МАТЕРИАЛЫ

МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЪЕДИНЕНИЯ

УЧИТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Г. ГЕОРГИЕВСК

Руководитель ГМО

учителей физической культуры

Глебова Алла Александровна

 Содержание:

1. ОСНОВЫ ТЕОРИИ ТЕСТОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

1.1. ПОНЯТИЕ «ФИЗИЧЕСКИЕ (ДВИГАТЕЛЬНЫЕ) СПОСОБНОСТИ»

1.2. ЗАДАЧИ ТЕСТИРОВАНИЯ

1.3. ПОНЯТИЕ «ТЕСТ» и КЛАССИФИКАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ (МОТОРНЫХ) ТЕСТОВ

1.4. КРИТЕРИИ ДОБРОТНОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ТЕСТОВ

1.5. ОРГАНИЗАЦИЯ ТЕСТИРОВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧЕНИКОВ

2. ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ 6—17 ЛЕТ,

2.1. определение функционального состояния начинающего спортсмена

2.2. ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ общей работоспособности

2.3. Определение силовой выносливости мышц брюшного пресса

2.4. Тест для оценки выносливости мышц верхнего плечевого пояса

2.5. Тесты для оценки силы мышц спины

2.6. ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ГИБКОСТи

2.7. МЕТОДЫ И КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕй

1. основы теории тестов физической подготовленности.

Практическое тестирование ставит перед педагогом ряд непростых проблем. Учеными разных стран мира, определены основные понятия, такие, как двигательные способности, моторный тест, математико-статистические методы, организационные и методологические основы тестирования. Фактически теория тестирования физического состояния располагает в настоящее время такими сведениями, как:

• измерение кондиционных и координационных способностей;

• свойства моторных тестов: валидность, надежность;

• взаимоотношения между отдельными свойствами теста (например, как надежность теста влияет на его информативность);

• предсказание двигательных достижений на основе моторных тестов;

• выбор при помощи моторных тестов лиц, пригодных для обучения;

• конструирование моторных тестов, измеряющих основные компоненты конкретных двигательных способностей;

• классификация и отбор программ тестов, которые наиболее полно характеризуют физическое состояние человека;

• составление и моделирование структуры двигательных способностей на основе моторных тестов.

В контрольном тестировании в основном проверяются те двигательные умения и способности, которые необходимы для занятий различными видами спорта. Применяются такие тесты как:

1. Тест на силовую выносливость мышц брюшного пресса.

2. Тест на силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса.

3. Тесты на гибкость туловища и ног.

4. Тесты координационных способностей.

1.1.ПОНЯТИЕ «ФИЗИЧЕСКИЕ (ДВИГАТЕЛЬНЫЕ) СПОСОБНОСТИ»

Разносторонние и насчитывающие уже более чем столетнюю историю исследования физических возможностей (способностей) человека показали, что эти возможности у детей одного и того же возраста и пола весьма различны. В самом общем виде можно сказать, что двигательные способности — это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. О способностях человека судят по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности (отдельных действий или многих деятельностей). Вместе с тем способности не сводятся к двигательным умениям и навыкам, но о на­личии способностей судят по тому, как быс­тро и легко приобретает человек эти умения и навыки. А до начала осуществления дея­тельности способности скрыты, не реализова­ны и существуют в виде анатомо-физиологических задатков или так называемых потен­циальных возможностей, которые могут так и остаться в потенции, если не будут созда­ны соответствующие условия для их разви­тия. В основе неодинакового развития способнос­тей лежит иерархия врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:

• анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - подвижность, уравновешенность сила, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей);

• физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем — максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения);

• биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения);

• телесные (длина тела и конечностей, масса тела);

• хромосомные (генные).

Итак, способности проявляются и развиваются лишь в процессе выполнения одной или нескольких деятельностей, но это всегда результат совместного действия наследственных и средовых факторов. С помощью контрольных испытаний (тестов) мы выявляем абсолютные (явные) и относительные (скрытые, латентные) показатели этих способностей. Абсолютные показатели характеризуют уровень развития тех или иных двигательных способностей без учета их влияния друг на друга. Относительные показатели позволяют судить о проявлении двигательных способностей с учетом этого влияния. Вышеназванные физические способности можно представить как существующие потенциально, т.е. до начала выполнения ка­кой-либо двигательной деятельности или деятельностей (их можно называть потенциальными способностями), и как проявляющиеся реально в начале (в том числе при выполнении моторных тестов) и в процессе выполнения этой деятельности (актуальные физические способности). В этой связи тесты всегда дают информацию о степени развития у индивида актуальных физических способностей. Чтобы на основании тестов получить представление о потенциальных способностях, необходимо проследить за динамикой показателей актуальных способностей в течение длительного времени (несколько лет). Если ученик сохраняет всегда высокое ранговое место в группе или прогрессирует, заметно опережая сверстников в ходе тренировок, — это признаки высоких потенциальных возможностей. Результаты исследований позволяют различать следующие виды физических способностей: специальные, специфические и общие.

Так, основными компонентами координационных способностей человека являются: способности к ориентированию, равновесию, реагированию, дифференцированию параметров движений; способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярной устойчивости, произвольному расслаблению мышц. Эти способности являются специфичными координационными способностями.

Основными компонентами структуры скоростных способностей считают быстроту реагирования, скорость одиночного движения, частоту движений и скорость, проявляемую в целостных двигательных действиях.

К проявлениям силовых способностей относят: статическую (изометрическую) силу, динамическую (изотоническую) силу — взрывная, амортизационная сила.

Большой сложностью отличается структура выносливости: аэробная, требующая для своего проявления кислородных источников расщепления энергии; анаэробная (гликолитический, креатинфосфатный источники энергии - без участия кислорода); выносливость различных мышечных групп в статических позах - статическая выносливость; выносливость в динамических упражнениях, выполняемых со скоростью 20 - 90% от максимальной.

Может быть, несколько менее сложными являются проявления (формы) гибкости, где выделяют активную и пассивную гибкость.

Результат развития ряда конкретных специальных и специфических физических способностей, своего рода их обобщение, составляют понятия: «общие координацион­ные», «общие силовые», «общие скоростные», «общая выносливость», «общая гибкость». Под общими физическими способностями следует понимать потенциальные и реализованные возможности человека, опре­деляющие его готовность к успешному осуществлению различных по происхождению и смыслу двигательных действий. Специальные физические способности в этой связи — это возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению сходных по происхождению и смыслу двигательных действий. Поэтому тесты дают информацию, прежде всего о степени сформированности специальных и специфических физических (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) способностей.

1.2. ЗАДАЧИ ТЕСТИРОВАНИЯ.

Тестирование двигательных возможностей человека является одной из наиболее важных областей деятельности научных работников и спортивных педагогов. Оно по­могает решению ряда сложных педагогических задач: выявлять уровни развития кондиционных и координационных способностей, оценивать качество технической и тактической подготовленности. На основе результатов тестирования можно: сравнивать подготовленность, как отдельных учащихся, так и целых групп; проводить спортивный отбор, для участия в соревнованиях; осуществлять в значительной степени объективный контроль за обучением (тренировкой) школьников и юных спортсменов; выявлять преимущество и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации занятий; наконец, обосновать нормы (возрастные, индивидуальные) физической подготовленности детей и подростков. Главные задачи тестирования: научить самих школьников определять уровень своей физической подготовленности и планировать необходимые для себя комплексы физических упражнений; стимулировать учащихся к дальнейшему повышению своего физического состояния (формы); знать не столько исходный уровень развития двигательной способности, сколько его изменение за определенное время; стимулировать учащихся, добившихся вы­соких результатов, но не столько за высокий уровень, сколько за запланированное повышение личных результатов.

1.3. ПОНЯТИЕ «ТЕСТ» И КЛАССИФИКАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ (МОТОРНЫХ) ТЕСТОВ.

Термин «тест» в переводе с английского языка означает проба, испытание. Тест — это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека. Таких измерений может быть очень много, в том числе на основе использования самых разнообразных физических упражнений. Однако далеко не каждое физическое упражнение или испытание можно рассматривать как тест. В качестве тестов могут использоваться лишь те испытания (пробы), которые отвечают специальным требованиям:

• должна быть определена цель применения любого теста (или тестов);

• следует разработать стандартизированную методику измерения результатов в тестах и процедуру тестирования;

• необходимо определить надежность и информативность тестов;

• результаты тестов могут быть представлены в соответствующей системе оценки.

Система использования тестов в соответствии с поставленной задачей, организацией условий, выполнением тестов испытуемы­ми, оценка и анализ результатов называется тестированием. Полученное в ходе измерений числовое значение — результатом тестирования (теста). В основе тестов, используемых в физичес­ком воспитании, лежат двигательные действия (физические упражнения, двигательные задания). Такие тесты называются двигательными или моторными. С помощью учебного теста оценивается способность к двигательному обучению (по разности окончательной и начальной оценок за определенный период обучения технике движений). Тестовая серия дает возможность один и тот же тест использовать в течение длительного времени, когда измеряемая способность существенно улучшается. При этом задачи теста по своей трудности последовательно повышаются. С помощью комплексного теста оценивается несколько признаков или компонентов разных или одной и той же способности. Тестовый профиль состоит из нескольких отдельных тестов, на основании которых оцениваются или несколько различных физических способностей (гетерогенный тестовый профиль), или несколько проявлений одной и той же физической способности (гомогенный тестовый профиль). Результаты теста могут быть представлены в форме профиля, что дает возможность быстро сравнивать индивидуальные и групповые результаты. Тестовая батарея состоит также из нескольких отдельных тестов, результаты которых сводятся в одну окончательную оценку, рассматриваемую в одной из оценочных шкал.

1.4. КРИТЕРИИ ДОБРОТНОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ТЕСТОВ

Как отмечалось выше, понятие «двигательный тест» отвечает своему назначению тогда, когда тест удовлетворяет соответствующим основным критериям: надежности, стабильности, эквивалентности, объективности, информативности (валидности), а также дополнительным критериям: нормированию, сопоставляемое и экономичности. Тесты, удовлетворяющие требованиям надежности и информативности, называют добротными, или аутентичными (достоверными). Под надежностью теста понимают степень точности, с которой он оценивает определен­ную двигательную способность независимо от требований того, кто ее оценивает. Надежность проявляется в степени совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях; это стабильность или устойчивость результата теста индивида при повторном проведении контрольного упражнения. Стабильность теста основывается на зависимости между первой и второй попытками, повторенными через определенное время в одинаковых условиях одним и тем же экспериментатором. Способ повторного тестирования на определение надежности называется ретестом. Стабильность теста зависит от вида теста, возраста и пола испытуемых, времен­ного интервала между тестом и ретестом. Эквивалентность теста заключается в корреляции результата теста с результатами других однотипных тестов. Надежность тестов определяют также по сопоставлению средних оценок четных и нечетных попыток, входящих в тест. Например, среднюю точность бросков в цель из 1, 3, 5, 7 и 9 попыток сравнивают со средней точностью бросков из 2, 4, 6, 8 и 10 попыток. Такой метод оценки надежности называется методом удвоения, или расщеплением. Под объективностью (согласованностью) теста понимают степень согласованности результатов, получаемых на одних и тех же испытуемых разными экспериментаторами (учителями, судьями, экспертами). Для повышения объективности тестирова­ния необходимо соблюдение стандартных условий проведения теста:

• время тестирования, место, погодные условия;

• единое материальное и аппаратурное обеспечение;

• психофизиологические факторы (объем и интенсивность нагрузки, мотивация);

• подача информации (точная словесная постановка задачи теста, объяснение и демон­страция).

Информативность теста — это степень точности, с какой он измеряет оцениваемую двигательную способность или навык. 

1.5. ОРГАНИЗАЦИЯ ТЕСТИРОВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧЕНИКОВ.

Педагог должен определить, в какие сроки лучше организовать тестирование, как осуществлять его на уроке и как часто следует проводить тестирование.

Сроки тестирования согласуются с программой, которая предусматривает обязательное двухразовое тестирование физической подготовленности учащихся. Первое целесообразно проводить во вторую или третью неделю сентября (после того как учебный процесс войдет в нормальное русло), а второе — за две недели до окончания учебного года (в более поздние сроки могут иметь место организационные трудности, вызванные приближающимися экзаменами и кани­кулами).

Знание годичных изменений в развитии двигательных способностей детей позволяет учителю вносить соответствующие корректи­вы в процесс тренировки на следующий учебный год. Однако педагог должен может проводить более частое тестирование, Вести так называемый оперативный контроль. Это целесообразно делать для того, чтобы определить, например, изменение уровня скоростных, силовых способностей и выносливости.

2. ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ 6—17 ЛЕТ

2.1.определение функционального состояния начинающего спортсмена.

Функциональное состояние начинающего спортсмена можно оценить с помощью индекса Руфье Д-Диксона (Х. Бубе с соавт. 1969 г.)  

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования:

1.  Педагог находит у тестируемого пульс и измеряет его за 10 с,

2.  через 10 секунд, ученик выполняет упражнение.

3. и.п. стойка ноги врозь, руки свободно. По команде преподавателя. Учащийся начинает выполнять упражнение, упражнение выполняется непрерывно в течение 30 сек, с частотой 1 приседание в сек., сразу после выполнения упражнения педагог повторно находит у ученика пульс.

4.  После этого ученик садиться на скамейку и отдыхает, через 2мин педагог в третий раз находит у ученика пульс.

Формула для вычислений:

ИРД = (х1+х2+х3)*6-200/10, где х1 – ЧСС за 10 с до нагрузки; х2 – ЧСС после 30 приседаний, за 30 сек; х3 – ЧСС через 2 мин отдыха.

Система оценки:

Оценка: от 0 до 4 условных единиц – отлично; от5-9 – хорошо; от10-14 – удовлетворительно; от 15 и выше – неудовлетворительно.  

2.2. ТЕСТЫ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ общей работоспособности

35

2

Мальчики и девочки

8-11

35

3

Девушки и подростки

12-18

40

4

Юноши и подростки

12-18

45

4

Оборудование: скамейка или куб высокий, секундомер.

Процедура тестирования: Испытуемый становится лицом к скамейке или кубу. По команде начинает выполнение упражнения, в течении положенного времени, в темпе 30 подъемов в минуту. Одну ногу на скамейку (куб), затем другую и выпрямляется. После этого сразу опускает ведущую ногу (с которой начинал выполнение упражнения), затем вторую, они возвращаются в исходное положение. Преподаватель помогает сохранять нужную скорость шагов, считать вслух: «Шаг, два, три, четыре, шаг, два, три, четыре». Испытуемому разрешается менять ведущую ногу. Закончив упражнение, он отходит в сторону и садится на скамейку. После окончания упражнения, преподаватель находит у тестируемого пульс и ровно через 1 мин. после выполнения упражнения начинает фиксировать ЧСС в течение 30сек. Более точно можно вычислить Гарвардский степ- тест (ИГСТ) если пульс считать 3 раза – в первые 30 сек, 2-й, 3-й, и 4-й минут восстановления.

. [pic]

Примечание. После выполнения интенсивной физической нагрузки ЧСС лучше фиксировать на подключичной артерии.

Формула для вычислений:

ИГСТ =(продолжительность работы (сек)* 100)/(5,5 число ударов пульса)

ИГСТ = t*100/((F1+F2+F3)*2),где, t- время восхождения в сек., F1, F2, F3 –ЧСС за 30 сек 2-й,3-й, 4-й минут восстановления. 

Система оценки: