Конспект урока по физической культуре
для 5Б класса
Тема урока: Обучение техники метания малого мяча с места на дальность
Задачи:
1. Развивать выносливость
2. Обучать технике метания
3. Воспитывать чувство коллективизма
Место проведения:
Спортивный зал
Время проведения:
45 мин
Санкт-Петербург
2016
Бежать в умеренном темпе
Восстановление дыхания
Организовать занимающихся для проведения ОРУ
Ходьба по залу
На раз- вдох
На два- выдох
Построение в 3 шеренги для проведения ОРУ
2круга
1 мин
Выполнять в спокойном темпе. Вдох- через нос, выдох- через рот.
По команде: «Через середину по три шагом , марш !» , «Направо !» , «От середины на вытянутые руки разомкнись»
Увеличить подвижность в суставах и мышцах туловища, рук, ног
ОРУ
1. И.п. –широкая стойка, руки на поясе
1-4 - круговые движения головой вправо
5-8 – тоже , но влево
По 4 раза
Глаза не закрывать.
2. И. п. – ст. ноги врозь, руки вперёд
Круговые движения в лучезапястных суставах
10 раз
По 10 раз во внутрь /наружу
3. И.п. – о .с.
1- 4 – круговые движения прямыми руками вперёд
5-8- тоже ,назад
По 4
раза
Руки прямые ,делать по максимальной амплитуде
4. И.п. – ст. ноги врозь, руки на поясе
1- наклон туловища вправо
2-и.п.
3-наклон туловища влево
4-и.п.
5-наклон туловища вперёд
6- и.п.
7-наклон туловища назад
8- и.п.
По 4 раза
Ноги в коленях не сгибать ,спина прямая
5. И. п. – ст. ноги врозь
Приседания на двух ногах
М-15р.
Д- 10р.
Руки произвольно, спина прямая, пятки не отрывать
6. И.п. – полуприсед , руки на коленях
Круговые движения в коленном суставе
По 10р.
По 10 вправо/влево
Организовать занимающихся для проведения специально беговых упражнений
Перестроение из трёх шеренг в три колонны
1 мин
По команде «Налево ! » , «К направляющему сомкнись ! » «Кругом!»
Специально беговые упражнения.
Возвращаться после выполненного упр. бегом трусцой ,между учащимися дистанция 2 метра
Подготовить организм занимающихся к основной части урока
1. Бег с захлестыванием голени
20 м
Корпус вперёд не выносить
2. Бег с высоким подниманием бедра
20 м
Туловище назад не отклонять, помощь рук
3. Подскоки на каждый шаг
4. Бег с выносом прямых ног
20 м
20м
Руки выполняют вспомогательные движения, толкаться высоко вверх
Не отклонять корпус назад
5. Выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперед, по сигналу ускорение
6. Семенящий бег
20м
20м
Выполнять ускорение в полную силу. Следить за работой рук.
Тело и руки расслаблены.
Основная часть 23 мин
Способствовать развитию силы и меткости.
Закрепить технику движения предплечья( в заключительной части броска)
Научить технике метания на дальность из И.П.- стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди, правая рука с мячом вверху
Бросок мяча хлестким движением кисти в пол.
1. Удары по мячу кистью после отскока от пола на месте.
2. И.П. –стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вверх.
Сгибание и разгибание руки в локтевом суставе с мячом.
3. Броски мяча за счет ускоренного разгибания в локтевом суставе и хлесткого движения кисти в стену
4. Метание малого мяча в стену.
5.И.П.- стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вверх.
1- прогнуться назад, ноги согнуты в коленных суставах, правая рука отведена назад.
2- разгибание ног, туловища и метание правой руки( без броска)
6. то же с броском.
7. И.П.- стойка, левая нога впереди, правая рука с мячом вверху.
Метание мяча на дальность
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
Выполнять упражнения по команде учителя.
Добиваться энергичного движения кистью.
Выполнять по команде учителя.
Обратить внимание учащихся на вертикальное положение туловища.
При сгибании предплечья локоть не опускать вниз и не отводить в сторону.
Требовать активного разгибания туловища и ног и энергичного движения правой рукой
Обратить внимание на перенос центра тяжести в положении замаха на правую ногу.
Подвижная игра « Передал, садись»
Организовать группу для проведения заключительной части занятия
Участники игры разбиваются на несколько команд и выбирают капитанов. В каждой команде может быть по 6—8 человек.
Команды выстраиваются у черты в колонны по одному. Впереди каждой колонны, лицом к ней, на расстоянии 5—6 шагов становится капитан.
Капитаны получают по мячу. По сигналу каждый капитан бросает мяч первому игроку в своей колонне. Поймав мяч, игрок возвращает его капитану и садится на пол. Капитаны бросают мяч вторым, потом третьим игрокам и т. д. Каждый из них, вернув мяч капитану, садится на пол. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают.
Выигрывает команда, капитан которой первым поднял мяч и игроки которой первыми вскочили.
13 мин
Если во время игры кто-либо из игроков уронит мяч, он должен его поднять и бросить, встав предварительно на свое место.
Заключительная часть 2мин
Подвести итоги занятия
Подведение итогов урока, выставление оценок
2 мин
Похвалить отличившихся
