Пояснительная записка
Программа по баскетболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных учреждений. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательных учреждений. Рекомендуется применить в общеобразовательных учреждениях , где используется программа В.И. Ляха, А.А. Зданевича, вариативная часть : баскетбол, а так же самостоятельно.
Место программы в образовательном процессе
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствует поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему воспитания в общеобразовательных учреждениях. Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях по баскетболу различного масштаба.
Цели и задачи.
Игра в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально – волевых качеств.
Цель программы – углубленное изучение спортивной игры баскетбол.
Основными задачами программы являются:
- укрепление здоровья;
- содействие правильному физическому развитию;
- приобретение необходимых теоретических знаний;
- овладение основными приемами техники и тактики игры;
- воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;
- привитие ученикам организаторских навыков;
- повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников по баскетболу;
- подготовка учащихся к соревнованиям по баскетболу;
- отбор лучших учащихся для ДЮСШ.
Содержание программы.
Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая подготовка; техника и тактика игры.
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития баскетбола, правила соревнований.
В разделе «Общая и специальная физическая подготовка» даны упражнения, которые способствуют формированию общей культуры движений, подготавливают организм к физической деятельности, развивают определенные двигательные качества.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приемам игры.
В конце обучения по программе учащиеся должны знать правила игры и принимать участие в соревнованиях.
Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и специальной физической подготовки.
Методы и формы обучения.
Большие возможности для учебно – воспитательной работы заложены в принципе совместной деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно – тренировочных по 1,5 – 2 часа в неделю.
Теорию проходят в процессе учебно – тренировочных занятий, а также выделяют и отдельные занятия – семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса занимающихся к занятиям баскетболом и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды, указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод упражнений;
- игровой;
- соревновательный;
- круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
- в целом;
- по частям.
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и физических способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Учебно – тематический план.
Группа 1 – го года обучения
Тематика занятий:
Группа первого года обучения
Основы знаний (3 часа). История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола. Правила мини – баскетбола. Жесты судей.
Техническая подготовка (32 часа).
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, спиной вперед, лицом. Остановка двумя шагами и прыжком.
Овладение техникой ведения мяча. Ведение мяча правой и левой рукой. Ведение мяча с разной высотой отскока. Ведение с изменением направления. Ведение с пассивным сопротивлением защитника.
Овладение техникой ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди, с отскоком от пола. Передача мяча со сменой мест в движении. Передача мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Овладение техникой бросков мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Бросок мяча после ведения два шага. Бросок мяча после ловли и ведения. Бросок после остановки. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Штрафной бросок.
Освоение индивидуальных защитных действий. Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия 1х1.
Закрепление техники и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
Тактическая подготовка (17 часов).
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест. Нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Личная защита (1:1). Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
Общефизическая подготовка (10 часов).
Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно – силовых.
Парные и групповые упражнения: с сопротивлением, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивание, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.
Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках.
Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Ускорения на различных исходных положений. Пробегание отрезков 40, 60 м. Кросс 500 – 2000 м.
Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика или трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.
Подвижные игры: «Салки спиной к щиту», «Вызов номеров», «Слушай сигнал» «Круговая охота», «Бегуны», «Переправа», «Кто сильнее».
Соревнования (8 часов). Принять участие в соревнованиях.
Ожидаемый результат.
В конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для физического самосовершенствования, знание правил игры, навыки простейшего судейства. Научатся играть в баскетбол. Будут сформированы коммуникативные способности, то есть умение играть в команде.
Система формы контроля уровня достижений учащихся
и критерии оценки.
Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в межшкольных соревнованиях, в организации и проведении судейства внутришкольных соревнований. Подведение итогов по технической и общефизической подготовке проводится 2 раза в год (декабрь, май), учащиеся выполняют контрольные нормативы.
Нормативы технической подготовки. 1-й год обучения
Штрафные броски выполняются последовательно по 2 броска в каждое кольцо. После первого броска мяч подает игроку его партнер, после второго броска игрок сам подбирает мяч, ведет его к противоположному кольцу и там выполняет 2 броска в той же последовательности. Упражнение выполняется 5 минут (20 бросков).
Броски с дистанции выполняются последовательно от десяти равно удаленных точек, по 2 броска с каждой точки. Точки располагаются симметрично по обе стороны щита на линии, параллельно лицевой, а также проходят через проекцию центра кольца и по линиям под углами 45 и 90 градусов к щиту. Считается число попаданий.
Скоростная техника. При выполнении обводки 3 – секундной зоны игроку необходимо обязательно попасть в кольцо; если мяч не попал в кольцо, следует выполнить дополнительные броски до тех пор, пока он не попадет в кольцо. Секундомер останавливается после того, как игрок выполнит упражнения в обратную сторону (левой рукой) и мяч попадет в кольцо. При выполнении ведения следует соблюдать правила игры.
Передача мяча в стену на скорость. Встать на расстоянии 2 – 3 метра от стены лицом к ней и выполнять передачи мяча двумя руками от груди в стену в течении 20 секунд, стараясь сделать как можно больше передач.
Нормативы технической подготовки. 1-й год обучения
Норматив «челночный бег» проводится на баскетбольной площадке. Старт и финиш – с лицевой линии. Спортсмен бежит до линии штрафного броска и возвращается обратно; затем он бежит до центральной линии и штрафного броска; далее бежит до противоположной линии штрафного броска и возвращается к месту старта.
Участие в соревнованиях. Учащиеся принимают участие не менее чем в двух соревнованиях в год и проводят не менее 5 – 7 матчевых встреч.
Рабочий план спортивной секции баскетбола. 1-й год обучения
Наименование разделов и тем
Всего часов
Планируемые результаты
освоения материала
Дата проведения
занятия
По плану
Факт.
Основы знаний
1
1 неделя
1.
История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола
1
Знать историю баскетбол
Техническая подготовка
7
2.
Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, лицом. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
3.
Ведение мяча правой и левой рукой на месте. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
2 неделя
4.
Стойка игрока. Ловля и передача мяча в парах на месте.
1
Уметь выполнять технические приемы
5.
Перемещение в стойке боком, лицом. Ловля и передача мяча в парах на месте.
1
Уметь выполнять технические приемы
3 неделя
6.
Ведение мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча с места.
1
Уметь выполнять технические приемы
7.
Ловля и передача мяча в парах в движении. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
4 неделя
8.
Ведение мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении.
1
Уметь выполнять технические приемы
ОФП
3
5 неделя
9.
Пробегание отрезков 40, 60, 100, 200 м. Кросс 1000 м.
1
Уметь выполнять беговые упражнения
10.
Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 20 м.
1
Уметь выполнять беговые упражнения
11.
Пробегание отрезков 40,60,100,200 м. Кросс 1000 м
1
Уметь выполнять беговые упражнения
6 неделя
Тактическая подготовка
6
12.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
13.
Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.
1
Уметь выполнять тактические действия
7 неделя
14.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
15.
Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.
1
Уметь выполнять тактические действия
8 неделя
16.
Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
17.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
9 неделя
Техническая подготовка
10
18.
Стойка игрока. Ведение мяча правой и левой рукой в движении.
1
Уметь выполнять технические приемы
19.
Перемещение в стойке боком, спиной вперед. Ловля и передача мяча в парах в движении.
1
Уметь выполнять технические приемы
10 неделя
20.
Ловля и передача мяча в парах в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении.
1
Уметь выполнять технические приемы
21.
Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
11 неделя
22.
Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
23.
Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Перемещение в стойке боком, спиной вперед.
1
Уметь выполнять технические приемы
12 неделя
24.
Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высотой отскока.
1
Уметь выполнять технические приемы
25.
Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении.
1
Уметь выполнять технические приемы
13 неделя
26.
Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высотой отскока.
1
Уметь выполнять технические приемы
27.
Ловля и передача в парах, тройках на месте и в движении. Подвижные игры.
1
Уметь выполнять технические приемы
14 неделя
ОФП
4
28.
Опорные прыжки с мостика. Метание мячей в движущуюся цель.
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
29.
Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов.
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
15 неделя
30.
Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
31.
Эстафета баскетболистов. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов.
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
16 неделя
Тактическая подготовка
6
32.
Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
33.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
17 неделя
34.
Нападение быстрым прорывом(1:0), (2:1).
1
Уметь выполнять тактические действия
35.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.
1
Уметь выполнять тактические действия
18 неделя
36.
Защитные действия (1:1). Вырывание и выбивание мяча.
1
Уметь выполнять тактические действия
37.
Защитные действия против игрока с мячом и без мяча.
1
Уметь выполнять тактические действия
19 неделя
Основы знаний
1
38.
Правила соревнований. Жесты судей.
1
Знать правила игры в баскетбол
Техническая подготовка
10
39.
Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте. Учебная игра.
1
Уметь выполнять технические приемы
20 неделя
40.
Бросок мяча после ведения два шага. Бросок после отскока.
1
Уметь выполнять технические приемы
41.
Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте. Бросок после остановки.
1
Уметь выполнять технические приемы
21 неделя
42.
Бросок мяча после ловли и ведения. Учебная игра
1
Уметь выполнять технические приемы
43.
Бросок мяча после ловли и ведения. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
1
Уметь выполнять технические приемы
22 неделя
44.
Бросок мяча после ведения два шага с сопротивлением. Учебная игра.
1
Уметь выполнять технические приемы
45.
Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте и в движении с сопротивлением.
1
Уметь выполнять технические приемы
23 неделя
46.
Ловля и передача мяча в парах, тройках на месте. Бросок после остановки.
1
Уметь выполнять технические приемы
47.
Бросок мяча после ведения два шага с сопротивлением. Учебная игра.
1
Уметь выполнять технические приемы
24 неделя
48.
Бросок мяча после ловли и ведения. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции.
1
Уметь выполнять технические приемы
ОФП
2
49.
Разнообразные прыжки со скакалкой
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
25 неделя
50.
Опорные и простые прыжки. Челночный бег.
1
Уметь выполнять прыжковые упражнения
Основы знаний
1
51.
Правила соревнований. Жесты судей.
1
Знать правила игры в баскетбол
26 неделя
Участие в соревнованиях
8
52.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
53.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
27 неделя
54.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
55.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
28 неделя
56.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
57.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
29 неделя
58.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
59.
Игра
1
Уметь выполнять тактические и технические действия в игре.
30 неделя
Тактическая подготовка
5
60.
Защитные действия (1:1). Персональная опека игрока.
1
Уметь выполнять тактические действия
61.
Командные защитные действия. Персональная опека игрока.
1
Уметь выполнять тактические действия
31 неделя
62.
Защитные действия (1:1). Вырывание и выбивание мяча.
1
Уметь выполнять тактические действия
63..
Взаимодействие двух игроков в защите и нападение через заслон.
1
Уметь выполнять тактические действия
32 неделя
64.
Позиционное нападение (3:3). Нападение быстрым прорывом
1
Уметь выполнять тактические действия
Техническая подготовка
5
33 неделя
65.
Скрытые передачи. Бросок мяча после ловли и ведения.
1
Уметь выполнять технические приемы
66.
Добивание мяча после отскока от мяча. Передачи мяча.
1
Уметь выполнять технические приемы
67.
Передача мяча с активным сопротивлением соперника.
1
Уметь выполнять технические приемы
34 неделя
68.
Ловля мяча после отскока от щита. Бросок мяча после ведения два шага
1
Уметь выполнять технические приемы
69.
Бросок мяча после остановки. Ведение с изменением направления
1
Уметь выполнять технические приемы
35 неделя
ОФП
1
70.
Прием контрольных нормативов по ОФП
1
Выполнять контрольные нормативы
Литература.
1. Баскетбол: учеб. для вузов физической культуры / под общ. ред. Ю.М. Портнова. – М.: Ф и С, 1997. – 476 с.
2. Гомельский, А. Я. Баскетбол: секреты мастерства. 1000 баскетбольных упражнений / А.Я. Гомельский – М.: Агенство «Фаир», 1997.
3. Дулин, А.Л. Баскетбол в школе: учеб. пособие для студентов факультетов физической культуры / А.Л. Дулин – 2-е изд., доп. И перераб. – Ижевск, 1996.
4. Каинов А.Н. Методика подбора средств баскетбола для уроков физической культуры в общеобразовательной школе / А.Н. Каинов, В.Е. Калинин – Волгоград: ВГАФК, 2008 – 72 с.
5. Лях, В.И. Программы для общеобразовательных учреждений: Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич – М. : Провещение, 2012
