу Броски мяча в корзину .Ведение различные Вырывание и выбивание мяча . Двусторонняя игра.
Уметь выполнять вырывание и выбивание мяча
Текущий.
Ведение мяча
17
Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника..
1
Совершенствование.
Т.С ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Совершенствование ведение мяча с броском в корзину. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника . Учебная игра.
Уметь выполнять различные варианты приема и передач мяча. Правила игры.
Текущий.
Вис на согнутых руках
18
Перехват накрывание мяча.
1
обучение
Т.С профилактика вредных привычек .ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Игра удочка. Вис на согнутых руках Перехват накрывание мяча Ведение мяча .Держание игрока с мячом.
Уметь правильно защищаться и выполнять быстрый прорыв.
Текущий.
ОРУ
19
Тактические действия в защите
1
Тренировочный.
Т.С Противодействие допингу. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения . ведение мяча высоким средним низким отскоком. Опека игрока. Учебная игра
Уметь применять в игре защитные действие
Текущий.
Прыжки в высоту с места
20
Штрафной бросок.
1
Смешанный.
Т.С ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с места Совершенствовать штрафной бросок одной и двумя руками от головы. Учебная игра.
Демонстрировать правила игры и судейства.
Текущий.
Прыжки через скакалку
21
Двусторонняя игра с заданиями.
1
Тренировочный.
Т.С Физ. подготовка допризывного возраста ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Передача и подача мяча через сетку. Приемы мяча с верху с низу. Учебная игра
Судейство в игре
Текущий.
Ору в парах
22
Броски мяча одной рукой от головы в прыжке.
1
Совершенствование.
Т.С современные оздоровительные системы .ОРУ в парах . Специальные беговые упражнения. . Гладкий бег с изменением направлений. Броски мяча в движении в прыжке.. КУ прыжок в длину с места. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение и броски мяча в корзину .в прыжке.
Текущий.
Броски мяча
23
Броски мяча со средних и дальных дистанций.
1
Совершенствование.
Т.С Физическая культура личности .ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. . Гладкий бег с изменением направлений Броски мяча Со средних и дальных дистанций.. КУ прыжок в длину с места. Учебная игра.
Уметь выполнять ведение и броски мяча в корзину .в прыжке.
Текущий.
К.упражнений на быстроту.
24
Развитие координационной способности.
1
Комбинированный.
Т.С.судейство. ОРУ типа зарядки. Челночный бег3Х10 м . Ведение 2-х мячей паралельно .Технико- тактические действия в игре. К.упражнений на быстроту
Уметь демонстрировать старт и финальное усилие.
Текущий.
ОРУ.
25
Технико-Тактические действия в защите
1
Совершенствование.
Т.С физическое духовное социальное благополучие .ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения . ведение мяча высоким средним низким отскоком .Индивидуальные ,групповые действия в игре.. Учебная игра
Уметь применять в игре защитные действие
Текущий.
Прыжки в высоту с места
26
Технико-Тактические действия в нападении.
1
Совершенствование.
Т.С.Ответственность взаимопомощь в игре .ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения . Прыжки в высоту с места Командные действия в игре. Учебная игра
Уметь применять технико-тактические-действия в нападении
Текущий.
Упражнения с мячами.
27
Ручной мяч.
1
Тренировочный.
Т.С правила судейство из истории .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. . Передачи мяча. Броски по воротам. Технико-тактические действия в игре. Учебная игра. По упрощенным правилам.
Уметь демонстрировать правила игры передвижения различные стойки и броски ..Терминология ручного мяча.
Текущий.
Броски мяча в корзину.
РАЗДЕЛ: ГИМНАСТИКА. 28
Современные системы физического воспитания.
1
Совершенствование.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика, фитнес, элементы йоги), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Акробатическое комбинация . поднимание туловища с положение лежа за 1 минуту
Фронтальный опрос юноши 35-45-50 девушки 20-25-35
Текущий.
Челночный бег
29
Современные системы физического воспитания.
1
Совершенствование.
Т,С Что составляет здоровье человека .ОРУ в движении. Самоконтроль. ЧСС. СУ. . Совершенствовать комплекс упражнений в парах упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты) (девушки). Акробатическая комбинация (юноши).
Уметь выполнять различные движения.
Текущий.
прыжки через скакалку
30
Висы и упоры.
1
Смешанный.
Т.С физкультурно-массовое движение .Комплекс ОРУ. С У Подъем переворотом (ю) подтягивание (д) . переворот в упор силой .Акробатическая комбинация. Прыжки через скакалку учет.
Корректировка техники выполнений
Текущий.
Переворот в упор силой
31
Подъем в упор силой (М). Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь.
1
Смешанный.
Т.С правила эксплуатации тренажерных и спортивных залов .ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повороты в движении. Подъем силой(М)Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь.
Индивидуальный подход.
Текущий.
ОРУ типа зарядки
32
Акробатические упражнения.
1
Смешанный.
Т.С Профилактика травматизма .ОРУ. СУ Ходьба. Бег. многоскоки перестроение Подъем упор силы. Упражнение в равновесии поднимание туловища из положения лежа. Акробатическая комбинация : Совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях
Уметь правильно соединять упражнения
Текущий.
Подтягивание
33
Упражнения в равновесии. Подтягивание
.
1
Смешанный.
Т.С Самоконтроль. ЧСС Комплекс ОРУ. СУ Подтягивание (ю) . Сед углом, лазание по канату без помощи ног. Акробатическая комбинация .Упражнения на бревне (д )
Корректировка техники выполнений упражнений
Текущий.
Акробатические упражнения
34
Переворот боком.
1
Совершенствование.
Т.С ОРУ в движении Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения .Совершенствование выполнения (колеса 2 подряд)
Фронтальный опрос
Текущий.
Вис на согнутых руках
35
Акробатические комбинации
.
1
Совершенствование.
Т.С Санитарно-гигиенические требования во время занятий. ОРУ Индивидуализированные комплексы упражнений из оздоровительных систем физического воспитания. Атлетическая гимнастика (юноши): комплексы упражнений на общее и избирательное развитие силы мышц, «подтягивание» отстающих в своем развитии мышц и мышечных групп; комплексы упражнений на формирование гармоничного телосложения (комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса. Аэробика (девушки) Совершенствование акробатической комбинации.
Корректировка техники выполнения упражнений.
Текущий.
ОРУ
.
36
Комбинация и ранее изученных элементов
1
Совершенствование.
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Кувырок назад через стойку на руках с помощью(м) Сед углом на нижней жерди(д). Вис на время Совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Текущий.
Поднимание туловище из положение лежа
37
Акробатические соединения
1
Совершенствование.
Т.С Санитарно-гигиенические требования во время занятий ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Текущий.
Акробатические упражнение
38
Перестроения из колонны по одному в колонны по2по 4 по8 в движении..
1
Совершенствование
Т.С страховка и самостраховка .ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Текущий.
Тесты.
39
Лазание по 2 канатам.
1
Смешанный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повороты в движении. Совершенствовать комплекс упражнений в парах. . Перестроения из колонны по одному в колонны по2по 4 впо8 движении. Тесты.
Корректировка техники выполнения
Корректировка техники выполнения
Упражнения на осанку
40
Опорные прыжки через препятствие
1
Смешанный
Т.С страховка и самостраховка .ОРУ. СУ. Лазание по2 канатам юноши. 2-3 приема девушки .Акробатические комбинации . Опорные прыжки через препятствие 5-6 препятствий
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..
Текущий.
ОРУ типы зарядки
41
Учет Опорные прыжки через коня..
1
Обучение.
Т.С Классификация физических упражнений ОРУ строевые упражнение прыжки через коня в длину ноги врозь высота 120 см(юноши) через коня углом 110 (девушки)
Корректировка техники выполнения упражнений
Текущий.
Прыжки в длину с места
42
Прикладные упражнения. Ритмика
1
Смешанный.
Т.с ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением; передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке( Юноши Стилизованные комплексы общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации движений; танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»); танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев (девушки)
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
Текущий.
Подготовиться к зачету
43
Упражнения в равновесии и на брусьях .
1
Смешанный.
Т.С Классификация физических упражнений ОРУ. Упражнения на бревне и брусьях. работа по карточкам. Учебная игра. Круговая тренировка на 3-4 станциях.
Корректировка техники выполнений упражнений
Текущий.
Подготовится к сдаче
44
Строевые команды и приемы(юноши). Аэробика(девушки)
1
Совершенствование.
Т.С из истории правила соревнований ОРУ. СУ.юноши Комбинация на брусьях с изученными элементами. Комбинация на бревне с изученными элементами. Аэробика Композиции из общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации движения
Корректировка техники выполнения упражнений.
Текущий.
Вис на время.
45
Развития силовых способностей.
1
Тренировочный
Т.С.ОРУ. СУ. Самостоятельная работа на станциях Подтягивание из виса ( юноши) Из виса лежа (девушки) Упражнение для мышц брюшного пресса у стенки. телосложения (комплексы упражнений на развитие рельефа мышц плеча, груди, спины, бедра, брюшного пресса )
Уметь развивать силовые способности.
Текущий.
Прыжки в высоту с места
46
Лазанье по гимнастической стенке и канату
1
Совершенствование.
ОРУ в парах. Ходьба бег. Упражнение у гимнастической стенке. Сгибание разгибание рук в упор лежа. Лазанье по канату в2,3.приема (Д) без помощи ног (Ю)
Уметь выполнять упражнение у гимнастической стенке. И в лазаньи.
Текущий
ОРУ в парах.
47
Технико –тактические действия защиты и самообороны в единоборствах.
1
Тренировочный
Т.С из истории правила соревнований в единоборствах. ОРУ в парах СУ. Специальные беговые упражнения. Основные средства защиты и самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов и обхватов. совершенствование техники соревновательных упражнений
Корректировка техники выполнения упражнений
Текущий
Комплексс гим. палками.
48
Национальные виды спорта.
1
К.урок
ОРУ Комплекс с гимнастическими палками СУ. Техника соревновательных упражнений Основы техники национальных видов спорта. страховка и самостраховка при падении. Элементы единоборств .Куреш . Совершенствование техники соревновательных упражнений
Корректировка техники выполнения упражнений.
Итоговый по разделу гимнастика..
ОРУ.
Лыжная подготовка. 49
Индивидуальная техника прохождения дистанций.
1
Совершенствование.
Т.С из истории лыжного спорта, правила соревнований ,судейство . ТБ на уроках по лыжной подготовкой. Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции до5 км .
Уметь: Передвигаться на лыжах
Текущий.
Комплекс ОРУ на лыжах
50
Попеременный четырехшажный ход.
1
Совершенствование.
Т.С ОРУ Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке Попеременный четырехша жный ход. Прохождение дистанции 3-5км
Уметь: Передвигаться на лыжах
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов
51
Одновременный одношажный ход.
1
Совершенствование.
Т.С формы занятий ф.упражнениями.ОРУ Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Техник
одновременного одношажного хода
Совершенствование лыжных ходов
52
Одновременный безшажный ход.
1
Тренировочный
Т.С Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 5 км. Переход с одного хода на другой.
Уметь: Передвигаться на лыжах
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов
53
Переход с одного хода на другой.
1
Совершенствование.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции5 км. Переход с одного хода на другой.
Уметь: Передвигаться на лыжах
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов
54
Переход с одного хода на другой.
1
Тренировочный
Т.С. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции5 км. Переход с одного хода на другой по дистанции
Уметь: Передвигаться на лыжах
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов
55
Преодоление Специальных полос препятствий уклонов и контр уклона подьемы
Тренировочный
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке . Преодоление Специальных полос препятствий уклонов и контр уклона подьемы прохождение дистанции 5км.км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться на лыжах с преодолением уклонов контруклонов
Преодоление контр уклона
Прохождение дистанции .
56
Распределение сил по дистанции.
1
Тренировочный
Т.С неурочные формы занятий Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Одновременный безшажный ход
Лыжная гонка.
57
Коньковый ход
1
Тренировочный
Т.с судейство соревнований. ОРУ Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 5км со сменой ходов
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Комплекс ОРУ.
58
Коньковый ход
1
Тренировочный
ОРУ Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 5-км со сменой ходов
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Комплекс ОРУ.
59
Приемы борьбы с противником.
1
Тренировочный
Т.С Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Приемы борьбы с противником. Прохождение дистанции 5 км. в среднем темпе.
Уметь выполнять обгоны ,выжидания в гонке.
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов.
60
Прохождение тренировочных дистанций дистанции 5 -8 км.
1
Смешанный.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 5-8км. с совершенствованием пройденных ходов.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов.
61
Преодоление оврагов и трамплин
1
Смешанный.
Т.С Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 5км. Преодоление оврагов и трамплин
с совершенствованием пройденных ходов.
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов.
62
Лыжные соревнования на дистанции3-5 км .Судейство
1
Смешанный.
Т,С Физическая нагрузка Разминка ОРУ Правила соревнований по лыжным гонкам Соревнования.3-5км. Судейство.
Правила судейства.
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов.
63
Попеременный четырехшажный ход.
1
Смешанный.
Т.С Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции до 5км. с совершенствованием
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Техника торможения «плугом»
Совершенствование лыжных ходов.
64
Преодоление контр уклонов.
1
Смешанный.
Т.С.Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный .Прохождение поворотов с палками и без них. Преодоление контр уклонов.
Прохождение дистанции 3км. с совершенствованием лыжных ходов
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Совершенствование лыжных ходов
65
Спуски по прямой и змейкой.
1
Смешанный.
Т.С Утомление Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски по прямой змейкой преодоление оврагов трамплин Прохождение дистанции до 4км
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Спуски и подъемы
66
Прохождение специализированных полос препятствий
.
1
Смешанный.
Т.с Индивидуальные занятия спортом Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение специализированных полос препятствий на
дистанции 5 -6км. в медленном темпе
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор и выполнять подьемы
Текущий.
Прохождение дистанции
67
Круговая эстафета Судейство.
1
Тренировочный.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом», Круговая эстафета до 500 метров.
Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем
Текущий.
Спуски и подъемы.
68
Прохождение дистанции 5 -6 км. в среднем темпе.
1
Смеша н ный..
Т.С малоподвижный образ жизни .Одновременный безшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 5 -6км. в среднем темпе
Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Текущий.
Комплекс ОРУ
69
Индивидуальная техника прохождения дистанции до 5 км.
1
К.урок
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.
Уметь: Передвигаться на лыжах
Итоговый по разделу л. подготовка.
Комплекс ОРУ
Спортивные игры.
70
Технические приемы. Правила игры Судейство.
.
1
Смешанный
Т.С Правила игры ОРУ в парах Индивидуальные дествия в игре :Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Судейство.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Знать правила игры
Текущий.
Прыжки через скакалку
71
Технические приемы в игре. Судейство.
.
1
Смешанный
Т.С.ОРУ Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Судейство .Развитие координационных способностей прыжки через скакалку.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Оценка техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
Наклоны вперед сидя.
72
Командно- тактические действия в игре .
1
Смешанный.
Т.С малоподвижный образ жизни Индивидуальные занятия спортом. ОРУ Перемещение игрока Игра через зону 3 . Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра .К.У наклон вперед из положения сидя
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре командно- тактические действия Судейство.
Текущий.
Чел. Бег.3х10
73
Командно- тактические действия в игре Судейство.
1
Смешанный.
Т.С правила соревнований . ОРУ Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча сверху двумя руками через сетку. Нападающий удар в тройках через сетку . Учебная игра. Челночный бег 3х10.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы .Судейство
Текущий.
.ОРУ в парах
74
Тактика свободного нападения. Судейство.
1
Смешанный.
Т.С двигательный режим ОРУ в парах . Передача мяча сверху двумя руками. Нападающий удар при встречных передача х.Верхняя Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы. Судейство.
Текущий.
Комплекс ОРУ.
75
Индивидуальные действия в игре.
1
совершенствование
Т.С .Правила игры судейство ОРУ. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону. упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы Судейство.
Текущий.
Подтягивание.
76
Индивидуальные действия в игре.
1
совершенствование
ОРУ Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя р уками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах.. Прием мяча из различных позиций . . Игра в нападение через зону технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление)
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Текущий.
Правила игры
77
Командно- тактические действия в игре .Судейство.
1
Тренировочный.
Т.С судейство правила игры .ОРУ Взаимодействие игроков в команде. Коллективное взаимодействие в игровой и соревновательной деятельности . Командно- тактические действия в игре .
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы
Текущий.
Тесты.
78
Командно- тактические действия в игре .Судейство.
1
Тренировочный.
Т.С судейство правила игры .ОРУ Взаимодействие игроков в команде . Коллективное взаимодействие в игровой и соревновательной деятельности .Учебная игра. Правила игры судейство. Развитие координационных способностей :Прыжки в длину с места.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре командно- тактические действия Уметь судить в игре
Текущий.
ОРУ с мячами..
Легкая атлетика. 79
Прыжки в высоту способом «перешагивания».
Индивидуальная техника прыжка
Правила соревнований .Судейство
Метание гранаты.
1
Обучение
Т.Б.на уроке инструктаж .ОРУ Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях легкой атлетикой .разбег, толчок
Уметь прыгать в высоту.
Текущий.
Комплекс ОРУ
80
1
совершенствование
Т,С режим дня .ОРУ Прыжок в высоту с 9 -11 шагов разбега Переход через планку .приземление . Развитие скоростно-силовых качеств челночный бег 3х10м
Уметь прыгать в высоту
Текущий.
Чел. Бег 3х10
81
1
совершенствование
Т,С Массовые соревнования. ОРУ Бег по дистанции до 1000м. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Правила соревнований Судейство . Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Уметь прыгать в высоту.
Текущий.
Прыжок в длину с места
82
1
совершенствование
Т,С Массовые соревнования. ОРУ Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Имитация метания. Прыжок в длину с места учет..
Уметь метать гранату на дальность.
Оценка за технику выполнения
Подтягивание.
Спортивные игры.
83
Мини-футбол Технические приемы в игре .Правила игры.
1
Смешанный.
Т.С Т..Б на уроке правила игры судейство. ОРУ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках . Остановка мяча грудью. Удары по мячу. Учебная игра развитие реакция ,внимание . память ,оперативное мышление во время игры)
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации технические действия Правила игры
Текущий.
Комплекс ОРУ
84
Технические приемы в игре мини – футбол. Судейство
1
Смешанный.
Т.С. Понятие телосложение .ОРУ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Резаные удары игра головой. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации технические действия Судейство.
Текущий..
Комплекс ОРУ.
85
Групповые действия в игре мини-футбол Судейство.
1
Тренировочный.
Т,С .ОРУ Перемещение игрока .Остановки мяча ,удары по мячу, финты игра 3х2 ,2х1 Учебная игра с соблюдением правил игры . Обыгрыш сближающихся противников. Учебная игра развитие реакция ,внимание память ,оперативное мышление во время игры
Охрана труда при занятии спортивными играми Судейство.
текущий
Ору с мячом.
86
.Командно –тактические действия в игре волейбол Судейство.
1
Тренировочный.
Т.С Понятие телосложение ОРУ Стойка и передвижение игроков . Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Судейство.
Уметь выполнять командно- тактические действия в игре
Текущий.
КУ на развитие гибкости.
87
Индивидуальные действия в игре в нападении и в защите Судейство.
1
Совершенствование
Т,С вредные привычки .ОРУ Стойка и передвижения игрока. Развитие координационных качеств бег с изменением направления. Индивидуальные действия в игре в нападении и в защите . Удары по мячу серединой лба. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Двусторонняя игра .Судейство.
Уметь играть в футбол по правилам, выполнять правильно технические действия.
Уметь играть в футбол
ОРУ
88
Технические приемы в игре. Финты.
1
Совершенствование.
Т,С Правила игры ОРУ ходьба ,бег. Передача в тройках после перемещения. Жонглирование .Различные передачи мяча игра в квадрате. Финты Командные действия в игре Судейство. . Учебная игра развитие реакция ,внимание память ,оперативное мышление во время игры
Уметь играть в футбол по правилам, выполнять технические действия в игре.
Оценка техники приема мяча.
Прыжки с глубокого приседа.
89
Удар по летящему мячу средней частью подъема
1
Совершенствование.
Т,С М.О.К. Терминология футбола .ОРУ ходьба бег .Стойка и передвижения игрока Удар по летящему мячу средней частью подъема. Жонглирование с мячом.
Развитие координационных качеств. Двусторонняя игра.
Уметь играть в футбол по правилам, выполнять правильно технические действия.
Текущий..
Передачи и удары по мячу.
90
Удары по мячу серединой лба Судейство.
1
Совершенствование.
Т,С Новые виды соревнований в мире .ОРУ ходьба бег .Стойка и передвижения игрока Удары по мячу серединой лба Удар по летящему мячу средней частью подъема Развитие координационных качеств. Терминология футбола Двусторонняя игра. Судейство.
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Текущий..
Передачи мяча.
91
Удар головой с разбега .использование корпуса
1
Совершенствование.
Т.С судейство. ОРУ ходьба бег .Стойка и передвижения Удар головой с разбега Развитие координационных качеств использование корпуса. Терминология футбола Двусторонняя игра.
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам,
Текущий..
Перемещения игрока.
92
Командно- тактические действия в игре Судейство.
1
К.урок
Т,С правила судейство .Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча различные варианты. Командно- тактические действия в игре в мини-футбол по упрощенным правилам. Судейство . Учебная игра развитие реакция ,внимание память ,оперативное мышление во время игры
Уметь играть в спортивные игры по упрощенным правилам,
Итоговый по разделу сп. игры.
Гладкий бег
Легкая атлетика.
93
Эстафетный бег.
1
Совершенствование
Т.С . Т.Б. на уроке .ОРУ Низкий и высокий старт до 60 м. Бег по дистанции 70–90 м .Эстафетный бег с передачей палочки .Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции с передачей палочки.
Текущий.
Комплекс ОРУ.
94
Индивидуальная техника в соревновательных упражнениях . Бег 30 м,
1
Совершенствование
Т.С. ОРУ Низкий старт и высокий старт . Стартовый разгон . Бег по дистанции . Финиширование. . Развитие скоростно-силовых качеств. Учет 30 м.
Уметь пробегать спринтерские дистанции.
текущий
Подтягивание.
95
Метание гранаты.
1
Смешанный.
Т.С . Прикладное значение легкоатлетических упражнений ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения Метание гранаты на дальность. КУ подтягивание . Учебная игра.
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
Текущий.
Подготовиться к бегу на 100м..
96
Бег на результат 100 метров.
1
Смешанный.
Т.С. ОРУ Низкий старт 100м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
Оценить по таблице.
Подготовиться к сдаче тестов.
97
Преодоление полосы препятствия.
1
Смешанный.
Т.С Роль и значение занятий физическими упражнениями. ОРУ Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости, развитие скоростных способностей В игре футбол.. Тест на знание теории.
ТБ во время преодоления препятствий.
Текущий .
Подготовиться к сдаче тестов.
98
Прыжки в длину с разбега.13-15 шагов.
1
Совершенствование.
Т.С Гармоничность телосложения. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учет прыжка в длину с разбега. Учебная игра. Футбол.
Правильное координация работы рук и ног .
Оценить по таблице
Поднимание туловища.
99
Кросс по пересеченной местности с использованием различных способов ориентирования
1
Тренировочный.
Т.с. Спортивный стиль жизни ОРУ. СУ Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Бег на 2000 -3000м. по слабо пересеченной местности. С использованием различных способов ориентирования Учебная игра
Уметь демонстрировать скоростную выносливость..
Текущий.
Подтягивание.
100
Преодоление полосы препятствия с использованием различных способов метания
1
Совершенствование.
. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Метание гранаты из различных положений Переноска пострадавшего на спине .Развитие выносливости, развитие скоростных способностей.
Уметь преодолевать различные препятствия
Текущий.
Подтягивание.
101
Эстафетный бег.
1
Тренировочный.
Т.С правила страховки и самостраховки . Низкий старт 30–40 метров.Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать максимальной скоростью с низкого старта
Текущий
Подготовиться к сдаче тестов.
102
Туризм .спортивное ориентирование.
1
Смешанный.
Т.С способы контроля за организмом. ОРУ . Специальные беговые упражнения ТБ ,во время туристических походов .Виды туризма .Способы ориентирования на местности .Демонстрировать здоровый образ жизни.
Соблюдение ТБ Уметь ориентироваться на местности
Текущий .
Ориентирование на местности.
103
Туризм .Спортивное ориентирование.
1
Смешанный.
Т.С контроль за двигательным действием .ОРУ . Специальные беговые упражнения ТБ ,во время туристических походов .Виды туризма Способы ориентирования на местности Прохождение дистанций по маршруту.
Соблюдение ТБ Уметь ориентироваться на местности
Текущий.
Подготовиться к сдаче тестов
104
Кросс по пересеченной местности.
Тесты.
1
Смешанный.
Т.С Судейство соревнования по л.атлетике. ОРУ .Кросс. 2000 ,3000 м на результат. Развитие выносливости. Тесты сдача школьных нормативов.
Уметь пробегать стайерские дистанции.
Текущий .
тесты
105
Прикладные способы плавания. Закаливание
1
К.урок.
Т.С Правила Т.Б Прикладные способы ,плавания на боку с грузом ,на груди и спине. брасс . Плавание в одежде ,освобождение от одежды в воде спасение утопающего ,транспортировка ныряние закаливания организма.Прыжок в воду ногами вниз
Оздоровительное значение плавания .
Итоговый за учебный год.
Задания на каникулы
Нормативные документы:
– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;
– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;
– Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. № 56;
– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.
– О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.
-ЗаконР,Ф «О физической культуре и спорте»от 24.04.1999г.№80-ф3
