Учебные нормативы 5 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
160
140
130
2
Метание набивного мяча (см)
380
310
270
3
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
11.0
11.2
11.4
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
70
60
55
5
Поднимание туловища за 1 мин.
38
32
28
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+5
+3
7
Бег 60 м. (сек)
10.0
10.6
11.2
8
Метание малого мяча 150г (м)
34
27
20
9
Подтягивание в висе (раз)
6
4
3
10
Ходьба на лыжах 1 км.
6.30
7.00
7.40
11
Прыжок в длину с разбега (см)
3.40
3.00
2.60
12
Лазание по канату (м)
5
4
3
13
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
8.50
9.30
10.00
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
155
135
120
2
Метание набивного мяча (см)
350
275
235
3
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
11.3
11.4
12.0
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
100
50
30
5
Поднимание туловища за 1 мин.
28
23
15
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+6
7
Бег 60 м (сек)
10.4
10.8
11.4
8
Метание малого мяча 150г (м)
21
17
14
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
15
10
7
10
Ходьба на лыжах 1 км
7.00
7.30
8.10
11
Прыжок в длину с разбега (см)
300
260
220
12
Лазание по канату (м)
4
3
2
13
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
9.00
9.40
10.30
Учебные нормативы 1 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
140
115
100
2
Метание набивного мяча (см)
295
235
195
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.9
10.8
11.2
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
40
30
15
5
Поднимание туловища за 1 мин.
30
26
18
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+3
+1
7
Бег 30 м (сек)
6.1
6.9
7.0
8
Метание малого мяча 150г (м)
20
15
10
9
Подтягивание в висе (раз)
4
2
1
10
Ходьба на лыжах 1 км.
8.30
9.00
9.30
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
9
7
5
12
Метание в цель с 6 м
3
2
1
13
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
130
110
90
2
Метание набивного мяча (см)
245
220
200
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
10.2
11.3
11.7
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
50
30
20
5
Поднимание туловища за 1 мин.
18
15
13
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12,5
+6
+2
7
Бег 30 м (сек)
6.6
7.4
7.5
8
Метание малого мяча 150г (м)
15
10
5
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
12
8
2
10
Ходьба на лыжах 1 км
9.00
9.30
10.00
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
8.8
6.8
4.8
12
Метание в цель с 6 м
3
2
1
13
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 2 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
145
130
110
2
Метание набивного мяча (см)
310
245
215
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.1
9.7
10.4
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
50
40
30
5
Поднимание туловища за 1 мин.
32
28
20
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+4
+3
7
Бег 30 м (сек)
5.4
6.5
7.1
8
Метание малого мяча 150г (м)
23
18
13
9
Подтягивание в висе (раз)
4
2
1
10
Ходьба на лыжах 1 км.
8.00
8.30
9.00
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
9
7
5
12
Метание в цель с 6 м
3
2
1
13
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
135
125
100
2
Метание набивного мяча (см)
280
215
175
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.7
10.4
11.2
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
80
35
20
5
Поднимание туловища за 1 мин.
23
17
13
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+8
+4
7
Бег 30 м (сек)
5.6
6.7
7.3
8
Метание малого мяча 150г (м)
17
12
7
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
10
5
3
10
Ходьба на лыжах 1 км
8.30
9.00
9.30
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
8.8
6.8
4.8
12
Метание в цель с 6 м
3
2
1
13
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 3 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
150
140
120
2
Метание набивного мяча (см)
360
270
220
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
8.8
9.3
9.9
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
60
50
40
5
Поднимание туловища за 1 мин.
36
30
24
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+5
+3
7
Бег 30 м (сек)
5.1
6.2
6.8
8
Метание малого мяча 150г (м)
27
22
17
9
Подтягивание в висе (раз)
5
3
1
10
Ходьба на лыжах 1 км.
7.00
7.30
8.00
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
12.5
9
6
12
Метание в цель с 6 м
4
3
1
13
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
145
130
110
2
Метание набивного мяча (см)
345
265
215
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.3
9.8
10.4
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
90
40
25
5
Поднимание туловища за 1 мин.
25
20
15
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+6
7
Бег 30 м (сек)
5.3
6.5
7.0
8
Метание малого мяча 150г (м)
19
15
10
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
12
6
5
10
Ходьба на лыжах 1 км
7.30
8.00
8.30
11
Многоскоки (8 прыжков) (м)
12.1
8.8
5
12
Метание в цель с 6 м
4
3
1
13
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 4 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
155
145
125
2
Метание набивного мяча (см)
380
310
270
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
8.6
9.1
9.8
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
70
60
55
5
Поднимание туловища за 1 мин.
37
31
25
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+5
+3
7
Бег 30 м (сек)
5.0
6.0
6.5
8
Метание малого мяча 150г (м)
31
26
22
9
Подтягивание в висе (раз)
5
3
2
10
Ходьба на лыжах 1 км.
6.45
7.15
7.45
11
Прыжок в длину с разбега (см)
300
260
220
12
Метание мяча в цель с 6 м
4
3
2
13
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
150
135
115
2
Метание набивного мяча (см)
350
275
235
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.1
9.6
10.2
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
100
60
40
5
Поднимание туловища за 1 мин.
27
22
15
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+6
7
Бег 30 м (сек)
5.2
6.3
6.8
8
Метание малого мяча 150г (м)
20
16
13
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
13
7
5
10
Ходьба на лыжах 1 км
7.15
7.45
8.15
11
Прыжок в длину с разбега
260
220
180
12
Метание в цель с 6 м
4
3
2
13
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
