Поурочное планирование в 8 классе

I четверть

Урок

Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Повторение пройденного в 7 классе.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в 7 классе.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития подвижности плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, стопы, позвоночника.

II. Праздник спорта и здоровья

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека.

Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетике.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Перестроение в колонну по два после расчета на 1 – 2 на месте и в движении).

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений на месте: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега

Техника низкого старта, стартового разгона. Совершенствование техники бега с низкого старта; прыжков с места: пятерного, прыжка вверх толчком двух ног.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове. Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Значение разминки при занятиях легкой атлетикой.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении.

II. Обучение положению туловища, головы, рук в технике спортивной ходьбы

Специальные беговые упражнения на месте; бег с низкого старта; прыжки с места: пятерной, прыжок вверх толчком двух ног.

Совершенствование техники спортивной ходьбы.

Техника бега на короткие дистанции.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

III. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Перестроение из одной шеренги в две и три расчетом на 12 (на 1 – 2 – 3) и обратно в одну шеренгу).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений на месте

Техника бега на короткие дистанции. Совершенствование техники стартового разгона; прыжка вверх толчком двух ног подтягивая колени к груди без продвижения и с продвижением вперед; спортивной ходьбы.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на вынос бедра маховой ноги с движением рук при отталкивании, сочетанию разбега с отталкиванием от бруска).

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разные времена года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль правил самостоятельного определения исходной физической нагрузки

Контроль правил самостоятельного определения исходной физической нагрузки для заданий, направленных на развитие общей выносливости и регулирования физической нагрузки в процессе выполнения этих заданий.

Совершенствование техники специальных беговых упражнений: с продвижением вперед с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега; стартового разгона. Совершенствование прыжка вверх толчком двух ног подтягивая колени к груди без продвижения и с продвижением вперед; спортивной ходьбы.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Передай апельсин».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; низкий старт и стартовый разгон; прыжки с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед. Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на вынос бедра маховой ноги с движением рук при отталкивании, сочетанию разбега с отталкиванием от бруска).

Текущий контроль техники спортивной ходьбы. Техника бега на короткие дистанции.

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Сложная эстафета.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Переправа».

Урок

I. Формирование представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Собери флажки».

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о взаимосвязи физической подготовки с укреплением здоровья школьника

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Подвижная игра «Смена лидера».

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Две команды».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений о несовместимости физической подготовки с вредными привычками

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге).

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед. Рассказать о разновидностях эстафет, зоне передачи. Совершенствование техники эстафетного бега; прыжков с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед, прыжков в длину согнув ноги с короткого разбега. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» (акцент на сочетание отталкивания с полетом).

Баскетбол. Терминология элементов баскетбола, основные правила соревнований. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, шагом, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу, то же, но без зрительного контроля за мячом.

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Правила закаливания с помощью воздушных ванн; правила закаливания с помощью водных процедур в разное время года.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (повороты в движении направо, налево).

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Комплекс утренней гигиенической гимнастики

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» (акцент на сочетание отталкивания с полетом).

Текущий контроль двигательных умений и навыков техники выполнения эстафетного бега.

Баскетбол: совершенствование техники ведения мяча попеременно левой и правой рукой. Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Собери желуди».

Урок

I. Формирование представлений учащихся о гигиене одежды школьников

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Комплекс общеподготовительных упражнений с гимнастической палкой.

II. Контроль выполнения комплекса утренней гигиенической гимнастики

Техника бега на средние дистанции.

Совершенствование техники прыжков в длину способом «согнув ноги» (акцент на установку длину индивидуального разбега в прыжках).

Баскетбол: совершенствование техники ведения мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, шагом, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу, то же, но без зрительного контроля за мячом, учебная игра с использованием ранее изученных приемов.

Эстафета «Веревочка под ногами».

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (повороты кругом в движении).

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Техника бега на средние дистанции

Прыжок в длину способом «согнув ноги»: совершенствование разбега, отталкивания, фазы полета, приземления; бега с переменной скоростью.

Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад, скрестно.

Баскетбол. Остановка прыжком, шагом и прыжком после бега и быстрого ведения мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит?».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч, прыжок в высоту «перешагиванием» с короткого (3 – 5 шагов) разбега (прыжок с акцентом на разбег и переход через планку); бег с переменной скоростью.

Баскетбол. Передачи:

– двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов;

– одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении;

– двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, тройках).

Подвижная игра «Мяч с четырех сторон».

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок

I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (поворот кругом в движении).

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч, прыжок в высоту «перешагиванием» с короткого (3 – 5 шагов) разбега (прыжок с акцентом на ритм разбега с 3 – 5 беговых шагов в сочетании с отталкиванием и переходом через планку). Совершенствование раскладки сил в 6-минутном беге. Игры и эстафеты с бегом.

Баскетбол. Броски в кольцо:

– двумя руками от груди, одной от плеча;

– выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка. Прыжок в высоту «перешагиванием» с акцентом на сочетание ускоренного разбега с отталкиванием в прыжках с 5 шагов «перешагиванием», а также рациональному способу преодоления панки.

Баскетбол. Броски в кольцо:

– двумя руками от груди, одной от плеча;

– выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Игры и эстафеты с бегом.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД) в покое

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Выполнение строевых заданий на 4 – 8 счетов, на 8 – 16 счетов).

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Бег в чередовании с выполнением заданий до 10 мин.

Скачки и прыжки через препятствия (а также на препятствие и с доставанием рукой высоко подвешенных мягких предметов). Совершенствование техники прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега (прыжок с акцентом подбора длины и скорости индивидуального разбега); совершенствование раскладки сил в 6 минутном беге. Рассказать о правилах соревнований по бегу на короткие и длинные дистанции.

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Баскетбол. Броски в кольцо:

– двумя руками от груди, одной от плеча;

– выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о том, как самому определить свою физическую подготовленность

Комплекс общеподготовительных упражнений с обручем.

II. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов

Совершенствование раскладки сил в 6 минутном беге. Контроль правил соревнований по бегу. Баскетбол. Совершенствование удобного способа выполнения штрафного броска. Подвижная игра «Перестрелка».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить игровые упражнения на внимание.

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (закрепление)

Обучение технике специальных беговых упражнений в упоре: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, семенящего бега. Бег в чередовании с выполнением заданий до 10 мин.

Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов. Совершенствование переменного бега на выносливость в группах с близким уровнем ее развития.

Баскетбол. Совершенствование удобного способа выполнения штрафного броска. Подвижная игра «Перестрелка».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Бег с преодолением препятствий и прыжковая подготовка (совершенствование)

Закрепление техники специальных беговых упражнений в упоре. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с места, одного, двух, трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель. Контроль методических знаний и умений в беге на выносливость. Совершенствование переменного бега на выносливость в группах с близким уровнем ее развития.

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу. Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний о физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Закрепление техники специальных беговых упражнений в упоре

Совершенствование техники бега с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м. Рассказать о правилах соревнований по метанию мяча. Совершенствование техники метания теннисного мяча на дальность отскока с одного, двух, трех шагов, в горизонтальную и вертикальную цель.

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

II. Разучивание 2-3 новых подвижных игр

Совершенствование техники метания мяча 150 г на дальность с места и с четырех – пяти бросковых шагов.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Мои соседи».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для физической подготовки

II. Челночный бег 3 х 10 м

Контроль знаний по правилам метания. Совершенствование техники метания мяча 150 г с четырех – пяти бросковых шагов, с полного разбега по коридору 10 м.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самостоятельного определения УЗ для развития общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Выполнение строевых заданий на 4 – 6 счетов; на 8 – 16 счетов).

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м

Совершенствование техники метания мяча 150 с полного разбега по коридору 10 м.

Баскетбол: применение разученных приемов в условиях учебной игры.

Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

III. Сочетание различных положений рук, ног, туловища

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники челночного бега 3 х 10 м

Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед; метания и ловли набивного мяча 2 – 3 кг двумя руками из различных и.п.: с места, вперед вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Урок

I. Три подвижные игры на местности в различное время года

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений с продвижением вперед

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении (понятия о строе, флангах, интервале, дистанции, предварительная и исполнительная команды).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль двигательных умений и навыков

Контроль методических знаний и умений.

Баскетбол. Совершенствование умений передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках). Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам). Эстафета с броском баскетбольного мяча в корзину.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

II четверть

Урок

Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию. Назначение спортивной гимнастики и ее разновидности.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в I четверти.

II. Гимнастика и акробатика

Разучить преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия).

Кувырок вперед и назад в группировке. Подвижная игра «Попади в мяч».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Техника безопасности, страховка и помощь при занятиях гимнастикой. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Строевые и порядковые упражнения: совершенствование строевых упражнений и перестроений на месте и в движении. (Практикум в подаче команд, самоподсчете, в группах, в парах, в отделениях).

II. Упражнения с использованием отягощений

Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания.

Напрыгивание на скамейку толчком двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна, гимнастической стенки на мягкость приземления.

Кувырок вперед и назад в группировке. Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить игровые упражнения на внимание.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники напрыгивания и спрыгивания

Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики).

Лазанье по канату произвольным способом с помощью ног.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.

II. Упражнения с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360˚, лазанье по наклонной скамейке, лестнице или доске.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.

Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики).

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха. Использование упражнений гимнастики для развития координации, движения и силы.

Комплекс общеподготовительных упражнений с сочетанием движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой с подскоками, с приседанием, поворотами.

II. Упражнения с использованием отягощений

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на носках с укороченными приставными шагами с движениями рук; соединения прыжков на одной и двух ногах на месте с движениями рук; соединения прыжков с незначительными продвижениями вперед: прыжка на левую, правая назад, руки в стороны, прыжка на правую, левая вперед, руки вперед, прыжка на левую, правая назад, руки вниз; размахивания изгибами в висе на перекладине и поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием.

Совершенствование техники: спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания изгибами в висе на перекладине и соскок махом назад; в висе на перекладине поднимания согнутых в коленях ног с последующим их выпрямлением и опусканием (усложненный вариант задания: поднимание и опускание прямых ног).

Совершенствование техники: опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину высотой 100 – 110 см и приземления в доскок после его выполнения; упражнения на гимнастическом бревне: махом правой вперед поворот на 180˚ налево, руки через стороны вверх и вниз; наскока на бревно с опорой одной ногой, соскока из седа на правом бедре с поворотом на 180˚ налево, опираясь правой рукой о бревно. Оценка техники выполнения размахивания изгибами в висе на перекладине. Подтягивание в висе лежа. Мальчики. Совершенствование техники: прыжка ноги врозь через козла в длину высотой 110 см (мостик на расстоянии не менее 1 м) и мягкого приземления в доскок после его выполнения; закрепление техники подъема поворотом на высокой перекладине в упор прогнувшись и совершенствование подтягивания в висе.

Мост из положения лежа, с помощью.

Лазанье по канату произвольным способом с помощью ног.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

II. Прыжок «согнув ноги» (козел в ширину, высота – от 105 до 115 см)

Прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота – 110 см, мальчики).

Прыжок «боком» (в правую и левую стороны, конь в ширину, высота – от 105 до 110 см, девочки).

Мост из положения лежа, с помощью. Лазание по канату в три приема. Сложная эстафета; бег – преследование с прыжками.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года. Использование упражнений гимнастики для развития координации, движения и силы.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног с изменением темпа выполнения.

II. Совершенствование техники прыжков

Прыжок «согнув ноги» (козел в ширину, высота – от 105 до 115 см); прыжок «согнув ноги» (козел в длину, высота – 110 см, мальчики); прыжок «боком» (в правую – левую сторону, конь в ширину, высота – от 105 до 110 см, девочки).

Лазание по канату произвольным способом с помощью ног; лазанье по канату в три приема на скорость.

Мост из положения лежа, с помощью. Встречная эстафета с обручем и скакалкой.

Баскетбол: двухсторонняя игра.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок

II. Упражнения с использованием отягощений

Опорный прыжок. Лазание по канату в три приема на скорость.

Длинный кувырок вперед (мальчики). Подвижная игра «Придумай сам». Баскетбол: двухсторонняя игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Контроль освоения техники

Опорный прыжок. Лазание по канату в три приема на скорость. Длинный кувырок вперед (мальчики).

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия)

Длинный кувырок вперед (мальчики).

Подвижная игра «Попади в мяч».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах, шеренгах, колоннах.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.

Стойка на голове и руках силой (мальчики).

Мост из положения стоя с помощью (девочки).

Лазанье по канату в два приема.

Подвижная игра «Через препятствие».

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.

Перемахи ногами из упора до упора верхом и далее до упора сзади и обратно. Переход из седа на бедре снаружи взмахом вперед в сед на другое бедро.

Стойка на голове и руках силой (мальчики).

Мост из положения стоя с помощью (девочки).

Лазанье по канату в два приема.

Подвижная игра «Сохрани равновесие».

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию. Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Совершенствование техники выполнения

Висы. Упоры. Соскоки.

Подъемы. Подъем завесом вторым махом.

Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90˚, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90˚; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90˚ лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с поворотом на 90˚.

Совершенствование техники опускания в «мост» и вставания с «моста» переворотом в сторону.

Лазанье по канату без помощи ног (мальчики).

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Равновесие

Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Ходьба вдвоем, втроем, взявшись за руки. Расхождение вдвоем при встрече.

Совершенствование: Комбинация из изученных элементов.

Совершенствование техники опускания в «мост» и вставания с «моста» переворотом в сторону.

Лазанье по канату без помощи ног (мальчики).

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях учебной игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок

I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

Комплекс общеподготовительных упражнений с мячом.

II. Равновесие

Контроль техники выполнения. Висы. Упоры. Соскоки.

Совершенствование. Кувырок вперед и назад в группировке. Гимнастический марафон.

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого шарик?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.

II. Равновесие

Совершенствование: Комбинации из изученных элементов.

Выполнение комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся.

Баскетбол: совершенствование изученных технико-тактических действий в условиях игры.

III. Танцевальные упражнения, ритмические движения

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической скамейки.

II. Контроль комбинаций из изученных элементов

Выполнение комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся.

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Гулливеры – лилипуты».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.

II. Контроль выполнения комбинации из 4-х акробатических упражнений, составленных учащимся

Баскетбол. Передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в движении (в парах, в тройках).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Комплекс общеподготовительных упражнений с использованием гимнастической стенки.

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол: бег с изменением скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

Подвижная игра «Мяч в центр».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями

Общая физическая подготовленность человека.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль физической подготовленности

Баскетбол. Совершенствование навыков владения элементами техники баскетбола. Подвижная игра: «Борьба за мяч».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Самостоятельное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Баскетбол. Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу. Подвижная игра «Пятнашки с ведением». Учебная игра.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

III четверть

Урок

I. Формирование знаний о правилах безопасного поведения в местах занятий по физическому воспитанию (на спортивной площадке, лыжне)

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием положений рук, ног, туловища.

II. Ознакомление с правилами оценки техники выполнения учебных заданий по физической культуре

Лыжная подготовка. Повторение пройденного в 7 классе.

Попеременный двухшажный ход.

Подвижная игра «Салки давай руку!».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто выше?».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием положений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок

I. Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах

Правила поведения на занятиях. Правила перехода к месту переодевания. Правила поведения после занятий.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «По местам».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок

Общая физическая подготовленность человека.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Совершенствование техники бесшажного и одношажного одновременных ходов

Переход с одновременных ходов на попеременный двухжаный ход.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Маршевые салки».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

II. Совершенствование техники бесшажного и одношажного одновременных ходов

Переход с одновременных ходов на попеременный двухжаный ход.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «За мной».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

Обучение технике спусков в средней стойке. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Кто быстрее?».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Характерные ошибки при спусках в средней стойке, подъемах, торможении и поворотах

Закрепление техники спусков в средней стойке.

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.). Подвижная игра «Вызов номеров».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники спусков в средней стойке, подъемов, торможения и поворотов

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот и ловит мяч».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Характерные ошибки при ходьбе на лыжах изучаемыми способами

Правила предупреждения и исправления характерных ошибок. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, бесшажного и одношажного одновременных ходов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижная игра «Быстрый лыжник».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения трех подвижных игр на местности в зимнее время года

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники спусков средней стойке

Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижная игра «Гонка с палками и без палок».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах безопасного поведения на лыжне

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Совершенствование техники перехода с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход, подъемов, торможения и поворотов.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).

Подвижные игры: «Спуск с горы», «Лыжный поезд».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся об Олимпийском движении

Зимние олимпийские виды спорта.

Комплекс общеподготовительных упражнений с различных сочетанием движений рук, ног, туловища.

II. Соревнования лыжников класса

Подвижная игра «Гонка с гандикапом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся об Олимпийской символике

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника»

II. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Зимние игры. Подвижные игры: «Попади снежком в цель», «Метко в круг», «Защита укрепления», «Снайперы».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении олимпийской символики для объединения всех народов во имя мира и счастливой жизни

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

II. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Подвижные игры – эстафеты: «Эстафета на санках», «Эстафета на лыжах без палок».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении спорта в формировании личности

Что такое спорт. Какие важные качества личности помогает формировать спорт.

Комплекс общеподготовительных упражнений «Разминка лыжника».

II. Контроль техники подъемов, торможения и поворотов

Совершенствование техники спусков в средней стойке. Тренировочное прохождение дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.).

Применение изученных приемов передвижения на лыжах.

Подвижная игра «Пятнашки простые» (на лыжах, без палок).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «У кого варежка?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах поведения после занятий

Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.

II. Контроль прохождения дистанции 3 км (д.) и 5 км (м.)

Применение изученных приемов передвижения на лыжах.

Подвижные игры: «Поезд», «Трудная дорога».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Пингвины».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Комплекс общеподготовительных упражнений на координацию движений.

II. Совершенствовать преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия)

Баскетбол. Профилактика травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега толчком одной ногой. Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила оказания первой помощи пострадавшему.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол

Совершенствование ведения мяча: ведение мяча на месте, с изменением высоты отскока, в движении, бегом, с изменением направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Три движения».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением скорости выполнения движений.

II. Баскетбол

Совершенствование ведения мяча: без зрительного контроля, со сменой скорости и направления, попеременно правой и левой рукой. Совершенствование атакующих действий с перехватом мяча во время ведения. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль знаний техники приемов и передачи мяча

Закрепление техникик передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении.Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила игры и требования этики игрока

Обучение технике персональной опеки, технике защитных действий. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Самостоятельное выполнение комплекса общеподготовиительных упражнений.

II. Информация о лучших баскетболистах страны и мира

Закрепление техники персональной опеки, защитных действий.

Броски в кольцо:

– двумя руками от груди, одной от плеча;

– выполнение штрафных бросков (двумя руками от груди, одной от плеча).

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении

Сочетание приемов: ведение – два шага – передача партнеру; ведение – два шага – бросок по кольцу; прием мяча от партнера (в движении) – два шага – бросок по кольцу.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Техника защитных и нападающих действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Переправа».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Контроль техники передачи мяча отскоком от пола на месте и при встречном движении, персональной опеки, техники защитных действий

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок

II. Правила поведения на играх в качестве зрителя и требования этики болельщика

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

II. Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча

Жонглирование мячом. Игры, эстафеты с элементами баскетбола.

Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

II. Учебная игра в баскетбол (по упрощенным правилам)

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль за освоением технических приемов

Учебная игра.

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль знаний, методических и двигательных умений и навыков

Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек, каната (2 – 3 препятствия).

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

IV четверть

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного в III четверти.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с мест; метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Метание малого мяча способом «из-за спины» через плечо с трех шагов разбега.

Подвижная игра «Вслед за мячом».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто громче».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с места; метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Метание малого мяча способом «из-за спины» через плечо с трех шагов разбега. Подвижная игра «Бег-преследование с прыжками».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос – ухо – нос».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения на месте; техника бега с низкого старта и стартового разгона, пятерного прыжка с места; метания набивного мяча 2 – 3 кг двумя руками из различных и. п. с одного, двух шагов, ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Совершенствование метания мяча с разбега.

Встречная эстафета с двумя мячами.

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Найди пару».

Урок

Понятие предварительного и этапного самоконтроля физической подготовленности.

II. Совершенствование техники бега

Бег с высокого старта, стартовый разбег, бег по прямой; прыжки с места вверх с доставанием подвешенных предметов, с поворотом 90˚; 180˚, метания набивного мяча 1 – 2 кг из-за головы с места, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли набивного мяча двумя руками после броска партнера.

Совершенствование метания мяча с разбега. Эстафета со скакалкой.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кто это?».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; челночный бег 3х10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Эстафета парами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; челночный бег 3х10 м; прыжок с места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, различных движений. Метание в вертикальную и горизонтальную цель.

Подвижная игра «Будь внимательным».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Правила соревнований по прыжкам в длину с разбега

Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега. Броски мяча на дальность отскока из различных исходных положений с максимальным усилием.

Волейбол. Сведения об игре волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма. Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях, перемещения. Подвижные игры: «Отбей мяч», «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

Допустимая ЧЧС во время работы для своего возраста.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений в упоре

Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого разбега.

Броски мяча на дальность отскока из различных исходных положений с максимальным усилием.

Волейбол. Прием и передача мяча: снизу двумя руками на месте и после перемещения; сверху двумя руками на месте и после перемещения. Подвижные игры: «Мяч капитану», «Попади в квадрат».

III. Упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники специальных беговых упражнений в упоре. Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с длинного разбега; бега на выносливость с переменной скоростью.

Метание теннисного мяча на точность попадания в горизонтальную цель.

Волейбол. Верхняя передача. Эстафета парами.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Две команды».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники специальных беговых упражнений

Контроль техники выполнения прыжка в длину «согнув ноги» с длинного разбега. Бег на выносливость с переменной скоростью.

Метание теннисного мяча на заданное расстояние.

Волейбол. Совершенствование техники выполнения верхней передачи. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок

Общая физическая подготовленность человека.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Совершенствование техники бега

Специальные беговые упражнения в упоре; прыжок с двух – трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч. Переменный бег.

Волейбол. Нижняя прямая подача, нижняя боковая. Подвижная игра «Мяч в воздухе».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности для школьника

Физическая подготовка. Задачи физической подготовки.

Комплекс общеподготовительных упражнений в парах.

II. Правила соревнований по прыжкам в высоту с разбега

Совершенствование техники прыжка в высоту с акцентом на ритм разбега с 3 – 5 беговых шагов в сочетании с отталкиванием и переходом через планку с акцентом на сочетание ускоренного разбега с отталкиванием в прыжках с 5 шагов «перешагиванием», а также рациональному способу преодоления планки.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту.

Волейбол. Совершенствование навыков перемещения и верхней передачи. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Под хлопки».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о понятии об учебном задании (УЗ) для физической подготовки

II. Совершенствование техники семенящего бега

Семенящий бег с максимальной частотой движений; бег с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м; прыжки в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега.

Контроль правил соревнований по прыжкам в высоту с разбега.

Кроссовый бег по пересеченной местности, прилегающей к школе.

Метание набивного мяча из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Волейбол. Прием мяча с подачи. Подвижная игра «Передачи в движении по кругу».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания. Малоподвижная игра «Неуловимая веревка».

Урок

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Совершенствование техники бега с максимальной скоростью до 50 – 60 метров. Контроль техники выполнения прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10 – 14 шагов) разбега.

Волейбол. Совершенствование ранее изученных приемов игры. Подвижная игра «Волейбол с надувными шарами».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники прыжков с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние; бега с максимальной скоростью до 50 – 60 метров.

Волейбол. Прием мяча снизу. Двусторонняя учебная игра (по упрощенным правилам).

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Правила дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносливости

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Совершенствование техники бега с низкого старта с максимальной скоростью до 30 м; пятерного прыжка с места; спортивной ходьбы.

Ловля набивного мяча: 1 – 2 руками после броска партнера; после броска вверх; с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

Волейбол. Верхняя прямая подача. Подвижная игра «Волейбол двумя мячами».

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о правилах проведения трех подвижных игр на местности в различное время года

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении. Бег на короткие дистанции.

Волейбол. Сочетание приемов в передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоение технических приемов игры в волейбол.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координационных качеств.

II. Туризм

Основы знаний по туризму: организация туристического похода, распределение обязанностей, разработка маршрута.

Подвижные игры: «Что ты видел?», «Самый внимательный».

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Основы знаний по туризму

Подбор личного снаряжения; групповое снаряжение; правила безопасности в походе.

Подвижные игры: «Укладка рюкзака», «Кто быстрее построит дом», «Переправа», «Узкая тропинка», «Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Слушай и исполняй».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила оказания первой помощи пострадавшему. Правила транспортировки пострадавшего.

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Подвижные игры

«Борьба на черте», «Завяжи узел», «Тренируем глазомер», «Быстрота и точность», «Что ты видел?».

III. Выполнить упражнения на восстановление дыхания

Малоподвижная игра «Пожалуйста».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий

Правила транспортировки пострадавшего.

Комплекс общеподготовительных упражнений.

II. Туристическая эстафета

Подвижные игры: «Водоносы», «Всадники», «Бой петухов».

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование представлений учащихся о здоровом образе жизни

Правила здорового образа жизни.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Бег со сменой скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска партнера. «Линейная эстафета с бегом».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу. Подвижная игра «Мяч из круга».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию.

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Режим дня учащегося в разное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения.

Метание набивного мяча и ловля двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90˚, после приседания.

«Эстафета с катанием набивных мячей».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Футбол теннисным мячом.

III. Выполнить упражнения на релаксацию

Малоподвижная игра «Сделай фигуру».

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Физические упражнения в режиме учебы и отдыха.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения.

Эстафета «Веревочка под ногами».

Футбол. Передвижения игрока скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных приемов в условиях игры. Встречная эстафета с обводкой булав.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Недельный двигательный режим в разное время года.

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Совершенствование навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов

Беговые упражнения. Кроссовый бег по пересеченной местности.

Прыжки через скакалку на скорость за 1 мин.

Подвижные игры с бегом: «Собери флажки», «Смена лидера», «Кто быстрее». Сложная эстафета.

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Кого назвали, тот ловит мяч».

Урок

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

II. Контроль уровня физической подготовленности

Эстафета «Веревочка под ногами». Эстафета с передачей в парах.

III. Выполнить упражнения на внимание и восстановление дыхания

Урок

I. Несовместимость физической подготовки с вредными привычками

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

«Эстафета с карточками». Подвижная игра «Воздушная эстафета».

III. Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки

Малоподвижная игра «Слово на каждый шаг».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о закаливании

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Контроль уровня физической подготовленности

«Эстафета с прыжками в длину». Подвижные игры: «По сигналу», «Слушай сигнал», «Ответь правильно».

III. Комплекс восстановительных упражнений с удержанием предмета (150 – 200 г) на голове

Выполнить упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки. Малоподвижная игра «Кто громче?».

Урок

I. Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Конкурс на лучшее выполнение комплекса общеподготовительных упражнений.

II. Совершенствование техники разных видов бега

Специальные беговые упражнения с продвижением вперед; прыжки с ноги на ногу («в шаге») с продвижением вперед.

«Весёлое многоборье» («Кто самый ловкий?», «Кто самый меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыгучий?», «Кто самый быстрый?», «Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?»).

III. Выполнить игровые упражнения на внимание

Малоподвижная игра «Нос, нос, лоб».

Урок

I. Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома

Строевые и порядковые упражнения: повторение пройденного за год (практикум в подаче команд, самоподсчете, в группах, в парах, в отделениях).

Комплекс общеподготовительных упражнений для развития координации движения рук, ног, рук и ног.

II. Подвижные игры с бегом и прыжками

Бег – преследование с прыжками, «Прыгни дальше», «Брось выше».

III. Дать домашнее задание на лето