План конспект урока по физической культуре в 1 классе.
Дата проведения: 26.01 2016. Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 45 мин.
Тема: Настольный теннис.
Задачи: 1. Жонглирование теннисным мячом.
2. Прыжки со скакалкой за 1 минуту.
3. Развивать координационные способности.
4. Воспитывать коллективизм.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, фронтальный.
Инвентарь: теннисные ракетки, мяч, скакалки.
1
ВПЧ
10-12
2.Основная часть
28-30мин
Заключительная часть
5минут
1.Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока.
2.Строевые команды.
повороты на месте ( прыжком с хлопком) перестроения из одной шеренги в две шеренги.
3.Ходьба и разновидности ходьбы:
- по диагонали, змейкой
- на носках
- на пятках
-на внутренних и внешних сводах стопы,
- с перекатом с пятки на носок.
4. Бег и беговые упражнения:
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстыванием голени назад
- с выносом прямых ног вперёд
- бег с прыжками через скамейку
- приставными шагами
- бег на выносливость
-медленный бег с переходом на ходьбу
5.Перестроение из одной шеренги в две.
6. ОРУ со скакалкой
7.Подвижная игра « Салки с мячом»
8.Жонглирование теннисным мячом
-объяснение
- показ
- выполнение упражнений учениками.
9. Подвижные игры с мячом и ракеткой
1.перекати мяч с ракетки на ракетку
2.поймай мяч от пола
3.направь мяч в стенку
10. Тесты по настольному теннису.
Тест №1 Подбивание мяча ладонной стороной ракетки.
Тест №2 Подбивание мяча тыльной стороной ракетки
Тест№3 Поочерёдное подбивание мяча ладонной и тыльной сторонами ракетки
11.Прыжки через скакалку за 1мин
12. Игра « Светофор»
13. Построение. Подведение итогов урока.
10 кругов
30сек
5мин
5мин
5мин
Обратить внимание на внешний вид учащихся.
Команды подавать чётко, повороты сопровождать подсчётом.
Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуть, спина прямая.
с различным положением рук
Бег в колонне с дистанцией 2м. при беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание( дыхание не задерживать)
По ходу перестроения учащиеся берут скакалки.
Правила игры. Водящего выбрать с помощью считалочки.
ТБ во время работы с теннисной ракеткой.
Напомнить хват ракетки.
Ракетку держать на уровне пояса
М- 5-30 4-25 3-15
Д- 5-25 4-20 3-15
Ракетку держать на уровне пояса
М- 5-25 4-20 3-15
Д- 5-20 4-20 3-15
М-Д 5-25 4-20 3-15
работаем в парах. учебный норматив
Красный кружок – учащиеся стоят на месте. Жёлтый кружок – ходьба на месте.
Зелёный кружок - ходьба по площадке.
Д/з повторить тесты .
результаты записать.
