Разработала: Учитель физической
культуры I квалификационной категории,
Ривоненко Наргиса Уктамовна
2014г.
Тема: “Стойка на лопатках, мост”
Класс: 2
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения занятия: спортивный зал
Спортивный инвентарь: свисток, маты.
Цель: подготовка опорно - двигательного аппарата к нагрузке.
Задачи: разучить с обучающимися упражнения для развития гибкости,
развивать активную величину амплитуды движений,
прививать интерес к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, для
организации здоровьесберегающей жизнедеятельности и увеличения
работоспособности.
Формирование УУД: предметные: иметь представление о том, какие упражнения помогают развивать гибкость, сохранять правильную осанку, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью упражнений на матах и шведской стенке, совершенствовать технику выполнения моста и стойки на лопатках; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей, определять эффективные способы достижения результата; личностные: развивать физическое качество “гибкость”, развитие самостоятельности, доброжелательности, личной ответственности, формирование установки на здоровый образ жизни, развитие эстетических чувств.
Упражнения под музыку
Корригирующая ходьба
На носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекаты с пятки на носок
Бег
Бег спиной вперед
Бег с круговыми движениями рук
Ходьба с наклоном вперед
Ходьба на полупальцах с прямыми и согнутыми коленями
Ходьба приставным шагом вперед
Ходьба приставным шагом вправо, счет до 4 с наклоном головы в сторону.
30 сек
2 мин
6 мин
5-6 раз
Обратить внимание на внешний вид учащихся
Руки на пояс, локти не опускать, смена положения рук.
Следить за правильным дыханием
Широкий шаг
Следить за осанкой, руки на поясе
Основная часть
II. Основной комплекс упражнений.
1.И.п. – сидя на полу ноги выпрямлены, пятки сведены друг к другу, наклон туловища вперед.
2. И.п.- сидя на полу, ноги врозь максимально, наклоны к правой (левой) ноге, грудью касаться ног.
3. И.п. – стоя на коленях, растяжка задней поверхности бедра. На 1-2 сесть на правую сторону бедра и повернуть спину враво, на 3-4 встать на колени, то же самое в левую сторону
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты, стопы на полу. Поднимание брюшной полости и тазобедренного сустава вверх
5. И.п.- лежа на полу упражнения для брюшного пресса “велосипед и ножницы”
6. И.п. – лежа на спине, группировка, перекаты в группировке.
7. И.п. – лежа на животе упражнение для мышц спины “лодочка”.
8. И.п. – лежа на животе, упражнение для мышц спины “коробочка”.
9. И.п. - лежа на спине, упражнение для мышц спины и брюшного пресса упражнение “стойка на лопатках”.
10. И.п.- лежа на спине, упражнение для гибкости (мост)
“Гимнастический этюд”.
Обучающиеся под музыку придумывают и связывают ранее и вновь разученные элементы. Выступление.
25 мин
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
9 мин
Тянуть носочки
Тянуть спину и пальцы ног
Тянут носки вверх
работать в парах, друг друга страховать
Придумать красивое выступление
Заключительная часть
Построение
Подведение итогов урока
2,30 мин
Отметить учащихся справившихся с задачами урока
