План-конспект урока по физической культуре в 7 классе.
Тема урока: Волейбол: передача мяча двумя руками сверху, блокирование.
Цель урока: Дальнейшее разучивание основных индивидуальных технических приемов игры в волейболе.
Задачи:
1.Обучение основным стойкам и перемещениям, приему и передаче двумя руками сверху, блокированию.
2. Закрепить прием и передачи двумя руками снизу;
3.Развивать скоростные качества, прыгучесть.
4. Воспитание коллективизма в игре.
Место проведения: Спортивный зал.
Необходимое оборудование и инвентарь:
Сетка волейбольная; мячи
волейбольные -10; секундомер- 1; свисток-1; мишени для повышения точности передачи мяча -1; стенд-банк для жетонов согласно нумерации по количеству учащихся в группе -1; установки для мяча за сеткой-3; круги резиновые-7; кубики деревянные-6; скамейки гимнастические-2; поощрительные жетоны-100 шт.; таблицы нормативов для получения поощрительных жетонов-5.
Организационно-методические указания
Подго
товите
льная
часть
10 мин
Построение, расчет по порядку номеров, рапорт дежурного (физорга) и приветствие .
Сообщение задач урока и инструктаж по технике безопасности.
Бег
1.Бег спиной вперед (первый раз изображаем передачу мяча сверху, второй раз снизу).
2.Перемещения приставным (скрестным) шагом (первый раз левым боком, второй раз правым боком, третий раз три шага левым боком три шага правым боком). То же самое: изображаем передачу мяча.
3. Выполнение беговых упражнений :
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег «ножницы»;
- многоскоки;
- с захлестом голени;
- правая нога в руке, прыжками на левой ноге;
- левая нога в руке, прыжками на правой ноге;
4.Блокирование (мяч за сеткой) всего 3 установки.
5. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку, отталкиваясь двумя ногами.
[pic]
1мин
1мин
2 мин.
6 мин
Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.
Урок будет нести тренировочный характер. Использование времени непосредственно на двигательную деятельность (моторная плотность урока).
Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «хоп» (10 сек.).
Разминочную часть начинаем с элементов строевой подготовки по команде группа «Становись» - выполнение строевой стойки. Решение частной задачи - воспитание правильной осанки в строевых приемах.
Потом приступаем к специальной разминке для подготовки волейболистов.
Основ
ная
часть
28
мин
Заклю
читель
ная
часть
7 мин
Прием и передача мяча двумя руками сверху.
Работа на пяти рабочих местах. Построение, расчет на 1-5.
1. Челночный бег по 6 точкам.
2. Работа по цели.
3. Набивание мяча, не выходя из круга.
4. Работа на блокировании (мяч за сеткой).
5. Передача мяча в тройке.
финиш
[pic]
Построение по количеству набранных жетонов.
Анализ выполнения задач урока.
Релаксация мышц - мышечное расслабление.
Рефлексия .
Выполнение пульсометрии.
Домашнее задание,
4 мин
24 мин
2 мин
3мин
1мин
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
1мин
30 сек
30 сек
В начале основной части снова напоминаю, основные стойки волейболиста - стопы параллельны, одна нога впереди (левая ) правая тогда, когда игрок левша. Руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях. Туловище находится в вертикальном положении. Положение кистей - образуют ковш, для передачи вперед большие пальцы вместе, в последней фазе работу завершает указательные пальцы, у которых концы должны быть в середине мяча. Для тренировки на месте (школа волейбола), большие пальцы и указательные
параллельны друг к другу, мяч проваливается на одну третью часть. После воздействия на мяч кисти выворачиваются.
Группа делится на первый второй для работы в парах.
Поднять мяч с пола показать положение кистей и контакт с мячом. Вторые номера проверяют положение рук и помогают устранять ошибки. После выполняю вторые номера, первые проверяют, также проверяется стойка волейболиста, соблюдение осанки. Работа в парах этих приемов воздействием на мяч. Мяч держится на расстоянии 20 -30 см. В таком же порядке выполняем действия приеме и передаче мяча двумя руками снизу. Далее обучение продолжаем методом круговой тренировки.
Группа «Направо» : «Обход», « налево Шагом - Марш», «По центру в колонну по пять по рабочим местам - Марш».
1.Дальние 3 круга разносим кубики боком приставными шагами. Ближние 3 круга разносим спиной вперед Обратно обычным бегом. Норматив для получения жетона:34,45 сек -Установленное время;
- Все кубики лежат в кругу, виды бега выполнены правильно.
2. Норматив для получения жетона: 13+13 попаданий по мишени №2
- За 1 минуту набрать определенное количество попаданий по цели передаче] мяча двумя руками сверху(30 сек.), передачей мяча двумя руками снизу(3( сек.).
3. Норматив для получения жетона:20 + 20 набиваний
За 1 минуту набрать количество набиваний в кругу передачей мяча двумя: руками сверху за 30 сек., двумя руками снизу за 30 сек. Мяч посылается вверх: не ниже одного метра.
4. Применяются три установки (специальные держатели мяча). Старт за линией волейбольной площадки, финиш за противоположной линией площадки. Норматив для получения жетона: за 7,30 сек.
- Установленное время;
- Достать в прыжке все три мяча обеими руками.
5. , четвертый- судья, определяющий ошибки при передачах мяча.
Условия для получения жетона:4 мин 30 сек. работы
- Четкая работа звена.
- Учащихся, по вине которого упадет мяч на пол более 3 раз за 4 мин. 30 сек., не получает поощрительный жетон.
Смена рабочих мест проходит после истечении времени: 4 минуты 36 секунд по сигналу. Все заработанные жетоны собираются в стенд - банке согласно нумерации учащихся.
Проводим пульсометрию, по сигналу «ХОП». Тренировочный эффект достигается при ЧСС 140-150 ударов в минуту.
Количество заработанных жетонов (баллов)
заносим в журнал учета. Выявленные ошибки на уроке.
Выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.
- все ли довольны своими результатами?
- чувствуете ли сдвиги в волейболе?
- как вы думаете, справились ли мы с поставленными задачами?
Сравнить полученные данные ЧСС с первоначальным.
