Программа внеурочной деятельности для 1-го класса
Современная школа стоит на пороге разработки апробации и внедрения федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения (ФГОС). На основе Приказа Минобрнауки РФ от 26.11.2010 N 1241 "О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования”, зарегистрированного в Минюсте РФ 4 февраля 2011 г. N 19707 внесены изменения в ФГОС НОО (Приказ МОиНРФ от 06.10.2009 г. № 373). Обязательным компонентом ФГОС является внеурочная деятельность. В проекте образовательных стандартов внеурочная деятельность рассматривается как специально организованная деятельность обучающихся в рамках вариативной части образовательного плана.
Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительной направленности “Подвижные игры. Ритмика с элементами фитнеса” для учащихся 1 класса разработана на основе:
- Программа “Физическая культура”, 1-4 классы, авторы Петрова Т.А., Копылов Ю.В., Петров С.С. “Начальная школа ХХI века” М.: Издательский центр “Вентана-Граф”, 2011 г.
- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.:Просвещение, 2008 г., допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации;
- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта “Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения”, реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2010).
Программа определяет содержание и организацию образовательного процесса на ступени начального общего образования.
Цель: содействие всестороннему развитию личности, приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями учащихся.
Задачи направлены на:
формирование здорового жизненного стиля и реализацию индивидуальных способностей каждого ученика;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, формирование коммуникативных компетенций;
расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.
Общая характеристика программы
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.
Место программы в учебном плане
Программа соответствует федеральному компоненту государственного образовательного стандарта второго поколения и представляет собой вариант программы организации внеурочной деятельности учащихся 1 класса. Рассчитана на 66 учебных часов и предполагает равномерное распределение этих часов по неделям с целью проведение регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками.
Режим занятий: занятия по данной программе проводятся в форме урока, ограниченного временем (35?) в системе целого учебного дня 2 раза в неделю.
Место проведения: спортивный зал школы, спортивная площадка.
Особенности набора детей – учащиеся 1 классов с разным уровнем физической подготовленности, группой здоровья – основная и подготовительная (по заключению врача).
Количество обучающихся – 12-15 человек.
Формы занятий – в форме урока, беседы, урок-фестиваль, урок-презентация, урок-марафон
Формы контроля – опрос, тесты-практикумы.
Описание ценностных ориентиров содержания программы
Содержание курса отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности. Программа состоит из 2 относительно самостоятельных разделов, каждый из которых предполагает организацию определённого вида внеурочной деятельности первоклассников и направлена на решение своих собственных педагогических задач.
- программа разработана непосредственно для учащихся 1 класса;
- основу программы составляют ритмические упражнения с элементами фитнеса и подвижные игры, представленные согласно их классификации;
- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению эмоционального фона;
- содержит блок теоретических знаний;
- программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;
- занятия проводятся под музыку по разделу “Ритмика с элементами фитнеса”
Результаты освоения программы
К концу учебного года учащиеся 1 класса должны:
понимать:
знать:
названия подвижных игр, инвентарь, оборудование;
правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями и играми;
правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
терминологию, связанную с проведением игр, ритмических и фитнес занятий;
уметь:
передвигаться различными способами в разных ситуациях;
выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);
выражать в движении характер музыки;
играть активно, самостоятельно и с удовольствием, в любой игровой ситуации самим регулировать степень внимания и мышечного напряжения;
организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх, ритмических упражнениях, аэробике с предметами и без.
Содержание программы
Предлагаемая программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой практический опыт.
Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, подвижных игр, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе предусматривается проведение специальных теоретических занятий: “Что мы знаем об играх”, “Мир ритмики”. А так же изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.
Огромное значение для ребёнка имеет участие в жизни класса вне школьных уроков. Для многих ребят - это основной мотив посещения школы, так как есть возможность проявить инициативу и самостоятельность, ответственность и открытость.
Подвижная игра – это относительно самостоятельная деятельность детей, в которой ярко выражена роль движений. Игры - естественный источник радостных эмоций, самовыражения. Подвижные игры являются традиционным средством педагогики и воспитания. Игра – ведущая деятельность детей. Они вызывают активную работу мысли, способствуют расширению кругозора, развитию физических качеств, совершенствованию всех психических процессов, стимулируют переход детского организма е более высокой ступени развития. В играх много познавательного материала, содействующего расширению сенсорной сферы детей, развитию их мышления и самостоятельности действий.
1.1 Сюжетные игры (8 ч.) “Два мороза”, “Гуси-лебеди”, “Веселые ребята”, “Космонавты”, “Море волнуется”, “Волк во рву”, “Медведь и пчелы”, “Зайцы и волк”, “Воробушки и кот”, “Белые медведи”, “Вороны и воробьи”, “Ловишки-перебежки”, “Салки”, “Хвостики”, Коршун и наседка”, “Колдунчики”, “Кот идет”, “Не ошибись” (с рисунками зверей и птиц), “Кошки-мышки”, “Птицы без гнезда”, “Шишки, желуди, орехи”. Для сюжетных игр “характерны роли с соответствующими для них двигательными действиями. Сюжет может быть образный (“Медведь и пчелы”, “Зайцы и волк”, “Воробушки и кот”) и условный (ловишки, пятнашки, перебежки).
1.2 Бессюжетные игры (8 ч.) В бессюжетных играх все дети выполняют одинаковые движения. “Класс смирно!”, “Запрещенное движение, “К своим флажкам”, “Пустое место”, “Карлики и великаны”, “Найди себе пару”, “Чья команда быстрее построится”, “Придумай фигуру”, “На одной ноге”, “Землемеры”, “Увернись от мяча”, “Быстро по местам”, “У ребят порядок строгий”, “Удочка”, “Невод”, “Третий лишний”.
1.3 Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр (12 ч.) Подвижные игры на материале легкой атлетики (бег, прыжки, метании); подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики (простейшие виды построений и перестроений, ОРУ без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании, в равновесии, несложные акробатические упражнения); подвижные игры на материале спортивных игр (футбол, баскетбол).
1.4 Теоретическое занятие (просмотр учебного фильма) “Что мы знаем об играх” (1 ч.).
1.5 Практическое занятие “Фестиваль подвижных игр” (1 ч.).
Раздел 2 “Ритмика с элементами детского фитнеса” (36 ч.) состоит из четырёх тем: “Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма”, “Ритмико-гимнастические упражнения”, “Элементы базовой аэробики и классической аэробики с предметами”, “Игры под музыку”.
2.1 “Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма” (4 ч.) содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки. Правильное исходное положение. Ходьба: с высоким подниманием бедра, широким шагом, перекатом, приставным шагом, острый шаг, с подниманием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Акцентированная ходьба. Бег: в чередовании с ходьбой, со сменой направления, на носках. Виды ходьбы и бега под музыку: бодрый шаг, спортивный шаг, спокойный шаг, быстрый и медленный бег. Исполнение ритмичных подскоков, приставных шагов в сторону. Перестроение в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Различие динамики звука “громко — тихо”, “быстро – медленно”. Хлопки в такт музыки. Движения руками в различном темпе. Выполнение упражнений под музыку.
2.2 “Ритмико-гимнастические упражнения” (6 ч.) данный раздел составляют ритмико-гимнастические упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков.
Общеразвивающие упражнения. Ходьба на носках и пятках, выставление ноги на носок и пятку вперед и в стороны, подъем на полупальцы. Наклоны и повороты головы, круговые движения плечами вперед и назад. Движения рук в разных направлениях без предметов. Наклоны и повороты туловища вправо, влево. Приседания с опорой и без опоры. Упражнения на формирование осанки.
Упражнения на координацию движений. Перекрестный движения руками. Ассиметричные движения рук и ног. Изучение позиций рук и ног.
Гимнастические этюды.
Элементы танца и простые танцевальные движения: шаги — мягкий, перекатный, острый, на полупальцах. Бег на носках. Притопы одной ногой с хлопками. Кружение через правое плечо с поднятыми руками, кружение парами — на месте и на ходу. Приставной и переменный шаги вперед, в сторону, назад. Шаги галопа — прямой, боковой.
Упражнение на расслабление мышц. “Мягкие руки” - подняв руки вверх, уронить вниз кисти, локти, и слегка наклонившись вперед, уронить руки вниз; руки поднять вверх, уронить вниз с небольшим наклоном вперед. “Маятник” - в широкой стойке, раскачивание руками вправо-влево.
2.3 Теоретическое занятие (презентация) “Мир ритмики” (1 ч.)
2.4 Элементы детского фитнеса.
Базовая аэробика
Базовые шаги: “Марш”, “Бейсик”, “Степ-тач”, “Дабл-степ”, “Оупен-степ”, “Стрэдл”, “Ни-ап”, “Захлест”, “Греп-вайн”, “V-степ”, “А-степ”, “Хил-диг”, “Кик”, “Ланч”, “Джампинг-джек”. Шаги выполняются на 4 и 8 счетов.
Методы обучения: целостный и расчлененный. Используется в работе метод “зеркального показа”. Деятельность занимающихся на уроках аэробики может быть организована фронтальным (все занимающиеся одновременно выполняют упражнения) способом.
Структура занятия: имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную.
Подготовительная часть – темп музыки 124-136 уд/мин, время 8-10мин Основная часть – темп музыки 128- 142 уд/мин, к концу основной части 124-136 уд/мин. Основная часть делится на 3 блока: аэробный разогрев, танцевальная (или “калистеника”) и игровая. Заключительная часть - темп музыкального сопровождения 110-130 музыкальных акцентов в минуту, время 5 минут, в положении сидя на полу или лежа.
Содержание занятий:
- разучивание базовых шагов;
- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение стопой);
- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями рук);
- стретчинг – упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);
- упражнения на полу – “калистеника” (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса, бедра).
Музыкальный размер: 4/4.
Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)
Классическая аэробика с мячом. При проведении занятий с детьми 7-8 лет желательно использовать мячи диаметром 18–20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Подготовительная часть – 8-10 мин. Упражнения без предмета, ходьба в чередовании с бегом, прыжки, упражнения на восстановление дыхания Основная часть – 28-30 мин. Рекомендуется разделить на работу с предметом и игровую. При проведении занятий с мячом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120 музыкальных акцентов в минуту. Заключительная часть – 5 мин., упражнения на восстановление дыхания, расслабление, внимание. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений: передачи из одной руки в другую – перед собой, над головой, за спиной, под ногой, партнеру; броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера; ловля – двумя руками, одной рукой; перекаты по полу, по телу;
Классическая аэробика со скакалкой Прыжки через скакалку являются одной из любимыхигр детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям. Основным содержанием аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине плеч, натянуть скакалку вверх. Ручки или узлы должны доставать до плеч. Прыжки через скакалку следует осваивать в следующем порядке:
1. Разучить подскоки, прыжки без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
3. Разучить простейшие комбинации прыжков без музыки, затем под музыку.
Рекомендации:
избегать травм голеностопных, коленных суставов;
приземление выполнять мягко на подушечки пальцев;
избегать прогиба в поясничной части позвоночника;
выполнять активное движения кистью, чтобы скакалка описывала полный круг.
Виды подскоков и прыжков:
- вращая скакалку вперед;
- вращая скакалку вперед с дополнительным прыжком;
- вращая скакалку назад;
- прыжок с вращением скакалки вперед, 1 круг скакалкой сбоку вперед;
- прыжок с вращением скакалки вперед, 1 круг скакалкой справа и 1 круг слева вперед;
- прыжок с вращением скакалки назад, 1 круг скакалкой сбоку назад;
- скачки с ноги на ногу.
2.5 “Игр под музыку” (4 ч.)
“Запрещенное движение”, “Слушай хлопки”, “Замри”, “Давай поздоровываемся”, “Хвостики”, “Гусеница”, “Танец в круг”, “Музыкальные змейки”, “Пятнашки”.
2.6 “Фитнес-марафон” (1 ч.) Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий.
Содержание программы по внеурочным занятиям
Учебно-тематический план
Наименование разделов, тем
Общее количество часов
В том числе
Теория
Практика
1
Подвижные игры
30
1.1
Сюжетные игры
8
8
1.2
Бессюжетные игры
8
8
1.3
Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр
12
13
1.4
«Что мы знаем об играх»
1
1
1.5
Фестиваль подвижных игр
1
1
2
Ритмика с элементами фитнеса
36
2.1
Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма
4
4
2.2
Ритмико-гимнастические упражнения
6
6
2.3
Презентация «Мир ритмики»
1
1
2.4
Элементы детского фитнеса (базовая аэробика, классическая аэробика с предметами)
20
2.5
Игры под музыку
4
2.6
«Фитнес - марафон»
1
1
Всего
66
.
Календарно-тематическое планирование
Дата
Тема занятия
Кол-во часов
1
Подвижные игры
30
Сюжетные игры
8
1.
Правила поведения и безопасности во время занятий подвижными играми. «Два мороза», «Гуси-лебеди», «Веселые ребята», «У медведя во бору», «Космонавты»
1
2.
«Два мороза», «Гуси-лебеди», «Веселые ребята», «Космонавты», «Космонавты»
1
3
«Волк во рву», «Два мороза», «Море волнуется», «Воробушки и кот», «У медведя во бору»
1
4
«Волк во рву», «Ловишки-перебежки», «Салки», «Коршун и наседка», «Кошки-мышки»
1
5
«Хвостики», «Воробьи и вороны», «Колдунчики», «Медведь и пчелы», «Кошки-мышки»
1
6
«Ловишки-перебежки», «Не ошибись» (с рисунками зверей и птиц), «Кошки-мышки», «Воробьи и вороны», «Колдунчики»
1
7
Динамическая прогулка – игра «Зачем детям нужны игры?»
1
8
Игры по выбору детей
1
Бессюжетные игры
8
9
«Класс смирно!», «К своим флажкам», «Пустое место», «Карлики и великаны», «Землемеры», «Невод»,
1
10
«Класс смирно!», «К своим флажкам», «Салки», «Чья команда быстрее построится», «Нади себе пару»
1
11
«Запрещенное движение», «Карлики и великаны», «Салки», «Невод», «Пустое место»
1
12
«Класс смирно!», «Придумай фигуру», «На одной ноге», «Землемеры», «Увернись от мяча»
1
13
«Быстро по местам», «У ребят порядок строгий», «Удочка», «Невод», «Пустое место»
1
15
«Запрещенное движение», «Карлики и великаны», «Салки», «Удочка», «У ребят порядок строгий»
1
15
«Придумай фигуру», «На одной ноге», «Запрещенное движение», «Увернись от мяча»,
1
16
Игры по выбору детей
Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр
14
17
Игры с бегом: «Быстро возьми-быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишки», «Хитрая лиса», «Третий лишний»,
1
18
Игры с прыжками: «Не намочи ноги», «Удочка», «Волк во рву»,
1
19
Игры с метанием: « Мяч через веревку», «Кто самый меткий?», «Охотники и зайцы», «Штандер», «Вышибалы», «Выбей мяч»
1
20
Игра «Городки»
1
21
Веселые старты с элементами бега, прыжков, метания
22
Игры по выбору детей (из ранее изученных)
1
23
С элементами гимнастики: «Построй круг», «Море волнуется», «Донеси мешочек», «Раки»
1
24
С элементами гимнастики: «Канатоходец», «Разойдись не упади», «Шагай через кочки», «Донеси мешочек
1
25
С элементами гимнастики: «По- пластунски», «Через стопку матов», «Тоннель», «Класс, смирно!»
1
26
С элементами гимнастики: эстафеты и полоса препятствий
1
27
Игры по выбору детей (из ранее изученных)
1
28
Спортивные игры: лапта
1
29
Просмотр учебного фильма «Что мы знаем об играх»
1
30
Фестиваль подвижных игр (практическое занятие)
1
2
Ритмика с элементами фитнеса
36
Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма
4
31
Понятие ритмика. Правильное исходное положение. Ходьба и бег: с высоким подниманием колен, широким шагом, перекатом.. Хлопки в такт музыки Перестроение в круг из шеренги.
32
Правильное исходное положение. Ходьба и бег: с высоким подниманием колен, с подниманием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Хлопки в такт музыки Различие динамики звука «громко — тихо», «быстро – медленно Перестроение в круг из цепочки.
33
Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Ходьба в такт музыки.
34
Акцентированная ходьба. Виды ходьбы и бега под музыку Движения руками в различном темпе. Выполнение упражнений под музыку.
Ритмико-гимнастические упражнения
6
35
Комплексы ОРУ Упражнения на выработку осанки. Упражнения на координацию
1
36
Упражнения на координацию. Изучение позиций ног. Упражнения на выработку осанки.
1
37
Упражнения на координацию. Упражнения на выработку осанки. Комплексы ОРУ Изучение позиций рук
1
38
Упражнения на выработку осанки. Упражнение на расслабление мышц.
1
39
Гимнастические этюды. Упражнения на выработку осанки. Упражнение на расслабление мышц.
1
40
Элементы танца и простые танцевальные движения
1
41
Презентация «Мир ритмики»
1
Элементы детского фитнеса
20
Базовая аэробика
10
42
Понятие «Аэробика». Запрещенные движения. Ознакомление с базовыми шагами
1
43
Разучивание базовых шагов. Подсчет музыки. Стретчинг
1
44
Разучивание базовых шагов. Подсчет музыки. Стретчинг
1
45
Скрестные шаги. Шаги подъемы. Подъемы прямых ног.
1
46
Скрестные шаги. Шаги подъемы. Подъемы прямых ног.
1
47
Разучивание комбинации на 32 счета
1
48
Повторение комбинации на 32 счета
1
49
Совершенствование комбинации на 32 счета
1
50
Совершенствование комбинации на 32 счета Упражнения на полу (на силу мышц брюшного пресса, рук и плечевого пояса)
1
51
Совершенствование комбинации на 32 счета Упражнения на полу (на силу мышц спины, рук и плечевого пояса)
1
Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)
10
52
Ловля и броски мяча, передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, над головой, под ногой, партнеру
1
53
Передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру; броски и ловля после удара о пол
1
54
Перекаты мяча по полу, по телу. Броски и ловля одной рукой
1
55
Комбинации из ранее изученных упражнений
1
56
Комбинации из ранее изученных упражнений
1
57
Подбор скакалки. Подскоки, прыжки со скакалкой
1
58
Подскоки, прыжки со скакалкой. Стретчинг
1
59
Движения со скакалкой без музыки, затем под музыку. Стретчинг
1
60
Комбинации со скакалкой из ранее изученных движений
1
61
Комбинации со скакалкой из ранее изученных движений
1
Игры под музыку
4
62
«Запрещенное движение», «Слушай хлопки», «Замри», «Давай поздоровываемся», «Хвостики»
1
63
«Гусеница», «Танец в круг», «Музыкальные змейки», «Пятнашки»
1
64
Музыкальные игры с предметами (мяч, скакалка, ленты)
11
65
Игры по выбору детей
66
«Фитнес - марафон»
1
