Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Уфимский лесхоз-техникум»
Методические указания для самостоятельных работ по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 35.02.01 «Лесное и лесопарковое хозяйство»
Уфа ,2015 г.
Рассмотрено на заседании предметной (цикловой) комиссии №4
протокол № __
Председатель комиссии Р.М.Латыпова
Автор: А.Х. Мусин
Общие положения.
Согласно Типовому положению об образовательном учреждении среднего профессионального образования самостоятельная работа является одним из видов учебных занятий студентов.
Самостоятельная работа студентов проводится с целью:
• систематизации и закрепления полученных теоретических знаний и практических умений студентов;
• углубления и расширения теоретических знаний;
• формирования умений использовать нормативную, правовую, справочную документацию и специальную литературу;
• развития познавательных способностей и активности студентов: творческой инициативы, самостоятельности, ответственности и организованности;
• формирования самостоятельности мышления, способностей к саморазвитию, самосовершенствованию и самореализации;
• развития исследовательских умений.
Планируемая внеаудиторная самостоятельная работа выполняется студентом по заданию преподавателя, но без его непосредственного участия. Перед выполнением студентами внеаудиторной самостоятельной работы проводится инструктаж по выполнению задания, который включает цель задания, его содержание, сроки выполнения, ориентировочный объем работы, основные требования к результатам работы, критерии оценки. В процессе инструктажа студенты предупреждаются о возможных типичных ошибках, встречающихся при выполнении задания. Инструктаж проводится за счет объема времени, отведенного на изучение дисциплины.
Контроль результатов внеаудиторной самостоятельной работы студентов осуществляется в пределах времени, отведенного на обязательные учебные занятия по дисциплине и внеаудиторную самостоятельную работу студентов по дисциплине, может проходить в письменной, устной или смешанной форме. Критериями оценки результатов внеаудиторной самостоятельной работы студента являются:
• уровень освоения студентом учебного материала;
• умения студента использовать теоретические знания при выполнении практических задач;
• сформированность общеучебных умений;
• обоснованность и четкость изложения ответа;
• оформление материала в соответствии с требованиями.
2. Распределение заданий на внеаудиторную самостоятельную работу студентов по курсам, разделам, темам и учебным занятиям.
Наименование разделов и тем Кол-во
часов
Номер занятия
Содержание задания
1 курс
1. Теоретический раздел
2
1
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
2. Практический раздел
62
2.1 Легкая атлетика
12
2
2
Ускорение 10х10
2
3
Бег 3000 м, средним темпом
2
4
Бег на короткие дистанции 100 м.
2
5
Общеразвивающие упр-я на руки (ОРУ)
2
6
Упражнения на ноги
2
7
Упражнения на руки, подтягивание
2.2 Гимнастика
12
2
8
Упражнения на руки, отжимание
2
9
Упражнения на туловище
2
10
Прыжки со скакалкой
2
11
Упражнения на руки
2
12
Общеразвивающие упр-я
2
13
Утренняя зардка
2.3 Спортивные игры
24
2.3.1 Волейбол
10
2
14
Упражнения на руки
2
15
Упражнения на руки, прыжки
2
16
Прыжки махом руки
2
17
Верхняя прием передача мяча
2
18
Нижняя прием передача мяча
2.3.2 Баскетбол
8
2
19
Упр-я на координацию
2
20
Прыжки в высоту
2
21
Иммитация броска
2
22
Ведение мяча
2.3.3 Мини-футбол
4
2
23
Упражнения на растяжку
2
24
Кросс 3000 м.
2.3.4 Легкая атлетика
12
2
25
Челночный бег 10х10
2
26
Ускорения 3х30 м.
2
27
Кросс 3000 м
2
28
Упражнения на руки
2
29
Прыжки в длину
2
30
Повторить пройденный материал
2
31
Сдать задолжности
2
32
Тестирование по разделу
2 курс
1. Теоретический раздел
2
1
2. Практический раздел
54
2.1 Легкая атлетика
10
2
2
Ускорение 3х3 м
2
3
Бег 3000 м
2
4
Эмитация броска
2
5
Ускорения 10х10 м.
2
6
Прыжок в длину
2.2 Гимнастика
12
2
7
Упражнения на руки
2
8
Упражнения на гибкость
2
9
Упражнения на руки. Отжимание.
2
10
Прыжки со скакалкой
2
11
Упражнения на спину
2
12
Тестирование по разделу
2.3 Волейбол
8
2
13
Упражнения с мячом. Верхняя прием передачи мяча.
2
14
Нижняя прием передачи мяча.
2
15
Махи рукой, упражнения на руки
2
16
Упражнения на руки
2.4 Баскетбол
8
2
17
Упражнения на руки, броски
2
18
Ведение мяча
2
19
Имитация броска
2
20
Совершенствование игры
2.5 Мини-футбол
4
2
21
Ускорения 3х30 м
2
22
Правила игры
2.6 Легкая атлетика
10
2
23
Упражнения на ноги
2
24
Упражнения на скорость, ускорения 3х30 м
2
25
Упражнения на руки
2
26
Ускорения 10х10 м
2
27
Упражнения на ноги
2
28
Тестирование по разделу
3 курс
1. Теоретический раздел
2
1
Основы здорового образа жизни Т.Б.
2. Практический раздел
50
2.1 Легкая атлетика
4
2
2
Ускорения 10х10 м
2
3
Прыжки в длину
2.2 Гимнастика
6
2
4
Упражнения на руки, подтягивание
2
5
Упражнения на гибкость
2
6
Упражнения на руки, отжимание
2.3 Волейбол
16
2
7
Упражнения на руки. Верхняя прием передача мяча
2
8
Нижняя прием передача мяча
2
9
Упражнения на руки
2
10
Прыжки в высоту
2
11
Упражнения на руки
2
12
Ускорения 10х10
2
13
Упражнения на руки
2
14
Тестирование по разделу
2.4 Баскетбол
14
2
15
Передача мяча партнеру
2
16
Ведение мяча
2
17
Имитация броска
2
18
Броски в кольцо
2
19
Упражнения на руки
2
20
Прыжки в высоту
2
21
Тестирование по разделу
2.5 Мини-футбол
10
2
22
Упражнения на ноги
2
23
Ускорения 10х10 м
2
24
Удары по воротам
2
25
Действия в защите
2.8 Подведение итогов
2
32
Тестирование по разделу
Всего по дисциплине
170
Преподаватель А.Х. Мусин
