Календарно – тематическое планирование по физической культуре для обучающихся 8 класса.
урока
Наименование
раздела программы
Тема
урока
Кол – во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/З
Дата проведения
1.
I четверть- 26час.
Основы знаний
Инструктаж по ТБ. Основные направления физической культуры в современном российском обществе.
1
Вводный
Инструктаж по ТБ.
Основные направления физической культуры в современном российском обществе
Знать требования инструкций.
Устный опрос
текущий
Подготовить сообщение по теме: «Развитие физической культуры и спорта в России в послевоенный период с 1945г. по 2016г.»
01.09
2.
Фитнес – аэробика – 9час.
Инструктаж по ТБ.
История возникновения и что такое фитнес-аэробики как вида спорта. Направления фитнес-аэробики.
Основные правила.
Определение целей и задач данного вида спорта.
Роль фитнеса в общей системы физического воспитания.
1
Обучаю-щий
Инструктаж по ТБ.
О современных тенденциях развития фитнеса в России и за рубежом, цели, задачи. Роль фитнеса в общей системы физического воспитания.
Направления фитнес-аэробики:
аэробика
степ-аэробика
хип-хоп аэробика
Основные правила.
Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой. Называть современные тенденции в фитнесе, их цели и задачи. Роль и место в общей системе физического воспитания, направления
текущий
Составить дневник самоконтроля за наблюдением физического развития и физической подготовленности
02.09
3-4.
Легкая
атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
2
совершенствование
Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
текущий
Старт в эстафете, многоскоки
07, 08.09
5.
Классическая аэробика -7час
Определить уровень физического развития и физической подготовленностиДневник самоконтроля.
1
комплексный
Тестирование физического развития и физической подготовленности. Заполнить карту наблюдений.
Выявлять особенности в приросте физического развития в течение учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля. Наблюдать за собственным состоянием здоровья.
тестирова-ние
Вести дневник, наблюдать и анализировать
09.
09
6-7.
Легкая
атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег
2
контроль-ный
Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Бег на результат 100 м. Сдача ГТО.
Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта.
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью.
тестирова-ние
Бег с высоким подниманием бедра
14,
15.09
8.
Классическая аэробика
Техника базовых шагов
Техника базовых шагов без смены
лидирующей ноги (марш, аут, ви-степ, а-степ, мамбо, базис-степ).
1
комплексный
техника выполнения новых элементов без смены лидирующей ноги (марш, аут, ви-степ, а-степ, мамбо, бейсик-степ).
Движения руками.
описывать технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.
Осваивать технику разучиваемых упражнений.
текущий
Сочетание базовых шагов с движением рук на 8 счётов
16.09
9-10.
Легкая
атлетика
Прыжок
в длину согнув ноги, метание мяча
2
Комбинированный
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Тестирование.
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч
60 м
М: «5»-8.6; «4»- 9.7; «3»- 10.5.
Д: «5»-9.7; «4»- 10.2;
«3»-11.0
100м
М: «5»-14.2; «4»- 16.0; «3»- 17.3.
Д:»5»-15.0; «4»- 16.4;
«3»-17.4
Сгибание рук в упоре лёжа, прыжки из полного приседа
21,
22.09
11.
Функциональ-ный тренинг
Функциональная тренировка (тренинг)
1
обучаю-щий
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей
Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений
23.09.
12-13.
Легкая
атлетика
Прыжок
в длину согнув ноги, метание мяча
2
Комбини-рованный
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч
текущий
Приседание на одной ноге, прыжки через скакалку
28- 29..09
14.
Классическая аэробика
Техника базовых шагов (кёл, дабл кёл, опен- степ, тое тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе).
1
комплекс-ный
Разминка.
Отработка шагов в перестроении.
Заминка,
со сменой лидирующей ноги (степ-тач, дабл степ- тач, ни ап, дабл ни ап, кик,дабл кик, лифт сайд, дабл лифт сайд.
Повторение знакомых элементов без смены лидирующей ноги (марш, аут, ви-степ, а-степ, мамбо, базис-степ).
Демонстрировать согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
текущий
Базовые шаги
30.09
15.
Лёгкая атлетика.
Прыжок
в длину согнув ноги, метание мяча
1
комплекс-ный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч
текущий
Прыжки через скакалку
05.10
16.
Основы знаний
Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовлен-ность.
Роль опорно - двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.
1
Обучение
Из чего состоит скелет человека, строение мышц,
Знать скелет человека, основные функции скелета, основные функции мышц
текущий
П.№2, стр. 12- 14.
06.
10
17.
Классическая аэробика
Техника базовых шагов
Разучивание техники выполнения новых элементов со сменой лидирующей ноги. Повторение знакомых элементов без смены лидирующей ноги
Шаги в перестроении.
1
комплексный
Техника базовых шагов
Разминка.
Отработка шагов в перестроении.
Заминка,
со сменой лидирующей ноги(степ-тач, дабл степ- тач, ни ап, дабл ни ап, кик,дабл кик, лифт сайд, дабл лифт сайд.
Повторение знакомых элементов без смены лидирующей ноги (марш, аут, ви-степ, а-степ, мамбо, базис-степ).
Демонстрировать согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Демонстрировать правильную технику выполнения базовых шагов без смены лидирующей ноги с движением рук
сочетание базовых шагов с движением рук на 8 счётов
07.
10
18-19.
Легкая
атлетика
Прыжок
в длину согнув ноги, метание мяча
2
Контроль-ный
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов на результат. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов на результат.. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Уметь прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать на дальность мяч на результат
Прыжки:
М: «5»-4.10; «4»- 3.70; «3»- 3.00.
Д: «5»-3.50; «4»- 3.10;
«3»-2.70
Метание:
М: «5»-42; «4»- 37; «3»- 28.
Д: «5»-27; «4»- 22;
«3»-18
Переход из упора присев в упор лёжа
12,
13.10
20.
Классическая аэробика
Техника базовых шагов
Разучивание техники выполнения новых элементов со сменой лидирующей ноги (кёл, даблкёл, опен- степ, тое тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе). Повторение знакомых элементов со сменой лидирующей ноги.
1
комплексный
Техника базовых шагов
со сменой лидирующей ноги (кёл, даблкёл, опен- степ, тое тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе). Повторение знакомых элементов со сменой лидирующей ноги
(степ-тач, дабл степ-тач, ни ап, дабл ни ап, кик,дабл кик, лифт сайд, дабл лифт сайд).
демонстрироватьсогласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
текущий
выполнять элементы без смены лидирующей ноги и со сменой лидирующей ноги с движением рук.
14.10
21.
Лёгкая атлетика
Бег на длинные дистанции
1
совершенствование
Бег 2000 м (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости
Уметь пробегать дистанцию 2000 м на результат
2000 м:
М: «5»-9.00; «4»- 9.30; «3»- 10.20.
Д: «5»-11.00; «4»-12.20;
«3»-13.20
Упражнения для развития гибкости
19.10
22.
Гимнастика
Строевые упражнения. Развитие силы.
1
обучение
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Основы знаний.
Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.
Уметь выполнять строевые упражнения
Основы знаний
повторить гимнастичес-кие тесты
20.10
23.
Классическая аэробика
Техника базовых шагов
Согласованные движения руками с выполнением выученных элементов классической аэробики.
1
комплексный
Техника базовых шагов
со сменой лидирующей ноги (кёл, даблкёл, опен- степ, тое тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе). Повторение знакомых элементов со сменой лидирующей ноги
(степ-тач, дабл степ-тач, ни ап, дабл ни ап, кик,дабл кик, лифт сайд, дабл лифт сайд).
выполнять упражнения и комплексы из изученных элементов с движениями руками, выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их
Техника базовых шагов
Составить музыкальную композицию до 5 мин.
21.10
24-25.
Гимнастика
Строевые упражнения. Акробатика.
2
обучение
Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении.Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении.
Уметь выполнять комбинации из разученных элементов
текущий
Упражнения для развития гибкости
26,
27.10
26.
Функциональ-ный тренинг
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комплексный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений на развитие мышц пресса
28.10
27.
II четверть
21 час.
Гимнастика
Основы знаний. Массаж и самомассаж. Приёмы самомассажа.
1
обучение
Массаж – определение, виды, характеристика.
Самомассаж - приёмы. Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.
Уметь применять приёмы самомассажа.
Знать виды массажа
текущий
Подготовить доклад «Выдающиеся отечественные спортсмены».
09.
11
28.
Гимнастика
М: лазание по канату, акробатика, перекладина.
Д: брусья, опорный прыжок
1
комплекс-ный
Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей Лазание по канату в два приема. Прыжок боком с поворотом на 90°(девочки). Тестирование
Уметь выполнять строевые упражнения, комбинацию на перекладине, брусьях, опорные прыжки. Корректировка техники выполнения упражнений
тестирова-ние по гимнастике
Переход из упора присев в упор лёжа
10.
11
29.
Степ – аэробика- 5час.
Степ - аэробика: базовые шаги, расположение на платформе
1
обучающий
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги (basicstep, ви–степ, stepcross, mambo,pivot,tapUp, tapdownsteptapreverse–turn,Схемы расположения на платформе. Т.Б.
Уметь выполнять базовые шаги
текущий
Базовые шаги
11.
11
30-31.
Гимнастика
М: брусья, опорный прыжок.
Д: лазание, акробатика, бревно
2
обучение
ОРУ с гим. палками. Упражнение на брусьях (м)- подъём махом назад и сед ноги врозь, махи в упоре на руках; опорный прыжок, согнув ноги козёл в длину (мальчики), упражнение в равновесии ( танцевальные шаги, ходьба со взмахом ног соскок, лазание по канату, акробатические упражнения (кувырки, мост)- девочки.
Корректировка техники выполнения упражнений
акробатическая комбинация (Д)
Переход из упора присев в упор лёжа
16,
17.11
32.
Степ - аэробика
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
1
обучающий
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Выполнять базовые шаги (элементов) без смены лидирующей ноги
текущий
Базовые шаги
18.11
33-34.
Гимнастика
М: лазание, акробатика, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
2
контроль-ный
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – толчком двумя подъем переворотом в упор; махом назад соскок; из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев, подъём завесомвне; лазание по канату. Девочки – на разновысоких брусьях: махом одной толчком другой подъём переворотом на н.ж. Опорный прыжок - боком. Комбинации из освоенных элементов.на перекладине (м) и брусьях (д). Зачётная комбинация на акробатике (м). Элементы строя - зачёт
уметь выполнять комбинацию на акробатике. Корректировка техники выполнения упражнений
акробатическая комбинация (М), знать элементы строя.
Упражнения для развития гибкости
23,
24.11
35.
Степ - аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
25.
11
36.
Гимнастика
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, бревно
1
комплекс-ный
ОРУ с н.м. Опорный прыжок, брусья – элементы, комбинация на бревне, прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей, лазание по канату в 2 приёма.. Строевая комбинация на оценку.
Корректировка техники выполнения упражнений
строевая комбина-ция
Поднимание ног в угол 90°
30.11
37.
Гимнастика
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, бревно
1
контроль-ный
ОРУ с н.м. Опорный прыжок «согнув ноги», комбинация элементов на брусьях, лазание по канату в 2 приёма. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке, комбинация в равновесии.
Корректировка техники выполнения упражнений, уметь выполнять упражнения в расхождении при встрече на гимнастической скамейке
опорный прыжок (М), лазание по канату (Д)
Поднимание ног в угол 90°
01.
12
38.
Степ - аэробика
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
1
комплексный
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Повторение базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги
текущий
Базовые шаги с движением руками
02.
12
39-40.
Гимнастика
М: лазание, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
2
комплекс-ный
ОРУ. Опорный прыжок: девочки (козел в ширину, высота 105-110 см.) прыжок ноги врозь, лазание в 2 приёма, комбинации на перекладине и брусьях. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
лазание, комбинация на перекладине (М); комбинацияна брусьях р/в, опорный прыжок (Д),
Поднимание ног в угол 90°
07,
08.12
41.
Степ - аэробика
Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики
Разучивание связки на основе выученных элементов под счет
1
комплекс-ный
Сочетание базовых шагов в комплексе, составление связок
Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.
Базовые шаги без смены лидирую-щей ноги
Составить связку на 8 счётов
09.
12
42-43.
Гимнастика
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, упражнения в равновесии
2
комплексный
ОРУ с н.м. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Опорный прыжок - согнув ноги, брусья – элементы, лазание по канату, комбинация в равновесии.
Корректировка техники выполнения упражнений
комбинация на брусьях (М), в равновесии (Д)
Приседания на одной ноге
14,
15.12
44.
Степ - аэробика
Комплексы из изученных базовых элементов степ - аэробики
Разучивание связки на основе выученных элементов под музыку.
1
комплексный
Сочетание базовых шагов в комплексе, составление связок
Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.
текущий
Составить связку на 16 счётов
16.
12
45-46.
Гимнастика
М: лазание, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
2
комплекс-ный
ОРУ в движении. Опорный прыжок: девочки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма, комбинации на перекладине и брусьях. Развитие силовых способностей
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
комплекс домашнего задания, основы знаний
Прыжки через скакалку, комплекс упражнений с н.м.
21,
22.12
47.
Степ – аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
23.12
48.
III четверть
30 час.
Волейбол
Основы знаний
«Психологичес-кие основы обучения двигательным действиям».
1
обучение
Зрительный образ движения, мышечно - двигательный образ движения. Характеристика, средства развития
Знать образы движения, давать им характеристику
текущий
Подготовить презентацию по теме «Закаливание»
11.01
49.
Волейбол
Перемещения. Передача над собой, приём подачи.
1
обучение
Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Тестирование
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
тестирова-ние по волейболу
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
12.01
50.
Степ - аэробика
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги
1
обучаю-щий
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.
Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги
текущий
Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики со сменой лидирующей ноги.
13.01
51-52.
Волейбол
Передачи мяча во встречных колоннах, приём подачи, нападающий удар.
2
комбинированный
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
текущий
Прыжки вправо- влево в полном приседе
18,
19.01
53.
Степ - аэробика
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги
1
комплекс-ный
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.
Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги
текущий
Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики со сменой лидирующей ноги.
20.01
54-55.
Волейбол
Передачи мяча во встречных колоннах через сетку, приём подачи, нападающий удар.
2
комбинированный
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия , знать правила игры
текущий
Приседание на одной ноге
25,
26.01
56.
Степ - аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комплексный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
27.01
57-58.
Волейбол
Передачи мяча в тройках, верхняя прямая подача, нападающий удар
2
совершенствование
Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощенным правилам
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре
передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах
01,
02.02
59.
Степ - аэробика
Комплексы из изученных базовых элементов степ – аэробики.
1
комплекс-ный
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.
Совершенствование связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в различном темпе
Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.
текущий
Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
03.02
60-61.
Волейбол
Технические приёмы волейбола
2
совершенствование
Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения. Зачёт: передача мяча двумя руками сверху над собой.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре
передача мяча сверху
М: «5»- 9раз; «4»- 7; «3»- 5.
Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5.
Прыжки через скакалку
08,
09.02
62.
Степ –аэробика
Разучивание всего комплекса тренировки
1
обучаю-щий
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением
Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
текущий
Выучить комплекс из изученных базовых шагов степ – аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
10.02
63-64.
Волейбол
Верхняя прямая подача. Тактика свободного нападения.
2
комбинированный
ОРУ с н.м. Сочетание различных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача. Зачёт: прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
приём мяча с подачи (10 попыток) М: «5»- 9раз; «4»- 7; «3»- 5.
Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5.
Упражнения для развития силы
15,
16.02
65.
Степ –аэробика
Разучивание всего комплекса тренировки
1
комплексный
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением
Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
текущий
Отработать комплекс из изученных базовых шагов степ – аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
17.
02
66.
Волейбол
Технические и тактические приёмы игры
1
контрольный
ОРУ с мячами. Сочетание различных перемещений. Передачи мяча в тройках , над собой, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача. Зачёт: нападающий удар. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
нападащий удар
Прыжки из полного приседа
22.02
67-68.
Волейбол
Верхняя прямая подача, нападающий удар.Тактика свободного нападения.
2
комбинированный
ОРУ в движении. Сочетание различных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Верхняя прямая подача. Зачёт: верхняя подача. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
верхняя подача (8 попыток) М: «5»- 7раз; «4»- 6; «3»- 5.
Д: «5»- 6; «4»- 5; «3»- 4.
Упражнения для развития силы
01,
02.03
69.
Степ - аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комплексный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
03.03
70.
Волейбол
Технические и тактические приёмы игры
1
совершенствование
ОРУ с мячами. Сочетание различных перемещений. Передачи мяча в тройках , над собой, во встречных колоннах. Верхняя прямая подача. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по правилам. Тактика свободного нападения
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
текущий, тестирование по волейболу
Жонглирова
ние малыми мячами
09.03
71.
Степ –аэробика
Выполнение всего комплекса тренировки
1
комплексный
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением
Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
текущий
Отработать комплекс из изученных базовых шагов степ – аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
10.03
72-73.
Волейбол
Применение технических и тактических приёмов в игре
2
контроль-ный
ОРУ в движении. Способы перемещений. Передачи ,подачи нападающий удар, тактические действия в игре.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
определить физическую подготовленность и теоретичес-кие знания
Упражнения для развития прыгучести
15,
16.03
74.
Степ – аэробика
Проверка техники выполнения выученного комплекса
1
комплексный
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением
Описывать технику построения комплекса
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.
Комбинация № 1.
Отработать комплекс из изученных базовых шагов степ – аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
17.03
75-76.
Волейбол
Применение технических и тактических приёмов в игре
2
комплекс-ный
ОРУ в движении. Способы перемещений. Передачи ,подачи нападающий удар, тактические действия в игре. Учебная игра с правилами судейства.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
текущий
Упражнения для развития прыгучести
22,
23.03
77.
Степ - аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комплексный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
24.03
78.
IV четверть
24 час.
Лёгкая атлетика
Основы знаний «Основные формы и виды физических упражнений».
1
обучение
Презентация. Комплексы физических упражнений.
Знать меры по предупреждению
текущий
Применять физические упражнения в повседневной жизни
05.04
79.
Лёгкая атлетика
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
1
обучение
Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом перешагивания. Отталкивание. Правила соревнований.
Уметь прыгать в высоту с разбега
текущий
Упражнения для развития прыгучести
06.04
80.
Классическая аэробика
Разучивание связки
1
комплексный
Выполнение
связки
Осваивать технику разучиваемой связки
Демонстрировать технику выполнения изученных связки.
текущий
Выучить связку
07.04
81-82.
Лёгкая атлетика
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
2
совершенствование
Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Совершенствование техники приземления. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
Уметь прыгать в высоту с разбега
текущий
Маховые и прыжковые движения
12,
13.04
83.
Классическая аэробика
Разучивание связки
1
комплекс-ный
Выполнение
Связки
Осваивать технику разучиваемой связки
Демонстрировать технику выполнения изученных связки.
текущий
Выучить связку
14.04
84.
Лёгкая атлетика
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
1
контроль-ный
Урок - соревнование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега на результат. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
Уметь прыгать в высоту с разбега способом «перешагивания, выполнять действия судейской бригады
прыжок в высоту, см:
Мальчики –
«5» - 120;
«4» - 110;
«3» - 100.
Девочки –
«5» - 115;
«4» - 100;
«3» - 90.
Прыжки через скакалку
19.04
85.
Лёгкая атлетика
Спринтерский бег. Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
1
комбинированный
Бег 100 м. Метание мяча с 5-6 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину способом согнув ноги.
Уметь пробегать дистанцию 100 м с максимальной скоростью.
Бег 100 м, сек:
Мальчики:
«5» - 14.2
«4» - 16.0
«3» - 17.3
Девочки:
«5» – 15.0
«4» - 16.4
«3» – 17.4
Упражнения для развития быстроты
20.04
86.
Классическая аэробика
Разучивание связки
1
комплекс-ный
Выполнение
Связки
Осваивать технику разучиваемой связки
Демонстрировать технику выполнения изученных связки.
текущий
Выучить связку
21.04
87-88.
Лёгкая атлетика
Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
2
контрольный
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол корпуса тела после отталкивания.
Уметь прыгать в длину с разбега.
Уметь метать мяч на дальность. Метание мяча.
Прыжки:
М: «5»-4.10; «4»- 3.70; «3»- 3.00.
Д: «5»-3.50; «4»- 3.10;
«3»-2.70
Метание:
М: «5»-42; «4»- 37; «3»- 28.
Д: «5»-27; «4»- 22;
«3»-18
26,
27.04
89.
Классическая аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комплексный
Силовая тренировка, упражнения для мышц верхних конечностей, спины, нижних конечностей, брюшного пресса. Интервальная тренировка.
Уметь выполнять комплекс упражнений
текущий
Выполнять разучиваемый комплекс в повседневной жизни.
28.04
90-91.
Лёгкая атлетика
Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
2
контроль-ный
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на угол корпуса тела после отталкивания.
Уметь прыгать в длину с разбега.
Уметь метать мяч на дальность. Метание мяча.
тестирова-ние
приседания
03,
04.05
92.
Классическая аэробика
Совершенствова-ние связки
1
комплексный
Выполнение
Связки
Осваивать технику разучиваемой связки
Демонстрировать технику выполнения изученных связки.
Техника выполнения связки
Применять в повседневной жизни
05.05
93-94.
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
2
совершенствование
Инструктаж по ТБ. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Уметь бежать в равномерном темпе 15 минут, преодолевать горизонтальные препятствия
текущий
Переход из упора присев в упор лёжа
10,
11.05
95.
Классическая аэробика
Совершенствова-ние связки
1
комплексный
Выполнение
Связки, интервальная тренировка
Осваивать технику разучиваемой связки
Демонстрировать технику выполнения изученных связки.
выполнение связки №2.
Применять в повседневной жизни
12.05
96-97.
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление горизонтальных препятствий
2
совершенствование
Инструктаж по ТБ. Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости
Уметь бежать в равномерном темпе, преодолевать горизонтальные препятствия
Основы знаний
Бег до 20 мин.
17,
18.05.
98.
Классическая аэробика
Комплексы из изученных базовых элементов аэробики
Совершенствова-ние связки на основе выученных элементов под музыку.
1
комплексный
Выполнение
упражнений и базовых комплексов аэробики с музыкальным сопровождением
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в различном темпе
Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.
Связка элементов
Выполнять комплекс в повседневной жизни
19.
05
99-100.
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности, преодоление вертикальных препятствий
2
контрольный
Кросс 3000 м (мальчики), 2000 м. (девочки) (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения
Уметь бежать 3 км (мальчики), 2км (девочки)
Мальчики: 15,00; 15,30; 17,30.
Девочки: 11,30; 12.30; 14.00
Упражнения для развития быстроты
24.05
25.05
101.
Классическая аэробика
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбини-рованный
Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни
26.05
