План – конспект занятий по баскетболу 10-й класс
Задачи урока:
совершенствовать бросок мяча двумя руками от головы в прыжке в сочетании скоростно-силовых качеств
обучить групповому тактическому взаимодействию в нападении «скрестный выход» в сочетании с комплексным развитием физических качеств
Цель урока:
Инвентарь: мячи, распашонки разного цвета, гимнастические скамейки, гимнастические маты.
Часть урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно-методические
указания
Подготови
тельная часть
9 минут
Основная часть
28 минут
_________
Заключительная часть
3 минуты
Тема: Бросок мяча двумя руками от головы, от груди в прыжке с двух шагов, в сочетании скоростно-силовых качеств
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
Ходьба по заданию, бег по заданию
Общеразвивающие упражнения с мячом в движении.
1. Вращение мяча руками вокруг головы, опуская вокруг бедер.
2. Баскетбольный мяч в одной руке, перебрасывание мяча из одной руки в другую.
3. Подбросить мяч вверх одной рукой, другой поймать.
4. Бросок мяча вверх и повернуться на 180*, двигаться в обратном направлении. По сигналу
5. Бросок мяча повернуться кругом на 360*, поймать мяч. . По сигналу
6. Бросок мяча под ногой – поймать мяч.
7. Ведение мяча, по сигналу ведение в обратную сторону.
8. Ведение мяча стоя, полусидя, сидя в движении прыжками.
9. Стойка баскетболиста, дриблинг с поворотами и вокруг себя
10. Прыжки через мяч, в сторону, вперед и назад.
1. Поочередное выполнение броска мяча в прыжке,
в корзину и передачи в прыжке партнеру, на ориентир в сочетании с прыжковыми заданиями в поточном упражнении. В упр. используют групповой метод. С каждой стороны от щита задействованы не менее 6-8 ми занимающихся. Пятеро располагаются во встречных колоннах: четверо в углу площадки на уровне трех очковой дуги. Направляющий с мячом.. По сигналу учителя игрок из угла площадки начинает движение в направление колоны и передает мяч партнеру с мячом и последовательно совершает остановку с ловлей мяча и передачу его двумя руками от головы в прыжке партнеру на ориентир, адресуя мяч второму игроку из встречной колонны. Игрок, после этого он фиксирует остановку и совершает бросок мяча в корзину двумя руками от головы в прыжке, потом подбирает мяч и передает его игроку возле скамейки. Тем временем игрок, передавший мяч, выполняет серию прыжков ч/з скамейку и выходит на позицию партнеров, располагающихся в углу площадки.
2. Поточное выполнение, взаимодействуют три игрока: центровой в позиции на линии штрафного броска и два игрока задней линии нападения. В и.п. мяч справа. Нападающий выполняет финт мячом на передачу партнера слева поперек площадки, но направляет мяч центровому. Непосредственно после выпуска мяча из рук он устремляется следом за мячом по диагонали и проходит рядом с центровым. Его партнер слева начинает диагональное перемещение с мгновенным запаздыванием так, чтобы пройти за спиной своего товарища с другой стороны от центрового. Центровой. получив мяч, совершает обманное движение на передачу мяча первому проходящему игроку, который и завершает атаку броском в движении из по корзины. После этого центровой остается на своем месте, а игроки, завершивший скрестный проход, передают мяч на и.п. и премещаются в противоположные колонны, преодолевая на своем пути полосу препятствия: прыжки через скамейку, кувырок вперед.
4. Двухсторонняя игра по правилам с использованием тактико - техничеких действий игроков двух команд как в защите так и в нападении.
1. Легкий бег
2. Ходьба
3. Подведение итогов урока
4. Домашнее задание
4 минут
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
4-6 серий
[pic]
4-6 серий
[pic]
4-6 серий
30 сек
30 сек
1 минута
1 минута
Обратить внимание на форму, дисциплину строя
В колонне по одному, интервал 0,5м
Темп бега несколько увеличить, команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени
По лицевым линиям правым боком, по боковым левым боком.
Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движений рук и ног.
Постепенно замедляя ход.
Ходьба по кругу с мячом
Руки полностью выпрямлять
Резко повернуться и поймать мяч
Быстро повернуться кругом и поймать мяч
Резко повернуться и поймать мяч
Наклон глубже выпрямляясь поймать мяч
При ведении мяча больше смотреть на игрока
Мяч контролировать не ронять
При ведение контролировать мяч кистью.
При дриблинге контролировать мяч
Отталкиваться
Сильнее
Игрок должен начинать скоростное ведение мяча так, чтобы условного защитника он мог обвести, а проход между игроками совершить с быстрым переводом мяча на другую руку. Важно ориентировать занимающихся на правильный быстрый переход. Отталкиваться надо из устойчивого двухопорного положения со всей стопы с установкой на максимально высокий прыжок и рациональной техники приема: контролировать положение рук, головы и других звеньев тела в момент замаха. Выпуск мяча из рук
осуществляют в мертвой точке прыжка.
Противодействие броску в прыжке
пассивное. Развитию координации содействует
переключение от одних двигательных действий к
другим, выполнение заданий при поочередном и
согласованном участии как правых так и левых
конечностей, верный расчет начала скорости
перемещений, а также точное воспроизведение
техники всех используемых игровых приемов.
Центровой занимает позицию спиной к корзине; получает мя в движении,
Перемещаясь по линии штрафного бросок в сторону мяча; как ориентир для передачи поднимает вверх ближнюю к мяч руку; после получения мяча укрывает его у
туловища, расставив локти; использует финт
мячом на передачу первому проходящему игроку с
последующим вкладыванием мяча в руки
второму; в момент передачи выполняет поворот
кругом для участия в подборе в подборе и при
необходимости в добивании мяча. Целесообразно
менять центрового после 3-4 повторений
взаимодействия.
Если проходящий игрок получает мяч от центрового далеко от щита, то для выхода на удобную позицию можно использовать одноударное ведение мяча, избегая лишних шагов с мячом. Учитель контролирует качество прохождения полосы препятствия.
Во время игры применять ранее разученные приемы передачи, прием, ведение мяча, броски мяча в корзину с различной дистанции (пульс)
____________________________________________________
Отметить наиболее активных.
Лучших в овладении ведением передачей и броском мяча в корзину.
Комплекс упражнений со скакалкой.
