План конспект открытого урока по физической культуре
Дата 4.12.2014 года
Место проведения : Спортивный зал №1
Время проведения: 9ч 50мин-10ч 35 мин
Раздел : «Гимнастика»
Тема урока : Акробатика «Обучение кувырка вперед,стойка на лопатках,лазание по канату»
Задачи урока: 1.Развитие гибкости,координации движений,вистибулярного аппарата
2.Развитие силовых качеств у обучаемых
3.Развитие у обучаемых чувство внимание
Инвентарь: Гимннастические маты,канат,секундомер,свисток
Часть урока
Содержание урока
Дозировка
Общие методические указания.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Построение класса, сообщение задач урока, повторение Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике.
2. Строевые упражнения на месте:
Повороты направо, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.
3. Ходьба:
- на месте:
- в движении по залу:
на носках руки в вверх,
на пятках руки за голову,
на внешней стороне стопы руки на поясе,
спортивная ходьба
4 Бег:
- переход на шаг
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстыванием голени назад
- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)
- спиной вперед
- переход на шаг
Перестроение в колонны по 4
5. Общеразвивающие упражнения:
1- И.П. ноги вместе, руки на поясе
1-4 Круговые движения головой влево
1-4 Круговые движения головой вправо
2- И.П. ноги вместе, руки к плечам
Круговые движения плечевым суставом вперёд
1-4 Круговые движения плечевым суставом назад
3- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх
1-2 Отведение прямых рук назад
3-4 Смена положения рук
4- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
Наклон влево правая рука вверх
И.П
Наклон вправо левая рука вверх
И.П
5- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе
1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы
2- наклон вперёд касаясь пола по середине
3- наклон вперёд касаясь правой стопы
4- И.П.
6- И.П. О.С.
Руки вверх прогнуться назад
Наклон вперед
Упор присев
И.П.
7- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны
1 -Мах левой ногой, к правой руке
2- И.П.
3 Мах правой ногой, к левой руке
4. И.П.
8 И.П. ноги вместе, руки на поясе
1-4 Прыжки на левой ноге
5-8 На правой
9-16 На двух ногах
Перестроение в одну шеренгу
Переход класса к гимнастическим снарядам
1мин
2 мин
2мин
6мин
10мин
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
4-6 повтор
класс в одну шеренгу. Выполнять упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом, не стоять вблизи снаряда при выполнении упражнения другими учащимися, упражнение выполнять строго по технике его исполнения.
Команды даются под левую ногу.
Следить за осанкой
Соблюдать дистанцию 2 шага,
Следить за дыханием.
Руки прямые,в локтях не сгибать,локти не сводить,осанка прямая,голову не опускать
С пятки на носок,не переходить на бег
Колени выше
Спина прямая, захлёст чаще
На носках,точно в сторону,руки не опускать
Смотреть через левое плечо
Спина прямая,подбородок касается груди
Спина прямая
Руки в локтях не сгибать
Наклон глубже,точно в сторону
Ноги в коленях прямые,ниже наклон
Прогнуться как можно больше назад,ноги в коленях не сгибать,дотянуться до носков ног,пятки не отрывать от пола
Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой,руки в сторону и не опускать
Прыгаем на носочках,руки на поясе
Основная часть
Девочки
1.Акробатика,Упражнения на равновесия,2кувырка вперед,стойка на лопатках с помощью,мост из положения лежа,страховка
2.Лазание по канату с помощью ног
Заключительная часть
Игра на внимание
Подведение итогов
Домашнее задание
20мин
3 мин
1 мин
Руки в стороны,смотреть вперед
Из положения стоя упор присев,голову вниз,ноги вместе,колени не разводить.
Из упора присев перекатом назад перейти в стойку на лопатках,руками страховать спину,ноги прямые,носочки оттянуты вверх
-из виса стоя руки вверх, захватить канат согнутыми в коленях ногами.
Дисциплина в строю
Быть внимательным
Заключительная часть
Построение, Подведение итогов
Игра на внимание
Домашнее задание
3мин
1мин
Дисциплина в строю
Быть внимательным
