Государственное автономное профессиональное образовательное
учреждение
Иркутской области
«Заларинский агропромышленный техникум»
_______________________________________________________________
План- конспект
урока физической культуры
Тема: Профессионально прикладная физическая подготовка
для 1 курса, в группе № 100 (юноши)
по профессии « Тракторист- машинист с/х производства»
Разработчик: Преподаватель физической культуры
Богданова А.А.
Кимильтей,2016г
План конспект урока по физической культуре
для обучающихся 1курса
по профессии «Тракторист – машинист с/х производства»
Тема: Профессионально – прикладная физическая культура
Задачи урока:
I .Образовательная:
Совершенствовать выполнения упражнений необходимых для развития профессиональных умений и навыков для профессии «Тракторист- машинист с/ х производства
II. Оздоровительные:
Профилактика плоскостопия;
Закаливание организма;
III.Развивающие;
выполнения упражнений;
Воспитывать умение справиться с негативными эмоциями;
Воспитывать желание и потребность быть лучшим ,успешным;
Воспитывать чувство ответственности за порученное задание
Методы ведения урока: фронтальный, групповой ,круговая тренировка.
Методы обучения: использования слова, метод наглядного восприятия.
Инвентарь:
Место проведения : спортивный зал,17 октября2016г
Подготовительная часть 10 -12 мин 1.Огрганизация группы
1.построение приветствие сообщение задач
Урока ТБ
при выполнении упр. с гирей; на наклонной семейке
1мин
Обратить внимание на внешний вид обучающихся
2.подготовить организм к предстоящей нагрузке в основной части
2.Строевые приёмы»налево»,»направо»,»кругом» отражение психологической готовности .
1мин
Фронтальный метод ведения урока. Команды выполнять строго под счёт
3Упражнение в ходьбе
а ходьба на носках, руки на пояс;
18м
Выше подниматься на носки
б)ходьба на пятках, руки в сторону;
18м
Спина прямая
Ходьба в полуприсяде, руки на пояс
18м
Следить за осанкой
4.упражнения в движении
а)бег с высоким подниманием бедра;
18м
Соблюдать дистанцию 1м
б)бег приставными шагами в право(лево)
18м
Бедро поднимать выше
в) команды по свистку
1-свисток-присяд
2 свистка- прыжок, хлопок над головой
18м
Шаг шире ,руки в стороны
Восстановление дыхания
переход с бега на ходьбу
2 круга
Руки согнуты в локтях. шаг «чаще» Вдох чрез нос выдох через рот ,если дышать затруднительно можно вдох делать через рот
Основная часть23-25 мин
2.подготовить плечевой сустав к предстоящей нагрузке в основной части урока
ОРУ со скакалкой
Зеркальный показ. Через центр в колонну по два
Профилактика плоскостопия
I.И.п. о.с. скакалка вверх 1-подняться на носки,2-И.П
3-4 тоже
7-8
Руки не сгибать
Развивать силу рук
II.И.п. узкая стойка ноги врозь,скакалкавверх1-скакалка к правому плечу
2-Ип.
3- к левому плечу
4- И.п.
7-8
Упражнение выполнять правильно
Развивать умение выполнять коллективные действия
III. И.п. –стойка ноги врозь скакалка слева на полу.1-наклон взять скакалку
2- скакалка вверх;
3-наклон в право положить скакалку;
4-И.п.
7-8
Наклон, ноги в коленном суставе не сгибать
Развивать умение выполнять коллективные действия
IV. И.п. узкая стойка ноги врозь скакалка ввер
выпад правой,2 И.п. 3-выпалевой,
4-И.п.
7-8
Выпад выполнять глубже
Развивать гибкость
V.И.п. сед ноги врозь скакалка на коленях,
1-3-наклон вперёд
4-И.п.
7-8
Наклон глубже ноги в коленях не сгибать
Развивать силу ног
VI. И.п.стойка ноги врозь, скакалка вниз
1-8 раз смена скакалки
40 прыжков
Амортизация движений
4.Создать представление о круговой тренировке.
В круговую тренировку включены упражнения необходимые для развития профессиональных умений и навыков для профессии «Тракторист- машинист с/х производства»
Краткий рассказ
30 сек
Метод круговая тренировка. работа на каждой станции по карточкам, переход от станции до станции осуществляется бегом
Укреплять силу рук
Сгибания и разгибание рук в упоре лёжа
1мин
Руки выпрямлять
Совершенствовать работу вестибулярного аппарата
Подъём по «шведской стенке» и спрыгивание на маты
1мин
Приземление на согнутые ноги ,стопы параллельно
Развивать силу ног
Приседание с отягощением
1мин
Выполнять полный присед
Укреплять мышц живота и спины
Поднимание туловища из положения лёжа на спине
1мин
Метод динамических усилий. Руки не убирать из-за головы.
Развивать скоростно-силовые качества
Броски ловля отскакивающего баскетбольного мяча на расстоянии 2м от стены
1мин
Имитация ловли и броска
. Мяч пола не касается
Развивать выносливость
Прыжки на скалке
1мин
Вращение вперёд
Развивать статическую силу рук
Упражнение с гирями.
Перестановка гири через скамейку поочерёдно правой левой рукой.
1мин
Метод больших усилий. Статический режим работы мышц ,гирю опускать плавно. Профессиональный навык работа с тяжёлым инструментом, деталями в неудобной позе
Повторить комплекс круговой тренировки
1 круг
Развитие психофизической устойчивости
Перетягивание каната
6мин
Группа делится на две команды
Воспитания чувства коллективизма ,воли и духовного равновесия
Заключительная часть 4-5 мин
Способствовать созданию благоприятного эмоционального климата после физической нагрузки на организм
Снизить мышечное напряжение
Профилактика простудных заболеваний
Подведение итога Выразить мнение по проведению урока через тест «Люшера»
Подведение итога урока. Выставить оценки в карточку.
ДЗ: Выполнять рекомендации по закаливанию подходящей формой.
Информация о закаливании организма .
