Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Техника прыжка в длину с разбега. Техника метания мяча на дальность с разбега. Линейная эстафета с отягощениями.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер, отягощения.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.
2.Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
3.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.
4. Развитие двигательных качеств.
5. Воспитание скоростно-силовых способностей.
6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
10 мин.
Выполняются специальные упражнения для мышц ног. Ускорения. Следить за физическим состоянием учащихся.
Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.
10 мин.
Выполняются специальные упражнения для мышц верхнего плечевого пояса. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Развитие двигательных качеств.
10 мин.
Выполнение специальных двигательных и прыжковых упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Линейная эстафета с отягощениями
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 30.04.2016
Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Учет техники прыжка с разбега. Овладение техникой длительного бега. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Игра: «Ловкие и меткие».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, секундомер, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники прыжка с разбега.
2. Совершенствование техники длительного бега.
3. Совершенствование техники метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.
4. Совершенствование двигательных качеств.
5. Воспитание скоростно-силовых способностей.
6.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Учет техники прыжка с разбега
10 мин.
Выполнение техники прыжка с разбега, учет техники выполнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Овладение техникой длительного бега.
10 мин.
Бег. Следить за техникой выполнения. Следить за физическим состоянием учащихся.
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель.
10 мин.
Выполнение метательных упражнений, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Игра
«Ловкие и меткие».
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 06.05.2016
Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности. Подвижные игры.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.
2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
3. Совершенствование двигательных качеств.
4. Воспитание скоростно-силовых способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Учет техники метания мяча на дальность с разбега.
15 мин.
Выполняются бросковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.
Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности
15 мин.
Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Игра «Волейбол»
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 07.05.2016
Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Учет техники метания мяча на дальность с разбега. Бег по пересеченной местности. Эстафеты с предметами.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники метания мяча на дальность с разбега.
2. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
3. Совершенствование двигательных качеств.
4. Воспитание скоростно-силовых способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Учет техники метания мяча на дальность с разбега..
15 мин.
Выполняются бросковые упражнения. Учет метания мяча. Выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Развитие общей выносливости в беге по пересеченной местности
15 мин.
Бег по пересеченной местности. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Эстафеты с предметами.
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 13.05.2016
Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Учет бега на 2000м. Бег в равномерном темпе. Преодоление полосы препятствий. Круговая эстафета.
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники бега на дальние дистанции.
2. Совершенствование техники бега в равномерном темпе.
3. Воспитание скоростно-силовых способностей.
4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Учет бега на 2000м.
15 мин.
Бег (2000 м). Учет бега. ОРУ. Развитие выносливости.
Бег в равномерном темпе
10 мин.
Бег в равномерном темпе, специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий
7 мин.
Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.
Круговая эстафета
5 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
бег в равномерном темпе;
ОРУ.
9 «А» класс. 14.05.2016
Тема: Легкая атлетика. Основы знаний: гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости. Развитие двигательных качеств. Игра «Ловкие и меткие».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: секундомер, мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники бега по пересеченной местности.
2. Совершенствование двигательных качеств.
3. Воспитание скоростно-силовых способностей.
4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Бег по пересеченной местности (500м, 1000м) на развитие общей выносливости
15 мин.
Бег в равномерном темпе. Бег в гору. Преодоление горизонтальных препятствий. Развитие выносливости.
Развитие двигательных качеств
15 мин.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Игра «Ловкие и меткие»
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 16.05.2016
Тема: Русская лапта. Основы знаний: основы истории возникновения и развития физической культуры. Правила Т/Б. Повторение техники прямого верхнего удара. Разучивание техники удара мяча сбоку. Игра «Русская лапта».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники передачи и ловли мяча.
2. Совершенствование техники удара мяча.
3. Совершенствование двигательных качеств.
4. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
Инструктаж по Т/Б. ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Повторение техники прямого верхнего удара
15 мин.
Поочередное выполнение прямого верхнего удара. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Разучивание техники удара мяча сбоку
15 мин.
Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Игра «Русская лапта»
8 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
1 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 20.05.2016
Тема: Русская лапта. Основы знаний: физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни. Повторение ранее разученных элементов игры. Игра «Русская лапта».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: рулетка, теннисные мячи, секундомер.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники ранее разученных элементов игры.
2. Совершенствование физических качеств.
3. Воспитание скоростно-силовых, координационных способностей.
4.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Повторение ранее разученных элементов игры
20 мин.
Выполняются бросковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения. Следить за осанкой.
Игра «Русская лапта»
17мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 21.05.2016
Тема: Русская лапта. Основы знаний: защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.
2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.
3. Совершенствование двигательных качеств.
4. Воспитание скоростно-силовых способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Техника удара мяча сбоку
15 мин.
Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Технические и тактические действия в игре
15 мин.
Закрепление технических и тактических действий в игре.
Игра «Русская лапта»
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
9 «А» класс. 23.05.2016
Тема: Русская лапта.. Основы знаний: планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий. Техника удара мяча сбоку. Технические и тактические действия в игре. Игра «Русская лапта».
Место проведения: спортивная площадка.
Спортивный инвентарь: бита, теннисные мячи.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Совершенствование техники удара мяча сбоку.
2. Совершенствование технических и тактических действий в игре.
3. Совершенствование двигательных качеств.
4. Воспитание скоростно-силовых способностей.
5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.
Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Объяснение задач урока
ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.
2 мин.
Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.
Основная часть
Техника удара мяча сбоку
15 мин.
Поочередное выполнение удара мяча с боку. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.
Технические и тактические действия в игре
15 мин.
Закрепление технических и тактических действий в игре.
Игра «Русская лапта»
7 мин.
Игроки делятся на 2 команды,
следить за правилами игры и техникой безопасности.
Заключительная часть
Восстановительные упражнения
2 мин.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Контроль уровня состояния учащихся после восстановления
1 мин.
Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание:
